Yin Yog, una práctica contemplativa tranquila....Disfruta del poder del Yoga Restaurativo - Saint-Gilles

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Yin Yog, una práctica contemplativa tranquila....Disfruta del poder del Yoga Restaurativo

A partir de 33 € /h

Una clase de yoga Yin generalmente consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. El tejido conectivo responde mejor a una carga lenta y constante. Si estiras suavemente el tejido conectivo manteniendo una postura yin durante mucho tiempo, el cuerpo responderá haciéndolos un poco más largos y fuertes, que es exactamente lo que quieres.
Recuerde que el principio del ejercicio es estresar el tejido para que el cuerpo responda fortaleciéndolo.

BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA REGULAR
Aumenta la circulación y mejora la flexibilidad.
Calma y equilibra la mente y el cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Libera la fascia
Fomenta una relajación más profunda.
Mejora la movilidad articular
Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos

CUATRO PRINCIPIOS PRINCIPALES PARA RECORDAR AL PRACTICAR YIN YOGA
Encuentre un borde apropiado: muévase lenta y suavemente hacia la postura, y busque una cantidad adecuada de intensidad, nunca se estire tanto como para causar dolor.
Quietud: trate conscientemente de liberarse en la postura y permanecer quieto, sin cambiar de posición.
Mantenga la posición: comience manteniendo durante 1-3 minutos gradualmente progresando a 5 minutos o más.
Sal de la postura suave y lentamente.

Lugar

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Clases en el domicilio del estudiante :

Alrededor de Saint-Gilles, Bélgica

Alrededor de Anderlecht, Bélgica

Alrededor de Bruselas, Bélgica

Alrededor de Bruselas, Bélgica

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

francés

italiano

español

inglés

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del estudiante

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SEMILLA DE YOG: Clases caseras de Hatha, Pranayama, Vinyasa Flow y Meditación ....

58 € /h

El mundo moderno es un lugar hostil para nuestros cuerpos.

En los viejos tiempos, nuestros antepasados tenían que caminar, correr y trepar a los árboles todos los días. No usaban sillas, autos ni computadoras. Estaban sentados en el suelo, se ponían en cuclillas con regularidad. Tendemos a olvidar lo nueva que es nuestra civilización. Y eso no es necesariamente para lo que estamos hechos.

Es probable que su trabajo requiera estar sentado durante un período de tiempo prolongado. Conduzca al trabajo o trabaje desde casa. A medida que aumenta la cantidad de estrés y tareas, sus hombros comienzan a hundirse. Lentamente, su espalda se pone rígida y su respiración se vuelve superficial. Cuando está sentado, su espalda se vuelve redondeada y su cabeza es pesada. Te duele la espalda y te duele el cuello. El dolor de espalda hace que te muevas menos. Entonces te duele aún más la espalda. Entonces te mueves aún menos. Etc. Poco a poco, la calidad de tu vida disminuye.

Estos cursos le brindarán las herramientas para romper este círculo vicioso y mejorar su vida.

El mundo es como es. Así que no puedes caminar todo el día. Todavía tenemos que hacer nuestro trabajo, todavía tenemos que sentarnos durante largos períodos de tiempo. ¡Pero aún queda mucho por hacer!

Durante las clases de yoga conmigo, aprenderá a sentarse correctamente para proteger su espalda sin esfuerzo mientras trabaja. Aprenderá a pararse correctamente para que su cuerpo tenga una base estable. Aprenderá a acostarse bien para permitir que su cuerpo descanse. Con varias posturas de yoga, fortalecerá sus músculos y mejorará la alineación del cuerpo. Aprenderá a abrir el pecho y a respirar mejor. Aprenderá a practicar de forma segura y eficaz. Y lo que es más importante, también aprenderá cómo el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Obtendrá las herramientas para calmar la mente inquieta y mejorar su calidad de vida.

La práctica del yoga es una práctica holística. Por lo tanto, no solo se transformará su espalda, sino todo su cuerpo y mente.

Ya sea que nunca haya probado el yoga antes (o cualquier otra actividad) o que ya sea un practicante de yoga experimentado, todos pueden beneficiarse de aprender y profundizar en este enfoque en particular.

