¡Hatha Yoga para todos! Pranayama, Asana, Dhyana.

Traducido con Google TraductorVer original

A partir de 49 € /h

El yoga ha cambiado mi vida y también puede cambiar la tuya :)

Soy profesora certificada de Hatha Yoga y Yoga para Niños con más de 5 años de experiencia docente.
Practico Hatha y Vinyasa yoga desde hace más de 8 años y quiero compartir mis conocimientos contigo. Las clases se adaptan a sus propias necesidades, proceso y experiencia con el yoga.

Mis clases incluyen calentamientos, Pranayama (ejercicios de respiración), Asana (posturas), Dhyana (meditación) y relajación.

¡Todos son bienvenidos!

Información adicional

Tener una colchoneta de yoga y ropa cómoda.

Lugar

Conectado desde Colombia

Acerca de mí

Soy María Mónica, una cantautora colombiana radicada en Londres desde 2022. Me gradué con Honores en Música de la Pontificia Universidad Javeriana (2015) en canto de Jazz y música popular, y recientemente me gradué con Honores de Primera Clase de la Maestría en Música y Development en la Escuela de Estudios Orientales y Africanos SOAS, Universidad de Londres (2022), como Becaria Chevening otorgada por la Foreign, Commonwealth and Development Office del Reino Unido.

Junto a mis proyectos musicales; Montañera (Latino-Alternativa), Ságan (Pop Cosmo-natural) y Suricato (Nueva Música Colombiana), he realizado más de 300 conciertos en países como México, Colombia, Brasil, Argentina, Perú, Estados Unidos, España, Francia, Italia, Reino Unido y Turquía. He presentado mi música en lugares de renombre como; The Kennedy Center (Washington DC), Buenos Aires Jazz Festival (Argentina), Smithsonian Museum of American History (Washington DC), MaMA (París), St. Pancras Old Church (Londres), The Jazz Cafe (Londres), Festival Estéreo Picnic , SXSW (Austin), Festival Jazz al Parque, Lollapalooza Colombia (cartel fallido), KEXP (Seattle), Festival Colombia al Parque, Hay Festival (Cartagena) con Fernando Montaño -Bailarín Solista del Royal Ballet de Londres-, entre otros. Soy 'Artista Marca Colombia' y he formado parte de la Cartera Artística del Ministerio de Relaciones Exteriores.

Actualmente vivo en Londres donde estoy desarrollando mi carrera artística, realizando una estancia de investigación a distancia con el Instituto PENSAR de la Universidad Javeriana sobre el canto como herramienta de sanación y construcción de paz, y preparando mi 9º álbum de estudio con el apoyo de la Fundación Help Musicians (Reino Unido).

“Ella tiene sin duda, una de las voces más grandes que han surgido en Colombia en los últimos años”
Revista Rolling Stone

“Inevitablemente brilla su voz, una cantora que del grito al susurro; persuade, irrita y fascina".
Revista Arcadia

“Una gran voz, y del artista más consagrado del panorama”
Revista Rolling Stone

Formación

MA Música en Desarrollo - Distinción / SOAS, Universidad de Londres (Reino Unido) - 2022
Licenciatura en Música con Énfasis en Canto de Jazz - Mención de Honor / Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2015

Pasantía de Investigación de Posgrado “El Canto como Herramienta para la Construcción de Paz” / Instituto PENSAR, Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2022
Deep Listening "Crossing Divides" / British Council y BBC (Reino Unido) - 2022
Diplomado Música y Construcción de Paz / Universidad Nacional de Colombia - 2021
Grupo de Investigación "Música y Construcción de Paz" / Pontificia Universidad Javeriana - 2020
Formación de Profesores de Yoga para Niños / Happy Yoga - 2018
Formación de profesores de Hatha Radja Yoga / Happy Yoga - 2017
“Songwriting: Writing The Lyric” / Berklee College of Music (en línea) -2017 “How Music Can Change Your Life” / University of Melbourne (en línea) - 2017
Fisiología del Canto y Salud Vocal / Orquesta Filarmónica de Bogotá - 2015
Curso de Sanación Pránica / Instituto de Estudios Interiores - 2013
Graduado IB / Colegio Anglo Colombiano - 2009

