Clases personalizadas integrales de yoga, pilates, entrenamiento y estiramiento y alineación corporal.

A partir de 45 € /h

El eje principal es el desarrollo del sostén muscular y la
alineación corporal. Trabajaremos en conjunto la fuerza y la flexibilidad muscular global y localiza.
Realizaremos ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y movilidad a traves de parámetros saludables
Practicamos sin dolencias ni esfuerzos innecesarios, mejorando nuestra conciencia
corpora.
Es una clase está destinada a todo público con o sin experiencia, trabajando con
cada uno en función de sus necesidades.

Lugar

Conectado desde España

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Yoga

Pilates

Entrenamiento personal

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Cécile

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Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Carla

4.96

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Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Marine

4.96

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Ofrezco entrenamientos personalizados de flexibilidad con estiramientos tanto pasivos como activos, de refuerzo con ejercicios que no necesitan mucha instalación y que se inspiran de la calistenia, de movilidad y acrobacia. Soy una ex-gimnasta de gimnasia rítmica de alto rendimiento en Francia y sigo practicando este deporte de manera amateur, además de la danza, la acrobacia y el yoga. Poseo un repertorio diverso de técnicas para mejorar tu conciencia de cuerpo y trabajar tu flexibilidad y movilidad al mismo tiempo que reforzarte, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado. Propongo un acompañamiento y un seguimiento personalizado que se adapta a tu cuerpo, tus necesidades y tus lesiones. Trabajar la flexibilidad es muy importante a todas las edades, ya que contribuye a una mejor conciencia corporal en la vida cotidiana, permite sentir nuevas sensaciones y reduce el riesgo de lesiones. Puedo trasladarme a tu domicilio, a tu centro o gimnasio, y organizar clases particulares o para pequeños grupos de todas las edades.

Ignacio

4.96

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Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando.

Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso.

No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio.

Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana.

Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente.

Este servicio es ideal si:

■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas
■ Buscas ganar músculo sin estancarte
■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento
■ Estás cansado de probar sin resultados

Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.

Maria

4.96

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Ofrezco entrenamiento personal online personalizado centrado en la fuerza, la movilidad, la postura y el bienestar físico a largo plazo.

Mi enfoque combina entrenamiento funcional, fortalecimiento del tronco, ejercicios hipopresivos, movilidad, estiramientos y movimientos basados en el yoga para ayudar a mis clientes a desarrollar fuerza de forma segura y sostenible. Las sesiones se adaptan a los objetivos, el nivel de experiencia y la condición física de cada persona.

Trabajo con principiantes, adultos activos, profesionales con estilos de vida sedentarios y personas que retoman el ejercicio tras una lesión o un periodo de transición vital. Las sesiones de entrenamiento son estructuradas, motivadoras y están diseñadas para adaptarse a horarios reales.

Con experiencia internacional en coaching online, me centro en la constancia de los hábitos, la conciencia corporal y el progreso sostenible, en lugar de en soluciones rápidas.

Las sesiones están disponibles en línea en inglés, español e italiano.

Maria

4.96

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El Tantra es mucho más que un encuentro; es una práctica de autoconocimiento y expansión. En nuestras clases, integramos la sabiduría ancestral con dinámicas modernas de facilitación para ayudarte a derribar barreras emocionales y conectar con tu esencia más pura.

Diseñadas tanto para individuos como para parejas, estas sesiones ofrecen una estructura clara para navegar la vulnerabilidad y el deseo desde un lugar de respeto y consciencia. Es el momento de integrar tu energía vital con tu propósito de vida.

Micaela

4.96

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En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:

.Mejorar la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos musculares
.Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones

Dalma

4.96

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Este curso esta orientado a aquellos que quieran conocer mas acerca del sistema de los chakras que se estudia en yoga y en otras disciplinas.
Brindando informacion util a los que se dedican al yoga, terapias holisticas, reiki y a aquellos que quieres comprender mejor su sistema energetico.
En la clase se explica la teoria, fundamentos, ejercicios fisicos y mantras.
Sera una divertida experiencia de autoconocimiento.

Ohad

4.96

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Descripción del curso:

Este curso de yoga en línea está diseñado para ayudar a estudiantes de todos los niveles a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio interior desde la comodidad de su hogar. A través de sesiones guiadas, explorarás diversas prácticas de yoga, incluyendo movimiento consciente, ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de relajación.

