Beatriz
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Clase abdominal hipopresiva (Fitness a baja presión)

Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
Entrenamiento postural y de respiración mientras se practica el vacío abdominal.
El mejor ejercicio básico, construye tu cinturón abdominal y mejora tu postura y deporte.
Este es el mejor ejercicio para ejercitar el piso pélvico, el núcleo, cerrar la diastasa abdominal y tener una postura mejor y más saludable.
Clase de regreso a la escuela, ideal para mujeres y hombres.
Ejercicio postparto específico: esta clase es perfecta para ti desde las 6 semanas posteriores al parto hasta el resto de tu vida. Perfecto si prefiere un deporte tranquilo para recuperarse durante el posparto o si es una madre ya recuperada que practica otro tipo de deporte que podría dañar su piso pélvico. Al practicar esta clase, reducirá todos estos problemas.

Información adicional

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Clases grupales en SuperMums Studio (Avenue Émile de Mot 22, 1000 Bruxelles) en línea durante covid19:
* Martes a las 18h45
* Jueves a las 12h30 - nivel 1
* Viernes a las 12h45

Lugar

En el domicilio del profesor: Saphir Immo, Avenue Emile De Mot, 1000 Bruxelles, Belgium
En línea vía webcam

|
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+

Informaciones generales

Habilidades:
Edad:
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración:
30 minutos
45 minutos
La clase es enseñada en :inglés, español, francés

Acerca de mí

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Entrenador personal
Entrenador certificado de Fitness a baja presión (hipopresivos) (el único en Bélgica)
Entrenador de fitness prenatal y postnatal

Comentarios (1)

Great instructor, attentive and friendly, checks posture and breathing for all participants. The group is small, which makes the session very efficient.
Las clases de SuperBellies son preparación física y de acondicionamiento físico para el nacimiento de su bebé. Ejercicios seguros, activos y divertidos para reforzar tu cuerpo (músculos de espalda, brazos y piernas) y para conseguir una mayor flexibilidad en tus caderas y poder tener un parto más fácil y menos doloroso. Soy especialista en formación prenatal y postnatal. Todos los entrenamientos que estamos haciendo son para prevenir una diástasis de rectos, para tonificar el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria o problemas de prolapso de órganos y conseguir una mejor postura para mantenernos saludables y en forma durante y después del embarazo. El pago es por créditos. 1 crédito es para 1 clase en el estudio o 2 en línea. Durante Covid19, solo están disponibles las clases en línea a través de webex.
Soy el director de SuperMums Belgium (programa de ejercicios para mamás y sus bebés) En SuperMums Belgium tenemos diferentes clases de posparto: - SuperMums: 30 minutos de ejercicio físico de bajo impacto + 30 minutos de ejercicios hipopresivos (para recuperar los abdominales, el suelo pélvico y cerrar la diastasa abdominal, si la tiene). Esta clase es perfecta para usted entre 6 y 8 semanas después del parto y si su bebé aún no está gateando demasiado. - WonderWomums: 30 minutos de ejercicio físico de bajo impacto con más intensidad que SuperMums + 30 minutos de ejercicios hipopresivos. Esta clase es ideal para usted si su bebé está gateando o incluso caminando. - Fitness de baja presión: 45 minutos de ejercicios hipopresivos: respiración y entrenamiento postural mientras practica el vacío abdominal. Es el mejor ejercicio para ejercitar el suelo pélvico, el núcleo, cerrar la diastasa abdominal y tener una postura mejor y más saludable. Esta clase es perfecta para ti a partir de las 6 semanas posteriores al parto hasta el resto de tu vida. Perfecto si prefiere un deporte tranquilo para recuperarse durante el posparto o si ya es una madre ya recuperada practicando otro tipo de deporte que podría dañar su piso pélvico. Al practicar esta clase reducirás todos estos problemas.

