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Yin Yog,
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Una clase de yoga Yin generalmente consiste en una serie de posturas pasivas de piso prolongadas que trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, la parte interna de los muslos y la parte inferior de la columna. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. El tejido conectivo responde mejor a una carga lenta y constante. Si estiras suavemente el tejido conectivo manteniendo una postura yin durante mucho tiempo, el cuerpo responderá haciéndolos un poco más largos y fuertes, que es exactamente lo que quieres.Recuerde que el principio del ejercicio es estresar el tejido para que el cuerpo responda fortaleciéndolo.
BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA REGULAR
Aumenta la circulación y mejora la flexibilidad.
Calma y equilibra la mente y el cuerpo.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Libera la fascia
Fomenta una relajación más profunda.
Mejora la movilidad articular
Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos
CUATRO PRINCIPIOS PRINCIPALES PARA RECORDAR AL PRACTICAR YIN YOGA
Encuentre un borde apropiado: muévase lenta y suavemente hacia la postura, y busque una cantidad adecuada de intensidad, nunca se estire tanto como para causar dolor.
Quietud: trate conscientemente de liberarse en la postura y permanecer quieto, sin cambiar de posición.
Mantenga la posición: comience manteniendo durante 1-3 minutos gradualmente progresando a 5 minutos o más.
Sal de la postura suave y lentamente.
Lugar
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Saint-Gilles, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Anderlecht, Bélgica
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Bruselas, Bélgica
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Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Niños (7-12 años) Adolescentes (13-17 años) Adultos (18-64 años) Tercera edad (65+ años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio Avanzado |
| Duración: | 60 minutos |
| La clase se imparte en : | francés, italiano, español, inglés |
Acerca de mí
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Soy bailarina profesional, comencé el Yoga a través de la danza. La conexión entre mente, cuerpo y movimiento (del cual la postura es parte) es increíble y emocionante. Es rico e infinito.Practico Yoga dinámico, Vinyasa. Está dirigido a todas las personas que deseen iniciarse en esta práctica y encontrar la armonía entre cuerpo y mente sin competencia solo en el desafío y en el respeto a uno mismo.
La práctica se realiza mediante la enseñanza progresiva de posturas (asanas) asociadas a técnicas de respiración y relajación profunda.
Apasionado del yoga desde 2015, llevo enseñando esta práctica desde 2019.
Soy un profesor de yoga internacional certificado por RYT-200 por Yoga International Alliance, con precio en la India.
He estado enseñando durante 2 años. Me encanta enseñar, es extremadamente gratificante, me apasiona transmitir mi práctica y discutir con los estudiantes. La danza me trajo un enfoque emocional del movimiento, la conciencia corporal. Gracias a mi sentido de observación y mi experimentación, transmito las claves a mis alumnos para que encuentren, en el respeto de su cuerpo, los caminos corporales y los estados emocionales que conducen a una práctica sutil y benévola del yoga.
Soy italiano pero también puedo enseñar en inglés, francés y español.
El mundo moderno es un lugar hostil para nuestros cuerpos.
En los viejos tiempos, nuestros antepasados tenían que caminar, correr y trepar a los árboles todos los días. No usaban sillas, autos ni computadoras. Estaban sentados en el suelo, se ponían en cuclillas con regularidad. Tendemos a olvidar lo nueva que es nuestra civilización. Y eso no es necesariamente para lo que estamos hechos.
Es probable que su trabajo requiera estar sentado durante un período de tiempo prolongado. Conduzca al trabajo o trabaje desde casa. A medida que aumenta la cantidad de estrés y tareas, sus hombros comienzan a hundirse. Lentamente, su espalda se pone rígida y su respiración se vuelve superficial. Cuando está sentado, su espalda se vuelve redondeada y su cabeza es pesada. Te duele la espalda y te duele el cuello. El dolor de espalda hace que te muevas menos. Entonces te duele aún más la espalda. Entonces te mueves aún menos. Etc. Poco a poco, la calidad de tu vida disminuye.
Estos cursos le brindarán las herramientas para romper este círculo vicioso y mejorar su vida.
El mundo es como es. Así que no puedes caminar todo el día. Todavía tenemos que hacer nuestro trabajo, todavía tenemos que sentarnos durante largos períodos de tiempo. ¡Pero aún queda mucho por hacer!
Durante las clases de yoga conmigo, aprenderá a sentarse correctamente para proteger su espalda sin esfuerzo mientras trabaja. Aprenderá a pararse correctamente para que su cuerpo tenga una base estable. Aprenderá a acostarse bien para permitir que su cuerpo descanse. Con varias posturas de yoga, fortalecerá sus músculos y mejorará la alineación del cuerpo. Aprenderá a abrir el pecho y a respirar mejor. Aprenderá a practicar de forma segura y eficaz. Y lo que es más importante, también aprenderá cómo el cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Obtendrá las herramientas para calmar la mente inquieta y mejorar su calidad de vida.
