Pilates mat y pilates máquina, aeroyoga, hipopresivos

A partir de 35 € /h

OFREZCO CLASES

Pilates con máquina
Pilates suelo (mat)
Pilates fitball
Yoga aéreo
Hipopresivos

PROGRAMAS DESARROLLADOS

Programa de respiración patológica
Programa del suelo pélvico
Programa de lumbalgia
Programa de relajación con la técnica de Feldenkrais.
Programa de pies y tobillos sanos con metódica de Eric y Thomas

Información adicional

clases a domicilio hace falta que alumno tenga:
esterilla
roll foam
pelota pilates soft y grande
pelota Franklin
bandas elásticas

Lugar

Usa Ctrl + la rueda del ratón para hacer zoom

Clases en el domicilio del estudiante :

Alrededor de Lleida, España

Alrededor de Distrito Nou Barris, España

Acerca de mí

CONOCIMIENTOS Y INTERESES

Tengo un amplio conocimiento con el cuerpo en deporte y con patologías:
• Corrección postural.
• Trabajo del suelo pélvico.
• Cambio de patrones de movimientos erróneos y/o dolorosos.
• Prevención de lesiones.
• Mejora de la circulación de la sangre y la retención de líquidos.
• Tonificación y fortalecimiento muscular.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio.
• Eliminación y prevención del dolor de espalda.

SOBRE MI

Soy atleta (carrera y carrera con obstáculos). En Rusia escuela deportiva nº6 de Togliatti (Deportes: atletismo. Los atletas son entrenados en las siguientes áreas: correr, saltar, lanzar)
Con 14 años tuve una lesión (desgarro de ligamento sacro-tuberoso y el menisco dislocado). Un año de recuperaciones me ha llevado a interesarse mucho por la biomecánica del cuerpo y como se puede curar y recuperar la movilidad del cuerpo.
Esto me ha llevado a estudiar a la universidad de SPB (Sant Petersburgo). Una vez acabados los estudios empecé con la internatura y paralelamente estudié 2nda carrera (metalurgia y mecánica automovilística).

Después de la internatura fui contratada en el centro de rehabilitación en SPB. En mi deber entraba:
desarrollar complejos gimnásticos para realizar ejercicios y procedimientos de fisioterapia con pacientes. Brindaba orientación metodológica al personal paramédico (masajistas) y a los padres. Estudiaba los nuevos y modernos métodos de fisioterapia para la restauración de la salud física y la corrección de trastornos de la actividad motora de pacientes y discapacitados. Participaba en el trabajo para mejorar las habilidades del personal de enfermería. Controlaba la calidad de la ejecución de las clases y procedimientos de fisioterapia por parte del personal paramédico y los padres. Participar junto con el médico en el examen de pacientes para determinar los métodos de rehabilitación, impartir clases en casos especiales. Realiza labores sanitario-educativas entre pacientes y sus familiares sobre promoción de la salud y prevención de enfermedades, promocionaba un estilo de vida saludable. Trabajaba con los niños con parálisis cerebral (nivel 1 y 2) de 9 a 11/12 años.

Actualmente estoy convalidando mis estudios de Rusia en España.
Tengo titulación de pilates fisioterapéuticos mat y maquinas con “Pilates Polestar”
Tengo cursos preparados y estoy ofreciendo vía on-line.
Entrenos personales presenciales y vía on-line.

Aprendo y me adapto rápido a la situación. Soy muy proactiva.
Tengo muchas ganas de aprender cosas nuevas y avanzar a nivel profesional y personal.

A nivel personal comentar que estoy viviendo en España desde año 2000. Tengo nacionalidad española desde año 2005.

Deportes Hobbies: equitación, atletismo, pilates.

Formación

ESTUDIOS

2021-2023 Estudios pilates fisioterapéuticos y recuperación con “Polestar pilates”
2021-2023 Estudios Bodiflying BCN “Aerial Yoga Method”
1998-2000 San Petersburgo fundación caritativa “centro de rehabilitación infantil"
1996-1998 Internatura en el centro de rehabilitación SPB

Experiencia / Calificaciones

EXPERIENCIA LABORAL

Febrero 2023 NEXES más que pilates. Colaboradora.

