Clase de pilates mat, fisioterapia, stretching for muscle, récupération musculaire

A partir de 21 € /h

Pilates es un método de entrenamiento que permite fortalecer el tono y la fuerza muscular. No importa tu edad, el pilates no es agresivo con las articulaciones, alivia el estrés y puedes obtener beneficios como:
Aumenta la capacidad de volver a entrenar la postura corporal.
Previene dolores musculares y lesiones articulares.
Fortalece y tonifica los músculos, sin aumentar su volumen.
Ayuda a liberar el estrés, lo que repercute muy positivamente en aspectos metabólicos y psicológicos.
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
elevar los niveles de energía.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento, la flexibilidad y la elasticidad.
Ayuda al sistema nervioso, circulatorio y respiratorio.
La práctica de Pilates en el estilo mat debe ser lenta y suave, conectando siempre la respiración y la mente, llegando los ejercicios hasta donde el cuerpo pueda llegar, sin forzarlo ni sentir dolor.

Lugar

Conectado desde Bélgica

Acerca de mí

Hello, my name is Karen, I am a professional with a degree in physical education and sports, I can help you improve your physical condition, reduce your fat percentage, increase your muscle mass, I help you develop your flexibility, your tone muscle, strength and endurance. I can improve your techniques in a specific sport like swimming for example.

I can give you a class in a gym, at your home or in my office. I adapt to your needs to achieve the expected results

Formación

licence en éducation physique et sportive
Experiencia en funcional
Entrenamiento de natación niños y adultos
Experiencia en trabajos de flexibilidad y meditación

Experiencia / Calificaciones

7 annes en entrenamiento personal
4 años como entrenadora de natación
4 años como entradora funcional
Estudiante destacada en varios semestres de universidad.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

inglés

Habilidades

Pilates

Coaching deportivo

Comentarios

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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08-12

12-16

16-20

20-24

acondicionamiento físico para salud, Entrenadora en casa, coach sportif

29 € /h

hola, mi nombre es karen soy profesional graduada de licenciatura en educacion fisica y deporte, puedo ayudarte a mejorar tu condicion fisica, reducir tu porcentaje graso, aumento de masa muscular, te ayudo a desarrollar tu flexibilidad, tono muscular, fuerza y resistencia.

Puedo mejorar tus tecnicas en un deporte especifico por ejemplo natacion.

Hablo español y poco inglés

Bonjour, je m'appelle Karen, je suis une professionnelle diplômée en éducation physique et sportive, je peux vous aider à améliorer votre condition physique, réduire votre pourcentage de graisse, augmenter votre masse musculaire, je vous aide à développer votre souplesse, votre tonus musculaire, votre force et la résistance.

Speak spanish and few english

pilates para niños, yoga para niños pilates para los niños, yoga para los niños

28 € /h

Les ayuda a crear buenos hábitos posturales para fortalecer y estabilizar su columna, así como a mejorar su condición física, favoreciendo el correcto desarrollo de la musculatura.
Puede ser practicado por niños desde edades tempranas, ya que las clases se pueden adaptar perfectamente a la edad y condiciones físicas de cada niño.

Cécile

4.96

(25)

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor seré su guía!
Deja de juzgarte y, en cambio, cuídate a través del movimiento y la respiración, ¡porque son vitales!

Eleonora

4.96

(25)

El método Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por un apasionado del deporte y el cuerpo humano, Joseph Pilates. Se practica en el suelo, con o sin accesorios o con dispositivos. Ayuda a desarrollar músculos profundos, mejorar y restaurar la movilidad.

El método Pilates ayuda a reequilibrar los músculos del cuerpo, centrándose en los músculos centrales que participan en el equilibrio postural y el mantenimiento de la columna vertebral. Se invita a los músculos que no están muy estresados a volver a moverse, mientras que los músculos demasiado estresados y tensos se relajan.

Armando

4.96

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Un repaso por la historia de la Copa del Mundo, la Copa de Europa.
La historia de grandes selecciones como la Hungría de los "Magiares Mágicos" o la Brasil del 70 entre otras. Así como grandes clubes como el Madrid de las 5 copas o el Milán de Sacchi.

Carla

4.96

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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Jose

4.96

(25)

Soy coach ontológico organizacional y deportivo y profesor de Kung Fu, TaiChi y Qigong. Tengo más de 35 años de experiencia docente, dictando clases en escuelas primarias y secundarias, comunidades terapéuticas, centros de adicciones y en empresas impartiendo programas de “TaiChi in Company”. En Argentina, he fundado y dirigido un centro especializado en actividades orientadas a mejorar la calidad de vida, promoviendo la práctica de deportes y disciplinas alternativas. Lidero equipos interdisciplinarios, integrados por docentes, instructores y alumnos, aplicando un estilo transformacional de escucha, conversaciones y feedback, con el fin de trabajar la confianza con cada una de las personas con las que interactúo, propiciando un espacio de cambio y crecimiento.

Ievgen

4.96

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Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Els

4.96

(25)

Hatha
Vinyasa
Kundalini
Yin
Niños
Prenatal
Principiante - todos los niveles - gevorderd
Yoga en línea om verbinding te maken met je lichaam - geest - ziel
Ik zal het leven read om je te ondersteunen en je te helpen
Habitaciones cómodas
Si necesita una manta, un cojín o un bloque, úselo.

Aurélien

4.96

(25)

Este curso se basa en mi experiencia como entrenador y deportista, así como en mis conocimientos de fisioterapia y ciencias del deporte.
Mi objetivo: ayudarte a correr más rápido, durante más tiempo y de forma más eficiente, manteniendo tu salud.

