Cursos de meditación y mindfulness para todos los niveles - Montpellier

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Cursos de meditación y mindfulness para todos los niveles

A partir de 54 € /h

Título: Curso de meditación

Mi nombre es Marc, ofrezco cursos de meditación y mindfulness para todos los niveles.

Me adapto a tus necesidades, a tu forma física así como a tu ritmo de avance.

Me formé en meditación y mindfulness en India, Nepal y Tailandia (budismo tibetano y meditación Theravada en particular) y en Europa: meditación secular: programa MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness), meditación Zen y meditación Vipassana.

Puedes elegir, para iniciar o profundizar tu práctica de meditación, uno de los 8 programas desarrollados en torno a un objetivo principal:

• Bienestar
• Atención y memoria
• Estrés y ansiedad
• Atención plena
• Manejo de pensamientos y emociones
• Sueño y energía
• Conciencia del cuerpo y la respiración
• Desarrollo personal

La enseñanza se lleva a cabo por videoconferencia o presencial en la región de Montpellier. Una hora se estructura en torno a un intercambio, una enseñanza, una práctica meditativa en común y un tiempo de preguntas y respuestas. Para un meditador avanzado, la estructura de una sesión se puede adaptar para facilitar su progresión.

Se acepta el pago mediante Chèque Emploi Service Universel (CESU).
Ofrezco paquetes de 10 horas.

Se ofrece la primera hora de contacto, que tiene como objetivo definir juntos sus objetivos.
Puedo compartir los comentarios y opiniones de las personas a las que acompaño o que he acompañado en la meditación si lo deseas.
Para más detalles, ¡no dudes en contactarme!

Información adicional

Sin requisitos previos, solo la intención de meditar :)

Lugar

Conectado desde Francia

Acerca de mí

La meditación ha cambiado mi vida y continúa cambiándola y mejorándola día tras día.
Después del bachillerato, la formación científica que recibí - clases preparatorias, Bac +5 en matemáticas y CAPES en matemáticas - desarrolló en mí un gusto por el cuestionamiento, la investigación y la profundización.
Quince años enseñando matemáticas (en escuelas de ingeniería y universidades en particular) y cine (una de mis pasiones) a jóvenes adultos, me permitieron desarrollar mi pasión por la transmisión y la pedagogía.
Después de muchos viajes y entrenamientos en Asia y Europa, pude experimentar muchos beneficios de la meditación. Desde entonces, profundizar, compartir y transmitir la práctica meditativa se me ha ido imponiendo como la actividad en cuyo corazón me siento más útil para los demás.

Para obtener más información, no dude en ponerse en contacto conmigo.
Hasta pronto,
Bagazo

Formación

Clase preparatoria científica
Bac +5 en matemáticas
CAPES de matemáticas
Retiros y ciclos formativos para profundizar en la meditación, en quince centros diferentes de Asia y Europa

Experiencia / Calificaciones

Enseñanza de las matemáticas (en las escuelas de ingeniería, en la clase preparatoria científica y en las universidades en particular)
Educación cinematográfica (escuela de efectos especiales)
Enseñanza de la meditación (presencial y online)

Aquí algunas retroalimentaciones que me han compartido las personas a las que acompaño, o que he acompañado, en la práctica meditativa (puedes encontrar estas opiniones en mi página profesional):

Muy competente. Empecé las sesiones con Marc cuando ya tenía algo de práctica y creía que ya estaba más o menos al día. ¡Después de una sesión aprendí tanto que me di cuenta de mis lagunas! Solo he tenido dos sesiones con Marc hasta la fecha, pero me resultaron muy útiles. Marc es una persona muy educativa y pragmática. Directo en su enfoque, eficiente y sin reservas... Pienso a menudo en los consejos que me dio para mi práctica y volveré a tomar clases con él muy pronto. Mateo Kolin

"Marc es un excelente guía para descubrir y perfeccionar el arte de la meditación.
Su cultura y experiencia le permiten ofrecer un enfoque personalizado y eficaz con gran capacidad de escucha y comprensión.
Los intercambios con Marc son siempre fascinantes y muy enriquecedores." Alexandre D

