Alexandra
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    Pilates mat y pilates máquina, aeroyoga, hipopresivos

    OFREZCO CLASES

    Pilates con máquina
    Pilates suelo (mat)
    Pilates fitball
    Yoga aéreo
    Hipopresivos

    PROGRAMAS DESARROLLADOS

    Programa de respiración patológica
    Programa del suelo pélvico
    Programa de lumbalgia
    Programa de relajación con la técnica de Feldenkrais.
    Programa de pies y tobillos sanos con metódica de Eric y Thomas

    Información adicional

    clases a domicilio hace falta que alumno tenga:
    esterilla
    roll foam
    pelota pilates soft y grande
    pelota Franklin
    bandas elásticas

    Lugar

    En el domicilio del estudiante: Alrededor de Lleida, España
    En el domicilio del estudiante: Alrededor de Distrito Nou Barris, España

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    Informaciones generales

    Edad:
    Niños (7-12 años)
    Adolescentes (13-17 años)
    Adultos (18-64 años)
    Tercera edad (65+ años)
    Nivel del estudiante:
    Principiante
    Intermedio
    Avanzado
    Duración:
    60 minutos
    La clase se imparte en :español, catalán

    Acerca de mí

    CONOCIMIENTOS Y INTERESES

    Tengo un amplio conocimiento con el cuerpo en deporte y con patologías:
    • Corrección postural.
    • Trabajo del suelo pélvico.
    • Cambio de patrones de movimientos erróneos y/o dolorosos.
    • Prevención de lesiones.
    • Mejora de la circulación de la sangre y la retención de líquidos.
    • Tonificación y fortalecimiento muscular.
    • Mejora de la coordinación y el equilibrio.
    • Eliminación y prevención del dolor de espalda.

    SOBRE MI

    Soy atleta (carrera y carrera con obstáculos). En Rusia escuela deportiva nº6 de Togliatti (Deportes: atletismo. Los atletas son entrenados en las siguientes áreas: correr, saltar, lanzar)
    Con 14 años tuve una lesión (desgarro de ligamento sacro-tuberoso y el menisco dislocado). Un año de recuperaciones me ha llevado a interesarse mucho por la biomecánica del cuerpo y como se puede curar y recuperar la movilidad del cuerpo.
    Esto me ha llevado a estudiar a la universidad de SPB (Sant Petersburgo). Una vez acabados los estudios empecé con la internatura y paralelamente estudié 2nda carrera (metalurgia y mecánica automovilística).

    Después de la internatura fui contratada en el centro de rehabilitación en SPB. En mi deber entraba:
    desarrollar complejos gimnásticos para realizar ejercicios y procedimientos de fisioterapia con pacientes. Brindaba orientación metodológica al personal paramédico (masajistas) y a los padres. Estudiaba los nuevos y modernos métodos de fisioterapia para la restauración de la salud física y la corrección de trastornos de la actividad motora de pacientes y discapacitados. Participaba en el trabajo para mejorar las habilidades del personal de enfermería. Controlaba la calidad de la ejecución de las clases y procedimientos de fisioterapia por parte del personal paramédico y los padres. Participar junto con el médico en el examen de pacientes para determinar los métodos de rehabilitación, impartir clases en casos especiales. Realiza labores sanitario-educativas entre pacientes y sus familiares sobre promoción de la salud y prevención de enfermedades, promocionaba un estilo de vida saludable. Trabajaba con los niños con parálisis cerebral (nivel 1 y 2) de 9 a 11/12 años.

    Actualmente estoy convalidando mis estudios de Rusia en España.
    Tengo titulación de pilates fisioterapéuticos mat y maquinas con “Pilates Polestar”
    Tengo cursos preparados y estoy ofreciendo vía on-line.
    Entrenos personales presenciales y vía on-line.

    Aprendo y me adapto rápido a la situación. Soy muy proactiva.
    Tengo muchas ganas de aprender cosas nuevas y avanzar a nivel profesional y personal.

    A nivel personal comentar que estoy viviendo en España desde año 2000. Tengo nacionalidad española desde año 2005.

    Deportes Hobbies: equitación, atletismo, pilates.

    Formación

    ESTUDIOS

    2021-2023 Estudios pilates fisioterapéuticos y recuperación con “Polestar pilates”
    2021-2023 Estudios Bodiflying BCN “Aerial Yoga Method”
    1998-2000 San Petersburgo fundación caritativa “centro de rehabilitación infantil"
    1996-1998 Internatura en el centro de rehabilitación SPB

    Experiencia / Calificaciones

    EXPERIENCIA LABORAL

    Febrero 2023 NEXES más que pilates. Colaboradora.

    Junio 2022 VIDA_PILATES profesora de pilates. Amplia práctica con las patologías en movimiento y movimiento deportivo. Práctica con el Polestar Pilates.