Tanto si estás entrenando para una carrera de 10km, una media maratón o una maratón, como si simplemente quieres mejorar tu técnica y comodidad de carrera, adapto cada sesión a tus necesidades y nivel.
Trabajaremos tu velocidad, economía de carrera y resistencia, combinando preparación física, análisis técnico y gestión del esfuerzo.

Utilizando un enfoque basado en el rendimiento y la fisioterapia deportiva, evalúo tus factores limitantes (postura, zancada, fuerza, recuperación) para construir un programa personalizado, progresivo y seguro.
Este curso está dirigido a todos los niveles, desde corredores principiantes hasta atletas experimentados, en un enfoque que combina placer, progresión y rendimiento sostenible.

Nataliia

4.96

(25)

Esta clase está diseñada para personas que desean perder peso, mejorar la composición corporal y sentirse más fuertes y seguros de sus cuerpos, así como para atletas que buscan mejorar el rendimiento, la fuerza y el acondicionamiento físico general.

Soy un atleta profesional con formación superior en ciencias del deporte y nutrición. Mi enfoque de entrenamiento se basa en principios científicos, experiencia atlética y una programación individualizada orientada a objetivos.

Las sesiones de entrenamiento combinan ejercicios de fuerza funcional, acondicionamiento, trabajo de movilidad y ejercicios atléticos para apoyar la pérdida de grasa, el desarrollo muscular y la mejora del rendimiento.

El enfoque se centra en la pérdida de peso sostenible, la mejora de la calidad del movimiento, la prevención de lesiones y el progreso físico a largo plazo.

Cada sesión está estructurada, es efectiva y se adapta a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados.

Theressa

4.96

(25)

Aprende Chi kung y Pilates suelo para relajarse, fortalece el cuerpo, equilibra el sistema nervioso, mejora la flexibilidad y el sistema inmunológico.
Tengo experiencia en:
* 5 elementos
* 5 sonidos para sanar
* puntos de acupresión para activar qi energía
* patrones de respiración
* gua sha para prevenir el envejecimiento
* meditación

Ezequiel

4.96

(25)

Hola, soy profesional con más de 5 años de experiencia en la escena competitiva (LVP Argentina, Tier 3 y más). He entrenado a más de 40 jugadores profesionales y liderado equipos como WAP Esports. Mi carrera está respaldada por Leaguepedia.

Mi enfoque no es solo decirte qué hiciste mal, sino enseñarte a pensar el juego para que no dependas de la suerte en tus partidas.

¿Qué trabajaremos en nuestras clases?

Análisis de Partidas (VOD Review): Identificamos errores de concepto y posicionamiento.
Coaching en Vivo: Te guío en tiempo real para mejorar tu toma de decisiones bajo presión.
Dominio del Macrogame: Rotaciones, control de oleadas y objetivos.
Draft y Meta: Aprende a ganar desde la selección de campeones.
Formación para Entrenadores: Si quieres ser Coach, te enseño mi metodología de trabajo profesional.

¡Escríbeme antes de contratar para coordinar horarios y objetivos!

Rebecca

4.96

(25)

Como profesora de yoga y conciencia corporal, ofrezco clases personalizadas adaptadas a las necesidades de cada persona.

A través del yoga, el movimiento consciente y el movimiento natural, acompaño a desarrollar una mayor conciencia corporal, prestando especial atención a la base del cuerpo: los pies, la pisada y la forma de caminar, así como a la activación y el fortalecimiento de la musculatura pélvica y abdominal, fundamentales para una buena postura y una columna sana.

Las sesiones combinan movilidad, activación, fuerza y equilibrio para mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la vitalidad y favorecer un movimiento más libre, eficiente y consciente.

Disfruto del proceso de investigar y encontrar, junto a cada persona, la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.

Mi intención es acompañarla para que gane confianza en su cuerpo, se sienta más fuerte, ágil y móvil, y pueda incorporar ese bienestar a su vida cotidiana.

Martina

4.96

(25)

¡Hola! Soy Martina, una apasionada jugadora de voleibol de Barcelona con 8 años de experiencia competitiva.

Durante mi trayectoria en el voleibol, jugué en el FC Barcelona (Barça) en las categorías inferiores, representé a la selección regional de Barcelona, entrené con la selección regional de Cataluña, competí en dos Campeonatos de España y cuatro Copas del Rey, y participé en varios torneos internacionales.

El voleibol ha sido una parte fundamental de mi vida y me encantaría compartir todo lo que he aprendido con otros jugadores. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu técnica, ganar confianza y disfrutar del deporte, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.

Cada jugador es diferente, por lo que adapto cada sesión de entrenamiento a tus objetivos, edad y nivel actual. Tanto si estás empezando a jugar al voleibol como si buscas mejorar habilidades específicas, trabajaremos juntos en las áreas que más te importan.

Puedo ayudarte a mejorar tu saque, recepción, ataque, bloqueo, juego de pies, posicionamiento y confianza en la cancha. Como central con varios años de experiencia competitiva, sé lo importantes que son una buena técnica y una buena visión de juego.

Ofrezco sesiones individuales, así como formación para parejas o grupos reducidos. Me desplazo a cualquier punto de La Haya y las sesiones están disponibles en inglés o español.

Jorge

4.96

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🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Jennifer

4.96

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> Este curso está diseñado para integrar la consciencia corporal, la flexibilidad y la técnica a través de la danza, el yoga y el Pilates.
> Aprenderás a mejorar tu alineación biomecánica, potenciar la fuerza de tu centro (core) y desarrollar fluidez y control en el movimiento, combinando el acondicionamiento físico, la acrobacia de suelo y el modern jazz para transformar tu práctica corporal desde un enfoque integral.
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