*Práctica de yoga en casa multinivel para adultos*

A partir de 13 € /h

Movimientos de flexibilidad y fuerza en casa, combinados con respiración para mejorar condición física y disminuir niveles de estrés.
Puede realizar la práctica desde alumnos principiantes hasta avanzados, se especificará variaciones a lo largo de la práctica.

Información adicional

Tener espacio para tapete o Matt de yoga, no es necesario audífonos pero puede mejorar la experiencia audífonos inalámbricos.
Puede necesitar cubos para ejercicio y cinturón de tela para lograr posturas e ir avanzando poco a poco.
Buena conexión a internet y de preferencia un espacio donde pueda moverse y estar acostado de cuerpo entero.

Lugar

Conectado desde México

Acerca de mí

Practicante de Yoga desde el año 2017, con experiencia y formaciòn como maestra de Yoga, especialidad en Yoga Empresarial y diversas certificaciones. Conocimientos
sólidos de nutrición y apoyo en ámbitos de salud, coach y guía.

Formación

Yoga 108 | 2018 - 2019
Teacher Training Course TTC Hatha Yoga

Yoga 108 | 2019
Curso intensivo Ashtanga por Wayne Krassner

Instituto Mexicano de Yoga (IMY) | 2020 Especialidad en Yoga empresarial

Patricia Abad | 2021
Teacher Training Course TTC Yin Yoga avalado por Yoga Alliance

Experiencia / Calificaciones

Yoga 108 | 2019
Karma Yoga - Yoga para todo tipo de población

Azul Shala | 2021 - 2022
Clases en linea de Yoga Vinyasa

Labopat | 2022
Yoga básica para principiantes

Particular | 2022 a la fecha Clases de Yin Yoga y movimiento

Edad

Adultos (18-64 años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Carla

5.0

(4)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Néstor

5.0

(4)

🧘‍♂️ Reconecta con tu cuerpo y mente con el yoga

El yoga es una práctica de bienestar que combina movimiento, respiración y atención plena para equilibrar el cuerpo y la mente. Mis clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, con énfasis en la fluidez de posturas, la respiración consciente y la relajación profunda.

🔹Para adultos: sesiones enfocadas a la reducción del estrés, mejora de la flexibilidad y fortalecimiento muscular.
🔹 Para niños: enfoque lúdico a través de cuentos y juegos para desarrollar la concentración y la conciencia corporal.

Cada sesión es un espacio de exploración y conexión, donde podrás progresar a tu propio ritmo, respetando tu cuerpo y tus necesidades.

🌿 ¡Ven y descubre una práctica que nutre el cuerpo y calma la mente!

Ievgen

5.0

(4)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Jorge

5.0

(4)

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Jennifer

5.0

(4)

> Este curso está diseñado para integrar la consciencia corporal, la flexibilidad y la técnica a través de la danza, el yoga y el Pilates.
> Aprenderás a mejorar tu alineación biomecánica, potenciar la fuerza de tu centro (core) y desarrollar fluidez y control en el movimiento, combinando el acondicionamiento físico, la acrobacia de suelo y el modern jazz para transformar tu práctica corporal desde un enfoque integral.
>

Antonella

5.0

(4)

Hola! soy Anto, profesora de yoga con doble formación: en Argentina e India.
Viví 4 años en Australia, por lo que doy clases en inglés o español.

Ofrezco un ENFOQUE INTEGRAL HOLÍSTICO, más allá de lo físico: trabajaremos en conjunto posturas con respiración, meditación, filosofía yogui y bienestar general.
Vas a encontrarte con clases pensadas y planificadas según lo que busques y tus posibilidades/ necesidades, pueden ser prácticas más suaves y conscientes o dinámicas.

Si estás en zona norte/oeste del GBA, consultame por clases presenciales a domicilio. Próximamente también grupos al aire libre.

Laura

5.0

(4)

Un viaje de vuelta a ti

Un espacio de bienestar integral para reconectar contigo a través del yoga, la respiración y la meditación.

En este curso te acompaño a crear un momento de pausa y presencia, liberando tensiones físicas y mentales y cultivando una relación más consciente con tu cuerpo y tus emociones.

Las prácticas combinan movimiento consciente y suave, técnicas de respiración, relajación profunda, meditación guiada y momentos de conexión interior. Cada sesión está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, recuperar calma y energía, y volver poco a poco a tu centro.

No necesitas experiencia previa. El curso está pensado para adaptarse a diferentes niveles y para que puedas vivir el yoga no solo como una práctica física, sino como una herramienta para tu bienestar y crecimiento personal.

Silvia

5.0

(4)

Únete a una clase de yoga que combina la estabilidad y la conexión con la tierra del Hatha con los movimientos fluidos del Vinyasa. Con dos años de experiencia docente, guío cada sesión con especial atención a la alineación y la flexibilidad de la columna vertebral, ayudándote a fortalecer tu espalda, mejorar su movilidad y brindarle el soporte necesario.

Cada clase sigue una estructura clara y equilibrada: comenzamos con un momento de conexión con la tierra para llegar y asentarnos, luego calentamos suavemente el cuerpo antes de pasar a las asanas. Continuamos con pranayama (ejercicios de respiración) para calmar y energizar la mente, y finalizamos con una relajación profunda para integrar la práctica.

Tanto si eres principiante en yoga como si ya tienes experiencia, las clases están abiertas a todos los niveles, y se ofrecen adaptaciones para que todos puedan practicar de forma segura y a su propio ritmo.

