Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Pilates / suites de movimientos cardiovasculares de coordinación y musicalidad / manipulación corporal desde el shiatsu. Estructuración de las sesiones: * Después de un análisis del cuerpo, se llevará una atención personal a cada individuo con los ejercicios Pilates de fortalecimiento muscular, teniendo en cuenta la posición natural de su cuerpo y sus lesiones, si las hay. Enfócate en la respiración! * Movimientos por secuencias de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. * Manipulación del cuerpo que realizo en el alumno para fortalecer mejor su esqueleto y sus soportes. ¡Con toda la atención necesaria y el buen humor, seré su guía!

Ballet: trabajo en suelo, barra, centro y diagonal. Trabajarás la elasticidad de tu cuerpo, así como la fuerza y la resistencia. La clase se trabaja en español por si quieres aprender o practicar el idioma. También ofrezco clases de folclore mexicano en el mismo formato de idioma.

El método Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por un apasionado del deporte y el cuerpo humano, Joseph Pilates. Se practica en el suelo, con o sin accesorios o con dispositivos. Ayuda a desarrollar músculos profundos, mejorar y restaurar la movilidad. El método Pilates ayuda a reequilibrar los músculos del cuerpo, centrándose en los músculos centrales que participan en el equilibrio postural y el mantenimiento de la columna vertebral. Se invita a los músculos que no están muy estresados a volver a moverse, mientras que los músculos demasiado estresados y tensos se relajan.

Las clases de SuperBellies son preparación física y de acondicionamiento físico para el nacimiento de su bebé. Ejercicios seguros, activos y divertidos para reforzar tu cuerpo (músculos de espalda, brazos y piernas) y para conseguir una mayor flexibilidad en tus caderas y poder tener un parto más fácil y menos doloroso. Soy especialista en formación prenatal y postnatal. Todos los entrenamientos que estamos haciendo son para prevenir una diástasis de rectos, para tonificar el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria o problemas de prolapso de órganos y conseguir una mejor postura para mantenernos saludables y en forma durante y después del embarazo. El pago es por créditos. 1 crédito es para 1 clase en el estudio o 2 en línea. Durante Covid19, solo están disponibles las clases en línea a través de webex.

Tanto si quieres hacer ejercicio pero te aburre estar en un gimnasio, como si tu sueño es ser bailarina profesional, ¡yo puedo ayudarte! Con muchos años de experiencia dando clases de Hip-hop, danza clásica (ballet), danza contemporánea y jazz. Enamorada de la enseñanza y de satisfacer las necesidades de mis alumnos. Titulada en danza, por lo cual también tendrás la oportunidad de aprender algo de historia para poder entender bien el entramado de la danza.

¿Quieres perder peso o ganar fuerza pero te falta la motivación o es demasiado caro? ¡¡Te ayudaré a ALCANZAR TUS METAS !! Te entrenaré con ejercicios ajustados a tus capacidades y te sugeriré una dieta que depende de tus preferencias. ¡¡Juntos conquistaremos tus metas !!

Mi metodología se basa en la búsqueda del equilibrio en nuestro cuerpo para así mantenernos en forma además de evitar posibles lesiones. Pudiendo de esta forma aprender a controlar y disfrutar de nuestro cuerpo plenamente. Realizaremos un trabajo global del cuerpo y enfocado a las necesidades de cada persona. Soy Fisioterapeuta y Monitora de pilates terapéutico. Tengo más de 3 años de experiencia como monitora de pilates, combinando el pilates clásico con el ejercicio terapéutico. También tengo experiencia con embarazadas en los distintos trimestres del embarazo. Colegiada en el colegio de fisioterapeutas de Andalucía

Soy bailarina de ballet. Tengo más de un año de experiencia dando clases de danza clasica y clases de flexibilidad. Dicto clases de preballet, nivel básico e intermedio Las clases se componen de un pre-calentamiento, barra y centro. Me encanta enseñar, busco que mis alumnos progresen y adquieran un amor al ballet. Doy clases a domicilio y online. Si estas interesado/a no dudes en contactarme!