La práctica del yoga es una práctica holística. Por lo tanto, no solo se transformará su espalda, sino todo su cuerpo y mente.
Ya sea que nunca haya probado el yoga antes (o cualquier otra actividad) o que ya sea un practicante de yoga experimentado, todos pueden beneficiarse de aprender y profundizar en este enfoque en particular.
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Sarah
Coaching / fitness & YOGA (hatha, ashtanga, vinyasa) según deseos y / o necesidades
Tengo 27 años y llevo 8 años practicando yoga (a través de diferentes clases pero también mucho por mi cuenta).
También doy regularmente cursos de iniciación o perfeccionamiento y coaching / fitness (posturas, secuencias, respiración, meditaciones).
Mi metodología es flexible y adaptable, según el nivel, las necesidades y los deseos del estudiante (s). El objetivo para mí es sobre todo combinar trabajo / progreso y diversión.
Disminuyendo la tarifa de grupo (máximo 3 personas en mi casa), ¡pero también podemos tomar el curso en casa o afuera si hace buen tiempo!
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También podemos proporcionar una escala móvil si hacemos un curso en grupo.
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Clases de fitness: Pilates, Danza, Yoga, Aeróbic, Estiramiento y funcional
¡Hola, cariño! Soy Lady de Colombia, vivo en Bélgica, Europa hace 1 año, y realmente amo este país, estoy enamorado de la cultura y la gente amable de aquí, así que quiero ofrecerles mi talento como profesional del deporte. chica y toda mi ayuda y apoyo para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness y estar más saludable de lo que estás ahora, puede ser una clase específica o un plan de semanas o incluso meses, te puedo asegurar, tendrás excelentes resultados y te verás y te sentirás mejor. Estaría encantado de recibirte en mi casa o ir a cualquier lugar a entrenar en la modalidad de fitness que te sientas más cómodo.
Andrea
EN/ESP - Yoga en todas partes, para todos: ¡Sumérjase en clases Flow de Hatha, Vinyasa y Yin Yoga para todos los niveles y cuerpos!
Hola a todos,
Soy Andrea, tu guía de yoga dedicada. Durante más de una década, el yoga ha sido mi fiel compañero, guiándome a lo largo del viaje de la vida. En los últimos dos años, hice la transición para compartir esta profunda práctica profesionalmente, impulsada por un profundo deseo de impartir la sabiduría que obtuve de mis diversas experiencias.
Desde los tranquilos paisajes de América del Sur hasta las idílicas costas de Mauricio, me he sumergido en el estudio y la enseñanza del yoga en varias culturas. Recientemente, obtuve mi certificación oficial de yoga de 200 horas de "House of Om", un hito en mi búsqueda continua de conocimiento y crecimiento.
En mis enseñanzas me especializo en las prácticas transformadoras de Hatha, Vinyasa y Yin Yoga. Con una combinación de compasión y sabiduría, creo clases que ofrecen un equilibrio armonioso entre movimiento y atención plena. Cada sesión está diseñada de forma única para satisfacer las necesidades individuales de cada estudiante, permitiéndole cultivar la respiración consciente y encarnar su verdadera esencia.
Me encanta diseñar clases con una combinación de enfoques. Probaremos posturas que involucren un poco los músculos y también traeremos un poco de meditación a la colchoneta para conectar con nuestros cuerpos. Si eres nuevo, no te preocupes, no se necesita experiencia. "El yoga es para todos" y estoy aquí para hacerlo accesible y divertido para ti.
"La Flexibilidad viene primero de la MENTE, no del CUERPO"
¡Nos vemos en el Mat!
Irene
Vinyassa yoga y meditación vipassana para todos. Savasana guiada.
Enamorada de la disciplina del yoga junto con sus beneficios físicos y mentales. He complementado estos estudios con el aprendizaje de otros tipos de terapias alternativas como especialización en meditación vipassana y la terapia cognitiva basada en Mindfulness, entendiendo la importancia de la gestión del estrés, la ansiedad y los procesos de la mente. Cultivar la presencia día tras día para un mayor entendimiento, compasión y concentración.
Me gustaría poder transmitir los valores, el sentimiento de realizarla, así como el conocimiento y entendimiento de nuestras propias emociones a través de nuestro cuerpo y mente. Mediante la compasión y benevolencia, acercándonos al equilibrio entre estos.
Vinyasa yoga, fluído y dinámico sincronizado con la respiración.
