Pilar
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Yoga: cuida tu espalda, crea músculo, tonifica, relaja

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Este taller está dedicado al yoga como una forma suave y moderada de desarrollar músculo, recuperar fuerza y encontrar una mejor posición.
Ya sea que tenga dolor de espalda baja, media o superior, existen posturas de yoga que pueden ayudarlo a aliviarlo.

Lugar

En el domicilio del profesor: Rue des Maraîchers, 1205 Genève, Suisse
En el domicilio del profesor: Rue de Carouge, 1205 Genève, Suisse
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Ginebra, Suiza
En línea vía webcam

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Informaciones generales

Habilidades:
Edad:
Niños (7-12 años)
Adolescentes (13-17 años)
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración:
60 minutos
La clase es enseñada en :francés, inglés, español, italiano

Acerca de mí

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Profesora de yoga certificada desde 2000



Formada en el método Iyengar en India, París y Madrid, Pilar ha estado practicando yoga durante más de veinte años en Ginebra. Alineación, fluidez y escucha son las palabras clave de su enseñanza.

Su enfoque pedagógico tiene como objetivo ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", enfatiza, "trato de ayudar al alumno a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismo sintiendo. Gracias a un trabajo físico donde la concentración y el movimiento de atención juegan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "

Formación

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Profesora certificada de RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune, India, Pilar se formó en París entre 2000 y 2004. Practica Iyengar Yoga desde 1991.

Experiencia / Calificaciones

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Más de quince años de experiencia en la enseñanza de yoga en grupo o individualmente.

Comentarios (2)

Très bon premier contact.
Bonne 1ère approche avec le yoga et a bien tenu compte de mes difficultés j'ai beaucoup apprécié et me réjouis du prochain cours...Merci Pilar
Profesora certificada (2003) por RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune, India, Pilar se formó en París, India y Madrid, ha practicado Iyengar Yoga desde 1991. La alineación, la fluidez y la escucha son las palabras clave de su enseñanza. Su enfoque pedagógico apunta a ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", dice ella, "trato de ayudar al estudiante a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismos sintiendo sentimientos. Gracias a un trabajo físico en el que la concentración y el movimiento de atención desempeñan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "
Taller de yoga, sábado 10 de diciembre, de 10 a.m. a 1 p.m. Cuello rígido, hombros estirados: Flexibilidad, movilidad, respiración. Alivie el dolor en la parte superior del cuerpo a partir de la reorganización de nuestro tono, buscando fortalecer las regiones que lo necesitan, crear espacio en las articulaciones y abrir las caderas para descargar el cuello y hombros de sus tensiones. Esta serie incluye posturas (asanas) para abrir los hombros y la parte superior de la espalda, estabilizar la pelvis y mejorar su postura. También incluye ejercicios de respiración.
Formada en el método Iyengar en India, París y Madrid, Pilar lleva más de veinte años practicando yoga en Ginebra. Alineación, fluidez y escucha son las consignas de su enseñanza. Su enfoque pedagógico tiene como objetivo ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", enfatiza, "trato de ayudar al alumno a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismo sintiendo. Gracias a un trabajo físico donde la concentración y el movimiento de atención juegan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "
En este taller analizaremos la relajación, porque la mente juega un papel muy importante en el desarrollo de trastornos de la visión; en la postura, enfatizando áreas clave, como el cuello; y en la respiración. Sugeriré ejercicios simples para los ojos que se pueden realizar en cualquier lugar y que tengan un grado formidable de eficiencia para descansar sus ojos de la fatiga (pantallas, luces, conducir), tonificar los músculos de los ojos y aumentar la atención visual.

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8  Lunes en 8:00  Martes en 8:00  Miércoles en 8:00  Jueves en 8:00  Viernes en 8:00  Sábado en 8:00  Domingo en 8:00
9  Lunes en 9:00  Martes en 9:00  Miércoles en 9:00  Jueves en 9:00  Viernes en 9:00  Sábado en 9:00  
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Con una madre como principal mentora e inspiración, practico Yoga desde que nací. Me he especializado en las escuelas de Hatha, Ashtanga y Vinyasa Yoga en India, Brasil y Tailandia. Tengo más de una década de experiencia con medicina ayurveda, feng shui, curación natural, reiki y un estilo de vida vegano crudo. Mis áreas de especialización en meditación incluyen (Zen, Metta, Trascendental, Mindfulness, Vipassana). Mis experiencias profesionales y espirituales incluyen la enseñanza en el Bodhisattva Buddhist Center, la fundación y organización de eventos de yoga y mindfulness, retiros y programas de becas. Puedo ministrar clases en inglés, francés, español y portugués para grupos o individuos de todas las edades, formas y credos.

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Soy profesora recibida en Hari Om Internacional, con experiencia con adultos. Mis clases se basan en purna yoga, pranic balance yoga y yoga kurunta. Las combinaciones de estilos hacen las clases dinámicas y variadas. También incluyo en las clases vyayamas, mudras, krishas, series flow, técnicas de respiración, meditación y pranayamas. Me adapto a las necesidades del alumno o empresa, buscando priorizar el bienestar de las personas. Mi objetivo principal es que el alumno puede encontrase consigo mismo, alcanzar el bienestar personal. Que las prácticas de yoga sean un espacio para: - conectarnos con nosotros mismos. - superarnos conociendo nuestras limitaciones. - avanzar en el camino de la aceptación personal. Te invito a probar una clase sin cargo.