Junio 2022 VIDA_PILATES profesora de pilates. Amplia práctica con las patologías en movimiento y movimiento deportivo. Práctica con el Polestar Pilates.

1998-2000 San Petersburgo fundación caritativa “centro de rehabilitación infantil"
instructor-metodólogo en terapia de ejercicios e instructor de terapia de ejercicios (con los niños de 9 a 11 años)

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

catalán

Habilidades

Entrenamiento deportivo

Pilates

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del estudiante

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04-08

08-12

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20-24

Clara

5.0

(4)

Ofrezco cursos adaptados a todos los niveles, tanto si eres principiante como si eres un estudiante experimentado.

Cada estudiante es único y me aseguro de comprender sus necesidades y objetivos específicos para guiarlo mejor. Hago todo lo posible para ayudar a mis alumnos a progresar a su propio ritmo, desarrollar su confianza y ayudarles a avanzar a través de ejercicios adaptados a ellos y a sus objetivos, sea cual sea su nivel.
Mi enfoque es suave pero exigente, para ayudarte a progresar con seguridad.

El curso puede consistir en
• Trabajar en el bar
• Trabajo de puntas
• Preparación para audiciones/competiciones
• Desarrollo
• Aprender una coreografía
• Barra de piso
• Estiramiento
• Fortalecimiento muscular
Todo depende de las expectativas del estudiante.

Brunela

5.0

(4)

Clases de stretching para todos los niveles, desde la comodidad de tu casa, disfrutaras mucho de estas clases y vas a asentirte súper despues de cada entrenamiento. Ayuda a aliviar dolores de espalda, de piernas, es un entrenamiento dinámico en el que clase a clase verás mejoras.

Maria

5.0

(4)

1) Las clases de Hatha Yoga y Chi Kung son adaptadas a las necesidades y requerimientos de los alumnos apuntando a un bienestar en general, no solo en el cuerpo fisico sino en el emocional, emocional y energetico.
Trabajamos desde todas las posturas, dejando que el cuerpo nos vaya dando el permiso y se vaya adecuando a cada movimiento, es descubrir dia tras dia con la practica un abanico de posibilidades que antes nos tenian anquilosados.
Trabajo con distintas disciplinas incorporando a mis clases de Hatha Yoga & Chi kung: expresion corporal, tecnicas de tapping, sonidos, mudras, meditaciones, estiramientos, mindfulness, cuencos tibetanos, mantras, logrando momentos magicos que revitalizan aportando bienestar y armonia a nuestras vidas. Terminamos siempre con una meditacion con cuencos tibetanos. Clases individuales o grupales, en mi domicilio o en el domicilio del alumno/a o en algun espacio publico tranquilo a convenir.
2) Tambien imparto clases de Yoga Restaurativo, estan dirigidas especialmente a personas con movilidad reducida o de mayor edad. Las practicamos en sillas y el objetivo es ampliar los movimientos suavemente, trabajando todas las articulaciones y dejando que el cuerpo vuelva a su estado natural de flexibilidad logrando avances en breve tiempo mejorando el animo al no sentirse "atrapado" en un cuerpo que limita los movimientos. Clases individuales o grupales, en mi domicilio o en el domicilio del alumno/a.
3) Soy Coach Ontologica, las sesiones son online desde cualquier lugar del mundo, se trabaja individualmente con estricta confidencialidad. Desde mi lugar de coach, acompaño al coachee desde una escucha atenta y consciente a descubrir a que quiere decirle basta en su vida, observa su propio discurso captando sus creencias limitantes que no le permiten disfrutar de la vida que merece y quiere descubriendo infinitas posibilidades con resultados gratificantes cambiando aspectos de su vida que creia imposible hacer.
4) Soy Reikista y las sesiones de reiki es una hora magica en la cual se trabaja con energia superior, el poder energetico de diferentes piedras sobre diferentes partes del cuerpo al son del sonido para luego vivir una experiencia vivificante de cuencos tibetanos sintiendo su vibracion en todo el ser. Realmente es una hora de relajacion, armonia, conexion con uno mismo sintiendo mucha paz y alegria. Sesion individual en mi domicilio o en el domicilio del paciente.

