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Ofrezco clases de natación para niños y adultos, adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta nadadores que desean mejorar su técnica y rendimiento. Cada clase se adapta a las necesidades, al nivel y a los objetivos de cada persona. El objetivo es progresar en un ambiente dinámico, agradable y motivador, desarrollando al mismo tiempo la confianza y la seguridad en el agua. Puedo trabajar especialmente los siguientes aspectos: - Familiarización y adaptación al medio acuático. - Aprendizaje de los diferentes estilos de natación. - Mejora de la técnica. - Respiración. - Coordinación de movimientos. - Resistencia. - Perfeccionamiento y mejora del rendimiento. Soy una persona deportista, dinámica y atenta a las necesidades de los demás, con experiencia en la enseñanza de la natación. Me encanta transmitir mis conocimientos y acompañar a mis alumnos en su progreso, independientemente de su edad o nivel. Ofrezco clases para niños y adultos, tanto individuales como en pequeños grupos. No dudes en ponerte en contacto conmigo para hablar de tus objetivos y encontrar juntos la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades.

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Una clase de yoga Yin generalmente consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. El tejido conectivo responde mejor a una carga lenta y constante. Si estiras suavemente el tejido conectivo manteniendo una postura yin durante mucho tiempo, el cuerpo responderá haciéndolos un poco más largos y fuertes, que es exactamente lo que quieres. Recuerde que el principio del ejercicio es estresar el tejido para que el cuerpo responda fortaleciéndolo. BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA REGULAR Aumenta la circulación y mejora la flexibilidad. Calma y equilibra la mente y el cuerpo. Reduce el estrés y la ansiedad. Libera la fascia Fomenta una relajación más profunda. Mejora la movilidad articular Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos CUATRO PRINCIPIOS PRINCIPALES PARA RECORDAR AL PRACTICAR YIN YOGA Encuentre un borde apropiado: muévase lenta y suavemente hacia la postura, y busque una cantidad adecuada de intensidad, nunca se estire tanto como para causar dolor. Quietud: trate conscientemente de liberarse en la postura y permanecer quieto, sin cambiar de posición. Mantenga la posición: comience manteniendo durante 1-3 minutos gradualmente progresando a 5 minutos o más. Sal de la postura suave y lentamente.

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Les ayuda a crear buenos hábitos posturales para fortalecer y estabilizar su columna, así como a mejorar su condición física, favoreciendo el correcto desarrollo de la musculatura. Puede ser practicado por niños desde edades tempranas, ya que las clases se pueden adaptar perfectamente a la edad y condiciones físicas de cada niño.

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Trabajé como instructora e instructora privada de yoga en la ciudad de Nueva York, y puedo guiarte a través de las clases de estilo Hatha y Vinyasa según lo que necesites o lo que quieras saber. Mis clases son energéticas, rejuvenecedoras y serenas, pero en última instancia, están enfocadas en conectar tu mente con tu cuerpo a través de la conciencia de tu respiración y la fuerza en tu propio cuerpo.

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Tengo 27 años y llevo 8 años practicando yoga (a través de diferentes clases pero también mucho por mi cuenta). También doy regularmente cursos de iniciación o perfeccionamiento y coaching / fitness (posturas, secuencias, respiración, meditaciones). Mi metodología es flexible y adaptable, según el nivel, las necesidades y los deseos del estudiante (s). El objetivo para mí es sobre todo combinar trabajo / progreso y diversión. Disminuyendo la tarifa de grupo (máximo 3 personas en mi casa), ¡pero también podemos tomar el curso en casa o afuera si hace buen tiempo! El curso se puede realizar en tu casa o en mi casa. También podemos proporcionar una escala móvil si hacemos un curso en grupo.

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Active Age es una práctica de movimiento consciente diseñada para favorecer la movilidad, el equilibrio, la conciencia corporal y la fuerza funcional a medida que avanzamos por las diferentes etapas de la vida. Estas clases de 30 a 45 minutos combinan movimiento consciente, respiración, ejercicios de movilidad, trabajo de equilibrio y fortalecimiento suave para ayudarte a mantener una relación más cómoda, receptiva y segura con tu cuerpo. En lugar de exigirle más al cuerpo, Be Balance te invita a comprender qué necesita tu cuerpo hoy y a aprender cómo moverte a partir de ahí. Cada clase se adapta a tu nivel y ritmo, centrándose en la calidad del movimiento, la movilidad articular, la coordinación, la postura, el equilibrio y los movimientos funcionales cotidianos. No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia. Simplemente necesitas estar dispuesto a escuchar a tu cuerpo y moverte con consciencia. Lo que puedes esperar • Mejora la movilidad y el rango de movimiento. • Favorecer el equilibrio y la coordinación • Desarrollar fuerza funcional • Mejora la conciencia corporal y la propiocepción. • Liberar la tensión y rigidez innecesarias. • Conecta el movimiento con la respiración consciente • Desarrolla confianza en tu forma de moverte • Crear una relación más sostenible con el ejercicio Be Balance Active Age no se trata de moverse más. Se trata de moverse mejor, con mayor consciencia y confianza. Escucha a tu cuerpo. Deja que llegue. Sigue moviéndote.