Kevin

5.0

(2)

Trabajé como instructora e instructora privada de yoga en la ciudad de Nueva York, y puedo guiarte a través de las clases de estilo Hatha y Vinyasa según lo que necesites o lo que quieras saber.

Mis clases son energéticas, rejuvenecedoras y serenas, pero en última instancia, están enfocadas en conectar tu mente con tu cuerpo a través de la conciencia de tu respiración y la fuerza en tu propio cuerpo.

Camila

5.0

(2)

Con clases privadas de yoga, recibirás instrucción personalizada basada en tu tipo de cuerpo. Prepararé cuidadosamente una clase que satisfaga sus necesidades personales. La instrucción privada de yoga puede ayudarte a mejorar lo básico y ampliar tu práctica de yoga. Personas de todas las edades son bienvenidas a practicar yoga, sin necesidad de experiencia previa.

Las clases pueden tener lugar en su casa, a través de Skype o en su casa en Wilsele, Lovaina. Clases grupales son posibles (5 € extra por persona). En la primera clase, podemos hablar sobre su intención, antecedentes y experiencia en su trabajo. A partir de esto, podemos adoptar una serie de sesiones que se adapten a sus necesidades personales y al estilo preferido de yoga.

ACERCA DE CAMILA
Soy un instructor de yoga francés que se mudó a Bélgica en 2018. Comencé a practicar yoga desde que estaba en la escuela secundaria, donde tuve algunos problemas personales. Mi práctica de yoga comenzó en 2007, donde aprendí sobre Vinyasa yoga, una clase de yoga dinámica. Después de unos años, también comencé las clases de Ashtanga, la forma moderna del yoga clásico indio. Entrené en Venezuela, donde nací, y en Francia, donde obtuve mi diploma de instructor de yoga. Ahora, desde mi trabajo diario, me gustaría compartir y aprender sobre el yoga.

Silvia

5.0

(2)

Trabajamos asanas tomando el tiempo para verificar la alineación y la precisión de cada postura. Una secuencia diferente cada semana para insistir en estirar hacia adelante, hacia atrás, torcer o pranayama. Bienestar físico y mental; aptitud garantizada

Alisson

5.0

(2)

¡Bienvenido a una breve descripción de mi vida como bailarina y profesora de yoga!

Soy Alisson: bailarina contemporánea (nivel universitario) y estudiante de psicología (último año universitario). Estoy viviendo y enseñando yoga durante los últimos 5 años. Durante los últimos dos años, he estado estudiando yoga de manera más formal e intensiva.
Además, soy una persona que ama la poesía y por eso cultivo y me preocupo por mi espíritu, mi cuerpo y la vida que me rodea.

Mi enfoque es muy personal, donde enseño al alumno a sentir una mayor conciencia de su cuerpo. Adapto los ejercicios de yoga y estiramientos a la necesidad del cuerpo y la mente de mis alumnos para encontrar un equilibrio cómodo.

¡Espero que podamos escribir parte de su experiencia de yoga juntos!

Lady

5.0

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¡Hola, cariño! Soy Lady de Colombia, vivo en Bélgica, Europa hace 1 año, y realmente amo este país, estoy enamorado de la cultura y la gente amable de aquí, así que quiero ofrecerles mi talento como profesional del deporte. chica y toda mi ayuda y apoyo para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y estar más saludable de lo que estás ahora, puede ser una clase específica o un plan de semanas o incluso meses, te puedo asegurar, tendrás excelentes resultados y te verás y te sentirás mejor. Estaría encantado de recibirte en mi casa o ir a cualquier lugar a entrenar en la modalidad de fitness que te sientas más cómodo.

Sarah

5.0

(2)

Tengo 27 años y llevo 8 años practicando yoga (a través de diferentes clases pero también mucho por mi cuenta).

También doy regularmente cursos de iniciación o perfeccionamiento y coaching / fitness (posturas, secuencias, respiración, meditaciones).

Mi metodología es flexible y adaptable, según el nivel, las necesidades y los deseos del estudiante (s). El objetivo para mí es sobre todo combinar trabajo / progreso y diversión.

