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Meditación desde casa.
La meditación es el pilar de grandes filosofías ancestrales en todo el mundo desde tiempos inmemorables. Nos ayuda a conectarnos con el presente, calmar la mente y armonizar nuestro sistema.
En las clases aprenderás distintas técnicas de meditación budista, tántrica, yóguica y mesoamericanas.
Descubre cómo estas técnicas milenarias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, reducir el estrés y la ansiedad y mantenerte enfocad@ en lo que realmente es importante para ti.
🔸 Sobre mi 🔸
He dado clase a todo tipo de personas con condiciones físicas muy variadas, mentes muy agitadas y meditadores iniciados y avanzados. Mis clases son online y presencial multinivel, tanto yoguis y yoguinis principiantes, intermedios y avanzados han mejorado sus habilidades gracias a las clases.
Tengo dos formaciones de Yoga:
· Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga.
· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.
En las clases aprenderás distintas técnicas de meditación budista, tántrica, yóguica y mesoamericanas.
Descubre cómo estas técnicas milenarias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, reducir el estrés y la ansiedad y mantenerte enfocad@ en lo que realmente es importante para ti.
🔸 Sobre mi 🔸
He dado clase a todo tipo de personas con condiciones físicas muy variadas, mentes muy agitadas y meditadores iniciados y avanzados. Mis clases son online y presencial multinivel, tanto yoguis y yoguinis principiantes, intermedios y avanzados han mejorado sus habilidades gracias a las clases.
Tengo dos formaciones de Yoga:
· Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga.
· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.
Información adicional
Si eres principiante, no olvides traer un zafu/cojín de yoga o una almohada.Lugar
En línea vía webcam
En el domicilio del profesor: Cerrada de los pinos bosque real
En el domicilio del profesor: Calle Escultor García Mas, Valencia, España
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Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
| Duración: | 30 minutos |
| La clase se imparte en : | español, inglés |
Acerca de mí
¿Qué aprenderás en las clases?¡Demasiadas cosas como para ponerlas en un texto! Pero te cuento algunos de los beneficios...
· Te conectarás con tu cuerpo a través del movimiento, del sentirte.
· Mejorarás tu consciencia corporal y tu postura sin forzar, protegiéndote de posibles lesiones.
· Desarrollarás mayor flexibilidad y fuerza.
· Purificarás tus canales energéticos.
· Trabajarás tu equilibrio emocional.
· Aprenderás técnicas de manejo y enfoque mental que te servirán en tu día a día para no enredarte con tus propios pensamientos y mejorar tu enfoque hacia los objetivos que te marques.
· Te guiaré para que profundices y mejores tu conexión álmica.
· Y muchas cosas que prefiero que experimentes por ti mism@.
Mi método es una combinación de dos estilos de yoga: Ishka Kankueb Yoga y Asthanga Vinyasa Yoga.
· Ishka Kankueb Yoga:
Un estilo de yoga creado por Carlos Holguin, yogui tántrico y guía espiritual maya, apoyado en las técnicas y sabiduría de la Escuela Tradicional de Yoga Satyananda de la India y de las culturas mesoamericanas, más concretamente, del Kankueb, la técnica maya para la trascendencia espiritual a través de la energía, y el prestigioso método Feldenkrais, para el óptimo desarrollo de la consciencia corporal.
Un yoga que nos conecta con la naturaleza y nos ayuda a reconocer nuestra misión en el universo, contribuyendo a que descubramos lo fácil que es no abandonar la práctica cuando se hace desde el amor.
· Asthanga Vinyasa Yoga:
Un tipo de yoga popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois, quien lo aprendió de su maestro Sri T. Krishnamacharia. Asthanga Vinyasa Yoga propone una secuencia de asanas (posturas) fantástica pero que puede llevar a grandes inconvenientes para el practicante iniciado si éste no cuenta con la guía y el seguimiento de un maestro experimentado. Es fundamental apoyar la práctica física con ejercicios de pranayama y meditación. Éste método es ideal para complementar el trabajo curvilíneo (femenino) aportado por Ishka Kankueb Yoga, ya que en el caso de Ashtanga Vinyasa Yoga, se perfeccionan las líneas rectas (masculinas).