Experiencia / Calificaciones

Talleres de trabajo
2022 - Facilitador del proyecto de innovación Proyecto "Move and Groove" / Creación de música intergeneracional, 7 meses (Reino Unido)
2021 - Facilitador musical "4 Nations Songwriting Tour" / Creación musical intergeneracional, 3 meses (Reino Unido)
2020 - Talleres colectivos "Amanecerá" para no músicos / Banco Interamericano de Desarrollo BID, 2 meses (EE.UU.)
2019 - Semana del Bienestar “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2019 - Cumbre de Paz “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2017 - Ritmos colombianos / Banco Interamericano de Desarrollo Asociación de Personal del BID y Embajada de Colombia (EE.UU.)
2015 - Intercambio cultural / Experiencias de artistas mundiales WAE (EE. UU.)
2013 - Ritmos colombianos para jóvenes / Colegio Rochester y Colegio Anglo Colombiano
2012 - Taller vocal / Atlantijazz, (Barranquilla, Colombia)

Profesor / Conferenciante / Mentor
2021 - Programa de Emprendimiento Cultural y Social CASE/ En Lugar de Guerra y British Council Colombia, 2 meses
2019 - “Yoga & Música” / Universidad del Rosario, 1.5 años
2019 - Profesor de Música / EMMAT (Berklee College of Music Global Partner), 1 año
2019 - Profesor de Música / Escuela de Música Fernando Sor, 3 años
2016 - Director Coro Infantil / Orquesta Filarmónica de Bogotá, 1 mes
2014 - Profesor de Música (Práctica) / Pontificia Universidad Javeriana, 1 año

Orador invitado
2019 - “Perspectivas Musicales” / Pontificia Universidad Javeriana
2018 - "Escribiendo Canciones Infantiles" / Festival Sorpresa
2017 - "Contrastes Musicales de un País Tropical" / MaMA Convention Festival (Paris), invitado por el Ministerio de Cultura de Colombia para el Año Colombia-Francia

Tengo más de 8 años de experiencia docente como tallerista y docente en instituciones como Universidad del Rosario, EMMAT, British Council Colombia, In Place of War (UK), Together With Music (UK), Orquesta Filarmónica de Bogotá, Festival Atlantijazz, Banco Interamericano de Desarrollo BID (EE.UU.), entre otros. He formado parte de más de 8 programas de voluntariado como músico, como profesora certificada de Hatha Yoga y como mentora social con organizaciones como Fundación Everis, La Casa de Igualdad Para La Mujer, Children Change Colombia (UK), Inspiring Girls , La Casa de la Madre y el Niño (ICFB) y Fundación Cardio Infantil. Tengo amplia experiencia enseñando música a jóvenes, adultos y adultos mayores sin experiencia previa en la música, así como a músicos profesionales del jazz y la música popular.

Más de: 12 discos como solista invitado / 8 discos como cantante y compositor con mis bandas / 300 conciertos en 12 países / 22 Giras / 1700 horas lectivas / 8 programas de voluntariado.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

45 minutos

60 minutos

90 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Descubre el potencial de tu voz para cantar (técnica vocal)

55 € /h

¡Hola! Soy Maria y me encanta cantar y hacer canciones :)

Soy cantante profesional de jazz con más de 13 años de experiencia y he sido profesor de música por más de 8 años en varias universidades y colegios de Colombia.

Los fundamentos que te enseñaré se basan en: postura, respiración, calentamiento, canto intuitivo, un repertorio de tu elección (¡si tienes canciones escritas por ti también podemos trabajar con ellas!) y entrenamiento del oído (como es una habilidad fundamental para desarrollar tu maestría musical). El curso enfatiza la conexión y la conciencia de su cuerpo como la raíz de una práctica vocal saludable, que incluye ejercicios de yoga de respiración y estiramiento.

Avanzaremos de acuerdo a tu experiencia vocal y tu proceso de aprendizaje ya que cada voz y fondo es bastante diferente, ¡todos son bienvenidos!

¡Ven y comienza/sigue desarrollando el potencial de tu voz para cantar!