Michele

5.0

(4)

- Boxeo, combinado con entreno funcional a cuerpo libre (se prestan guantes);
- Programa de refuerzo muscular con pesas, banda elasticas y TRX;
- Preparación atlética de running.
- Iniciación a la calistenia;
- Pilates y estiramientos;
- Asesoramiento en dietética y nutrición.
- Masaje tailandes (solo despues un mes de clases).

Cada sesion es de 1 hora.

Las clases se van a impartir en proximidad del barrio de Gracia, en parques, a domicilio o en gimnasio (en este caso, la entrada en el gimnasio tendra' que ser adquirida a parte de la clase)

Alèxia

5.0

(4)

Ofrezco acompañarte en sesiones de hora/hora y cuarto para trabajar la fuerza y la flexibilidad y amplitud de movimiento, a la vez que expandes tu propiocepción y conectas mente y cuerpo a través de la respiración.

Con el yoga aprenderás o seguirás practicando distintos asanas, entrando y dejando que el aliento abra y tu cuerpo y las tensiones se suavicen.
Con el pilates fortalecerás desde el core para corregir tu postura a la vez que descomprimes y sueltas. Podemos ver qué modalidad se adapta mejor a ti, o tal vez combinar asanas/ejercicios de ambas. Personalizado!

Si te apetece concederte un espacio para estirar tu cuerpo y fortalecerlo a través de estas dos maravillosas prácticas, te animo a que te pongas en contacto conmigo.

Un saludo!

Marta

5.0

(4)

Clases de Yoga para todos los niveles.
Combinando mis estudios en Reiki, Astrología Tradicional, chackras, Bhakti, y Jivamukti Yoga, mis clases se componen de una integración dinámica de la práctica de Yoga.

Podemos trabajar lo que quieras

Nico

5.0

(4)

Aprenderás a controlar tu peso corporal, no solo para verte bien sino para sentirte en harmonia con el. Las clases se centran en utilizar el peso corporal como lastre de entreno y ejercicios diversos de equilibrio y coordinación. Con ello podrás desarrollar diversas habilidades como verticales (handstands), slackline y demás elementos de control corporal, ganando mucha conciencia de este.

Respecto a la lozalización se pueden impartir en Sant Cugat o Barcelona, o a domicilio (plus). También hay posibilidad de hacerlas online algunas partes del curso.

Mar

5.0

(4)

Ofrezco clases dinámicas de Yoga y Pilates personalizadas y adaptadas a tus necesidades!
Trabajo estilos como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, relajación, respiración y/o meditación.

Con Pilates trabajamos desde la base, conociendo nuestro cuerpo y aplicándolo al día a día corrigiendo la postura corporal.
Doy clases en Castellano , Catalán e Inglés!

Cosima

5.0

(4)

Imparto clases de Hatha Yoga, tanto para principiantes como niveles más avanzados.

Las clases están enfocadas en la respiración, conexión con tu cuerpo/mente/alma y presente, ejercicio físico energético y la meditación.

Me encanta crear un espacio agradable, inclusivo y acogedor.

Hago clases online o me puedo desplazar por el centro de Barcelona.

Gabriel

5.0

(4)

¿Quieres disfrutar de los beneficios del yoga sin salir de casa?
Ofrezco clases de yoga a domicilio para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Las clases se adaptan a tus necesidades y objetivos, y te ayudarán a mejorar tu salud física y mental.¡Contactame hoy mismo para empezar tu práctica de yoga!