Meri

5.0

(4)

¡Hola! Mi nombre es Meri y te invito a sumarte a mis clases de Yoga regulares, diseñadas para conectar con tu cuerpo, flexibilizar, fortalecer y liberar el estrés diario. Las clases se adaptan al 100% a tus objetivos y nivel.

Ofrezco una modalidad súper flexible para que practiques como te quede más cómodo:

• Clases Individuales: Personalizadas exclusivamente para vos y tus tiempos.
• Clases Grupales (¡Armá tu grupo!): Ideal para compartir la práctica con amigas, familiares o vecinas. Podés armar tu burbuja y practicar en grupo.
• Modalidad Presencial: Podés venir a practicar a mi sala privada o voy yo a tu domicilio.
• Modalidad Online e Híbrida: Si preferís la comodidad de tu casa, podés sumarte de forma virtual (Meet) o integrarte en tiempo real a las clases grupales que se dictan en simultáneo.

Combinamos tres estilos según lo que necesites cada día:
• Hatha Yoga: Pausado, ideal para elongar profundo, corregir la postura y calmar la mente.
• Vinyasa Flow: Movimiento fluido coordinado con la respiración para ganar agilidad y energía.
• Vinyasa Power: Una práctica más intensa y dinámica, excelente para trabajar la fuerza física y tonificar.

Cada encuentro incluye técnicas de respiración (Pranayamas) y una relajación final guiada.

Carolina

5.0

(4)

Yoga, respiración y movimiento orgánico — Clases online
Te invito a reconectar con tu cuerpo a través del yoga, la respiración consciente, la danza y el movimiento orgánico.
Trabajaremos la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y diferentes técnicas de respiración para liberar tensiones, gestionar el estrés y recuperar la energía y el bienestar.
Mis clases combinan movimiento, respiración y conciencia corporal, adaptándose a tus necesidades y a tu ritmo.
Clases personalizadas en español, francés e inglés, especialmente adaptadas a personas francófonas.
¡Un espacio para respirar, moverte y volver a sentirte bien en tu cuerpo!

Balmus

5.0

(4)

With 8 years of experience teaching yoga, I offer classes in Ashtanga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, and meditation. I work with teenagers and adults, supporting beginners and intermediate practitioners in developing strength, flexibility, body awareness, and inner balance. My approach combines mindful movement, breathwork, and relaxation to create a welcoming and supportive space for personal growth and well-being.

Ezequiel

5.0

(4)

El objetivo de estas clases es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, flexible y saludable, que puedas mover con mayor libertad y comodidad en tu día a día.

A través de ejercicios tomados del Yoga y el Pilates Mat, vamos a trabajar la movilidad articular, la flexibilidad y la fuerza de manera consciente y progresiva, buscando mejorar la postura, aliviar tensiones y prevenir molestias que pueden aparecer por nuestros hábitos cotidianos.

Lo más importante es que el trabajo se adapte a vos y a tus necesidades. Cada clase es una propuesta para explorar el movimiento, escuchar cómo se siente tu cuerpo ese día y trabajar desde ahí, respetando tus tiempos y posibilidades.

La idea es que puedas incorporar herramientas que te ayuden a sentirte mejor en tu cuerpo, tanto durante la práctica como fuera de ella.

Ivoone

5.0

(4)

Certificación en la que se busca la capacidad de observar y aplicar los principios del Yoga adaptándolos a cada cuerpo y estilo de vida. Tanto personal como de nuestros alumnos, dándole prioriddad al proceso y al desarrollo de la inteligencia corporal.

Se busca profundizar en la filosofía del Yoga de manera teórica y práctica así como aplicar las herramientas necesasrias para compartir la práctica de manera consciente, respetuosa y profesional

Saeideh

5.0

(4)

Clases de yoga adaptadas a cada alumno, tanto online como a domicilio. Con más de 15 años de práctica personal y experiencia enseñando a adultos y a personas mayores de 65 años en Anahata Yoga, ofrezco sesiones seguras, pacientes y centradas en el bienestar integral. Cada alumno avanza a su propio ritmo, con indicaciones claras y un trato cercano

Yalisa

5.0

(4)

Hola, soy Yalisa, profesora de yoga certificada por Yoga Alliance (formación multiestilo de 200 horas en India) y facilitadora de sanación con sonido. Dirigí mi propio estudio de yoga, pilates y sanación con sonido en España, y antes fui bailarina profesional durante casi 20 años. Actualmente imparto clases desde Panamá.

Mis clases particulares online están diseñadas para ti: tu nivel, tu cuerpo y tus objetivos. Podemos trabajar en:

Vinyasa flow: fuerza, movilidad y energía.
Yoga Yin: estiramiento profundo, flexibilidad y relajación.
Ejercicios de respiración y meditación: menos estrés, mejor sueño, mente más tranquila
Yoga para mejorar la postura y el cuidado de la espalda, basado en mi experiencia en danza y masaje.

En nuestra primera clase, te preguntaré sobre tu experiencia, si has tenido alguna lesión y qué quieres lograr. Luego, diseñaré una rutina que podrás seguir en casa. Daré indicaciones verbales claras y corregiré tu postura en directo frente a la cámara para que practiques de forma segura.

Los principiantes son bienvenidos. Si tienes más experiencia, podemos trabajar la flexibilidad, las inversiones y movimientos más profundos.