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Pilates / entrenamiento personal / asesoramiento nutricional entrenamiento privado

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Entrenamiento de nivel 1 con colchoneta de Pilates, entrenamiento básico y muscular en colchoneta, ejercicios de core y respiración

Entrenamiento personal: desde hitt, abs, cardio, mat, depende de tu objetivo

Consejos de nutrición: guiarte hacia un cuerpo sano y adelgazar, plan de alimentación

Información adicional

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trae tu toalla, botella de agua

Lugar

En el domicilio del estudiante: Alrededor de Palafrugell, España

|
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Informaciones generales

Habilidades:
Edad:
Adultos (18-64 años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Duración:
60 minutos
La clase es enseñada en :inglés, francés, neerlandés, alemán, español

Acerca de mí

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Te ayudo a guiarte hacia un estilo de vida saludable sin grandes restricciones.
Aprenda a hacer ejercicio, perder peso y mantenerse saludable
Coaching personal para alimentación y nutrición y entrenamiento personal en fitness o pilates

Formación

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Academia Deportiva Universitaria (4 años graduados)
Alimentos y nutrición de Amsterdam
(graduado 4 años) Universidad
Consultor Orthomoluculare Detox (1 año)
Academia de Pilates (graduado 2 años)

Experiencia / Calificaciones

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Sport fitness más 25 años
Alimentación y Nutrición más 25 años de experiencia; pérdida de peso, nutrición deportiva, estilo de vida saludable
Pilates 2 años; nivel de alfombra 1

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Fawzi
Sesiones especiales de coaching matrimonial para parejas [ONLINE]
Soy Fawzi, coach matrimonial y ofrezco sesiones de coaching matrimonial a parejas que quieren entender por qué no les está yendo muy bien y quieren darse una nueva oportunidad de continuar juntos en una vida feliz. El coach matrimonial tiene como objetivo acompañar a las parejas en dolor hacia una mejor relación, para que cada uno comprenda las necesidades del otro, que cada uno sepa satisfacer su “Amor”. Como coach puedo ayudarte en varios tipos de conflictos: problemas de comunicación, aburrimiento, celos, rutina, infidelidad, problemas en las relaciones sexuales, hijos, trabajo, etc. Y para que las entrevistas se desarrollen con tranquilidad, utilizo fichas prácticas que me permiten seguir vuestros casos y progresar profesionalmente. Hay que recalcar que toda situación de conflicto en la vida tiene solución, salvo que a veces no seamos conscientes y sabios para resolver fácilmente nuestros problemas y superarlos por nuestra tristeza, aburrimiento, nerviosismo u otros estados no deseados. C'est pour cela, il vaut mieux trouver une « troisième partie », surtout un professionnel, qui reste objectif et qui a la possibilité de nous entendre, nous deux, de nous comprendre et de nous accompagner pour sortir de nos souffrance et malentendu dont no necesitamos. -------------------------------------------------- ------- En cuanto a mi educación: La formación que seguí para convertirme en coach matrimonial es acreditativa, acreditada por dos organismos internacionales de acreditación: el Datadock (número de norma de calidad: 0025523) y el IPHM (The International Practitioners of Holistic Medicine, o, en francés, International Practitioners of Holistic Medicine) . Esto significa que está evaluado y registrado internacionalmente. Estos son algunos de los enfoques principales de esta capacitación: - La pareja y sus misterios; - La pareja y los caprichos de la vida; - Sexualidad (¿Cómo funciona? / Pareja y adicciones / Abusos y peligros). Si necesitas mi ayuda, estoy a tu disposición.

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Controlar el estrés, controlar su voz cuando tiene que hablar en público (en una conferencia, transmisión web o seminario web), ofreciendo información clara y bien estructurada, estos pueden representar desafíos famosos, especialmente hoy cuando es necesario haz esto en línea. Para lograr tus objetivos, te ofrezco un enfoque holístico de hablar en público porque, para transmitir un mensaje, la forma y el contenido están íntimamente ligados. Después de algunas sesiones, se sentirá más seguro, más convincente. Sus interlocutores estarán más atentos a la información que desea transmitir. Tu voz se mantendrá clara por más tiempo. A través del manejo del estrés, sentirás un gran impulso de energía y concentración. En cuanto a la forma, trabajaremos en particular, la postura, la respiración, la modulación de la voz, el volumen, la altura, la entonación, y también el contacto visual, los gestos, las pausas, en definitiva, lo que uno llama lo "no verbal". También veremos los elementos que priman durante una presentación o un intercambio en Internet. Y, si ayuda, veremos las diferentes formas de manejar su estrés. Estableceremos su perfil para elegir las herramientas que más le convengan. Finalmente, si tiene plazos cortos (o no), puede ponerse en situación y, por ejemplo, preparar una entrevista, una presentación, una conferencia o una reunión. Haremos simulaciones que le permitirán estar en plena posesión de sus medios y del contenido de su intervención.