    1998-2000 San Petersburgo fundación caritativa “centro de rehabilitación infantil"
    instructor-metodólogo en terapia de ejercicios e instructor de terapia de ejercicios (con los niños de 9 a 11 años)

    Haz una pregunta

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    Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?

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    • Profesor desde abril 2023

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    Carla
    Hip mobility. Unlock your hip's full range of motion.
    ¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

    Ana María
    Yoga y danza para conectar con el suelo pélvico, la creatividad y el placer
    ❤️‍🔥¿Sabes lo que pasa cuando te conectas con tu suelo pélvico?😏 💃🏾Tu creatividad se activa y encuentras mayor facilidad para expresarte y ser auténtica. 💃🏾Los bloqueos desaparecen y, si es que intentan volver, tú ya eres lo suficientemente ágil para evitar que tomen el control de tus proyectos. 💃🏾Tomas el poder de tu energía, tus decisiones, tu actitud ante la vida, tu placer y tu libertad de expresión. 💃🏾Conectar con tu suelo pélvico despierta tu poder interior y te hace disfrutar más de tu cuerpazo, de ti y de tu vida.😉 Yo te enseño a conectar con este centro de poder de una manera divertida, consciente, amorosa y placentera. ✨Para que tomes las riendas de tus decisiones y logres éxito en todo lo que te propongas!✨

    Matias
    Rutina quemadora de grasas/ Entrenamiento/Salud/ .
    Este entrenamiento está diseñado específicamente para guiarte en la activación de tu metabolismo, facilitando así la pérdida de grasa corporal. Al participar en este programa, no solo aprenderás técnicas efectivas para estimular tu metabolismo, sino que también adquirirás hábitos saludables que te permitirán bajar esos kilos de más y mantener un peso ideal a largo plazo. Además, el enfoque integral del entrenamiento te ayudará a adoptar un estilo de vida saludable, promoviendo mejoras significativas en tu bienestar general. Con un plan detallado y personalizado, recibirás el apoyo necesario para alcanzar tus objetivos de salud y fitness de manera sostenible y efectiva

    Gloria
    Ballet barre impartido por bailarina profesional de danza clásica.
    Soy bailarina profesional de Danza Clásica y profesora de ballet. Imparto clases tanto de ballet como de ballet barre, una nueva técnica que incorpora lo mejor del entrenamiento físico y de la danza clásica. Es apto para todos los públicos y de todas las edades, ya que solo necesitan algunos materiales como pelota pequeña de pilates y una silla donde apoyarte.

    Bruno Henrique Fafiaes
    Entrenador personal con experiencia en clases online y presenciales.
    Hola, mi nombre es Bruno y soy un entrenador personal dedicado y apasionado con amplia experiencia en la industria del fitness. Con una sólida formación académica en gestión deportiva y experiencia práctica como entrenador de fútbol y preparador físico, aporto una gran cantidad de conocimientos y experiencia para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

    Cécile
    Profesor de Pilates - Curso Profesional Online
    Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Estructuración de las sesiones: * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio! * Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo. ¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

    Cecilia
    Yoga Nidra. Talleres de Mindfulness. Meditación Zen.
    Yoga Nidra es el yoga del sueño, ideal para relajarte, renovarte, reconectarte son tu ser interior. Es una herramienta de sanación única, accedes a tu subconsciente y aprendes a sanar a niveles sicologico, físico, emocional y espiritual. Tambien puedes hacer mis talleres de Mindfulness para aprender a vivir más en el presente, a conocer tu cuerpo, a usar tu respiración para relajarte, parar, estar plenamente en la vida. A manejar tus emociones, desacerte de culpas, perdonarte a ti mismo y a los demás. Estos talleres son usualmente grupales, por lo que el precio será menor al individual de 1 hora. Talleres de mindfulness específicos: -Autoestima y compasión (trabajas con tu niño/a interior). -Manejo del dolor físico -Manejo del estrés -Comunicación e interconexión.

    Maria Damiani
    Clases de Yoga para adultos, adultos mayores, embarazadas
    Las clases de yoga donde desde lo físico se trabaja lo emocional y espiritual. A través de las distintas posturas acompañando con respiración y realizando la respiración acorde a la asana se benefician visceras, órganos, aparatos circulatorio, respiratorio, digestivo,sistema nervioso. En el caso de haber patologias (cervicales, hernias, problemas en rodillas, caderas, y distintas articulaciones) se adapta la postura a las posibilidades del alumno

    Katia
    Personal Training/Yoga/Strength and Conditioning/Pilates
    -Entrenamiento personal y acondicionamiento fisico para deportistas, gente mayor, niños y populación general. -Pequeños grupos de 2-4 personas. -Rehabilitación para gente lesionada, post-operación. -Clases de Yoga para equilibrio propriocepción y flexibilidad. -Pilates

