En mis sesiones personalizadas, combino atención plena, meditación, respiración consciente y ejercicios corporales. Este enfoque holístico te ayuda a tomar mayor conciencia de los obstáculos internos y los patrones recurrentes, a liberar la tensión emocional y física, y a reconectar contigo mismo y con tu cuerpo a un nivel más profundo. Así podrás desarrollar todo tu potencial. Esta práctica te ayuda a percibir y resolver el estrés y las tensiones emocionales, y a desarrollar una mayor paz interior, claridad y estabilidad. Según tus necesidades personales, trabajamos con meditación guiada, escaneo corporal, ejercicios de respiración, movimiento consciente y métodos para la regulación emocional y física. El objetivo no es reprimir los sentimientos, sino abordarlos con consciencia y desbloquear nuevos recursos internos.

Como profesora de yoga y conciencia corporal, ofrezco clases personalizadas adaptadas a las necesidades de cada persona. A través del yoga, el movimiento consciente y el movimiento natural, acompaño a desarrollar una mayor conciencia corporal, prestando especial atención a la base del cuerpo: los pies, la pisada y la forma de caminar, así como a la activación y el fortalecimiento de la musculatura pélvica y abdominal, fundamentales para una buena postura y una columna sana. Las sesiones combinan movilidad, activación, fuerza y equilibrio para mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la vitalidad y favorecer un movimiento más libre, eficiente y consciente. Disfruto del proceso de investigar y encontrar, junto a cada persona, la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos. Mi intención es acompañarla para que gane confianza en su cuerpo, se sienta más fuerte, ágil y móvil, y pueda incorporar ese bienestar a su vida cotidiana.

Como formadora de adultos certificada (BFFA), experta en formación profesional y gestora andragógica, llevo más de 15 años apoyando a formadores, voluntarios, equipos e instituciones en el diseño, la facilitación y la mejora de programas de formación para públicos muy diversos. ¿Estás preparando un curso de formación o un taller? ¿Ya impartes clases pero tienes dudas, te faltan ideas o deseas una perspectiva externa? ¿Eres nuevo en el mundo del entrenamiento y no sabes por dónde empezar? ¿O simplemente quieres que tus sesiones sean más dinámicas, motivadoras y efectivas? Ofrezco apoyo personalizado, ya sea para una sesión puntual o para un proyecto de mayor envergadura. Ejemplos de apoyo • Preparar una primera sesión de formación o un primer taller. • Busca actividades que sean adecuadas para tu público. • Fomentar la participación y los intercambios. • Diseñar tareas o escenarios concretos. • Adaptar la formación a un público con bajo nivel educativo o multicultural. • Gestionar una dificultad encontrada con un grupo • Prepárese para una observación, una visita a un aula o un examen práctico. • Reflexionar juntos sobre la evaluación del aprendizaje. Cada programa de apoyo se adapta a sus necesidades específicas. • comenzar desde una página en blanco • de sus documentos • coconstrucción Doy mucha importancia a escuchar y adaptarme.

Con más de 20 años de experiencia personal en entrenamiento físico y de fuerza, ayudo a las personas a mejorar su salud, su forma física y su bienestar general a través de métodos de entrenamiento prácticos y sostenibles. Mi experiencia abarca entrenamiento con pesas, entrenamiento funcional, fortalecimiento del tronco, entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), desarrollo de la resistencia y acondicionamiento físico general. A lo largo de los años, he estudiado y aplicado continuamente principios de entrenamiento para optimizar el rendimiento y lograr resultados a largo plazo. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu forma física, aumentar tu energía o prepararte para actividades y deportes al aire libre, diseñaré sesiones adaptadas a tu nivel y objetivos actuales. Como médico, también comprendo la importancia de las prácticas de entrenamiento seguras y la prevención de lesiones, lo que me permite guiar a mis clientes con un enfoque integral de la salud y el estado físico. Mi misión es ayudarte a desarrollar confianza, constancia y un estilo de vida más saludable mientras disfrutas del proceso.

Soy Entrenador personal con experiencia de mas de 10 años, entrenando adultos y niños.Realizo Clases dirigidas personales y en grupos reducidos de manera online. Tambien ofrezco Entrenamientos para hacer en casa, planes de gym o clases presenciales al aire libre

Como entrenador personal te enseñaré a moverte de una forma saludable y adoptar hábitos de vida que te llevaran a una vida más plena y consciente. No solo se trata de entrenar, se trata de saber que lo haces bien, que obtienes los resultados que buscas y que ganas calidad de vida.