Antonio

5.0

(4)

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte se ofrece para conseguir tus objetivos físico deportivos y salud de forma divertida e individualizada.

Establecer una metodología adecuada a cada edad con el fin de seguir una progresión y así aumentar su rendimiento físico.

Evaluación de cómo están mejorando los deportistas mediante el perfil FV, test de salto, movilidad y capacidades cardiovasculares entre otra

Mi pasión por los deportes me ha llevado a practicar muchas disciplinas deportivas y a reconocer el poder que tiene el ejercicio en la calidad de vida de las personas.

A su vez, creo que esto va más allá de una rutina, se trata de un estilo de vida que nos permita aceptarnos y ser felices.

Clara

5.0

(4)

Clases de Jivamukti yoga, Vinyasa y estiramentos para mejorar movilidad. Jivamukti es la combinación de práctica física con enseñanzas espirituales. Un estilo de yoga que toma movimientos de Hatha, Vinyasa y Ashtanga. Fluye conectando la respiración con el movimiento a través de posturas que conectan, abren y expanden. Elementos clave de la filosofía del yoga, la música, las posturas físicas, la respiración y la meditación, estarán presentes en este estilo.

Maria

5.0

(4)

Clase de Hatha - Vinyasa yoga grupales o privadas, para practicantes de nivel inicial e intermedio.
Como instructora, mi propósito es compartir la práctica de yoga contigo, para que puedas experimentar todos sus beneficios. Brindarte un espacio donde puedas moverte sin presiones ni juicios, de manera progresiva y avanzar a tu propio ritmo. Mis clases incluyen ejercicios de respiración (pranayamas), posturas físicas (asanas) y meditación.
Creo firmemente que el yoga es una herramienta poderosa no solo para fortalecer el cuerpo, sino también para encontrar equilibrio emocional, reducir el estrés y cultivar una mayor consciencia, ya seas principiante o tengas experiencia.

Valeria

5.0

(4)

Clases diseñadas para reconectar con el cuerpo, aquietar la mente y volver al centro. No importa si venís con mil pestañas abiertas en la cabeza o si no tocás un mat hace meses: te invito a habitar el momento, a moverte con respiración y sentido, y a usar el yoga como herramienta para estar más presente también fuera del mat.

Combinamos prácticas físicas accesibles con respiración, foco y momentos de introspección.
Con una base en el Hatha y Vinyasa, pero sobre todo, con presencia.

No se trata de tocarte los pies. Se trata de habitarte.

🧘‍♀️ ¿Para quién es?
Para personas que están en mil y quieren una pausa real.
Para quienes buscan un momento de conexión cuerpo-mente.
Para quienes quieren hacer yoga sin exigencias, desde el cuidado y la escucha.

📍 Modalidad:
Clases individuales o grupales · Presencial o virtual · Todos los niveles
Podemos sumar música, journaling, o una mini meditación según lo que necesites.

Diego

5.0

(4)

Soy entrenador de fútbol profesional con Licencia UEFA A y PRO Conmebol, Máster en INEFC y más de 5 años de experiencia en España, Chile y Europa Central. Actualmente vivo en Barcelona, donde trabajo en fútbol formativo con niños y jóvenes.

En mis clases aprenderás a:

- Mejorar tu técnica individual (control, pase, tiro, conducción).
- Desarrollar tu inteligencia táctica con ejercicios adaptados a tu edad y nivel.
- Jugar en situaciones reales y tomar mejores decisiones en el campo.
- Fortalecer valores como la confianza, el respeto y el trabajo en equipo.

🎥 Además, ofrezco la opción de grabar tus entrenamientos o partidos y entregarte un informe personalizado en PDF, con análisis de tus puntos fuertes y aspectos a mejorar.

Mis clases se imparten en español, inglés o alemán, lo que me permite trabajar tanto con familias locales como internacionales en Barcelona.

👉 Mi objetivo es que cada entrenamiento sea dinámico, motivador y educativo, para que disfrutes aprendiendo fútbol y potencies al máximo tu rendimiento.