    Laura Rodríguez
    Clases de yoga integral (con respiración, posturas y relajación)
    Me llamo Laura y estaré encantada de guiarte hacia una práctica de yoga que mejorará tu salud, tu movilidad, tu flexibilidad y tu bienestar general. Estoy formada en India y en España, y tengo amplia experiencia impartiendo clases de varios estilos de yoga: Hatha, Vinyasa y Yin Yoga. Mis clases se adaptan a todos los niveles e incluyen ejercicios de respiración, movilización articular, calentamiento, asanas (posturas) y relajación o meditacion final. Vivo en Madrid pero doy clases online en español e inglés a alumnos de distintas partes del mundo. Contacta conmigo para ver qué tipo de clase se adapta mejor a ti, estoy aquí para ayudarte :-).

    María
    Entrenamiento personal funcional y dolores musculares
    Entrenar es vida en los tiempos que nos movemos. Tener dolores en nuestro cuerpo se va a volver algo normal si nosotros queremos. Te ayudo a entrenar de forma que tu dia a dia tu cuerpo no sea una carga. Te ayudo a mejorar tus habilidades y ganar la fuerza que nuestro cuerpo necesita. Todos nos merecemos vivir mejor y sin dolor, sabiendo donde puede llegar nuestro cuerpo.

    Maria
    Acondicionamiento físico. Preparación física. Entrenamiento
    Necesitas preparacion física para mejorar tu condición para alguna prueba física? Mejora tu condición física, incrementa tu fuerza, energía, y obtén bienestar físico y emocional. Aumenta masa muscular quema grasa. Aumenta la fuerza y resistencia muscular

    Vanesa
    Mindfulness y yoga en los estilos de hatha yoga y yin yoga
    Clases de yoga tanto del estilo hatha como yin yoga, para entrenar la conciencia corporal mientras conectamos con un estado de serenidad y calma. Como instructora de meditación y mindfulness, comienzo y finalizo las clases con una meditación de manera que, una vez finalicemos las sesiones, cuerpo y mente se queden relajados.

    Arley
    Entrenamiento especifico a tus necesidades(salud, bienestar, alto rendimiento)
    Si buscas mejorar en el ámbito deportivo, ser guiado por un profesional es la clave para alcanzar tus objetivos y/o metas propuestas: Orientación y guía personalizada: Te ayudare a establecer objetivos realistas y alcanzables, en base a tu condición física actual, tus habilidades y tu experiencia. Además de un plan de entrenamiento personalizado que se ajustara a tus necesidades y estilo de vida. Motivación y apoyo: te ayudare a mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos. Te brindará apoyo emocional y te ayudará a superar los obstáculos que puedan surgir en el camino. Prevención de lesiones: Te enseñaré las técnicas correctas de entrenamiento para que puedas evitar lesiones y entrenar de forma segura. Esto te permitirá maximizar tus resultados y disfrutar al máximo de tu experiencia deportiva. Mejora del rendimiento: Te enseñaré técnicas y estrategias para optimizar tu desempeño y alcanzar tus metas. Mayor conocimiento y comprensión: Te ayudaré a comprender mejor los principios del entrenamiento deportivo, la nutrición y la recuperación. Esto te permitirá tomar decisiones informadas sobre tu entrenamiento y estilo de vida, lo que te ayudará a lograr tus objetivos a largo plazo. Soy un entrenador deportivo y puedo ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar, sin importar tu nivel de experiencia o tus objetivos. Te ayudaré a establecer objetivos realistas, crear un plan de entrenamiento personalizado, enseñarte técnicas correctas de ejercicio, motivarte y apoyarte, asesorarte en nutrición, seguir tu progreso y evaluar tus resultados. Con mi ayuda, podrás empezar a hacer actividad física de manera segura y efectiva, cambiar tus hábitos sedentarios de forma saludable, alcanzar tus objetivos de salud y bienestar, y disfrutar del ejercicio haciéndolo parte de tu estilo de vida. ¡No dudes en contactarme hoy mismo para comenzar tu camino hacia una vida más saludable y feliz!

    Georgeth
    Clase en Vivo de YOGA y meditación para Mujeres o Si prefieres clases de Danza Arabe Terapeutica.
    Hola, soy instructora de Yoga con certificación internacional con 500horas de formación y un diplomado en Fisioyoga ambos avalados por Yoga Alliance y Asociación internacional de Yoga de la India. Puedo ofrecerte clases con distintos métodos y estilos completamente personalizados según tu estado físico y de salud (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Flow, Fisioyoga, Yoga prenatal). Clases de Stretching y Danza arabe terapeutica. Mi objetivo es ayudarte a encontrar el bienestar fisico, mental y energetico. También ajustar la clase según tu condición física ejemplo (escoliosis, artritis, artrosis, dolores lumbares, y más). Tengo 20 años de trayectoria dando clases.