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1 Amigo en Apprentus


Charly
Entrenamiento personal / entrenador / entrenador para una mejor fuerza, flexibilidad y cardio (Bruselas)
(El texto original está en inglés) Gracias por seleccionarme para ser su entrenador, ¡espero trabajar con usted! ¡Puedo ayudarlo a alcanzar el nivel de condición física (fuerza, flexibilidad o cardio) que desea! - ¿Quieres perder peso? Puedo ayudarte con cardio, entrenamiento a intervalos, peso corporal y entrenamiento con pesas. - ¿Quieres hacer una plancha de 3 minutos, o 30 flexiones, o pararse de manos de 30 segundos o 30 flexiones? Puedo estructurar clases para cumplir tus objetivos y cubrir los movimientos que te interesan, por ejemplo: cuerpo completamente equilibrado y tonificado, parte superior del cuerpo, parte media del cuerpo, parte inferior del cuerpo, flexibilidad, cardio. Estaré allí para: - examina tus metas - elige las actividades adecuadas - presentarle nuevos equipos - demostrar buena forma - enseñarle cómo evitar lesiones - crear un programa razonable - maximiza tu tiempo - empujarte un poco más fuerte - desafiarte - hacerte responsable - te ayuda a mantenerte motivado - proporcionar una nueva perspectiva - obtener los resultados que desea Esto se hace principalmente en el Bois de la Cambre y la Forêt de Soignes. Si lo prefieres, podemos trabajar algunos de estos movimientos en mi gimnasio o en el gimnasio de tu elección. Estas clases se adaptan a sus necesidades. He enseñado a clientes de nivel principiante, intermedio y avanzado, tanto estudiantes como profesionales, en inglés y en francés. Siempre he estado en forma atlética, haciendo deportes al aire libre como parkour, freerunning, ciclismo, senderismo, escalada. Para mejorar mi fuerza, flexibilidad y cardio, hago ejercicio, hago yoga, corro, andado en bicicleta y nado. Soy entrenador personal de la ISCA (Asociación Internacional de Acondicionamiento Deportivo). Para más información, ¡no dudes en contactarme!

Shula
Coach de vida, desarrollo personal centrado en su persona con Shula a su propio ritmo y de acuerdo con su verdadera naturaleza.
Crea una vida satisfactoria de acuerdo con tus deseos y tus pasiones, ¿es tu voluntad? Este coaching es para ti. Te conocerás a ti mismo y te convertirás en el que deseas para estar profundamente dentro de ti. Estoy aquí para guiarte a tu propio ritmo. Lo que te voy a enseñar no es una receta milagrosa para ser feliz, ni será la poción mágica para que te conviertas en una estrella, ni seas popular o incluso un orador destacado. Lo que propongo es una introducción a tu ser interior. Lo que le propongo es un viaje de desarrollo personal en todos los niveles de su vida, tanto profesional como personal. Les propongo descubrir la satisfacción en las cosas pequeñas como camino de la felicidad y no hacia la felicidad. Te invito a participar en este programa para conocerte, conocer tus deseos, las cosas que te gustan, las cosas que quieres evitar, las relaciones que quieres atraer. En este entrenamiento personal, nuestro enfoque estará únicamente en tu persona, lo que aspiras a ser, lo que eres en lo más profundo de tu ser. En este programa, podrá liberarse de sus tabúes de su cultura, su educación, sus prejuicios, sus complejos, sus fobias y todos los obstáculos que se interponen entre su yo hoy y su gran yo. mañana.

Gamil
Mejorar el autocontrol, el entrenamiento y la preparación para el trabajo y la vida, autocontrol.
Una tutoría para sacar lo mejor de ti y ponerla en tus manos, darte un nuevo sentido de la vida, alcanzar nuevas metas en la vida, mejorar la autoestima, aumentar la auto motivación y superar cualquier situación difícil de la vida. Libérese de su pasado, o situaciones de dificultades pasadas, sea una persona mejor y mejor, trabajando en sus fortalezas.

Pilar
Hatha yoga, para mejorar tu rendimiento físico y mental
Formada en el método Iyengar en India, París y Madrid, Pilar lleva más de veinte años practicando yoga en Ginebra. Alineación, fluidez y escucha son las consignas de su enseñanza. Su enfoque pedagógico tiene como objetivo ajustar la postura de cada estudiante de acuerdo con su anatomía y sus habilidades. "En mis clases", enfatiza, "trato de ayudar al alumno a desarrollar una conciencia sensible, a descubrirse a sí mismo sintiendo. Gracias a un trabajo físico donde la concentración y el movimiento de atención juegan un papel importante, la fluidez se despierta en todas las partes del cuerpo y ayuda a mejorar el funcionamiento de los diferentes sistemas. "

Charlotte
Mejora tus discursos en público y en reuniones / París.
Hablar en público es una de las cosas más aterradoras para los seres humanos. Para algunos, esto puede ser extremadamente incapacitante y obstaculizar toda su carrera. Pero esta aprehensión afecta a un gran porcentaje de la población y atraviesa todas las categorías de edad, sexo o entorno socio-profesional. Si estás en este caso, puedes comenzar por tranquilizarte: ¡no estás solo! La segunda buena noticia es que funciona! Al practicar, aprenderá cómo disminuir el nivel de estrés, a estar más consciente de lo que tiene que hacer y estar bien preparado. Para practicar, ofrezco clases privadas: un entorno benévolo y exigente que nos permitirá adaptarnos a sus necesidades específicas. Una vez que haya comprendido sus miedos y haya aprendido a superarlos, hablar (en público, reunirse) puede ser una gran fuente de diversión.