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El taller de lectura en voz alta está abierto a todos, principiantes o no, hablantes nativos de francés o no, con el fin de aprender o mejorar el arte de leer en voz alta. Este taller permite tanto abordar las cuestiones técnicas de la lectura en voz alta (significado, respiración, ritmo, fraseo, musicalidad ...) como compartir con otros participantes su gusto por la literatura, descubrir textos o autores. Las sesiones comienzan con un calentamiento físico y vocal, trabajo de respiración y voz. Cada participante viene con uno o dos textos de su elección. Durante la sesión se leen extractos de estos textos, una o más veces. Son objeto de comentarios por parte del facilitador del taller. Estos comentarios vienen a iluminar al lector sobre la percepción de su lectura. objetivos: Se trata de enseñar al alumno a dominar un panel de estrategias lectoras para afinar y ampliar a lo largo de su vida. Una vez que el alumno lee con fluidez, estrategias, como establecer vínculos entre el texto y su experiencia, anticipar lo que seguirá, interpretar la naturaleza implícita del texto, resumirlo, etc. se abordará explícitamente. Ventajas : Enseñanza explícita y funcional de lectura en español y francés; posibilidad de trabajar en textos auténticos, en álbumes de literatura reforzando la motivación a través de su vertiente emocional; libertad pedagógica del docente, que no se atasca en un marco impuesto por un libro de texto; La lectura y la escritura se consideran juntas, lo que refuerza el aprendizaje de estas dos habilidades. Nuestro método en breve: Discutir con los participantes para que sepan qué es “leer” y enriquecer su vocabulario para promover el aprendizaje de la lectura. fortalecer la conciencia fonémica. el alumno debe poder descomponer una palabra escuchada en sus sucesivos fonemas; vincular lectura y escritura (que concreta la relación entre lo oral y lo escrito). Las copias y los dictados no son suficientes, hay que hacer que los niños elaboren oraciones breves y libres desde muy temprano o imitando una estructura determinada. Materiales de aprendizaje y apoyos: Para facilitar las producciones escritas, cree gradualmente un banco de palabras que se muestre en clase, organizado temática o alfabéticamente. Divida cada palabra en sílabas, observe su ortografía… Las palabras herramienta, que son frecuentes y muchas veces difíciles, deben incluirse como una prioridad. Cada persona también puede tener un "cuadro de palabras" del cual personalizará el contenido de forma emocional; elegir varios tipos de textos: narrativos, informativos…; proponer diversos ejercicios de composición y variación de palabras y sílabas utilizando letras para manipular, más concretos y movilizando la memoria cinestésica; crear juegos de lectura para que el aprendizaje sea más motivador y, por tanto, más eficaz; Familiarícese con las variaciones en la escritura (manuscrita, impresa, etc.).

Charlotte
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Hablar en público es una de las cosas más aterradoras para los seres humanos. Para algunos, esto puede ser extremadamente incapacitante y obstaculizar toda su carrera. Pero esta aprehensión afecta a un gran porcentaje de la población y atraviesa todas las categorías de edad, sexo o entorno socio-profesional. Si estás en este caso, puedes comenzar por tranquilizarte: ¡no estás solo! La segunda buena noticia es que funciona! Al practicar, aprenderá cómo disminuir el nivel de estrés, a estar más consciente de lo que tiene que hacer y estar bien preparado. Para practicar, ofrezco clases privadas: un entorno benévolo y exigente que nos permitirá adaptarnos a sus necesidades específicas. Una vez que haya comprendido sus miedos y haya aprendido a superarlos, hablar (en público, reunirse) puede ser una gran fuente de diversión.

Carla
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Es un programa de entrenamiento que tiene como objetivo la liberación miofascial inducida por el movimiento para reestructurar patrones musculares, aliviar el dolor por tensión y restablecer un equilibrio en la movilidad y funcionalidad articular que muchas veces afecta el gesto deportivo o la vida diaria. ➡️Beneficios: ✓Entrenamiento sin impacto articular. ✓ Desarrollo de la coordinación y equilibrio. ✓Tonificación el cuerpo a partir del equilibrio entre contracciones excéntricas y concéntricas. ✓Musculatura alargada y menos expuesta a lesiones. ✓Reestructuración de patrones musculares que permita liberar tensiones que afecten el gesto deportivo. "PEQUEÑOS CAMBIOS, GENERAN GRANDES BENEFICIOS"✨