Disminuyendo la tarifa de grupo (máximo 3 personas en mi casa), ¡pero también podemos tomar el curso en casa o afuera si hace buen tiempo!

El curso se puede realizar en tu casa o en mi casa.
También podemos proporcionar una escala móvil si hacemos un curso en grupo.

Janaina

5.0

(2)

Mis clases de yoga son relajantes y energizantes. Se basan en los estilos Hatha y Kundalini. Una invitación a practicar desde un lugar de suavidad y disfrute del cuerpo.

Mis clases son flexibles y se adaptan a tus necesidades.
Adapto las sesiones a tu nivel y preparo las sesiones sintiendo las necesidades de mis alumnos a medida que avanzamos juntos.
Trabajo con la respiración y la atención al movimiento, y ayudo a mis alumnos a comprender la relación entre el cuerpo y la mente.

El yoga para mí es un medio para conectar más profundamente con uno mismo y con la vida. Es una práctica de autocuidado y un método que apoya cambios de vida por más calidad. Trabajando con el movimiento, la respiración, la meditación te apoya en muchos niveles: físico, emocional, energético.

Después de algunas sesiones de yoga, ya puedes comenzar a sentir los beneficios de estar más relajado, lo que te ayuda a estar más presente y abierto para responder a lo que sucede en tu vida. La práctica sostenida le permitirá aliviar y prevenir el dolor crónico, como el dolor de espalda y la ansiedad, al mismo tiempo que utiliza técnicas de relajación.

Me apasiona la encarnación, la conexión entre el cuerpo y la mente como medio de expresión personal, el crecimiento personal y la conexión con la fuerza vital.

Además de ser profesora de Yoga (Sampoorna Yoga Institute – India, reconocida por Yoga International Alliance, soy coach de vida certificada (con Center for Transformational Presence) y apoyo a mujeres que eligen reconectarse más consigo mismas y con lo que las hace sentir vivas, integración de emociones

He estado enseñando yoga diariamente durante los últimos 4 años.

Mi objetivo es cumplir con tus expectativas y ofrecerte un momento agradable en casa, o en grupo (como en una empresa).
Podemos elegir juntos temas de acuerdo a sus habilidades, necesidades y deseos para que pueda guiarlos en la práctica que sea mejor para ustedes.

Estaré feliz de acompañarte durante una parte de tu viaje de yoga, para que una práctica de yoga constante y segura te nutra. Para compartir mi energía y entusiasmo. :)

Karen

5.0

(2)

Les ayuda a crear buenos hábitos posturales para fortalecer y estabilizar su columna, así como a mejorar su condición física, favoreciendo el correcto desarrollo de la musculatura.
Puede ser practicado por niños desde edades tempranas, ya que las clases se pueden adaptar perfectamente a la edad y condiciones físicas de cada niño.

Esther

5.0

(2)

¿Quieres tomarte un tiempo para ti? ¿Te sientes en forma, conectado con tu cuerpo, estás más atento a ti mismo y a tu intuición?
¡Alivia tu leve dolor de espalda o evítalo!
Siéntete mejor en tu cuerpo y encuéntrate mejor moralmente. Sí, es posible sentir menos estrés y ganar resiliencia.
Esther completó un curso certificado de formación de profesoras de Yoga de 500 horas, profesora de Yoga prenatal formada con Brett Larkin. Y formada en masaje tradicional tailandés desde 2013.
Sus valores: salud, alegría, audacia y compromiso.
Su cualidad más apreciada: la amabilidad.
Su enfoque favorito con el yoga son: respiración, elongación de la espalda y fortalecimiento de la correa abdominal.

Durante las clases particulares: Escuchándote, tus necesidades y tus peticiones y tus necesidades específicas.
Para todos los niveles, también Yoga Prenatal y Yoga Postnatal.

Los beneficios más apreciados del masaje: sentirse lleno de energía además de relajado, y la reducción del insomnio, la ansiedad y los problemas digestivos relacionados con el estrés. Ofrece masajes exclusivamente a mujeres.
Tanto al terminar la clase de yoga como después de recibir uno de sus masajes, le encanta ver tu sonrisa aparecer de forma natural en tu rostro.