Rebeca

5.0

(2)

El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Carla

5.0

(2)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Habiba

5.0

(2)

Cuando reservas tu primera sesión, comenzamos con una consulta inicial. En esta primera sesión, nos tomamos el tiempo para comprender tus necesidades, habilidades y objetivos. Esta consulta garantizará una experiencia personalizada, con un plan personalizado que se alinee con tu recorrido personal. Ya sea que seas nuevo en Pilates o un practicante experimentado, me aseguraré de que trabajes a un nivel en el que puedas crecer y prosperar. Mi enfoque prioriza la inclusión, ofreciendo ajustes y modificaciones según sea necesario para que Pilates sea accesible para todo tipo de cuerpo y capacidad.

Romina

5.0

(2)

Termina el día de una forma distinta.
Desconectate del universo laboral.
Contecta con cuerpo y mente!

Cada vez una practica diferente!

Intro Respiratoria
Movimiento Articular
Secuencia de Posturas
Relajacion/Meditacion Guiada

Prueba y sorprendete!

Sara

5.0

(2)

Soy profesora de Yoga con formación en Hatha Yoga, Yogaterapia Ayurvédica y Swasthya Yoga, además de muchos años de práctica y enseñanza.

Ofrezco clases adaptadas a cada persona, tanto si estás comenzando como si ya tienes experiencia. El objetivo no es realizar posturas complejas, sino desarrollar una práctica que te ayude a mejorar tu movilidad, tu respiración, tu bienestar y tu relación con el cuerpo.

Las clases pueden incluir movimiento consciente, respiración, relajación y herramientas para reducir el estrés y las tensiones cotidianas. Cada práctica se adapta a las necesidades, objetivos y posibilidades de cada alumno.

Trabajo con personas que buscan una práctica amable, sostenible y realista, que pueda integrarse en la vida diaria y aportar beneficios a largo plazo.

Valentina

5.0

(2)

Mis clases ofrecen una práctica tradicional de Hatha Yoga que honra las enseñanzas ancestrales para explorar la esencia filosófica de la práctica: alinear la respiración, la energía y la intención para cultivar la armonía interior. Cada sesión entrelaza el movimiento consciente con una invitación a la introspección y a escuchar la sabiduría ancestral del cuerpo. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te ofrezco un espacio donde puedes bajar el ritmo, liberar tensiones y reconectar con el presente, libre de juicios. Gracias a mi experiencia como bailarina profesional e instructora certificada de asanas de yoga, te guío a través de cada postura prestando atención a la alineación, la fluidez y la energía sutil que anima cada una. Esta práctica es accesible para cualquier persona, de cualquier edad, porque el viaje interior siempre está disponible. Juntos, nos movemos no solo para estirar, sino para recordar la paz inquebrantable que ya reside en tu interior.

Iulia

5.0

(2)

Las clases que ofrezco son suaves, reconfortantes e intuitivas. Tanto si buscas liberar tensiones, encontrar el equilibrio o simplemente desconectar de la rutina diaria, te guiaré con calidez, curiosidad e intención. Combinando yoga, movimiento auténtico, ejercicios de respiración y las relajantes vibraciones de la sanación sonora, cada práctica se convierte en una invitación a reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y moverte de una forma que te resulte auténtica.

Miriam

5.0

(2)

**Descubre el poder del Yoga para transformar tu cuerpo y tu mente**

Regálate un momento para desconectar del estrés y reconectar contigo. En nuestras clases de Yoga encontrarás un espacio donde fortalecerás tu cuerpo, mejorarás tu flexibilidad, equilibrio y postura, mientras aprendes a respirar de forma consciente y a calmar la mente.

El Yoga no solo ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, sino que también aumenta la energía, mejora la concentración, favorece un mejor descanso y promueve un bienestar integral. Cada práctica está diseñada para adaptarse a todos los niveles, tanto si nunca has practicado como si ya tienes experiencia.

Disfruta de un ambiente acogedor donde cada respiración y cada movimiento te acercan a una versión más fuerte, tranquila y saludable de ti mismo.

**Respira. Muévete. Relájate. Transforma tu vida, una clase a la vez.**

Guillermo

5.0

(2)

Arte terapia.

La arteterapia es una disciplina que integra el lenguaje artístico con procesos de desarrollo personal, promoviendo la creatividad como una herramienta para el autoconocimiento, la expresión emocional y el bienestar integral.

