METODOS PARA CONTRARESTAR LA ANSIEDAD Y TENER UNA VIDA SALUDABLE

A partir de 37.25 € /h

¡Toma el control de tu ansiedad y mejora tu calidad de vida con este curso integral de nutrición y hábitos saludables!

¿A quién está dirigido este curso? PARA TODO PUBLICO, TODAS LAS EDADES.

Este curso está dirigido a todas las personas que buscan:
• Manejar la ansiedad y el estrés a través de la alimentación.
• Adoptar hábitos alimenticios más saludables y duraderos.
• Mejorar su bienestar general y calidad de vida.
• Aprender a preparar recetas deliciosas y nutritivas.
• Descubrir estrategias de coaching nutricional y psicológico.

¿Qué aprenderás en este curso?
• La conexión entre la alimentación y la ansiedad.
• Cómo identificar los alimentos que desencadenan o empeoran la ansiedad.
• Estrategias nutricionales para reducir la ansiedad y el estrés.
• La importancia de una alimentación balanceada y rica en nutrientes.
• Cómo crear un plan de alimentación personalizado.
• Recetas deliciosas y fáciles de preparar para combatir la ansiedad.
• Consejos para adoptar hábitos alimenticios saludables y duraderos.
• Técnicas de coaching nutricional y psicológico para el cambio de comportamiento.
• Cómo mejorar tu estilo de vida en general.
• La importancia del ejercicio físico y el descanso para la salud mental.

¿Qué incluye este curso?
• Módulos teóricos con información completa y actualizada.
• Recetas deliciosas y nutritivas.
• Planes de alimentación personalizados.
• Ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido.
• Material descargable en PDF.
• Acceso a un grupo privado de apoyo.

¿Cómo te beneficiará este curso?
• Reducirás los síntomas de ansiedad y estrés.
• Mejorarás tu estado de ánimo y tu salud mental.
• Aprenderás a comer de manera más saludable y consciente.
• Aumentaras tu energía y vitalidad.
• Descubrirás nuevas herramientas para mejorar tu calidad de vida.

¡Este curso es tu oportunidad para tomar el control de tu salud mental y bienestar!

Impartido por:

Nutricionista Camila

Nutricionista con conocimientos bases en coaching nutricional y psicológico.

¡Inscríbete ahora y comienza a vivir una vida más plena y saludable!

Información adicional

Ven con muchas ganas de aprender, tener un mejor estilo de vida y disfrutando cada segundo de ella.

Lugar

Conectado desde Estados Unidos

Acerca de mí

Nutricionista con más de 2 años de experiencia, dedicada a mejorar la vida de los pacientes a través de prácticas nutricionales respaldadas por evidencia científica.

Apasionada por el bienestar integral y la promoción de hábitos alimenticios saludables, cuento con sólidas habilidades en:
• Asesoramiento nutricional personalizado: Brindo a mis pacientes una atención individualizada, considerando sus necesidades, preferencias y estilo de vida para desarrollar planes nutricionales efectivos y sostenibles.
• Desarrollo de planes de tratamiento: Elaboro planes nutricionales personalizados que se adaptan a los objetivos específicos de cada paciente, tomando en cuenta su historial médico, condición física y preferencias alimentarias.
• Supervisión del progreso: Realizo un seguimiento cercano del progreso de mis pacientes, brindándoles apoyo y motivación continua para alcanzar sus metas nutricionales.
• Educación nutricional: Imparto talleres y charlas educativas para promover estilos de vida saludables y mejorar la comprensión de la nutrición en la comunidad.

Formación

- Pontificia Universidad Catolica del Ecuador, Licenciada en Nutrición Humana y Dietética. EC
- Saint Leo University, Licenciatura en Psicología (en progreso). USA

Experiencia / Calificaciones

Propietaria 05/2022 - Actual
Camila - Quito
• Elaboración de jugos ultra naturales, desintoxicantes, sin aditivos ni preservantes, adaptados a las necesidades nutricionales del paciente.