Vera
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Ejercítese con movimientos lentos terapéuticos y / o artísticos mientras trabaja la técnica vocal, o haga solo los ejercicios, sin técnica vocal. Décadas de entrenamiento de yoga y décadas de incluir la práctica de chi-kung y Feldenkreis en mi rutina diaria. 6 años de Ballet de niño, 6 años de aprendizaje de la Técnica Alexander. Décadas de aprendizaje vocal y canto. Un compositor, que también compone movimientos. Grupos separados solo para movimientos / ejercicios / coreografía, o para vocalistas, cantantes, músicos y otros interesados en adquirir una técnica vocal básica, limpia o más refinada. Influencias del canto temprano, pero han cantado diferentes estilos clásicos y anteriores no clásicos.

Lucia
Vinyasa Yoga - Práctica de conciencia corporal - Filosofía del yoga
El yoga nos permite encontrar la relajación y aliviar el estrés a través del movimiento. Durante una clase de yoga nos conectamos con nuestra respiración y traemos conciencia a nuestros cuerpos y al momento presente. Durante esta sesión, se le guiará a través de un flujo Vinyasa de conciencia corporal, combinando diferentes elementos de la práctica de asanas que le ayudarán gradualmente a ser más consciente de su propio cuerpo. Vinyasa yoga es un estilo de yoga activo en el que las diferentes posturas se secuencian en un flujo suave. Esta clase es adecuada para todos los niveles, proporcionaré modificaciones y opciones para hacer la secuencia más fácil o más desafiante según sus necesidades. Soy un apasionado de la filosofía del yoga, la combinación de la práctica física con las prácticas diarias de autoobservación crea una poderosa herramienta para conectar con capas más sutiles de la existencia y comenzar a vivir con más libertad. Si esto le resuena, podemos incluir estos elementos en su práctica también.

Delphine
YOGA: Hatha, Flow, Core, Balance de brazos y Ashtanga
El yoga es una práctica hermosa para cuidarse. Practico yoga durante 8 años (Hatha y Ashtanga) y soy profesora de yoga certificada (RYT 500hrs). Aquí tienes el tipo de clase que puedo enseñar: - Hatha, todos los niveles - Vinyasa / Flow, todos los niveles - Núcleo de yoga, todos los niveles - Equilibrios de brazos, todos los niveles. - Bases de Ashtanga, principiantes También puedo enseñar clases específicas para problemas de dolor de espalda (escoliosis, ciática). Todos los niveles son bienvenidos. Practiquemos juntos;)

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Emma
Clases de yoga Ashtanga respiración y práctica al estilo indio de Mysore
Emma ha estado practicando yoga durante más de diez años y ha sido profesora internacional certificada desde 2012. Se especializa en Ashtanga Vinyasa estilo Mysore, así como en la conexión entre el yoga y el arte. Solía practicar en casa con varios estudiantes. Durante y después de Covid, practicar y enseñar en línea resultó genial. Para los principiantes, sigue siendo la oportunidad de conocernos en persona y comenzar las primeras 3 lecciones juntos. Siguiendo lecciones remotas. El arte de respirar. Únete a mi

Paula
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El yoga es una herramienta maravillosa para una vida saludable. El cuerpo y la mente se benefician de esta práctica creando un estado de equilibrio y calma. He estado enseñando durante los últimos 10 años, principalmente Ashtanga Yoga y desde mi embarazo también Pre y Postnatal Yoga. Ofrezco clases privadas de yoga en la ciudad de Zurich en el hogar o lugar de trabajo de mis estudiantes. Además de algunas clases grupales en el centro de la ciudad. Por favor contáctame para cualquier consulta. Amor paula

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Aprenda a meditar con un profesor de yoga certificado, un astrólogo y un terapeuta de reiki. La meditación es una herramienta poderosa para estar presente, para aumentar el enfoque y la concentración. He trabajado con la meditación durante más de 3 años y con la práctica había visto una gran transformación en la forma en que respondo a las circunstancias de la vida. La meditación te lleva a un estado de calma y paz, relaja los músculos y la mente, este es uno de los propósitos principales que recomiendo esta medicina natural que todos tenemos dentro de nosotros mismos. Aprenda a respirar y a estar aquí y ahora. La clase puede ser en inglés o español, para niños y adultos.

Alexandra
Yoga, kriya asana pranayama meditación para la vitalidad
Una clase secuenciada en el estilo tradicional de yoga con un toque moderno de flujo entrelazado de kriya y pranayama, que permite que todos los niveles de habilidad encuentren su desafío sin dejar de ser amable con el cuerpo y cosechar los efectos terapéuticos de una lección de yoga. . Diseñado para optimizar tu capacidad respiratoria, recuperar fuerzas y despejar la mente. ¡Una manera perfecta de encontrar esa vitalidad oculta y reparar tu sistema nervioso del estrés de la vida en la ciudad! Esta lección se basa en los principios, la filosofía y los beneficios del Hatha Yoga, la práctica completa que combina asana, kriya y pranyama. No solo explorarás varias formas de realizar asanas para equilibrar el sistema nervioso del cuerpo, sino que también experimentarás, en un nivel sutil, los efectos de la respiración pranayama y el kriya.

Amira
Clases personalizadas de Ashtanga Yoga. Nivel principiante e intermedio.
Ashtanga yoga es el equilibrio perfecto entre fuerza, flexibilidad y vitalidad. Las clases están preparadas para enseñar y corregir las posturas así como la secuencia de movimientos que se coordinan con la respiración. Las clases se adaptan a cada alumno según sus necesidades.