Con más de 20 años de experiencia personal en entrenamiento físico y de fuerza, ayudo a las personas a mejorar su salud, su forma física y su bienestar general a través de métodos de entrenamiento prácticos y sostenibles. Mi experiencia abarca entrenamiento con pesas, entrenamiento funcional, fortalecimiento del tronco, entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), desarrollo de la resistencia y acondicionamiento físico general. A lo largo de los años, he estudiado y aplicado continuamente principios de entrenamiento para optimizar el rendimiento y lograr resultados a largo plazo. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu forma física, aumentar tu energía o prepararte para actividades y deportes al aire libre, diseñaré sesiones adaptadas a tu nivel y objetivos actuales. Como médico, también comprendo la importancia de las prácticas de entrenamiento seguras y la prevención de lesiones, lo que me permite guiar a mis clientes con un enfoque integral de la salud y el estado físico. Mi misión es ayudarte a desarrollar confianza, constancia y un estilo de vida más saludable mientras disfrutas del proceso.

Soy Entrenador personal con experiencia de mas de 10 años, entrenando adultos y niños.Realizo Clases dirigidas personales y en grupos reducidos de manera online. Tambien ofrezco Entrenamientos para hacer en casa, planes de gym o clases presenciales al aire libre

¿A veces te sientes bloqueado/a, abrumado/a o inseguro/a, aunque aparentemente “todo esté bien”? ¿Te gustaría mejorar la relación contigo mismo/a o con otras personas, encontrar más calma interior o afrontar desafíos personales de una manera más consciente? En mi proceso de coaching acompaño a personas que desean desarrollarse personal y emocionalmente, ya sea en temas como la autoaceptación, la inteligencia emocional, la resiliencia, el equilibrio entre vida personal y laboral, el sentido de vida, las relaciones o la consecución de objetivos concretos. Juntos exploramos tus inquietudes, fortalecemos tus recursos y desarrollamos caminos de acción adaptados a tu situación y personalidad. Trabajo desde la convicción de que tú eres la persona experta en tu propia vida. Tú aportas tus experiencias, valores, necesidades y metas; yo te acompaño como guía del proceso, ofreciendo estructura, preguntas poderosas y nuevas perspectivas para ayudarte a encontrar tus propias respuestas. El enfoque no está en lo que está “mal”, sino en comprender qué es importante para ti y cómo puedes construir una vida más consciente, coherente y satisfactoria. Durante el proceso exploramos formas de transformar patrones de pensamiento limitantes en perspectivas más útiles y constructivas. A través de preguntas específicas y herramientas de reflexión podrás comprender mejor tus emociones, reconocer conexiones importantes y descubrir nuevas posibilidades de acción. No trabajamos con soluciones estándar, sino con tu individualidad, tus fortalezas y tus recursos. Integro métodos de la orientación psicológica, el coaching de mindfulness y el enfoque centrado en soluciones para ayudarte a percibir y comunicar mejor tus emociones, fortalecer tu resiliencia y generar cambios sostenibles en tu vida cotidiana. La atención plena, la autenticidad, el humor, la ligereza y la profundidad forman parte esencial de mi manera de trabajar. Mi formación incluye la certificación como Consultora psicológica y Coach de Mindfulness (ILS), estudios en Trabajo Social en la NHL Stenden University, así como los programas internacionales Inspirational Coach and Leader en la Universitas Triatma Mulya (Bali) y Mindful Leadership en Stenden Thailand. Además, mi trabajo se inspira en enfoques sistémicos e hipnosistémicos, así como en conceptos de psicología organizacional y de la comunicación.

Soy profesora titulada en Ballet y Barre, con formación oficial de la Royal Academy of Dance (RAD) con experiencia impartiendo clases, practicando ballet desde los 3 años. Ofrezco clases de Ballet y Barre adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos con experiencia que deseen perfeccionar su técnica. Mis clases están diseñadas para mejorar la postura, la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, combinando la elegancia y disciplina del ballet con los beneficios del método Barre para conseguir un cuerpo más fuerte, estilizado y saludable. Mi objetivo es crear un ambiente motivador y cercano donde cada alumno pueda progresar a su ritmo y disfrutar del movimiento mientras alcanza sus metas. especiales en grupo a consultar

Soy Técnico Superior en Nutrición con especialidad en Antropometría y Bromatología, actualmente finalizando la Licenciatura en Nutrición. Mi enfoque no se basa en dietas restrictivas, sino en el diseño de guías nutricionales personalizadas adaptadas a tu ritmo de vida. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tu mejor versión física a través de la ciencia de la composición corporal. En mis sesiones aprenderás a organizar tus comidas, entender qué necesita tu cuerpo para rendir mejor y cómo ganar masa muscular o perder grasa de forma sostenible. ¿Qué incluye el curso? Evaluación inicial de objetivos. Diseño de guía nutricional y deportiva. Educación alimentaria para que aprendas a elegir tus propios alimentos.

Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal. Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general. Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva. Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz. Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo. Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.