Llevá tu cambio físico al siguiente nivel con un plan de entrenamiento basado en la ciencia. Como profesional del área de la salud, diseño rutinas de fuerza y fitness adaptadas a tus objetivos específicos: ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu rendimiento deportivo. Mis clases no son rutinas genéricas. Te enseñaré la técnica correcta de los ejercicios, cómo progresar en tus cargas y cómo organizar tu semana de entrenamiento para ver resultados reales y sostenibles. ¿Qué aprenderás en nuestras sesiones? Programación del entrenamiento según tu nivel (principiante a avanzado). Técnica biomecánica para evitar lesiones y maximizar el estímulo. Métodos de entrenamiento para recomposición corporal. Complemento mi formación en nutrición con la planificación deportiva para que tu cuerpo reciba el estímulo que necesita.

Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal. Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general. Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva. Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz. Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo. Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.

Este curso no es una recopilación de rutinas, sino una transferencia de conocimiento técnico para instructores y entrenadores que buscan fundamentar su práctica en el rigor científico. El enfoque se centra en la capacidad de desarrollar planificaciones autónomas, críticas y adaptables. Detalles de la Oferta Académica: • Dirigido a: Profesionales del área física, instructores de diversas disciplinas y preparadores que busquen elevar su nivel de competencia. • Metodología: Basada en la resolución de casos reales, análisis de datos de entrenamiento y planificación de macrociclos. • Facilitador: Entrenador Deportivo graduado en Argentina con más de 20 años de experiencia en la formación de deportistas y capacitación de cuadros técnicos.

Este curso de entrenamiento personal está diseñado para ayudarte a mejorar tu condición física, tu salud y tus hábitos de forma progresiva, segura y totalmente adaptada a tu nivel. Soy Profesora de Educación Física, entrenadora personal y preparadora física con 5 años de experiencia en acondicionamiento físico y entrenamiento funcional. Trabajo con personas de todos los niveles, desde quienes comienzan desde cero hasta quienes buscan mejorar su fuerza, resistencia, velocidad, potencia, flexibilidad o rendimiento general. En las sesiones trabajaremos las diferentes capacidades condicionales, teniendo como la madre de las capacidades a la fuerza. Cada entrenamiento se adapta a tus objetivos, tu nivel y tu disponibilidad. Mi enfoque no es solo entrenarte, sino enseñarte a entrenar correctamente. Aprenderás a mejorar tu técnica, entender tu cuerpo y desarrollar autonomía para que puedas mantener tus resultados a largo plazo de forma independiente y segura. Realizo un seguimiento continuo de tu progreso para ajustar el entrenamiento y asegurar una evolución constante y sostenible. Las clases pueden ser presenciales u online, adaptándose a tus necesidades. Mi objetivo es ayudarte a construir una base física sólida, mejorar tu bienestar y crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo, acompañándote en todo el proceso de forma personalizada, estructurada y motivadora.

Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando. Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso. No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio. Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana. Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente. Este servicio es ideal si: ■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas ■ Buscas ganar músculo sin estancarte ■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento ■ Estás cansado de probar sin resultados Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital. Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando: • análisis de la postura y del movimiento, • activación del core profundo, • movilidad articular y estabilidad, • respiración consciente y control corporal. Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti. Estas sesiones son ideales si: ✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas ✔️ pasas muchas horas sentado/a ✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico ✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad ✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro. 📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles 🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente 💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

En mis clases, antes de todo, nos centraremos en entender dónde se encuentran los límites de uno. Me tomo el tiempo para comprender tanto sus fortalezas como sus desafíos, creando un espacio seguro y estimulador para el crecimiento, donde los ritmos ,tiempos personales y límites puedan descubrirse y ser respetados. A través de diversas técnicas de Yoga que he incorporado —como mindfulness, meditación, respiración consciente, estiramientos, fortalecimiento del core y mucho más— brindo herramientas para ayudar a cultivar la relajación, el enfoque y la calma interior. Trabajo de manera individual con cada cliente para diseñar sesiones que se adapten a sus objetivos, necesidades y ritmo. Mi intención es siempre guiar con empatía, paciencia y respeto, acompañando a cada persona a encontrar su propio camino hacia el bienestar.