Geraldine
Conviértete en un actor de tu vida gracias al coaching - Coaching de vida, coaching profesional - mejora tu vida y tus deseos: eres único
Licenciada en gestión y comunicación, certificada en coaching, te acompaño a tu propio ritmo para que encuentres el camino adecuado según los objetivos que nos marcamos juntos. Desea impulsar su carrera, su vida personal u optimizar sus métodos de comunicación, estoy a su disposición. Tiene las soluciones, pero solo necesita activar las palancas correctas. Los encontramos juntos. Método utilizado: pruebas psicométricas válidas, PNL, cámara y grabación para un mejor autoconocimiento, retroalimentación en tiempo real, metodologías sistemáticas, desarrollo de plan de acción

Corinne
Interpretación de la conferencia: consecutiva, simultánea, toma de notas
Práctica de Master 1 y Master 2 consecutivos y simultáneos sobre la base de discursos auténticos o didácticos según los niveles. Introducción o fortalecimiento de la toma de notas. También podemos trabajar en su voz, manejo del estrés, postura o respiración, por ejemplo.

Mykatiuska
Pitch: Taller de LECTURA en voz alta por Web cam. Francés español.
El taller de lectura en voz alta está abierto a todos, principiantes o no, hablantes nativos de francés o no, con el fin de aprender o mejorar el arte de leer en voz alta. Este taller permite tanto abordar las cuestiones técnicas de la lectura en voz alta (significado, respiración, ritmo, fraseo, musicalidad ...) como compartir con otros participantes su gusto por la literatura, descubrir textos o autores. Las sesiones comienzan con un calentamiento físico y vocal, trabajo de respiración y voz. Cada participante viene con uno o dos textos de su elección. Durante la sesión se leen extractos de estos textos, una o más veces. Son objeto de comentarios por parte del facilitador del taller. Estos comentarios vienen a iluminar al lector sobre la percepción de su lectura. objetivos: Se trata de enseñar al alumno a dominar un panel de estrategias lectoras para afinar y ampliar a lo largo de su vida. Una vez que el alumno lee con fluidez, estrategias, como establecer vínculos entre el texto y su experiencia, anticipar lo que seguirá, interpretar la naturaleza implícita del texto, resumirlo, etc. se abordará explícitamente. Ventajas : Enseñanza explícita y funcional de lectura en español y francés; posibilidad de trabajar en textos auténticos, en álbumes de literatura reforzando la motivación a través de su vertiente emocional; libertad pedagógica del docente, que no se atasca en un marco impuesto por un libro de texto; La lectura y la escritura se consideran juntas, lo que refuerza el aprendizaje de estas dos habilidades. Nuestro método en breve: Discutir con los participantes para que sepan qué es “leer” y enriquecer su vocabulario para promover el aprendizaje de la lectura. fortalecer la conciencia fonémica. el alumno debe poder descomponer una palabra escuchada en sus sucesivos fonemas; vincular lectura y escritura (que concreta la relación entre lo oral y lo escrito). Las copias y los dictados no son suficientes, hay que hacer que los niños elaboren oraciones breves y libres desde muy temprano o imitando una estructura determinada. Materiales de aprendizaje y apoyos: Para facilitar las producciones escritas, cree gradualmente un banco de palabras que se muestre en clase, organizado temática o alfabéticamente. Divida cada palabra en sílabas, observe su ortografía… Las palabras herramienta, que son frecuentes y muchas veces difíciles, deben incluirse como una prioridad. Cada persona también puede tener un "cuadro de palabras" del cual personalizará el contenido de forma emocional; elegir varios tipos de textos: narrativos, informativos…; proponer diversos ejercicios de composición y variación de palabras y sílabas utilizando letras para manipular, más concretos y movilizando la memoria cinestésica; crear juegos de lectura para que el aprendizaje sea más motivador y, por tanto, más eficaz; Familiarícese con las variaciones en la escritura (manuscrita, impresa, etc.).

Carlos
Su entrenador personal - entrenador físico deportivo - Salud mental
Como ex futbolista semiprofesional en España, tengo una filosofía de vida basada en el deporte y la salud física y mental que esto proporciona. Mis clases pueden centrarse en todo tipo de objetivos, como obtener un buen cuerpo, una preparación física adecuada para un deporte o incluso un objetivo más común, como vincular el ejercicio con la salud mental y mejorar la autoestima personal.