· Terapia cognitiva conductual basada en Mindfulness, realicé un curso por mi interés en la inteligencia emocional y los cambios que se pueden producir junto a la meditación y el yoga. Me gusta profundizar en los estados emocionales pudiendo sembrar una actitud benevolente con nosotros mismos y con los demás para un mayor conocimiento y bienestar. La importancia de sembrar la gratitud para la vida siendo un importante desencadenante para las emociones positivas.
· Transmitir los valores que el yoga aporta. Aceptar lo que tengamos sin resistencia y abrir la puerta a lo que sea que sintamos para encontrarnos y sentirnos plenamente. El camino de la no perfección y el crecimiento.
Anjali Kamlesh
yoga teacher ,fitness and best health and extremely great knowledge
yoga and physical fitness is the key factor to go ahead with healthy life and good mental health that decides for bright future and excellent academic result ,my interest in yoga is to make best future of all people
i hold a bachelors degree in physical therapy so its a strong factor for me to teach you all about it in depth
and pursing masters so its a great knowledge and experience that make me to give you all best out of my knowledge
Natalia
Clase de Yoga, Meditación o Pilates adaptadas a los niveles y/o necesidades de cada persona.
¿Qué podemos decir que tienen en común estas categorías? Que están enfocadas en desarrollar nuestra consciencia, eliminar o sobrellevar mejor patologías causadas por el día a día, conocernos mejor a nivel físico, mental y espiritual.
Dicho esto, mi objetivo es ofreceros clases online de manera personalizada, ya sea de Yoga, Pilates o meditación, siempre velando por el bienestar del cliente.
Maria
Clases de Hatha Yoga Integral y Ashtanga Vinyasa Yoga
Clases de Hatha yoga adaptadas y progresivas, con más o menos intensificaicón dependiendo del alumno. Son clases integrales porque están formadas por: calentamiento, práctica de asanas, pranayama (ejercicios de respiración), y una relajación o meditación final. Estas clases de Hatha yoga son para cualquier persona, ya que son clases adaptadas al alumno.
Clases de Ashtanga vinyasa yoga. Es una clase más intensa a nivel físico. Donde ya hay una secuencia programada de asanas, pero, que a la vez es adaptada a la practica del alumno, sin forzar el cuerpo nunca, y partiendo siempre desde una escucha interna.
Cosima
Clases de Hatha Raja Yoga (más estático) o de Hatha Vinyasa Yoga (más dinámico)
Imparto clases de Hatha Yoga, tanto para principiantes como niveles más avanzados.
Las clases están enfocadas en la respiración, conexión con tu cuerpo/mente/alma y presente, ejercicio físico energético y la meditación.
Me encanta crear un espacio agradable, inclusivo y acogedor.
Hago clases online o me puedo desplazar por el centro de Barcelona.
Rosa Villavieja
Profesora Yoga, registrada Yoga Alliance ofrece Clases particulares Yoga.
Clases de Hatha Yoga tradicional, sesiones Yoga Nidra y meditación.
Metodología:
Creo en la conexión cuerpo-mente y en la capacidad del yoga para nutrir el cuerpo físico y el alma. Mi enfoque se centra en la alineación, la respiración consciente y la conexión cuerpo-mente. Creo en la inclusividad y en crear un ambiente acogedor para todos. Cada clase está diseñada para adaptarse a diferentes niveles, permitiendo a los estudiantes explorar y fortalecer su práctica individual. Encontrando su propio camino hacia la paz interior.
Espero verte en la esterilla!
Namasté
Teresa
Hatha Yoga y Meditación tradicional de la India para adultos y niños (as)
Ya sea que estés buscando reducir el estrés o la ansiedad, aumentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo o simplemente encontrar un momento de calma en tu día, estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia el bienestar, hacia el renacer de tu esencia.
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🪷A través de las ÁSANAS, los PRANAYAMAS y la MEDITACIÓN te guiaré desde la humildad y el amor para que te reencuentres con tu verdadera esencia y puedas alcanzar el equilibrio en tu vida tanto a nivel físico como mental.
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Yoga es la unión de mente, cuerpo y espíritu, un camino para explorar el potencial del Ser.
Es un trabajo que comienza desde el cuerpo, siendo este el vehículo a través del cual vivimos y alcanzamos la evolución espiritual. El yoga, además, constituye un maravilloso método medicinal, un sistema para la longevidad, mejorar la calidad de vida y la salud, la paz interior y la confianza personal.
Se llevan a cabo posturas (asanas) utilizando elementos, en coordinación con una respiración profunda y consciente. Es una práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente. Curso de Yoga orientado a trabajar en posturas para tratar distintas patologías, dolores o lesiones.
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No es un ejercicio físico como aparenta, que también, es un encuentro con lo más profundo, con el alma.
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Namaste.
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