“Marc ofrece una gran calidad de escucha, así como un acompañamiento benévolo, progresivo y eficaz.
Su experiencia le permite implementar un enfoque realmente personalizado, teñido de gentileza y humor. Es reconfortante aprender a meditar ". Emmanuel Chetcuti

"Tuve el placer de seguir varias sesiones de meditación con Marc. En particular, pude mejorar la calidad de mi sueño gracias a técnicas de respiración y relajación que demostraron ser efectivas. Marc es un muy buen profesor, disponible y escuchando, yo lo recomiendo! " Thomas N

“Tuve la oportunidad de experimentar con diferentes técnicas de meditación con Marc y estas experiencias fueron muy positivas. Marc escucha y ofrece un apoyo adaptado a cada persona, según sus necesidades. Lo recomiendo”. JC

He asistido a las meditaciones de Marc varias veces y siempre ha sido una experiencia muy buena. Tiene una actitud muy buena, explica muy bien y guía a la gente con facilidad. ¡Gracias por las sesiones! También lo recomiendo tanto para meditadores principiantes como experimentados. SSC

Disfruto mucho meditando con Marc. Es una práctica apta para todos los niveles, incluso para principiantes. Conoce muy bien las diferentes formas de meditación y es muy motivador. ¡Recomiendo muchísimo practicar con Marc! Enero B

Marc tiene una forma muy amable y clara de transmitir sus conocimientos y crear un espacio de paz donde meditas y conectas con tu cuerpo y mente. Estoy muy agradecida por todo lo que me enseñó en esa primera sesión y espero seguir aprendiendo de él. Alba B

Siempre he sido escéptico y cerrado a estas cosas. Hace poco perdí a un hijo y tuve un accidente. Estaba completamente perdido. Sin embargo, a través de la meditación, pude conectar conmigo mismo y ver algo más allá del dolor. ¡Lo recomiendo muchísimo! Marcelo

“¡Aprendí algunas técnicas geniales que ahora uso en mi vida diaria!” Suus V

"Marc es un excelente instructor de meditación, 100% recomendable" Pablo V

Edad

Niños de preescolar (4-6 años)

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

francés

inglés

español

Habilidades

Meditación

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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04-08

08-12

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20-24

Rebeca

5.0

(2)

El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Niels

5.0

(2)

¿Necesitas un empujón de alguien que sabe de lo que habla? ¿Te sientes bajo? ¿No estás alcanzando las metas que querías alcanzar? ¿Has probado de todo y crees que hay demasiadas opciones? ¿Solo necesitas un empujón?

En este programa de coaching personal especializado te ofrezco métodos probados para aumentar tu autoestima, deshacerte de malos hábitos y aplicar técnicas y hábitos que personalmente he utilizado y que he afinado en mi día a día, viviendo una vida en libertad. , el éxito, la riqueza y la abundancia.

Todo está en tu cabeza, y tienes TODO el poder dentro de ti. Solo necesitas un poco de ayuda, y con gusto seré esa ayuda. Exploraremos el poder curativo y desintoxicante de la respiración, el uso transformador de la realidad de los hábitos correctos, la meditación y mucho más.

Soy Titular de una Licenciatura en Trabajo Social y tengo años de experiencia trabajando en Salud Mental.

Marta

5.0

(2)

Clases de hatha yoga centrándose en las distintas ramas: yamas y niyamas (filosofía), asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), dhyana (meditación). Me gusta adaptarme a cada persona, reforzando las partes que sean necesarias. Tengo experiencia de más de dos años dando clases online y presencial.

Marie

5.0

(2)

1 hora por semana para ti
del ejercicio físico y energético para cultivar el bienestar

sesiones guiadas por un terapeuta psicocorporal, musicoterapeuta
Con cuerpo y corazón

1 hora por semana para ti
del ejercicio físico y energético para cultivar el bienestar

sesiones guiadas por un terapeuta psicocorporal
Las sesiones se inspiran en métodos orientales como el yoga (en sentido etimológico, es encontrar el camino, conocerse a uno mismo), la visualización y los métodos psicocorporales (Método de Liberación de las Corazas, para ir más allá de las pautas que nos han marcado). nos sirvieron pero que nos limitan).