Nutricionista 11/2021 - Actual
Dr. Carlos - Quito
• Asesoramiento dietético y nutricional a los pacientes para cambiar y crear nuevos hábitos de alimentación.
• Creación y promoción de talleres y charlas sobre nutrición y hábitos saludables.
• Asesoramiento en la selección y compra de alimentos para pacientes y familias.
• Evaluación de cada paciente para dictaminar los mejores alimentos y dieta en estrecha colaboración con el equipo médico.
• Creación de programas de educación nutricional para diferentes grupos de edad.
• Colaboración en la elaboración de dietas y menús adaptados a las necesidades nutricionales de cada paciente.
• Evaluación de la influencia que los hábitos alimentarios y el estado nutricional de las personas tienen sobre la salud o enfermedad, y explicar los aspectos preventivos, asistenciales y rehabilitadores.

Educadora en Nutrición Humana y Dietética, 04/2023 - 12/2024
Telesucesos - Quito
• Creación y promoción de talleres y charlas sobre nutrición y hábitos saludables.
• Colaboración en la creación de material educativo sobre alimentación y nutrición.
• Participación en campañas de concientización sobre la importancia de una alimentación saludable.
• Desarrollo de programas de prevención y tratamiento de trastornos alimentarios.

Nutricionista y Educadora, 12/2023 - 01/2024
SERTECPET - Quito
• Asesoramiento dietético y nutricional a los pacientes para cambiar y crear nuevos hábitos de alimentación.
• Colaboración en la creación de material educativo sobre alimentación y nutrición.
• Evaluación de cada paciente para dictaminar los mejores alimentos y dieta en estrecha colaboración con el equipo médico.
• Elaboración de informes de evaluación nutricional y recomendaciones dietéticas para pacientes.
• Evaluación nutricional de pacientes y establecimiento de objetivos personalizados.

Pasante de nutrición, 10/2021 - 12/2021
Hospital General Docente de Calderón - Quito
• Coordinación con otros profesionales de la salud en el abordaje integral de pacientes con problemas nutricionales.
• Supervisión y control de calidad en la producción de alimentos y suplementos nutricionales.
• Control y supervisión de la composición cualitativa de los alimentos para determinar su calidad higiénico-dietética.
• Tratamiento de enfermedades crónicas en pacientes a través de estrategias de gestión dietética.
• Diseño y ejecución de talleres educativos sobre alimentación saludable y prevención de enfermedades.
• Participación en la elaboración de guías y protocolos de actuación en nutrición clínica.
• Elaboración de dietas y menús adaptadas a cada paciente según sus necesidades nutricionales y patologías.

Pasante de nutrición, 09/2021 - 10/2021
Centro de Salud N8 Cotocollao - Quito
• Asesoramiento dietético y nutricional a los pacientes para cambiar y crear nuevos hábitos de alimentación.
• Creación y promoción de talleres y charlas sobre nutrición y hábitos saludables.
• Participación en campañas de concientización sobre la importancia de una alimentación saludable.
• Diseño y ejecución de programas de promoción de la lactancia materna.
• Promoción de la salud alimentaria y nutrición con diferentes cursos y talleres en instituciones públicas y empresas privadas.

Pasante de nutrición, 08/2021 - 09/2021
Servicio Integrado de Seguridad ECU 911 - Quito
• Evaluación del impacto de intervenciones nutricionales en la salud de la población.
• Valoración del estado nutricional de los pacientes, brindando orientación para una dieta adecuada.
• Colaboración en la elaboración de guías y recomendaciones nutricionales para diferentes grupos de población.
• Participación en programas nutricionales y actividades educativas para fomentar los buenos hábitos alimenticios.
• Análisis de etiquetas nutricionales y recomendaciones de productos alimenticios.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Nutrición

Coaching de vida (life coaching)

