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Buscas mejorar tu flexibilidad, ganar fuerza o simplemente desconectar del estrés diario? Te ofrezco un espacio exclusivo y personalizado para lograr tus objetivos a través de disciplinas que transforman cuerpo y mente. Mis clases privadas se adaptan 100% a tu nivel, ritmo и necesidades. Diseñaremos juntos un plan dinámico combinando lo mejor de cuatro mundos: • Yoga: para encontrar equilibrio, mejorar la postura y respirar mejor. • Aero Yoga: experimenta la libertad del movimiento suspendido y alivia la presión de tu columna. • Pilates: fortalece tu core (centro del cuerpo) и estiliza tu figura con control y precisión. • Bungee: una forma divertida y de alta intensidad para quemar calorías con bajo impacto en las articulaciones. Cada sesión es única, segura y enfocada en ti. No importa si estás empezando desde cero o si ya tienes experiencia! El camino hacia tu mejor versión empieza hoy. Reserva tu clase y siente la diferencia!

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Soy profesora de pilates suelo, en pilates es una displina de fuerza, concentración y te puede ayudar a mejorar la postura, a recuperarte de alguna lesión y a sentirte mejor. En el pilates suelo se trabaja con tu cuerpo solo o también se puede trabajar con pesas, gomas, tacos, picas y/o pelotas.

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Entrenamiento personal. Máximos resultados. Cero complicaciones. Entrenamiento personal privado: nosotros vamos a ti. Entrena desde la comodidad de tu hogar o villa de vacaciones, en un entorno privado, cómodo y familiar. Sin gimnasio. Sin desplazamientos. Solo resultados. Entrenamiento personal individual en tu casa, villa o alojamiento vacacional, totalmente adaptado a tus objetivos y nivel de condición física. Transforma tu cuerpo sin salir de casa. Sesiones personalizadas 1:1 en la comodidad y privacidad de tu propio espacio. Entrenamiento personal Desde HIIT, abdominales y core, cardio, entrenamiento funcional, ejercicios en colchoneta (mat training), tonificación, fuerza y movilidad. Cada sesión se adapta a tus objetivos personales. Asesoramiento nutricional Te ayudamos a desarrollar hábitos saludables para conseguir un cuerpo más sano, perder peso y sentirte mejor. ✔ Planes de alimentación personalizados ✔ Consejos nutricionales prácticos y sostenibles ✔ Pérdida de peso saludable ✔ Mejora de la energía y el bienestar ✔ Acompañamiento y motivación continua Tu cuerpo. Tu espacio. Tus resultados. 💪✨

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OFREZCO CLASES Pilates con máquina Pilates suelo (mat) Pilates fitball Yoga aéreo Hipopresivos PROGRAMAS DESARROLLADOS Programa de respiración patológica Programa del suelo pélvico Programa de lumbalgia Programa de relajación con la técnica de Feldenkrais. Programa de pies y tobillos sanos con metódica de Eric y Thomas

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Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física. Cada sesión incluye: ✅ Calentamiento de todo el cuerpo ✅ Estiramientos profundos guiados ✅ Corrección de postura y alineación ✅ Técnicas de respiración y relajación ✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros) Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia. Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

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Clases particulares y dinámicas, aprendizaje lúdico y cooperativo, material adaptado, recursos educativos naturales, basado en Escuelas activas y alternativas tipo bosque escuela, Montessori, Emmi Pikler, ( juegos, teatro, recursos musicales etc).

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El Pilates es una forma de vivir más y mejor! Deporte de bajo impacto que evitará lesiones y mejorará tu fuerza y movilidad. Completamente adaptado a tus necesidades físicas! Trabajaremos ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad. dependiendo del domicilio!

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Instructora de yoga y trabajadora social. Soy instructora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga y me dedico al trabajo social. Aunque puedan parecer mundos muy distintos, creo que juntos suman muchísimo y me ayudan a conectar y comunicar mejor con mis alumn@s. Doy clases de yoga completamente adaptadas a tus necesidades y capacidades, porque el yoga va mucho más allá de la práctica física. Es un gran aliado para encontrar calma, desarrollar conciencia corporal, mejorar la concentración y cuidarte escuchando tu cuerpo: sin forzar demasiado, pero avanzando paso a paso.

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Imparto clases privadas individuales o de grupos reducidos. Soy bailarina profesional e instructora de actividades dirigidas, sobretodo especializada en Pilates (suelo y máquina). Me puedo desplazar por todo Madrid centro. Preguntame sobre mis clases de danza, pilates, yoga y fitness sin ningún compromiso ☺️ ¡Hablamos!

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Mis clases se adaptan a las necesidades de las personas y van desde estiramientos para mejorar la movilidad de personas más rígidas corporalmente, a personas que quieran mejorar su flexibilidad, a personas m-as activas que quieran hacer una clase de estiramientos con preparación física de todo el cuerpo para estimular cada músculo y definirse corporalmente. Además para los que quieran puedo impartir clase de gimnasia rítmica personal en casa ya que yo soy gimnasta de alto nivel y es a lo que me dedico.

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Mi nombre artístico es Macarena. Llevo más de 30 años como Actriz y Bailarina Profesional y 6 años en docencia. He dado clases a niños, adolescentes y profesionales. Me apasiona la creación en el espacio vacío y mis clases son divertidas y amenas dentro su disciplina. La expresión vocal, la interpretación, el ritmo, la escucha y la expresión corporal son elementos que hay que entrenar y porque no errar para su mejor aprendizaje. Explorar nuestras limitaciones para reeducarlas y aprovecharlas. Una labor precisa que todo el mundo que lo ve piensa que es fácil y hay está el buen hacer del actor. Es una profesión que no se deja de aprender ni de entrenar. Es una disciplina maravillosa.

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La danza es mucho más que movimiento: es una herramienta fundamental para desarrollar la motricidad, la coordinación, la disciplina y la expresión corporal. A través de nuestras clases de danza también veremos gimnasia y/o pilates, y así, niños, jóvenes y adultos podrán fortalecer su cuerpo, mejorar sus habilidades físicas y descubrir una forma divertiva de aprender, crecer y conectar consigo mismoa.

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Ofrezco cursos adaptados a todos los niveles, tanto si eres principiante como si eres un estudiante experimentado. Cada estudiante es único y me aseguro de comprender sus necesidades y objetivos específicos para guiarlo mejor. Hago todo lo posible para ayudar a mis alumnos a progresar a su propio ritmo, desarrollar su confianza y ayudarles a avanzar a través de ejercicios adaptados a ellos y a sus objetivos, sea cual sea su nivel. Mi enfoque es suave pero exigente, para ayudarte a progresar con seguridad. El curso puede consistir en • Trabajar en el bar • Trabajo de puntas • Preparación para audiciones/competiciones • Desarrollo • Aprender una coreografía • Barra de piso • Estiramiento • Fortalecimiento muscular Todo depende de las expectativas del estudiante.

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Yoga dinámico Vinyasa con poco de hastanga /streching /trabajar flexibilidad /Corrección de postura / aprender a respirar correctamente /yoga relax. Adapto mi clase a las preferencias de mis alumnos. Para cualunquer cosa estoy disponible para hace un mix de clase en vivo y también en video illamada.

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Clases dirigidas a todos los perfiles! Trabajamos la respiración, los fundamentos del pilates de forma práctica, corrección postural para aplicarla a tu día a día. Mis clases están estructuradas en calentamiento, ejercicios de pilates suelo, enfriamiento y relajación con automasaje. Las clases se adaptan a tus necesidades y patologías.