¿Te gustaría aprender más sobre lo que estas culturas ancestrales pueden ofrecerte? ¿Te gustaría aprender a meditar como los mayas y los yoguis de la India? ¿Quieres sentirte más san@ y vital?
Formación
· Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga.· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.
· Terapeuta Mettasomatic Activación de Kundalini Innerdance. Escuela Metta
Experiencia / Calificaciones
Alta experiencia dando clases online y presenciales a personas de todo el mundo y nivel de práctica, tanto en inglés como en español.También he colaborado con Asociaciones sin Ánimo de Lucro como Psicólogos y Psicólogas sin Fronteras dando clases a personas sin recursos y a profesionales guiando procesos profundos de autoconocimiento, ayudando a mejorar la salud de muchas personas de todas las edades.
Comentarios (1)
Me encanta María y cómo adapta sus sesiones. ¡Espero tener más sesiones con ella en el futuro!
Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
🌱✨ Clases de Yoga y Meditación 🧘♀🧘
Los seres humanos tenemos capacidades extraordinarias y mi intención con estas clases es que seas capaz de reconocerlas en ti, mejorar tus habilidades físicas, y por lo tanto tu salud, traer calma mental a tu vida y balance emocional, todo esto mientras aprendes a meditar paso a paso y disfrutas de una vida con mayor paz interna y satisfacción.
🔹 ¿Cuál es la estructura de las clases? 🔹
En las clases practicamos asanas (posturas de yoga), vinyasas (secuencias de posturas), pranayamas (ejercicios de respiración para el manejo energético), prananigrahas (ejercicios de respiración para aumentar la capacidad respiratoria), relajación y meditación, además de abordar información filosófica sobre la propia práctica, consejos para construir la auto práctica que necesita tu cuerpo y mente para que después del proceso sepas como practicar sin necesitar siempre la guía de un profesor experimentado, conceptos del Yoga, del Budismo y de las culturas ancestrales mesoamericanas y su conexión con esta herramienta de autoconocimiento de hace más de 3000 años de antigüedad.
🔹 ¿Para quién son las clases? 🔹
Las clases están adaptadas a todos los cuerpos, y niveles. No importa tu edad. ¡Todos podemos practicar Yoga!
🔸 Sobre mi 🔸
He dado clase a todo tipo de personas con condiciones físicas muy variadas, mentes muy agitadas y meditadores iniciados y avanzados. Mis clases son online y presencial multinivel, tanto yoguis y yoguinis principiantes, intermedios y avanzados han mejorado sus habilidades gracias a las clases.
Tengo dos formaciones de Yoga:
· Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga.
· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.
¡Nos vemos en la práctica de Yoga!
Aprenderás cómo fluir con buena alineación entre posturas, cómo embellecer tu práctica al tiempo que cuidas de tu salud y aumentas tu nivel de energía, fuerza y flexibilidad.
Vinyasa Flow Yoga es un estilo que utiliza la estructura de los distintos saludos al sol para conectar cuerpo, mente y espíritu incluyendo distintas posturas de yoga al son de la música.
Además, en las sesiones aprenderás ejercicios de respiración con los que liberarte del estrés y la ansiedad y distintas técnias para aprender a armonizar tu emociones.
Sobre mi:
🔹 ¿Cuál es la estructura de las clases? 🔹
Comenzaremos con un calentamiento inicial o intro de la clase, luego empezaremos a introducir la Vinyasa, a la cual le incluiremos distintas asanas/posturas explicando la correcta alineación. Explicaremos el paso a paso entre posturas, cómo respirar y fluir de forma correcta. En la secuencia incluiremos posturas de flexión, extensión, torsión, fuerza, tracción, lateralización, equilibrio e inversión. Para terminar o durante la práctica incluiremos ejercicios de respiración, relajación y meditación.
Dispondrás de consejos para construir la auto práctica que necesita tu cuerpo y mente para que después del proceso sepas como practicar sin necesitar siempre la guía de un profesor experimentado.
Si es de tu interés podré explicarte conceptos del Yoga, del Budismo y de las culturas ancestrales mesoamericanas y su conexión con esta herramienta de autoconocimiento de hace más de 3000 años de antigüedad.
🔹 ¿Para quién son las clases? 🔹
Las clases están adaptadas a todos los cuerpos, y niveles. No importa tu edad. ¡Todos podemos practicar Yoga!