Respiración, estiramientos, automasaje, relajación y visualización para encontrarte a ti mismo, aprender sobre ti mismo y vivir plena e intensamente.

Horario: A domicilio, por Skype, los viernes de 9:30 a 10:30 horas.

Material: alfombra, manta, pelotas y cojín.

Maria

5.0

(2)

Únete a mis clases privadas de yoga holístico en línea, donde combinamos la meditación consciente y los principios budistas para promover la paz interior y el bienestar. Cada sesión se adapta a tus necesidades individuales, fomentando una conexión profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Experimenta una guía personalizada en técnicas de respiración, meditación y prácticas de yoga que fomentan la atención plena y el equilibrio en tu vida diaria. Descubre el poder transformador del bienestar holístico desde la comodidad de tu hogar.

Romina

5.0

(2)

- Yoga Integral, Relajante y Terapeutico.
Introspeccion, movimiento articular, secuencias de posturas o ejercicios terapeuticos dinamicos, relajacion guiada.

- Todas las clases se adaptan a las necesidades y habilidades del practicante.
Primer encuentro para conocernos, entender las expectativas del practicantes y permitirle experimentar una practica con mi guia.

- Double dispositivo para guiar, demostrar y ajustar.

Tami

5.0

(2)

Te acompaño y te doy herramientas para lograr conectarte contigo en el momento presente.
Traer tu conciencia al aquí y ahora para recargarte de energía y continuar el día, o bien para quitarte del cuerpo el peso de ese día transcurrido.
Necesitarás contar con un espacio tranquilo y sin interrupciones, si usas audífonos mejor, pero no es indispensable.

Meditar nos ayuda a vivir en paz con nuestras voces internas, a hacer que nuestra mente trabaje a nuestro favor. Unos pocos minutos de meditación al día nos regeneran en todos nuestros cuerpos (físico, mental, energético, etéreo).
En mis clases te doy herramientas para transitar el día a día: ejercicios de auto-observación, respiraciones conscientes, maneras de practicar la meditación activa y más.
También, resignificamos todo lo que creemos que significa meditar, pues poner la mente en blanco no es meditar. Puedo decirte que meditar es más bien aprender a no castigarnos internamente, y así poder apreciar lo externo con otra mirada.

Te espero para acompañarte en este aprendizaje 🙂🙏🏽

Stephanie

5.0

(2)

¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.

Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.

🔹 Cada sesión incluye:

Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)

Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente

Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica

🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia.
👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.

📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.

🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

Maite

5.0

(2)

El Yoga bien aplicado ayuda a revelar y restaurar lo necesario para mostrarte tu capacidad de sentirte en casa, en paz con lo que hay en cada momento.

Como facilitadora de Yoga especializada en Yoga Sensible al trauma, Yoga Oncológico y Yoga terapéutico entre otros, acompaño a mis pacientes y alumnos en procesos de recuperación física, emocional y/o energética en un espacio seguro, a través de movimientos conscientes y somáticos, respiraciones, visualizaciones y / ó meditaciones que respetan el momento en el que el cuerpo se encuentra, su historia y sus ritmos. Construyendo un espacio seguro donde el movimiento cree, restaure, modifique lo necesario para sentirse a salvo, en casa.

Ainoa

5.0

(2)

Ofrezco clases de Hatha Yoga, Yoga terapéutico, pranayama y meditación guiada, adaptadas a todos los niveles (principiante, intermedio y avanzado).
Mi enfoque combina movimiento consciente, respiración profunda, relajación, atención plena (mindfulness) y trabajo corporal suave para reducir estrés, ansiedad, tensiones musculares y mejorar la flexibilidad, la postura y el bienestar integral.

Integro también prácticas de sonoterapia con cuencos tibetanos para favorecer una relajación profunda del sistema nervioso y un estado de calma mental.

Las sesiones son personalizadas según tus necesidades:
· bienestar físico
· equilibrio emocional
· gestión del estrés
· conexión interior
· energía vital
· relajación profunda

Clases online o presenciales, individuales o en grupo.
Acompaño desde la presencia, la sensibilidad y un enfoque respetuoso para que encuentres un espacio seguro donde volver a ti.