Borja Freire — Entrenador personal (11 años como atleta natural) — Fuerza, Hipertrofia y Resistencia Soy entrenador y atleta con más de 11 años dedicados al entrenamiento de fuerza y acondicionamiento. Trabajo con un enfoque científico-práctico: aplico métodos validados por la evidencia y los adapto según la respuesta individual del deportista. Siempre desde la perspectiva del atleta natural, priorizo la seguridad, la técnica y la progresión sostenible. Experiencia y especialidad - 11 años diseñando y supervisando programas de fuerza, hipertrofia y resistencia para clientes de todos los niveles: desde principiantes hasta atletas intermedios/avanzados. - Experiencia práctica en powerlifting, musculación y entrenamiento de resistencia; amplia lectura y seguimiento de metodologías de referencia. - Trabajo habitual con objetivos concretos: mejorar PRs en movimientos básicos, optimizar composición corporal y planificar preparación para pruebas de resistencia (Ej: policía nacional). Qué ofrezco - Sesión de valoración técnica (diagnóstico inicial y establecimiento de objetivos). - Programas personalizados (8–16 semanas) de fuerza, hipertrofia o acondicionamiento. - Seguimiento continuo y ajustes de progresión; comunicación entre sesiones por WhatsApp/Drive. - Corrección técnica por vídeo: envías tu ejecución y te devuelvo análisis y ejercicios correctivos. - Asesoría nutricional práctica orientada al entrenamiento (soporte básico de macronutrientes y timing). Metodología Realizo una evaluación inicial para identificar niveles, limitaciones y metas; estructuro periodizaciones (micro/meso/macrociclos) con control objetivo de volumen e intensidad; doy prioridad a la técnica, prevención de lesiones y adaptación progresiva. Combino evidencia científica con la experiencia práctica para obtener resultados reales y sostenibles. Formato y logística Trabajo principalmente online (Zoom/Google Meet), con posibilidad de sesiones presenciales puntuales en Granada, España. Entrego material en PDF, Excel editables y personalizados, así como vídeos explicativos en caso de que sean necesarios; seguimiento y ajustes entre sesiones

El deporte debe de ser un acompañante de lujo en nuestras vidas. Conmigo aprenderas a llevar entrenamientos lo más completos posibles, en función de objetivos, con adaptación a todo tipo de clientes. El monitor deportivo debe de transmitir sus pasiones, liderazgo, salud... Todo orientado a ganarse la confianza del cliente y aportarle seguridad en lo que hace.

Soy Sor Rossana y soy colombiana. Desde hace 9 años enseño yoga y entrenamiento físico, acompañando a personas de todas las edades y niveles a encontrar bienestar, equilibrio y vitalidad a través del movimiento. Soy actriz y directora de cine, y creo profundamente que el arte y el cuerpo están íntimamente ligados. Mi trabajo corporal está inspirado por la danza, el yoga y las artes escénicas, disciplinas que me han enseñado a habitar el cuerpo con conciencia, presencia y creatividad. Para mí, el entrenamiento no es solo una práctica física: es una forma de mantener una vida saludable, reducir el estrés y reconectar con el entorno y con uno mismo. Cada clase que imparto busca despertar la energía, la atención y el placer de moverse, siempre desde la escucha y el respeto al propio ritmo. 🧘‍♀️ Ofrezco adaptadas a todos los niveles, dinámicas y divertidas, para fortalecer cuerpo y mente mientras cultivamos un estilo de vida más consciente y armonioso.

Soy Entrenador Personal y atleta de alto rendimiento con más de 9 años de experiencia en boxeo, kickboxing, muay thai y preparación física. Mis clases están diseñadas para adaptarse a principiantes, intermedios y avanzados, con un enfoque en: ✔️ Técnica de golpeo, defensa y trabajo de pies ✔️ Ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad ✔️ Preparación física completa mediante boxeo y artes marciales ✔️ Mejora de la confianza, disciplina y condición física general Ofrezco entrenamientos dinámicos, seguros y personalizados, presenciales en Ibiza o también online en todo el mundo.

Sesiones de live coaching para que los estudiantes, jóvenes o persona adultas desarrollen habilidades socioemocionales como la organización, la autoconfianza, la gestión del estrés y la motivación, utilizando técnicas de fijación de objetivos y refuerzo positivo para garantizar un aprendizaje autónomo y duradero. Además, podrán superar sus limitaciones o creencias limitantes y avanzar en su vida personal y profesional.