Psicología cognitiva

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Daniela

5.0

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Tengo un diploma en Psicología, una Maestría en Terapia Cognitiva Social y luego hice un posgrado en Coaching Integrativo. Tengo otras formaciones complementarias como la Terapia Breve Estratégica o la Sandplay Therapy. Tengo experiencia con personas de edades y culturas diferentes y también han llegado a mi con problemas muy diversas. Los atendido de manera presencial u en línea. Llevo haciendo terapia en línea desde hace aproximadamente 3 años.
Soy Colombiana, vivido en España y en Bélgica y siendo inmigrante me di cuenta de la necesidad de poder tener un acompañamiento llámese terapia o llámese coaching en su lengua materna, especialmente si vivimos en país donde habla otro idioma. Después de esta práctica en línea huyó conociendo todos sus beneficios: mayor flexibilidad en términos de horarios y no hay necesidad de desplazarse, solo necesita una conexión a Internet y un lugar donde puede tener calma y privacidad durante la sesión.
Creo que con mi formación y con mi experiencia de vida puedo hacer un acompañamiento profesional que estará marcado por la paciencia, la empatía y será un ritmo propio, sin prisas. La terapia o el coaching, sobretodo en línea cada vez más accesible y hay que utilizar la tecnología a nuestro favor para poder la vida que queremos vivir.

Soy psicólogo, psicoterapeuta, entrenador y profesor de baile. Me entrené en danza desde que tenía 4 años. Tengo una licenciatura en Psicología, una Maestría en Terapia Cognitiva-Social y luego entrenamiento en Coaching. Tengo otra capacitación adicional, como Terapia Estratégica Breve o Terapia Sandbox. Tengo experiencia con personas de diferentes edades y culturas tanto en persona como en línea. Apoyo en línea, ya sea como terapeuta o como entrenador, lo he estado practicando durante 3 años.
Soy colombiano y viví en España y Bélgica, y como inmigrante me di cuenta de la necesidad de poder encontrar un terapeuta o entrenador en su idioma o que haya tenido experiencias similares con la migración. Luego, mientras practicaba, experimenté los beneficios de la terapia en línea; ya sea psicoterapia o entrenamiento, y hoy es una nueva forma de apoyar en nuestro mundo. Con el entrenamiento o la terapia en línea, puede tener más flexibilidad en términos de horarios y no tiene que viajar, solo necesita una conexión a Internet y puede estar en un espacio tranquilo y privado.
Creo que con mi entrenamiento y mi experiencia de vida puedo acompañarte de una manera cálida y pacífica, a tu propio ritmo y con mucha paciencia. La terapia es cada vez más accesible, así que aprovéchala para vivir de la manera más satisfactoria posible.

Sara

5.0

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Hola, soy un Life Coach certificado de la American Transformation Academy. Desde que descubrí este trabajo que cambió mi vida por completo, nunca dejo de dar lo mejor de mí mismo para motivar a otros a encontrar sus razones de ser y apoyarlos para desarrollar su realización y su bienestar.

El coaching que te ofrezco te permitirá trabajar en el proyecto de tu vida, ya sea personal o profesional. El coaching de vida se utiliza en varios niveles de la persona humana para que descubra sus recursos y sus potenciales. El coaching de vida está dirigido a personas en situación de cambio, preguntas, dudas, dificultades, conflictos o que deseen mejorar su vida, gestionar mejor sus emociones, prepararse para una nueva situación, expresarse más acordes con ellos mismos, con sus valores y dar un nuevo sentido a su vida.

¡Hasta muy pronto!

Javier

5.0

(24)

Ayuda a los integrantes de una familia a mejorar la convivencia, la comunicación y a resolver conflictos, tanto con los hijos como de pareja.
Se tratan casos también de personas con discapacidades tanto motoras como psíquicas.
Ayuda para mejorar emocionalmente y evolucionar tanto personal, familiar y laboralmente.

Gaëlle

5.0

(24)

Los niños no necesitan lecciones sobre "buenos hábitos con el dinero." Necesitan sentir qué hace el dinero.
Mientras los adultos debaten sobre finanzas en casa, los niños ya están usando dinero — sin entender realmente cómo.