Mi propuesta parte de la convicción de que todas las personas poseen una capacidad creativa que puede desarrollarse cuando encuentran un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios. A través de distintas técnicas de las artes visuales y ejercicios de exploración creativa, se favorece el encuentro con los propios recursos expresivos, fortaleciendo la confianza, la sensibilidad, la imaginación y la capacidad de transformar las experiencias en aprendizaje.

Las clases están orientadas a acompañar procesos individuales y grupales, adaptándose a las necesidades e intereses de cada participante. No se requieren conocimientos previos, ya que el objetivo principal no es la producción artística, sino el proceso creativo como camino de crecimiento, bienestar y expresión auténtica.

Rebecca

5.0

(2)

Como profesora de yoga y conciencia corporal, ofrezco clases personalizadas adaptadas a las necesidades de cada persona.

A través del yoga, el movimiento consciente y el movimiento natural, acompaño a desarrollar una mayor conciencia corporal, prestando especial atención a la base del cuerpo: los pies, la pisada y la forma de caminar, así como a la activación y el fortalecimiento de la musculatura pélvica y abdominal, fundamentales para una buena postura y una columna sana.

Las sesiones combinan movilidad, activación, fuerza y equilibrio para mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la vitalidad y favorecer un movimiento más libre, eficiente y consciente.

Disfruto del proceso de investigar y encontrar, junto a cada persona, la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.

Mi intención es acompañarla para que gane confianza en su cuerpo, se sienta más fuerte, ágil y móvil, y pueda incorporar ese bienestar a su vida cotidiana.

Maku

5.0

(2)

Clases de Yoga respetando la enseñanza en su forma más tradicional, creando un conocimiento y práctica de la forma más cercana a su origen.
Una práctica dirigida hacia el auto conocimiento físico y mental. Trabajando desde la respiración y con el mayor respeto y cuidado hacia nuestro cuerpo. Creando una conexión cuerpo-mente que nos lleva al equilibrio físico y emocional.

Michelle

5.0

(2)

Me especializo en el currículo estadounidense, Biología AP y el programa de Biología del Bachillerato Internacional (IB). Ya sea que su hijo necesite dominar la respiración celular, obtener una excelente calificación en su próximo examen o recibir apoyo estructural para sus informes de laboratorio, adapto cada sesión a su estilo de aprendizaje específico. Ofrezco estrategias de aprendizaje activo de alto rendimiento, consejos para aprobar exámenes y explicaciones claras, todo en inglés (¡aunque también hablo español con fluidez!).

Karen

5.0

(2)

La práctica de Yoga es un hábito que te permite mantenerte saludable tanto física como mentalmente, los beneficios son popularmente conocidos pero es necesario vivenciarlo para entender porque el yoga forma parte de la vida de tantas personas.
Mi misión es acercar el yoga de manera personalizada para que encuentres en tu cuerpo el soporte que buscas y esa conexión cuerpo-mente-alma que necesitas. Hablamos me contas tu objetivo con el Yoga y armamos clases personalizadas para tu nivel de acuerdo a vos.

Jorge

5.0

(2)

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Cristina

5.0

(2)

¿Te gustaría empezar a practicar yoga o incorporar el yoga a tu rutina desde casa?

Soy Cristina, profesora de Yoga certificada como RYT 500 por Yoga Alliance, y te acompaño en clases online adaptadas a tu nivel y a tus objetivos.

Mis clases combinan movimiento consciente, respiración y atención plena para trabajar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio, creando al mismo tiempo un espacio para desconectar y conectar contigo.

Trabajaremos de forma progresiva, accesible y consciente, prestando atención a la correcta ejecución de las posturas y adaptando la práctica a las necesidades de cada persona.

Las clases pueden orientarse a diferentes objetivos:

Iniciarse en el yoga desde cero
Mejorar la movilidad y la flexibilidad
Desarrollar fuerza y estabilidad
Practicar Vinyasa Yoga de forma fluida
Liberar tensiones y favorecer la relajación
Crear una rutina de movimiento y bienestar

No necesitas tener experiencia previa. Solo necesitas una esterilla y un espacio cómodo donde puedas practicar.

Si estás buscando una práctica para moverte, respirar y sentirte mejor, estaré encantada de acompañarte.