Aprende y practica tango argentino, una maravillosa danza que te acompañará toda la vida, manteniendote alegre y social. Puedo ayudarte a empezar o mejorar tu tango si ya tienes experiencia y necesitas a alguien con quien practicar o crear nuevos pasos o coreografías. Puedo asesorarte sobre los códigos milongueros si nunca has ido a una milonga. Bailo desde los 7 años y desde los 16 incursioné en el tango. Me formé con Claudio Pereyra en Argentina y con Anabel Gutiérrez Otero en Barcelona. Te espero para bailar juntos.

¡Hola! Soy profesora especializada en Hatha-Vinyasa Yoga y Pilates Suelo. Hatha-Vinyasa: Sesiones dinámicas para mejorar flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, fuerza y respiración. Pilates Suelo: Trabajo de postura, fuerza general con incapie en core y respiración. Personalización: Clases adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado) y objetivos específicos. Disponibilidad para clases presenciales en Santander y al rededores (a domicilio o espacios al aire libre) y sesiones online. Opción de pequeños grupos

Este curso no es una recopilación de rutinas, sino una transferencia de conocimiento técnico para instructores y entrenadores que buscan fundamentar su práctica en el rigor científico. El enfoque se centra en la capacidad de desarrollar planificaciones autónomas, críticas y adaptables. Detalles de la Oferta Académica: • Dirigido a: Profesionales del área física, instructores de diversas disciplinas y preparadores que busquen elevar su nivel de competencia. • Metodología: Basada en la resolución de casos reales, análisis de datos de entrenamiento y planificación de macrociclos. • Facilitador: Entrenador Deportivo graduado en Argentina con más de 20 años de experiencia en la formación de deportistas y capacitación de cuadros técnicos.

Este curso de entrenamiento personal está diseñado para ayudarte a mejorar tu condición física, tu salud y tus hábitos de forma progresiva, segura y totalmente adaptada a tu nivel. Soy Profesora de Educación Física, entrenadora personal y preparadora física con 5 años de experiencia en acondicionamiento físico y entrenamiento funcional. Trabajo con personas de todos los niveles, desde quienes comienzan desde cero hasta quienes buscan mejorar su fuerza, resistencia, velocidad, potencia, flexibilidad o rendimiento general. En las sesiones trabajaremos las diferentes capacidades condicionales, teniendo como la madre de las capacidades a la fuerza. Cada entrenamiento se adapta a tus objetivos, tu nivel y tu disponibilidad. Mi enfoque no es solo entrenarte, sino enseñarte a entrenar correctamente. Aprenderás a mejorar tu técnica, entender tu cuerpo y desarrollar autonomía para que puedas mantener tus resultados a largo plazo de forma independiente y segura. Realizo un seguimiento continuo de tu progreso para ajustar el entrenamiento y asegurar una evolución constante y sostenible. Las clases pueden ser presenciales u online, adaptándose a tus necesidades. Mi objetivo es ayudarte a construir una base física sólida, mejorar tu bienestar y crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo, acompañándote en todo el proceso de forma personalizada, estructurada y motivadora.

Yoga para principiantes. Sin miedo, sin ser demasiado flexible, sin necesidad de experiencia previa. Estas clases de yoga están diseñadas para que todos puedan disfrutar de esta disciplina o actividad sin necesidad de hacer nada perfecto, siendo el principal objetivo disfrutar mientras te cuidas.

Descripción del curso: Este curso de yoga en línea está diseñado para ayudar a estudiantes de todos los niveles a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio interior desde la comodidad de su hogar. A través de sesiones guiadas, explorarás diversas prácticas de yoga, incluyendo movimiento consciente, ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de relajación. Cada clase se centra en desarrollar la conciencia corporal, mejorar la postura y cultivar una mente tranquila y concentrada. El curso enfatiza un enfoque seguro y progresivo, que te permite avanzar a tu propio ritmo mientras profundizas gradualmente en tu práctica. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, este curso te ofrece un espacio de apoyo para reconectar con tu cuerpo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Las sesiones se adaptan a las necesidades individuales, lo que hace que la práctica sea accesible, placentera y sostenible a largo plazo.

Este curso esta orientado a aquellos que quieran conocer mas acerca del sistema de los chakras que se estudia en yoga y en otras disciplinas. Brindando informacion util a los que se dedican al yoga, terapias holisticas, reiki y a aquellos que quieres comprender mejor su sistema energetico. En la clase se explica la teoria, fundamentos, ejercicios fisicos y mantras. Sera una divertida experiencia de autoconocimiento.