Cada clase se centra en desarrollar la conciencia corporal, mejorar la postura y cultivar una mente tranquila y concentrada. El curso enfatiza un enfoque seguro y progresivo, que te permite avanzar a tu propio ritmo mientras profundizas gradualmente en tu práctica.

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, este curso te ofrece un espacio de apoyo para reconectar con tu cuerpo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Las sesiones se adaptan a las necesidades individuales, lo que hace que la práctica sea accesible, placentera y sostenible a largo plazo.

Susana

4.96

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Yoga para principiantes.

Sin miedo, sin ser demasiado flexible, sin necesidad de experiencia previa.

Estas clases de yoga están diseñadas para que todos puedan disfrutar de esta disciplina o actividad sin necesidad de hacer nada perfecto, siendo el principal objetivo disfrutar mientras te cuidas.

Karen

4.96

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Este curso de entrenamiento personal está diseñado para ayudarte a mejorar tu condición física, tu salud y tus hábitos de forma progresiva, segura y totalmente adaptada a tu nivel.

Soy Profesora de Educación Física, entrenadora personal y preparadora física con 5 años de experiencia en acondicionamiento físico y entrenamiento funcional. Trabajo con personas de todos los niveles, desde quienes comienzan desde cero hasta quienes buscan mejorar su fuerza, resistencia, velocidad, potencia, flexibilidad o rendimiento general.

En las sesiones trabajaremos las diferentes capacidades condicionales, teniendo como la madre de las capacidades a la fuerza. Cada entrenamiento se adapta a tus objetivos, tu nivel y tu disponibilidad.

Mi enfoque no es solo entrenarte, sino enseñarte a entrenar correctamente. Aprenderás a mejorar tu técnica, entender tu cuerpo y desarrollar autonomía para que puedas mantener tus resultados a largo plazo de forma independiente y segura.

Realizo un seguimiento continuo de tu progreso para ajustar el entrenamiento y asegurar una evolución constante y sostenible. Las clases pueden ser presenciales u online, adaptándose a tus necesidades.

Mi objetivo es ayudarte a construir una base física sólida, mejorar tu bienestar y crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo, acompañándote en todo el proceso de forma personalizada, estructurada y motivadora.

Jaime

4.96

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¿Quieres empezar a cuidarte y mejorar tu salud?

No importa tu edad ni condición física:

· Te propongo un Programa de Fuerza con un Método Profesional y 100% Personalizado

·Te hago una Evaluación completa de tu perfil físico y contexto personal para identificar capacidades, limitaciones y posibles riesgos.

·Definimos tus objetivos de fuerza y del rendimiento que deseas alcanzar.

·Planificamos progresiones seguras y eficientes a corto y medio plazo.

Soy Jaime Cicuéndez, técnico superior en acondicionamiento físico (TSAF) y técnico superior en enseñanza animación sociodeportiva (TSEAS).

¿Te animas?

Contáctame

Alejandro

4.96

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Este curso no es una recopilación de rutinas, sino una transferencia de conocimiento técnico para instructores y entrenadores que buscan fundamentar su práctica en el rigor científico. El enfoque se centra en la capacidad de desarrollar planificaciones autónomas, críticas y adaptables.
Detalles de la Oferta Académica:
• Dirigido a: Profesionales del área física, instructores de diversas disciplinas y preparadores que busquen elevar su nivel de competencia.
• Metodología: Basada en la resolución de casos reales, análisis de datos de entrenamiento y planificación de macrociclos.
• Facilitador: Entrenador Deportivo graduado en Argentina con más de 20 años de experiencia en la formación de deportistas y capacitación de cuadros técnicos.

Duna

4.96

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¡Hola! Soy profesora especializada en Hatha-Vinyasa Yoga y Pilates Suelo.

Hatha-Vinyasa: Sesiones dinámicas para mejorar flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, fuerza y respiración.

Pilates Suelo: Trabajo de postura, fuerza general con incapie en core y respiración.

Personalización: Clases adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado) y objetivos específicos.

Disponibilidad para clases presenciales en Santander y al rededores (a domicilio o espacios al aire libre) y sesiones online.
Opción de pequeños grupos

Esperanza

4.96

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Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal.

Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general.

Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva.

Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz.

Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo.

Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.