En este curso, aprendemos jugando. Y reflexionando.

Exploraremos juntos:
✓ Simular una tienda de verdad: manejar dinero real, practicar gastar y ahorrar, descubrir cómo se siente
✓ Crear un presupuesto personal: no hojas de cálculo aburridas, sino visuales, juegos y desafíos concretos
✓ Hacer las preguntas reales: Necesidad vs. deseo. ¿Por qué ahorrar? ¿Cómo se gana dinero? ¿Qué es una deuda?
✓ Descubrir cómo funcionan los sistemas: Bancos, préstamos, dinero digital y seguridad financiera
✓ Pensar como emprendedor: ¿Qué servicios puedo ofrecer? ¿Cómo creo valor? ¿Cómo transformo una idea en dinero?

Por qué es diferente:
La mayoría de los niños piensan "el dinero es complicado." Esta clase les muestra que el dinero es una herramienta, no un misterio, no algo que temer.
Y, más importante: que ellos pueden controlarlo.

Qué se lleva a casa:
Un sistema de presupuesto personal que entiende de verdad. Respuestas a preguntas que se hacía. Y la mentalidad: el dinero es un medio, no un fin.

Formato: Online o Barcelona | Sesiones de 60 min | Grupo pequeño o individualizado

Para niños curiosos que hacen preguntas sobre dinero.

Maria

5.0

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¿Quieres potenciar tus habilidades mentales, entrenar tu pensamiento creativo y mejorar tu rendimiento cognitivo?
Este curso combina lo mejor de la estimulación cognitiva y la neuropsicología para ayudarte a fortalecer tu mente, ampliar tu capacidad de resolver problemas y pensar de manera flexible e innovadora.

Como docente universitaria y especialista en neuropsicología, he diseñado un programa práctico y personalizado para jóvenes y adultos que deseen desarrollar todo su potencial cognitivo.
¿Qué vas a lograr con este curso?
Desarrollar tu pensamiento flexible
Aprende a mirar los problemas desde nuevas perspectivas, romper patrones rígidos de pensamiento y encontrar soluciones creativas y eficaces en situaciones complejas.

Estimular funciones ejecutivas clave
Entrena habilidades como la planificación, el razonamiento lógico, la toma de decisiones, la atención sostenida y la memoria de trabajo, esenciales para un buen desempeño académico, laboral y cotidiano.

Adaptarte mejor a los desafíos
La estimulación cognitiva fortalece tu capacidad para adaptarte al cambio, manejar lo inesperado y responder con agilidad mental ante nuevas exigencias.

Prevenir el deterioro cognitivo
Incorpora prácticas basadas en neurociencia que te ayuden a cuidar tu salud mental y a prevenir dificultades futuras asociadas al estrés crónico o al envejecimiento.

Mejorar tu bienestar integral
Fortalecer tus capacidades cognitivas tiene un impacto directo en tu bienestar emocional, tu autonomía, tu creatividad y tus relaciones personales.

¿A quién está dirigido este curso?
✔️ Adultos que buscan optimizar su rendimiento cognitivo y profesional.
✔️ Personas que atraviesan disfunciones temporales (estrés, fatiga mental, falta de concentración).
✔️ Personas con antecedentes neurológicos (ACV, TCE, enfermedades neurodegenerativas) que buscan rehabilitación cognitiva.
✔️ Jóvenes adultos que desean mejorar su capacidad de concentración, planificación y resolución de problemas para estudiar, trabajar o emprender.

¿Cómo trabajamos?
Este curso incluye una evaluación inicial y un plan de intervención personalizado, con ejercicios prácticos, estrategias neurocognitivas y herramientas innovadoras basadas en la evidencia científica.

Te acompaño en un proceso que une ciencia, creatividad y desarrollo humano para que puedas alcanzar tu mejor versión mental.

¿Quieres saber más? Escribe por mensaje directo y con gusto respondere a tus consultas.

Felipe

5.0

(24)

Problemas en tus relaciones, problemas en tu carrera, problemas con tu cuerpo, problemas con tu mente. Todos tienen la misma raíz.

