En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.

Profesora Certificada 540h. Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación. Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena. Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites. Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.

✨ Clases Online de Danzas Folklóricas Argentinas ✨ Descubrí la pasión, la energía y la tradición de nuestras raíces a través del movimiento. En mis clases online vas a aprender danzas folklóricas argentinas como chacarera, zamba y gato, trabajando técnica, expresión y conexión cultural, sin importar dónde estés. Pero no solo vas a aprender a bailar: también conocerás la historia, el origen y el significado de cada danza, entendiendo su música, su contexto y la identidad que representa. No necesitás experiencia previa, solo ganas de aprender y disfrutar. ¡Sumate y llevá el folklore argentino a tu casa! 💃🇦🇷✨

Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser. Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento. Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno. ¿Qué exploraremos en mis sesiones? Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística: Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo. Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula. Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés. Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador. Mi filosofía: Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.

¿Quieres fortalecer suavemente tu cuerpo, mejorar tu postura y liberar tu mente del estrés diario? Nuestras clases de Pilates están diseñadas para todos, ya seas principiante o un practicante experimentado. En casa / En línea.

Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado. Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Instructora de Danza Expresiva y Movimiento Consciente Licenciada en Musicoterapia y bailarina profesional. Ofrezco clases individuales y grupales de danza expresiva con enfoque terapéutico y energético. Creo un espacio seguro donde, a través del movimiento, la música y la conciencia corporal, acompañó procesos de conexión cuerpo-mente y liberación emocional. Trabajo con centros energéticos, improvisación guiada y técnicas de danza para desbloquear tensiones, expandir la expresión personal y favorecer la integración individual y grupal tras cada encuentro.

Ofrezco sesiones de nutrición desde un enfoque no peso-centrista, centradas en el bienestar mental y corporal. Mi objetivo es acompañarte a mejorar tu relación con la comida y contigo mism@ en un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios. Me estoy especializando en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), por lo que trabajo desde la empatía, la escucha y la adaptación a cada proceso individual. En consulta no solo hablamos de qué comer, sino de cómo te sientes, tus hábitos y tus necesidades reales. Juntos/as construiremos una forma de cuidarte más amable, flexible y sostenible en el tiempo

La fuerza mental, la salud y la nutrición están estrechamente relacionadas. Te acompañaré en coaching holístico. Desarrollo personal y coaching mental: -Para desarrollar resiliencia y aumentar su rendimiento físico y mental. -Manejo del estrés y la ansiedad -Autoconfianza y autoestima - Reestructuración cognitiva para superar bloqueos internos. -Resiliencia y gestión de crisis -Concentración y enfoque mental -Mayor conciencia de los pensamientos, emociones y comportamientos. Coaching nutricional: -Perder peso -Desarrollo muscular -Control de peso -Nutrición basada en la atención plena Cocina inteligente -Nutrición consciente Soporte a largo plazo: A diferencia de las dietas, el coaching nutricional promueve cambios sostenibles a través del apoyo continuo y el ajuste de los planes. Entrenamiento físico: – Antienvejecimiento: -Entrenamiento de resistencia Entrenamiento del sistema cardiovascular - Entrenamiento de fuerza - Flexibilidad y equilibrio -Rendimiento cognitivo. -Entrenamiento en intervalos de alta intensidad -Asesoramiento sobre suplementos dietéticos El proceso de coaching se puede realizar online o como una sesión de coaching tradicional presencial, si es necesario. Esto se aplica a individuos, grupos o parejas. Nota: Los procesos de coaching son profesionales y emplean métodos científicamente probados. Se puede esperar un resultado positivo para los clientes dentro de un plazo de tiempo específico.

Ritmo y movimiento en sincronía ¡Descubre el Trigrama Corporal! ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo va por un lado y la música por otro? Nuestra propuesta aborda esa desconexión, integrando el lenguaje rítmico musical con el movimiento propio, la exploración y la improvisación. A través del Trigrama Corporal, podrás: * Reconocer tu cuerpo a través del ritmo. * Tener una introducción a la percusión corporal. * Sincronizar tu cuerpo con la música. El Trigrama Corporal es una propuesta lúdica que facilita el aprendizaje del ritmo a través del movimiento, dirigido a todo tipo de público (con y sin experiencia en música y danza).

Clases de Yoga Online – Conéctate contigo desde donde estés ✨ Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a tu centro. Mis clases de yoga online están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés, fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, sin importar tu nivel o experiencia previa. Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.

Inneris es yoga y presencia para mujeres en transición: etapas de cambio donde lo antiguo ya no sostiene y lo nuevo aún no tiene forma. Aquí no entrenamos “más”. Volvemos al cuerpo. Las sesiones son suaves, precisas y adaptadas a tu momento. Trabajamos para regular el estrés, recuperar energía estable, dormir mejor y habitar el cambio con claridad, sin forzarte. En cada clase combinamos: Movimiento consciente (asana adaptada: movilidad, fuerza funcional y equilibrio) Respiración guiada (pranayama simple para calmar y centrar) Atención plena / meditación (presencia, foco y silencio) Cierre integrador (relajación profunda, visualización o ritual breve) No es fitness ni rendimiento. Es una práctica encarnada para sostener un umbral vital con respeto por tu ritmo. Para quién: mujeres en transición (duelo, mudanza, ruptura, cambio profesional, maternidad, perimenopausia/menopausia, reinicios). Nivel: principiante a avanzado (adaptación real). Formato: online 1:1.