🔸 Sobre mi 🔸
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Tengo dos formaciones de Yoga:
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· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.
¡Nos vemos en la práctica de Yoga!
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Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?
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Satisfacción Garantizada al 100%
Garantía del Buen Profesor
Si no estás satisfecho con tu primera clase Apprentus te encontrará otro profesor o te reembolsará el monto pagado por tu primera clase.
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- Profesor desde enero 2022
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Yoga Método Balance, descubrir el movimiento por medio de estilos pasivos/dinámicos.
Yoga significa “unión”. Unión del cuerpo material, del plano espiritual y del plano mental. El Yoga, es la herramienta mediante la cual unimos y conocemos nuestro propio ser, por lo tanto, nos permite conocer nuestro estado de consciencia plena y percibir de forma integral nuestra propia existencia.
Iniciate en el mundo del Yoga aprendiendo las Asanas básicas y las técnicas de Pranayama por medio de un método continuo, dinámico y suave. En el Método Balance se sincroniza la respiración y el movimiento para unir un asana a otra, y fluir con la respiración y el movimiento postura a postura.
Las prácticas de Yoga son individuales y se ajustan a las posibilidades de cada persona de manera integral, respetando las posibilidades que nos ofrece nuestro cuerpo-mente día a día.
Tutoría primaria, secundaria y educación para adultos. Orientadora y técnicas de estudios.
Graduada en Magisterio Primaria y Pedagogía con especialidad en Pedagogía Terapéutica. Tengo experiencia de 2 años como profesora y orientadora pedagógica en una academia y 3 de clases de repaso. Conmigo podrás repasar todas las asignaturas de Primaria y Secundaria así como de enseñanza de adultos para pruebas acreditadoras. También trabajo técnicas de estudio y orientación educativa a las necesidades de los alumnos. Considero mis clases totalmente personalizadas, adaptadas al alumno y dinámicas. Creo mis propios materiales que se ajustan a lo que necesita el alumno en cada momento.
Fascia flows to free your body. Reset the body with Balance Workout
¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Pilates o Yoga! Cuidate y mejora tu salud sin moverte de casa!
El Pilates es una forma de vivir más y mejor!
Deporte de bajo impacto que evitará lesiones y mejorará tu fuerza y movilidad. Completamente adaptado a tus necesidades físicas! Trabajaremos ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad.
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Yoga Hatha Flow con Propósito: Movimiento y Autoconocimiento
Mis clases combinan secuencias fluidas y creativas de Hatha Flow, adaptadas a tu nivel y a lo que tu cuerpo necesita en el momento presente. No se trata solo de hacer posturas, sino de habitar el cuerpo con conciencia, respirar profundo y movernos con intención.
Cada sesión gira en torno a un tema específico (como soltar el control, despertar la confianza, abrir el corazón...), que vamos explorando a través del movimiento, la respiración y momentos de pausa.
La practica de yoga se convierte en una práctica de transformación interna.
Te invito a reconectar contigo misma, a liberar tensiones físicas y emocionales, y a cultivar un espacio sagrado donde puedas sentir, soltar, integrar y ser.
Yoga Real (Un camino de liberacion & Union con la realidad)
SESIONES INDIVIDUALES DE YOGA FISICO, MEDITACION Y ENSEÑANZAS.
> Comenzamos la sesion con 30 minutos de Hatha Yoga para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y relajarnos.
> Realizamos despues 10 minutos de meditacion para seguir serenando la mente y apaciguando las emociones.
> Los ultimos 20 minutos leemos enseñanzas fundamentales del Yoga para poder vivir con mayor paz y sabiduria y creamos espacios para pregunta y respuestas.
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Clases de Yoga para principiantes e intermedios – Enfoque en la salud física y emocional (Hatha, Vinyasa, Restaurativo)
¡Hola!
Mis clases se adaptan al estado de salud, la edad y también al estado de ánimo de cada persona.
Antes de comenzar, siempre evaluamos cómo te sientes, ya que a veces el cuerpo necesita una práctica más dinámica para activarse, mientras que en otras ocasiones requiere algo más relajante y suave.
El movimiento a través de las asanas está siempre guiado por la respiración, que nos ayuda a mantenernos en conexión con el momento presente y a calmar la mente cuando se llena de pensamientos.