Ahora es el momento de convertirse en una persona de poder.

Voy a ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo. Te enseñaré cómo desbloquear tu poder interior. Te convertirás en una persona fuerte.

Si quieres hacer ese cambio que siempre sentiste que debías hacer, ahora es el momento.

Lilja

5.0

(24)

¿Tú o tú (formal)?
¿Buscas orientación inicial o un cambio de dirección?
¿Cuales son mis fortalezas?
¿Qué sitios web son útiles?
¿Cómo puedo encontrar trabajo en línea?
¿Cuál es la mejor manera de encontrar trabajo en el extranjero?
¿Qué son las preguntas?
¿Dónde están las respuestas?
¡Estamos trabajando juntos en esto!

Paloma

5.0

(24)

Coach ontologico profesional con certificado ICF Nivel 2. graduada en Escuela de Formación de Lideres y arquitecta

Tengo mas de 2 años de experiencia guiando y acompañando personas que quieren un cambio profesional, logré acompañar personas que querian trabajar o emprender en algo relacionado al diseño y acompañarlos en sus objetivo.

Brindo sesiones de Coaching ontológico y mentorías para diseñadores y emprendedores. El primer encuentro es gratuito para evaluar las necesidades del cliente, analizar si el tema es para coaching o otra profesion y por último establecer juntos objetivos para el proceso de coaching. Los encuentros son de manera virtual.

Aurélien

5.0

(24)

Sea cual sea tu nivel, ¡nunca es tarde para (re)descubrir el deporte!

Si buscas ponerte en forma, mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, crearé un programa personalizado para ti, adaptado a tus objetivos y limitaciones.

Presencial o a distancia, con o sin equipo, cada sesión está diseñada para optimizar tu progreso y promover el placer del movimiento.

Juntos haremos de tu entrenamiento una auténtica palanca de salud, confianza y rendimiento.

Carolin

5.0

(24)

¿A veces te sientes bloqueado/a, abrumado/a o inseguro/a, aunque aparentemente “todo esté bien”? ¿Te gustaría mejorar la relación contigo mismo/a o con otras personas, encontrar más calma interior o afrontar desafíos personales de una manera más consciente?

En mi proceso de coaching acompaño a personas que desean desarrollarse personal y emocionalmente, ya sea en temas como la autoaceptación, la inteligencia emocional, la resiliencia, el equilibrio entre vida personal y laboral, el sentido de vida, las relaciones o la consecución de objetivos concretos. Juntos exploramos tus inquietudes, fortalecemos tus recursos y desarrollamos caminos de acción adaptados a tu situación y personalidad.

Trabajo desde la convicción de que tú eres la persona experta en tu propia vida. Tú aportas tus experiencias, valores, necesidades y metas; yo te acompaño como guía del proceso, ofreciendo estructura, preguntas poderosas y nuevas perspectivas para ayudarte a encontrar tus propias respuestas. El enfoque no está en lo que está “mal”, sino en comprender qué es importante para ti y cómo puedes construir una vida más consciente, coherente y satisfactoria.

Durante el proceso exploramos formas de transformar patrones de pensamiento limitantes en perspectivas más útiles y constructivas. A través de preguntas específicas y herramientas de reflexión podrás comprender mejor tus emociones, reconocer conexiones importantes y descubrir nuevas posibilidades de acción. No trabajamos con soluciones estándar, sino con tu individualidad, tus fortalezas y tus recursos.

Integro métodos de la orientación psicológica, el coaching de mindfulness y el enfoque centrado en soluciones para ayudarte a percibir y comunicar mejor tus emociones, fortalecer tu resiliencia y generar cambios sostenibles en tu vida cotidiana. La atención plena, la autenticidad, el humor, la ligereza y la profundidad forman parte esencial de mi manera de trabajar.