Soy bailarina, coreógrafa y profesora de baile con más de 7 años de experiencia en la enseñanza y creación de coreografías para distintos niveles y objetivos. Estoy especializada en: Bachata Salsa Bailes latinos y otros estilos Coreografías personalizadas (especialmente para bodas y eventos) Trabajo tanto con principiantes como con alumnos de nivel intermedio y avanzado, adaptando las clases al ritmo, objetivos y nivel de cada persona o pareja. Ofrezco: ✅ Clases individuales y en pareja ✅ Preparación de baile nupcial / coreografía de boda ✅ Coreografías personalizadas ✅ Clases dinámicas, prácticas y orientadas a resultados ✅ Modalidad presencial y/u online (según plataforma) Mi objetivo es que aprendas a bailar con seguridad, técnica y disfrute, incluso si empiezas desde cero.

Clases de yoga, meditación y mindfulness para todo tipo de personas. Personalizadas y adaptadas a cada ritmo. Con enfoque terapéutico para la mejora de la calidad de vida y del día a día. Además ayuda a gestionar el estrés y van enfocadas a conciliar la vida laboral, familiar y social. Las clases tienen una primera parte de unos 5 minutos de toma de conciencia, respiración y atención con cuidado hacia uno mismo. Una segunda parte de posturas de yoga adaptadas a las condiciones de cada persona. Una última parte de relajación. Pueden incluirse variantes si es necesario.

Yoga para todos los niveles. Pilates y programas de fitness personalizados. Clases de yoga muy amenas para mejorar la salud física y mental. Pranayamas, asanas y técnicas de meditación. Profesora certificada de yoga. Si prefieres el pole dance, también puedo enseñar pole dance y otros deportes. Instructora certificada (Xpert Fitness).

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Soy un instructor de Pilates certificado con más de 12 años de experiencia enseñando clases privadas y grupales a una amplia gama de estudiantes. Ofrezco clases personalizadas online de Pilates y estiramientos adaptadas al cuerpo, objetivos y nivel de experiencia de cada alumno. Mis clases se centran en los detalles, la postura, la fuerza del core, la flexibilidad, la movilidad, la conciencia corporal y el alivio del dolor. Trabajo con estudiantes principiantes, intermedios y avanzados, así como con personas con necesidades específicas como dolor de espalda, lesiones, recuperación postoperatoria, embarazo y manejo del estrés. Las sesiones son estructuradas pero flexibles, combinando los principios clásicos de Pilates con educación somática para una práctica segura, efectiva y consciente. Las clases se realizan en vivo vía Zoom o Google Meet, con orientación clara y correcciones individuales.

En esta clase, presentaré a los estudiantes una variedad de estilos de danza de la India. Esto incluye Bollywood, hip-hop desi, fusiones folclóricas y clásicas, y estilos clásicos indios como el kuchipudi. Si te interesa aprender sobre diferentes culturas o extrañas bailar en estilos del sur de Asia, enseño todos los niveles, desde principiante hasta avanzado, y con gusto me adapto a tus necesidades. Cada clase incluye una coreografía corta, que al final de una clase de 60 minutos dominarás.

Este curso de Danzas Folklóricas Tradicionales Argentinas propone un abordaje integral del movimiento, combinando técnica, expresión corporal y contexto cultural. A través de danzas como zamba, chacarera, gato y otras, trabajamos el cuerpo, la musicalidad, la interpretación y el vínculo con la identidad folklórica. Las clases se adaptan a los distintos niveles y a las posibilidades de cada persona, priorizando el proceso, el disfrute y el respeto por el cuerpo. No es necesario tener experiencia previa: el aprendizaje se construye desde la vivencia, el sentir y la expresión personal, en un espacio cuidado, accesible y acompañante.

Clases de respiración consciente para relajar cuerpo y mente; Hata Yoga; Yoga Suave y Restaurativo para mejorar movilidad y reducir dolor; Yoga en silla para personas mayores; Yoga para personas con discapacidad; Meditaciones guiadas para calma y descanso.

Prácticas de Yoga o práctica integral (yoga+fitness) *Clases 1:1 ->Individuales y personalizadas *Clases grupales *presenciales u online. La búsqueda es trabajar la autopercepción para mejorar la postura física en el cotidiano. Haremos trabajo de fortalecimiento muscular, flexibilidad y movilidad articular. Con o sin peso externo, según se prefiera en las clases privadas Iremos generando herramientas para activar la musculatura necesaria y así ganar sostén físico. Ampliaremos el rango de movilidad de las articulaciones para ganar funcionalidad en el movimiento. Daremos principal atención a la respiración y silencio con el fin de generar calma mental. Abordaremos meditaciones guiadas y trabajos respiratorios enfocados en la relajación. consultame para más información

Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital. Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando: • análisis de la postura y del movimiento, • activación del core profundo, • movilidad articular y estabilidad, • respiración consciente y control corporal. Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti. Estas sesiones son ideales si: ✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas ✔️ pasas muchas horas sentado/a ✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico ✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad ✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro. 📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles 🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente 💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

¡Hola! Soy Inés, Doctora en Biociencias, Biología y clínica del Cáncer, con amplia experiencia en investigación oncológica y biotecnología. Mi objetivo es ayudarte a comprender los conceptos más complejos de la biología y la medicina traslacional de una manera clara y aplicada. ¿Qué podemos trabajar juntos? - Educación primaria, Bachillerato, Grado y Máster: Biología Molecular, Celular, Bioquímica, Genética y Oncología. - Técnicas de Laboratorio: Cultivos celulares, CRISPR/CAS9, PCR, Western Blot y análisis estadístico con GraphPad/SPSS. - Asesoría en TFG/TFM/Tesis: Te ayudo con la estructura de tu investigación, redacción científica y análisis de datos. - Nutrición: Bases biológicas de la nutrición y suplementación deportiva. Mis clases se adaptan a tu ritmo, centrándonos en resolver dudas específicas o en preparar exámenes con un enfoque práctico basado en mi experiencia real en centros de investigación como el CIC de Salamanca o el Instituto de Sant Pau.