El ajedrez es el gimnasio ideal para el cerebro. Mis clases están diseñadas para jugadores básicos e intermedios que desean mejorar su juego mientras fortalecen capacidades como la atención sostenida, la memoria de trabajo y la toma de decisiones. ¿Qué trabajaremos en cada sesión? Mis clases son interactivas y se adaptan al nivel del estudiante y a los objetivos propuestos. En el nivel basico la idea es poder comprender el juego, los movientos y esas primeras jugadas que te llevaran a ser todo un ajedrecista. Adicional trabajaremos en el nivel medio: Cálculo y Visualización: Ejercicios para proyectar jugadas a futuro, mejorando la planificación. Pensamiento Lógico: Análisis de posiciones para estructurar el razonamiento y evitar la impulsividad. Resolución de Problemas: Táctica aplicada para encontrar soluciones creativas en situaciones complejas. Mi método combina la teoría técnica con retos mentales que podrás aplicar tanto en el tablero como en tu vida diaria

El entrenamiento personal es un servicio excelente para quienes buscan mejorar su salud, estética o recuperación, así como una mayor longevidad, bienestar y estar mejor preparados para afrontar las exigencias de la vida diaria. También ofrecemos servicios de entrenamiento deportivo para todas las modalidades y niveles, incluyendo acondicionamiento físico y clases de natación, fútbol, voleibol, rugby y otros deportes.

Hola, me presento, soy Mónica, tengo 30 años y aunque soy de Barcelona, hace 3 años y medio que vivo en Francia. Doy clases de español a estudiantes y toda persona que lo necesite. Me adapto a todos los niveles y a todas las situaciones. Encantada de ayudar@s!!

¡Hola! Soy Matteo, hablante nativo de italiano residente en Zúrich, con muchos años de experiencia en gestión y organización de eventos (FIFA, Venezia FC). Ofrezco clases particulares de italiano para todos los niveles. Método dinámico e interactivo: - Conversaciones reales sobre temas cotidianos, deportes y cultura italiana. - Gramática práctica, vocabulario específico y pronunciación perfecta. - Clases por Zoom o presenciales en Zúrich, horarios flexibles. ¡Ideal para expatriados, profesionales y aficionados al fútbol! ¡Contáctame!

El Tantra es mucho más que un encuentro; es una práctica de autoconocimiento y expansión. En nuestras clases, integramos la sabiduría ancestral con dinámicas modernas de facilitación para ayudarte a derribar barreras emocionales y conectar con tu esencia más pura. Diseñadas tanto para individuos como para parejas, estas sesiones ofrecen una estructura clara para navegar la vulnerabilidad y el deseo desde un lugar de respeto y consciencia. Es el momento de integrar tu energía vital con tu propósito de vida.

Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando. Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso. No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio. Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana. Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente. Este servicio es ideal si: ■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas ■ Buscas ganar músculo sin estancarte ■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento ■ Estás cansado de probar sin resultados Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.

En estas clases nos enfocamos en desbloquear el cuerpo para tener más energía y desarrollar la relación entre la mente y el cuerpo. No son clases de fitness, la idea no es sudar ni parar de pensar sino empezar a dirigir la atención hacia el desarrollo de la auto-observación para vivir una vida más plena. En las sesiones nos centramos en el aspecto físico del yoga, que se llama asana. Asana literalmente significa "asiento", por lo que la finalidad de las clases está en practicar alcanzar un estado de quietud y comodidad tanto física como mental. Tradicionalmente, esta práctica se hacía para desarrollar la habilidad de sentarse cómodamente en una postura durante un período prolongado de tiempo para meditar. En las clases de 90 min finalizamos con una práctica de consciencia corporal que ayuda aque el cuerpo entienda que puede estar relajado y atento al mismo tiempo. Esta parte se hace tumbado en una esterilla de yoga o alfombra y se tiende a perder calor corporal. Si tiendes al frío recomiendo usar una manta y ropa cómoda y abrigada. Vamos co-creando las clases. Lo que yo sé y lo que necesita tu cuerpo deben ir de la mano. Es muy importante que me avises de condiciones médicas, físicas y psicológicas que tengas y hayas tenido. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú. Si sientes el llamado ¡no dudes! El yoga es una filosofía y disciplina originaria de India, en donde se la entiende como la ciencia del buen vivir. La palabra viene del sánscrito "yug" qué significa unir, y las diferentes prácticas físicas, mentales y emocionales que lo componen tienen la finalidad de unir la conciencia individual con la conciencia universal mediante la maestría del cuerpo y la mente.

Encuentra el equilibrio: Un viaje de fuerza física y paz interior. ​Este curso no es solo una rutina de ejercicio; es un espacio diseñado para que reconectes contigo mismo a través del movimiento consciente. Combinamos la precisión y el control del Pilates con la filosofía y profundidad espiritual del Yoga. ​A diferencia de las clases convencionales enfocadas únicamente en la estética, aquí priorizamos la conexión mente-cuerpo-espíritu. Utilizaremos la respiración como puente para fortalecer tu centro (Powerhouse) mientras calmamos el ruido mental, permitiéndote salir de cada sesión sintiéndote renovado, presente y en armonía. ​¿Qué lograremos juntos? ​Fortaleza Consciente: Tonifica y alinea tu cuerpo respetando tus límites y escuchando tu interior. ​Claridad Mental: Técnicas de respiración y meditación en movimiento para reducir el estrés. ​Equilibrio Espiritual: Un espacio seguro para cultivar la gratitud y la presencia plena en el aquí y el ahora. ​

Soy ex jugador profesional. Experto en táctica, estrategia,técnica nutrición y sobre todo coaching motivacional. Tanto para el jugador como para el tutor. Zona Marbella y alrededores. Amplios horarios