Dar el primer paso hacia el cambio es a menudo lo más difícil de hacer. En Activ Wellness existe una pasión por todo lo relacionado con el fitness y la nutrición. Ambas fuerzas combinadas son extremadamente poderosas y beneficiosas. Te ofrezco, clases a medida, con lente anatómica. Juntos trabajaremos para crear una conciencia de todo el cuerpo, movernos de manera segura y eficaz y comprender cómo funcionan los músculos y las articulaciones. Evitar el dolor y las lesiones es mi objetivo principal. Innumerables horas de estudios y certificaciones en Anatomía, Biomecánica, Neuroanatomía, Yoga para el Cuidado del Dolor, Yoga Terapia Hormonal, Fisiología de la Respiración ... me permiten incorporar todo ese conocimiento dentro de la clase y transferírselo día a día. Aprenda a controlar su cuerpo a través del movimiento, a crear un entorno seguro, a acceder a todo el potencial del que es capaz. Mi objetivo es proporcionarle lo siguiente: Conciencia corporal Evaluación de la postura y la marcha Fuerza Flexibilidad Funcionalidad conjunta Hábitos de estilo de vida saludables que debe mantener Soy Instructora de Pilates y debido a mi embarazo decidí capacitarme y certificarme en Pre y Post Natal. Ofrezco clases de Pilates prenatal a partir de febrero. Online (gracias covid) 🤰🏼Las clases son de una hora donde haremos - técnicas de respiración - conciencia del suelo pélvico - conocimiento para llevar a casa - estiramientos y técnicas de limpieza con hilo dental - Fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo de 20 a 30 minutos 🧠Soy un nerd de la anatomía y tengo una amplia experiencia. Enseñar es el trabajo principal aquí en Lausana y estoy feliz de compartir esta experiencia con otras futuras mamás. (máximo 5 participantes) Idiomas English | Español | francés 🕛HORARIO DE CLASES EN GRUPO Martes a las 11:00 Viernes a las 18:00

Pilates: curso en línea de Body System para principiantes e intermedios de un entrenador certificado. Pilates es la mejor manera de mejorar la salud de su cuerpo. Puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, particularmente de los músculos abdominales, la espalda baja, las caderas y las nalgas, la fuerza muscular equilibrada en ambos lados de su cuerpo. Puede organizar clases grupales.

¡Samba es la danza nacional de Brasil y el carnaval más grande del mundo! Davina y Les Danseues d'Or te hacen descubrir este baile en París y en toda Francia. SAMBA se trata de usar sus piernas (tonificación) y sus caderas (suavizar) para mover su cuerpo. Los brazos, abdominales también son solicitados. También implica mucho movimiento, precisión. Esto significa que la samba tiene beneficios aeróbicos y cardiovasculares para tu cuerpo. Ella baila en SOLO, para hombres, mujeres y niños, es accesible para todos. ¡No podrás hacerlo sin que se convierta en una verdadera pasión! ¡Jugarás deportes mientras te diviertes!

El ballet es uno de los mejores métodos que existen para entrenar tu cuerpo, mente y espíritu. con múltiples beneficios como mejorar la elasticidad, corregir la postura, relajar y mejorar la concentración. Potenciarás tu creatividad y desarrollarás tu coordinación mientras ejercitas todos los músculos y mejoras tu equilibrio.

Soy una bailarina profesional clásica y contemporánea y he trabajado en la Ópera Nacional de Varsovia en Polonia. Me gradué de English National Ballet School antes de trabajar en Polonia y me apasiona transmitir todo lo que he ganado hasta ahora. Deseo transmitir el aprecio por la música, la movilidad física y la salud. La danza es la manera perfecta de combinar todas estas cosas. Estoy preparado para trabajar con todos los niveles. Estoy ansioso por trabajar con personas de mente abierta que buscan crecer y escapar.

El curso está destinado a personas que desean volver a estar en forma, deportivas o no deportivas. Ofrezco cursos adaptados a tu nivel para mejorar tu rendimiento físico y alcanzar tus objetivos. Gradualmente, encuentre nuevas formas de moverse y sentirse cómodo, flexible, tonificado y saludable nuevamente. Este curso está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su bienestar con total seguridad. Ejercicios de gimnasia, teoría, seguimiento y coaching deportivo. No dude en ponerse en contacto conmigo ! * Cursos en francés, español e inglés * * Diploma profesional en deportes universitarios de Lausana en gimnasia aeróbica y fitness. Certificación federal del instructor de deportes para adultos de la ESA. * *

El rendimiento deportivo puede ser complicado. Al igual que la técnica, los diferentes deportes tienen diferentes demandas físicas y tienen un impacto específico en el cuerpo. Entrenar para un deporte específico es desarrollar las demandas e impactos singulares del deporte, promoviendo la mejora del rendimiento y previniendo lesiones crónicas comunes. En esta clase practicaremos, a través de un plan de mediano a largo plazo, desarrollando las condiciones adecuadas para que usted se desempeñe mejor con lógica y seguridad, basadas en la ciencia. Otro punto es que estas clases están diseñadas para satisfacer necesidades personales y son completamente personalizadas. Se realizarán evaluaciones de forma rutinaria para comprender y evaluar su progreso. Si eres un principiante en tu deporte o incluso si llevas mucho tiempo practicando a altos niveles, puedes beneficiarte mucho del entrenamiento funcional. Este programa es para todos, de todos los niveles. Pruébalo y obtén lo mejor de ti.