Sofia

5.0

(2)

En las clases de vinyasa los movimientos del cuerpo se coordinan con la respiración: cada movimiento ocurre durante una exhalación o una inhalación. El flujo continuo de posiciones permite, de esta forma, un entrenamiento equilibrado de todas las partes del cuerpo y el logro de un alto grado de concentración mental.

Para clases individuales podéis consultarme para detallar modalidades y precios.

Jorge

5.0

(2)

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Laura

5.0

(2)

Un viaje de vuelta a ti

Un espacio de bienestar integral para reconectar contigo a través del yoga, la respiración y la meditación.

En este curso te acompaño a crear un momento de pausa y presencia, liberando tensiones físicas y mentales y cultivando una relación más consciente con tu cuerpo y tus emociones.

Las prácticas combinan movimiento consciente y suave, técnicas de respiración, relajación profunda, meditación guiada y momentos de conexión interior. Cada sesión está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, recuperar calma y energía, y volver poco a poco a tu centro.

No necesitas experiencia previa. El curso está pensado para adaptarse a diferentes niveles y para que puedas vivir el yoga no solo como una práctica física, sino como una herramienta para tu bienestar y crecimiento personal.

Silvia

5.0

(2)

Únete a una clase de yoga que combina la estabilidad y la conexión con la tierra del Hatha con los movimientos fluidos del Vinyasa. Con dos años de experiencia docente, guío cada sesión con especial atención a la alineación y la flexibilidad de la columna vertebral, ayudándote a fortalecer tu espalda, mejorar su movilidad y brindarle el soporte necesario.

Cada clase sigue una estructura clara y equilibrada: comenzamos con un momento de conexión con la tierra para llegar y asentarnos, luego calentamos suavemente el cuerpo antes de pasar a las asanas. Continuamos con pranayama (ejercicios de respiración) para calmar y energizar la mente, y finalizamos con una relajación profunda para integrar la práctica.

Tanto si eres principiante en yoga como si ya tienes experiencia, las clases están abiertas a todos los niveles, y se ofrecen adaptaciones para que todos puedan practicar de forma segura y a su propio ritmo.

Laura

5.0

(2)

🌿 ¿Podemos cultivar la curiosidad, la mirada compasiva y el no juicio a través de la meditación? ¿Puede esa manera de mirar ayudarnos a comprender mejor nuestra experiencia y actuar con mayor claridad?

🌀 Es una pregunta que me acompaña desde hace ocho años de práctica. Ocho años en los que también ha habido dudas, frustraciones y momentos en los que no he tenido ganas de practicar.

🌱 Lo que voy descubriendo es que prestar atención no es solamente un proceso mental. Es un proceso que viene acompañado por una sabiduría corporal que se profundiza a medida que continuamos nuestra práctica. Prestar atención y comprender es algo que podemos entrenar y que también podemos disfrutar.

🎭 Si te interesa la filosofía budista y las didácticas que integran una sabiduría corporal a través del movimiento consciente, las artes expresivas y las bases del teatro ritual, te invito a explorar esta propuesta conmigo.

✨ Un espacio para investigar preguntas como:

💭 ¿Qué hago con los pensamientos que aparecen en mi mente? ¿Qué hago cuando un pensamiento no se quiere ir? ¿Qué hago cuando mi cuerpo siente una cosa y mi mente otra? ¿Cómo puedo aprender a escuchar lo que mi cuerpo necesita? ¿Cómo me despido de algo que me hace daño?

🤍 Este es un espacio en el que puedes sentirte a gusto para explorar, practicar y descubrir tus propias respuestas.

Sesiones uno a uno personalizadas según tus propios intereses y exploraciones en tres momentos

Aterrizar: aprendemos a llegar al cuerpo y pausar
Explorar: aprendemos un fundamento de mindfulness por clase a través de anclajes y didácticas contemplativas
Integración: integramos lo explorado desde la relajación profunda y el habla amorosa.

🌿 Te invito a explorarlo conmigo. ✨