Leana
Clases deportivas, musculación y culturismo
Buenos dias, Desde hace 4 años, soy instructora de gimnasia en Ginebra en una clase para adultos. En vista de la situación actual, ofrezco clases de musculación y / o culturismo en casa, ¡sin necesidad de equipo! Los ejercicios que propongo son variados, y los adapto a las necesidades, objetivos y deseos de cada uno. No dudes en contactarme para cualquier información adicional. Que tengas un buen día, Leana

Rafael
Entrenamiento personal en línea para el rendimiento deportivo: ¡Sea lo mejor que pueda!
El rendimiento deportivo puede ser complicado. Al igual que la técnica, los diferentes deportes tienen diferentes demandas físicas y tienen un impacto específico en el cuerpo. Entrenar para un deporte específico es desarrollar las demandas e impactos singulares del deporte, promoviendo la mejora del rendimiento y previniendo lesiones crónicas comunes. En esta clase practicaremos, a través de un plan de mediano a largo plazo, desarrollando las condiciones adecuadas para que usted se desempeñe mejor con lógica y seguridad, basadas en la ciencia. Otro punto es que estas clases están diseñadas para satisfacer necesidades personales y son completamente personalizadas. Se realizarán evaluaciones de forma rutinaria para comprender y evaluar su progreso. Si eres un principiante en tu deporte o incluso si llevas mucho tiempo practicando a altos niveles, puedes beneficiarte mucho del entrenamiento funcional. Este programa es para todos, de todos los niveles. Pruébalo y obtén lo mejor de ti.

Activ
Sesiones de asesores de salud holística (experto en salud intestinal e intolerancia a los alimentos)
Pilates | Entrenador de salud | Yoga Deshágase de ese ciclo en el que ha estado atrapado durante tanto tiempo y adopte un estilo de vida saludable. Di no a las dietas restrictivas y los antojos constantes. Deje de castigarse a sí mismo porque "necesita perder peso". En ¿Sabías que comiendo sano solo puedes activar todos tus mecanismos curativos naturales, permitir que tu cuerpo funcione correctamente y perder el peso extra acumulado sin esfuerzo? En El Coaching de salud holístico se enfoca en comer alimentos REALES, lo que sea que la madre naturaleza nos haya proporcionado, no lo que se ha hecho en laboratorios, cubierto con azúcar y harina, o frito hasta que el origen sea imposible de rastrear. En Estoy aquí para ayudarlo a encontrar un estilo de vida más saludable que se adapte mejor a usted, que le permita prosperar y que pueda mantener a largo plazo. Come mejor, no menos. Elija entre 4 paquetes diferentes donde recibirá: - Sesiones de 60 minutos - Planes de alimentación saludables, sencillos y semanales - Correos electrónicos y llamadas ilimitados durante la duración de nuestro trabajo juntos. - Cambios de imagen de la despensa, llamadas semanales y consejos de atención plena para paquetes actualizados He estado en sus zapatos muchas veces, buscando respuestas, queriendo hacer cambios y frustrando cuando no podía abordar ninguna de esas cosas. El haber pasado por un gran proceso de cambios y haber sido empoderado y guiado por entrenadores y maestros increíbles de todo el mundo me ha convertido en quien soy ahora. Puedo ofrecerle un enfoque único, una vista anatómica, cuidado por los detalles, por SU historia y una pasión genuina para ayudarlo a llegar a donde quiere estar; tanto a través de la nutrición como del fitness. ¡No te arrepentirás!

Luis
Clases de DEPORTES para hacer ejercicio y tener excelente SALUD y CUERPO !!
¿Quieres perder peso o ganar fuerza pero te falta la motivación o es demasiado caro? ¡¡Te ayudaré a ALCANZAR TUS METAS !! Te entrenaré con ejercicios ajustados a tus capacidades y te sugeriré una dieta que depende de tus preferencias. ¡¡Juntos conquistaremos tus metas !!

Hugo Morales
Estudios LGBTIAQ+ 🏳️‍🌈 ¡Género, identidades, orientaciones, modelos relacionales y mucho más!
En estas clases te sumergirás en conocimientos básicos LGBTIAQ+ y aprenderás a cuestionar de una manera más crítica el sistema normativo respecto al sexo, género, identidades, orientaciones y modelos relacionales. De manera gradual se logrará una deconstrucción de prejuicios y estereotipos originados por dicho sistema que crea privilegios a ciertos cuerpos/conductas, a costa de invisibilizar otras realidades. Igualmente se pretende ofrecer herramientas de empoderamiento y respuesta para las realidades LGBTIAQ+.

Mohamed
Por un entrenador: REBONDISSANTE. Coaching en desarrollo personal según método SILVA y pruebas personales duras.
Este curso es proporcionado por un colega. Entrenador entrenador desde 2009; Graduado de silva Experto en Comunicación y Desarrollo Personal. Profesional certificado en comunicación sensorial y subjetiva. Formación de nuevos entrenadores. Entrenamiento de Consultor Capacitación de expertos en comunicación y desarrollo de equipos entrenamiento consejo E-Learning Analisis transaccional PNL NVC referencias: Instituto de Tecnología Hotelera y Turística. Centros de idiomas Escuelas Secundarias Técnicas empresas Curso para Individuos: Individuos o Grupo.