¡Descubre los beneficios de la meditación y el mindfulness en tu vida! Si te sientes estresado, ansioso o simplemente quieres mejorar tu salud mental, la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a alcanzar un estado de paz y tranquilidad interior. Con las clases, aprenderás técnicas simples y efectivas para calmar tu mente, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu concentración y enfoque, y aumentar tu sensación de bienestar general. Yo soy cualificado y experimentado te guiaré a través de meditaciones guiadas, respiración consciente y otras prácticas para ayudarte a conectarte contigo mismo y con el momento presente. ¡Transforma tu vida! A través de una increíble experiencia de meditación y atención plena. ¡Reserva ya tu primera clase!

Con esto, ya has dado un gran paso! Estoy aquí para ayudarte con tu práctica de yoga, trabajaremos el cuerpo, así como la mente... Podemos enfocar la clase a la parte del cuerpo que mas quieras trabajar, ya sea flexibilidad, equilibrio, fuerza, invertidas, apertura de caderas, etc. Hatha yoga Vinyasa Yoga Restaurativo Prueba tu primera clase!

La clase cuenta con 6 fases: -Toma de conciencia -Acondicionamiento corporal -Asanas -Pranayamas -Nidra-yoga -Meditación La misma es Planificada de acuerdo a cada alumno/a teniendo en cuenta su nivel, si tiene alguna patologia, dolencia o limitación en la cual haya que realizar variante para su comodidad. En las clases se busca que el alumno/a logre la unión de cuerpo, mente y espíritu. Encontrando momentos de más relajación y otros más desafiantes logrando una clase completamente armónica. BENEFICIOS: -Liberar el estrés -Calmar la ansiedad -Fortalecer y tonificar los músculos -Fortalecer articulaciones y ligamentos -Aumentar la flexibilidad -Mejorar la higiene postural -Mejorar la calidad de sueño -Equilibrio físico y mental -Armonizar los chakras -Aumentar la concentración -Aumentar la confianza y Autoestima -En las clases personalizadas, se tiene en cuenta mucho más el objetivo del alumo/a -En las clases de grupos reducidos se busca lograr ar una armonía grupal teniendo en cuenta loa diferentes niveles dando las respectivas variantes a corde a cada uno

¡Bienvenidos al curso de Vinyasa Yoga! En este curso, exploraremos la práctica de Vinyasa Yoga, una forma dinámica de yoga que se enfoca en la coordinación del movimiento con la respiración. A través de secuencias de posturas fluidas y conectadas, el Vinyasa Yoga te ayudará a fortalecer tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad, mejorar tu capacidad respiratoria y calmar tu mente. En el nivel principiante, aprenderás los fundamentos del Vinyasa Yoga, incluyendo la técnica adecuada de respiración, la alineación de las posturas y la transición suave entre ellas. A medida que avances en tu práctica, podrás probar posturas más desafiantes y mejorar tu fuerza y flexibilidad. En el nivel intermedio, explorarás secuencias más avanzadas y desafiantes, que te permitirán llevar tu práctica al siguiente nivel. También tendrás la oportunidad de profundizar en la técnica de respiración y la meditación, lo que te ayudará a conectarte con tu cuerpo y mente a un nivel más profundo. Este curso es ideal para cualquier persona interesada en el yoga, desde principiantes hasta practicantes más avanzados que buscan desafiar su práctica y mejorar su bienestar general. ¡Únete a nosotros para descubrir los beneficios del Vinyasa Yoga y llevar tu práctica al siguiente nivel!

Sesiones de yoga con técnicas de respiración, asanas y meditación. Adaptable a tus necesidades y objetivos. Técnicas de respiración Asanas (posturas) de yoga para ganar flexibilidad y tonificar el cuerpo Relajación final Estilos Hatha, Vinyasa y Ashtanga

Movimientos de flexibilidad y fuerza en casa, combinados con respiración para mejorar condición física y disminuir niveles de estrés. Puede realizar la práctica desde alumnos principiantes hasta avanzados, se especificará variaciones a lo largo de la práctica.

¡Bienvenidos a mis clases de Pilates y Movimiento! Con más de 7 años de experiencia en Yoga, Entrenamiento de Fuerza, Entrenamiento Funcional y Meditación, he desarrollado un programa personalizado de Pilates que ayuda a transformar tu cuerpo y mente. Mis clases están diseñadas para mejorar tu postura, aumentar tu fuerza, reducir el estrés y hacerte sentir lleno de energía. Cada sesión está adaptada a tu nivel y edad, asegurando que obtengas lo máximo de cada entrenamiento. Únete hoy a mi comunidad global de entusiastas del Pilates y descubre el poder transformador de mis clases.