Stéphane
Coaching privado en bienestar personal (físico y moral)
Queridos todos, queridos todos, Estaré encantado de ayudarte, apoyarte, guiarte y motivarte en la definición y práctica de actividades cerebrales y físicas sanas y relajantes durante un acompañamiento personalizado adaptado a tus necesidades y ambiciones. Podemos trabajar juntos en las siguientes palancas físicas y psicológicas, cuyo objetivo será aumentar su nivel general de bienestar personal de manera sostenible y sostenible: - definición y comprensión de sus motivaciones y ambiciones futuras; - historia de su curso de vida; - apoyo emocional y psicológico; - meditación guiada; - aprendizaje de "autoaceptación y autocomplacencia"; - confianza en si mismo ; - terapia del sueño; - Balance de vida; - asesoramiento sobre la trayectoria profesional; - ejercicios de relajación (yoga, estiramientos, masajes); - consejos dietéticos y hábitos de salud; - ejercicios calisténicos de culturismo (consulte "Entrenamiento deportivo (multideporte) y fortalecimiento muscular" para obtener cursos más detallados sobre este tema); y - Asesoramiento en actividades físicas y deportivas. Como parte de un seguimiento a largo plazo, podremos seguir la evolución de su nivel medio de bienestar Además, podemos programar sesiones más específicas en un entorno natural (bosque, campos) o ciudad según tus deseos. Tanto si te sientes perdido como si comprendes íntimamente las palancas de tu bienestar personal, me esforzaré para que nuestras sesiones sean agradables y alegres, sea cual sea tu sensibilidad, en un aprendizaje paciente, solidario y constructivo. Deseándole mucha felicidad, quedo a su disposición para cualquier información adicional. Atentamente, Stephane

Murat
Pilates para todos - Educación en línea con experiencia
Pilates: curso en línea de Body System para principiantes e intermedios de un entrenador certificado. Pilates es la mejor manera de mejorar la salud de su cuerpo. Puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, particularmente de los músculos abdominales, la espalda baja, las caderas y las nalgas, la fuerza muscular equilibrada en ambos lados de su cuerpo. Puede organizar clases grupales.

Cécile
Profesor de Pilates: Mats imparte clases en línea ya que la pandemia aún está vigente.
Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Pilates / suites de movimientos cardiovasculares de coordinación y musicalidad / manipulación corporal desde el shiatsu. Estructuración de las sesiones: * Después de un análisis del cuerpo, se llevará una atención personal a cada individuo con los ejercicios Pilates de fortalecimiento muscular, teniendo en cuenta la posición natural de su cuerpo y sus lesiones, si las hay. Enfócate en la respiración! * Movimientos por secuencias de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. * Manipulación del cuerpo que realizo en el alumno para fortalecer mejor su esqueleto y sus soportes. ¡Con toda la atención necesaria y el buen humor, seré su guía!

Eleonora
Foco en el abdomen: Activa tu Power House - Taller en la encrucijada de Danza Oriental, Pilates y Yoga
El abdomen ocupa una parte central en la danza oriental: a diferencia de la danza clásica donde el busto es un "tronco" rígido y estático, en la danza oriental es libre y fluido, donde ondula, vibra o marca acentos. Este curso te invita a domar esta parte del cuerpo a menudo olvidada recreando la conexión entre el abdomen y las sensaciones corporales, gracias a los ejercicios de Pilates y Yoga. La práctica se hará con música y terminará con un baile grupal.

Ongizatea
Coaching - Pilates (máquina), Estiramiento, Gimnasia de espalda, Pre/post natal, senior
Tras mi primer embarazo, hice una reconvención profesional en el campo de Pilates, rápidamente contratada en una clínica (La Liginère - Suiza), tuve la oportunidad de evolucionar en el sector médico para mejorar mis conocimientos y mi técnica. Hoy te puedo acompañar con la ayuda de diferentes técnicas: - pilates -Extensión -Gimnasio suave -Gimnasio de vuelta -Gimnasio pre y post parto - Cursos para personas mayores - Aeróbic acuático -yoga -respiración - meditación -manejo del estrés Dispongo de cochera individual - con reformer/Cadillac Allegro y todo el equipamiento necesario para acompañarte Me gusta trabajar en función de la persona que tengo delante y escuchar sus necesidades físicas y psicológicas. Considero que la práctica deportiva debe ser un momento de placer, entreno regularmente para variar el repertorio de ejercicios que ofrezco. Puedo trabajar con un público amplio, personas en forma, embarazadas, pre-post natal, recuperación deportiva, patologías diversas, personas mayores, adolescentes...

Sonia
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Geraldine
Conviértete en un actor de tu vida gracias al coaching - Coaching de vida, coaching profesional - mejora tu vida y tus deseos: eres único
Licenciada en gestión y comunicación, certificada en coaching, te acompaño a tu propio ritmo para que encuentres el camino adecuado según los objetivos que nos marcamos juntos. Desea impulsar su carrera, su vida personal u optimizar sus métodos de comunicación, estoy a su disposición. Tiene las soluciones, pero solo necesita activar las palancas correctas. Los encontramos juntos. Método utilizado: pruebas psicométricas válidas, PNL, cámara y grabación para un mejor autoconocimiento, retroalimentación en tiempo real, metodologías sistemáticas, desarrollo de plan de acción

AndrewDasz
Educación Física y Kung Fu Chino (Wing Chun)
Kung fu chino tradicional Ving Tsun (Wing Chun) CON EXPERIENCIA EN: ESPAÑA HONG KONG CHINA Estados Unidos MÉXICO ARGENTINA con más de 1000 alumnos de 1998 a 2022 también entrenamiento de Boxeo, Patadas de Tae Kwon Do, Escenas de Lucha de Acción Cursos en línea y presenciales