Tengo especial sensibilidad hacia quienes atraviesan condiciones físicas específicas o conviven con alguna patología.
Hace años me diagnosticaron una enfermedad autoinmune que me llevó a acercarme al yoga y a otras hermosas disciplinas holísticas como la astrología, el tarot y las flores de Bach, con el deseo de comprender mejor el funcionamiento del ser humano, tanto a nivel físico como —y sobre todo— emocional.
Con el tiempo he aprendido a escuchar el mensaje de mi cuerpo, y he comprendido que, detrás de muchas enfermedades, existe una profunda desconexión con uno mismo y una falta de herramientas para el autocuidado.
A través de un enfoque restaurativo y anatómicamente consciente, adapto la práctica para que cada persona pueda moverse con seguridad, confianza y respeto hacia sus propios límites.
El objetivo de mis clases es ayudarte a recuperar tu equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.
¡Te espero en la esterilla!
Imparto cursos de Yoga, danza e interpretación actoral.
Curso para aprender y entrenar yoga, danza o teatro. Adaptado al nivel que necesites!
Yoga: respiración, estiramientos, entrenamiento de fuerza y trabajo corporal y meditación.
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Clases online de Hatha Yoga y meditación para todos los públicos
Mis clases de Hatha Yoga están pensadas como un espacio seguro y consciente para que puedas reconectar contigo a través del movimiento, la respiración y la quietud.
No importa si es tu primera vez o si llevas tiempo practicando: trabajamos desde el respeto al cuerpo, adaptando cada postura a tus necesidades. El ritmo es pausado, con atención plena en cada transición, integrando cuerpo, mente y respiración.
En cada clase buscamos equilibrio, presencia y una sensación real de bienestar. No se trata de llegar a una postura perfecta, sino de escuchar y habitar tu cuerpo con amabilidad.
Este es tu momento. ¿Te apuntas?
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¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.
Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.
🔹 Cada sesión incluye:
Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)
Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente
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👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.
📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.
🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.
Clases de Yoga personalizadas. Meditación, estiramientos, respiración
Práctica que une cuerpo, mente y espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. El objetivo principal es encontrar el equilibrio y la armonía, tanto a nivel físico como mental. En una clase de yoga se busca conectar con el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración, a la vez que se calma la mente y se reduce el estrés.
Yoga Nidra – Relajación profunda para el sistema nervioso y el equilibrio emocional
Yoga Nidra es una práctica guiada que permite que tu cuerpo descanse mientras tu consciencia se mantiene despierta. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y liberar la tensión emocional.
Las sesiones se adaptan a tu ritmo personal y pueden grabarse para tu propia práctica en casa.
Kundalini Yoga y Meditacion para todos los niveles
El Kundalini Yoga es una práctica transformadora que trabaja en todos los niveles del ser: cuerpo, mente y espíritu. A través de kriyas (series de posturas físicas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y el canto de mantras devocionales, esta técnica milenaria nos ayuda a despertar nuestra energía vital, equilibrar el sistema nervioso y reconectar con nuestra esencia más profunda.
Mis clases están abiertas a todos los niveles y se enfocan en crear un espacio seguro y consciente donde puedas explorar tu interior y expandir tu potencial.
Vinyasa Flow: Movimiento, Respiración y Conciencia
Esta práctica está basada en los principios del Vinyasa Yoga, integrando el movimiento fluido con la respiración consciente como eje central. Las clases están diseñadas para todo público, con variantes accesibles para cada cuerpo y nivel de experiencia.
Trabajamos desde una mirada somática y sensoperceptiva, explorando cómo el cuerpo se mueve de forma orgánica y conectada. Cada secuencia fluye en sincronía con la respiración (vinyasa krama), favoreciendo la presencia, la concentración y la regulación del sistema nervioso.
La práctica combina:
Transiciones fluidas entre posturas (asanas)
Trabajo respiratorio (pranayama)
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Momentos de quietud y observación interna
El enfoque está puesto en la escucha corporal, la alineación funcional, y el uso de la práctica como herramienta de autoconocimiento y regulación emocional. Es ideal para quienes buscan una práctica dinámica, presente y transformadora, que fortalezca el cuerpo al mismo tiempo que calma la mente.