Yoga significa unión entre mente, cuerpo y emoción. Un ratito que te regalas para desconectar del mundo y conectar contigo mism@. Busca tu propósito y trabájalo a través del cuerpo. Doy clases de yoga online o en tu domicilio si así lo prefieres.

Te invito a este espacio de reconexión con nuestro cuerpo y escucha. En las clases trabajamos nuestra postura, elongación y fuerza desde un lugar amable y consiente ✨ Las clases serán de forma virtual, por zoom o Google meet. Disponibilidad: Lunes y miércoles de 9am a 10am y de 10am a 11am. Martes y viernes de 8am a 9am y de 10am a 11am. Les espero 🧘🏻‍♀️

Las clases que comparto se adaptan a las personas y sus búsquedas personales. Durante las práctica usaremos técnicas como asanas (posturas), saludos (secuencia de asanas), kriyas (movimientos repetidos acompañados de la respiración), pranayama (respiración con atención), meditación, entre otras; duran 1 hora aproximadamente y terminamos con una relajación. La primera clase es gratis, la idea es conocernos y que pruebes esta técnica que te ayudará para tu cotidiano.

Soy un paciente cardiovascular y trabajo mi camino a través de la vida. He viajado por toda Asia para ampliar mis conocimientos y he aprendido a crecer en Yoga viviendo y enseñando principalmente en India, Nepal y Tailandia. Puedo proporcionar clases especializadas individuales para satisfacer sus necesidades; si podría ser para: - sanar - recuperarse de una herida - ganar más equilibrio - ganar más fuerza - ganar más flexibilidad - calmar y organizar la mente Licenciatura en Psicología YTT en Iyengar Hatha Yoga Restaurativo Ashtangui

Música profesional y docente desde hace más de una década, he dedicado mis últimos años a formarme en el área del Mindfulness para poder mejorar mi gestión emocional y poder ayudar con ello también a mi alumnado. Tras años de experiencia, me gustaría poder ayudar a las personas que no están tan cerca de mi a que mejoren su gestión emocional tanto en el escenario como fuera de él. Quiero eseñarte las herramientas y técnica basadas en el Mindfulness y la evidencia científica que te puedan ayudar a reducir los niveles de ansiedad escénica y mejorar la gestión emocional de la vida musical. Un programa de 12 semanas que podemos adecuar a tus necesidades y particularidades personales. No dudes en preguntarme si tienes interés en mejorar tu experiencia musical.

El yoga ha cambiado mi vida y también puede cambiar la tuya :) Soy profesora certificada de Hatha Yoga y Yoga para Niños con más de 5 años de experiencia docente. Practico Hatha y Vinyasa yoga desde hace más de 8 años y quiero compartir mis conocimientos contigo. Las clases se adaptan a sus propias necesidades, proceso y experiencia con el yoga. Mis clases incluyen calentamientos, Pranayama (ejercicios de respiración), Asana (posturas), Dhyana (meditación) y relajación. ¡Todos son bienvenidos!

Las clases que vas a vivenciar, invitan a la calma, la toma de conciencia del cuerpo, aprender a respetarlo y conocerlo mejor clase a clase. Las clases son individuales y personalizadas. Es por eso que antes de comenzar, necesito que puedas completar una planilla para preparar tus clases. Que hacemos en una clase de Yoga? Comenzamos con una relajación, continuamos con ejercicios para ir preparando el cuerpo para las posturas que iremos aprendiendo a realizar, paso a paso. Tomando conciencia de nuestros propios límites y respetándonos. Al finalizar, relajamos el cuerpo para que sigas disfrutando del día ya en paz con tu cuerpo, mente y alma.

En mis clases te ofrezco un momento de compromiso individual para que contactes con tu fuerza y tu sensibilidad. Hacemos ejercicios físicos (asanas), respiración (pranayamas), meditaciones y cantos (mantra). Los beneficios de esta práctica suelen ser: - Activa tu creatividad. - Fortalecer su voluntad para tomar y sostener decisiones. - Reducir sus niveles de estrés diario. - Fortalece tu capacidad para regalarte momentos de meditación y relajación profunda. Se llama el "yoga del cabeza de familia". Después de dos semanas de práctica notarás la diferencia en tu postura, abdominales y una actitud más segura y positiva.