Mi formación incluye la certificación como Consultora psicológica y Coach de Mindfulness (ILS), estudios en Trabajo Social en la NHL Stenden University, así como los programas internacionales Inspirational Coach and Leader en la Universitas Triatma Mulya (Bali) y Mindful Leadership en Stenden Thailand. Además, mi trabajo se inspira en enfoques sistémicos e hipnosistémicos, así como en conceptos de psicología organizacional y de la comunicación.

Ahmed

5.0

(24)

Provengo de una sólida formación creativa, habiendo estudiado diseño industrial y desarrollado una amplia experiencia en las artes. Con el tiempo, mi carrera evolucionó hacia la enseñanza del inglés, donde descubrí que mi creatividad enriquecía naturalmente mi enfoque de la enseñanza de idiomas. Además de la docencia, ofrecí tutorías personalizadas tanto a mis alumnos de danza como a mis estudiantes de inglés, ayudándoles a desarrollar confianza, habilidades comunicativas y expresión personal.

Esta combinación única de pensamiento de diseño, experiencia artística y tutoría me permite ayudar a los estudiantes no solo con el inglés, especialmente con la conversación y la preparación para los exámenes, sino también con habilidades de comunicación más amplias que les ayudan a expresarse de manera más eficaz.

Nadia

5.0

(24)

Acompañamiento emocional y apoyo psicológico online

¡Hola! Soy Nadia, graduada en Psicología, y ofrezco sesiones online de acompañamiento emocional dirigidas a personas que necesiten apoyo en su día a día.

Trabajo contigo aspectos como:
✔ Gestión de emociones (ansiedad, estrés, frustración)
✔ Autoestima y autoconocimiento
✔ Organización personal y motivación
✔ Adaptación a cambios vitales
✔ Apoyo en momentos difíciles

Mi enfoque es cercano, respetuoso y sin juicios, creando un espacio seguro donde puedas expresarte con confianza.

💻 Modalidad: online
⏱ Duración: 60 minutos

⚠️ Importante: Este servicio no sustituye a una terapia psicológica clínica ni a atención sanitaria, sino que se trata de un acompañamiento y orientación desde la psicología.

Si buscas a alguien con quien hablar, ordenar ideas y sentirte acompañado/a, estaré encantada de ayudarte.

¡Escríbeme sin compromiso!

William

5.0

(24)

Soy Técnico Superior en Nutrición con especialidad en Antropometría y Bromatología, actualmente finalizando la Licenciatura en Nutrición. Mi enfoque no se basa en dietas restrictivas, sino en el diseño de guías nutricionales personalizadas adaptadas a tu ritmo de vida.

Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tu mejor versión física a través de la ciencia de la composición corporal. En mis sesiones aprenderás a organizar tus comidas, entender qué necesita tu cuerpo para rendir mejor y cómo ganar masa muscular o perder grasa de forma sostenible.

¿Qué incluye el curso?

Evaluación inicial de objetivos.

Diseño de guía nutricional y deportiva.

Educación alimentaria para que aprendas a elegir tus propios alimentos.

Maria

5.0

(24)

Recibir apoyo siempre vendrá bien, pues no hay nada mejor que sentirse acompañado durante el proceso de aprendizaje y desempeño académico. Además, obtener a la par los beneficios de la motivación, la escucha activa y el respeto por tus propias habilidades, es algo que no siempre se consigue en cualquier institución tradicional.
Utilizar de forma consciente y efectiva las técnicas de estudio adecuadas, te ayudarán a desenvolverte de mejor manera en tu escolarización, y será un trayecto más placentero.

Silvia

5.0

(24)

Una clase informativa y práctica diseñada para brindarte el conocimiento y las herramientas necesarias para ayudar a tu hijo a prosperar.

Durante nuestro tiempo juntos exploraremos:

- La relación entre el consumo de azúcar y los síntomas del TDAH en niños
- Cómo leer las etiquetas: cómo identificar el contenido de azúcar en los productos de snacks infantiles
- Opciones de azúcar natural
- Ideas para refrigerios saludables
- Consejos prácticos para niños quisquillosos con la comida