Si quieres aprender a moverte o practicar danza para aprender nuevas cosas este es tu espacio! Soy maestra especializada en danza clásica, contemporánea y ritmos latinos. Actualmente trabajo con la practicidad del cuerpo y lo primitivo. Así que nos basaremos en formar un cuerpo ágil y hábil de dominar el estilo que tú desees! Podemos enfoscarnos de ballet, danza contemporánea, salsa, bachata, merengue, cumbia o house dance! Solo necesitamos tus ganas de bailar y un espacio con música y amplitud!

Profesora de Yôga y movimiento consciente con más de 20 años de experiencia internacional en gimnasios premium, centros wellness y programas de salud integral. Mi enfoque está orientado a acompañar a las personas en la mejora de su bienestar físico y mental, combinando trabajo corporal seguro, respiración consciente y técnicas de relajación que favorecen la recuperación, la gestión del estrés y la adherencia a la actividad física. He trabajado tanto en clases grupales como en programas personalizados, aportando una mirada profesional centrada en calidad de experiencia, continuidad y cuidado del alumno. En las prácticas aprenderás a trabajar la respiración para poder oxigenarte mejor y tener más vitalidad. También la respiración es un excelente recurso que podrás utilizar para gestionar tus emociones. Trabajaremos el cuerpo, mediante ejercicios que te proporcionarán flexibilidad, tonicidad muscular, equilibrio, en definitiva un mejor estado físico. Aprenderás a relajarte de manera voluntaria, lo cual te ayudará mucho a bajar los niveles de estrés provocado por las exigencias cotidianas. Ejercitarás la mente, para ganar una mayor capacidad de foco y concentración, logrando aquietar el torbellino mental, y generando una sensación de descanso muy buena. En definitiva, la práctica regular te dará más energía, vitalidad, lucidez, y conciencia. Notarás cómo influye positivamente en tu cuerpo, en tus emociones y en tus pensamientos generando una sensación de bienestar general. Así que, qué esperas? Anímate a probar!!!!!

Programa de formación intensiva de 200/300 horas en Multi-style Yoga Teacher Training diseñado para preparar a la graduada como profesora de yoga competente y segura. El curso combina teoría y práctica con un enfoque integral que incluye: Filosofía yóguica: historia del yoga, textos clásicos (sutras, bhagavad gita), ética y valores yoguicos. Práctica física: asanas (alineación, variaciones y progresiones), secuenciación para distintos niveles, práctica de vinyasa y estilos complementarios (hatha, yin, restorative, etc.). Pranayama y meditación: técnicas de respiración, prácticas de atención plena y métodos de guía de meditación. Anatomía y fisiología aplicadas: principios básicos de la biomecánica, prevención y manejo de lesiones, modificaciones según limitaciones. Metodología didáctica: técnicas de enseñanza, comunicación con alumnos, manejo del espacio, ritmo y voz, diseño de clases de 60–90 min. Ajustes y asistencias seguras: hands-on y verbal cues respetuosos. Práctica profesional: código de conducta profesional, ética, gestión de clases, y practicum con retroalimentación y evaluación. Evaluación: examen práctico, exámenes escritos y horas de práctica supervisada para acreditar la formación. Competencias adquiridas: planificar y dirigir clases seguras y creativas para distintos niveles; aplicar principios básicos de anatomía; guiar pranayama y meditación; adaptar la práctica a necesidades individuales; mantener estándares profesionales y éticos.

¿Eres profesor-facilitador de Yoga y buscas inspiración para diseñar tus clases? ¿O eres practicante y quieres mejorar tu técnica y profundizar en tu práctica? Soy Coreógrafa de Secuencias de Yoga: Te acompaño a crear prácticas terapéuticas, filosóficas, calentamientos y transiciones fluidas que se adapten a tus alumnos o a timism@. Elaboraremos: * Diseño de secuencias creativas, seguras. terapéuticas y funcionales. * Explorar nuevas maneras de guiar y enriquecer tus clases. * Mejorar tu práctica personal, afinando posturas, respiración y consciencia corporal. Mi enfoque integra Yoga Hatha y Yoga terapéutico, movimiento somático, psicología transpersonal, PNL, juego, Kirtan. Desde la escucha y el autocuidado. Clases online o presenciales en Castelldefels, Viladecans, Gavà, Sitges y alrededores.

Soy Mica, monitor de Qigong, una disciplina de movimiento consciente que combina respiración, suavidad y concentración. Ofrezco clases online: - Adaptadas a todos los niveles, no se requiere experiencia previa. - Orientadas a mejorar la salud, la postura y la gestión del estrés. - Con ejercicios sencillos y efectivos que podrás integrar fácilmente en tu vida cotidiana. - En un ambiente cercano, respetuoso y guiado paso a paso. El Qigong es una práctica milenaria que te permitirá cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y recuperar tu vitalidad.

¿Te gustaría fortalecer tu cuerpo mientras conectas con tu creatividad y sensibilidad? Esta clase de Ballet Artístico y Fit está pensada para personas de todos los niveles y edades que deseen entrenar desde una perspectiva integral. Integro herramientas del ballet clásico y contemporáneo con dinámicas de danza libre, conciencia corporal y trabajo funcional. Más que una técnica rígida, el ballet se convierte aquí en un camino para reconocer el cuerpo como una unidad física, emocional y expresiva. Cada clase es adaptable: dependiendo de tus búsquedas y necesidades, construiremos juntas(os) un enfoque que potencie tu fuerza, coordinación, flexibilidad, presencia escénica y disfrute. 🎶 Música, fluidez, energía y juego acompañan este espacio donde el movimiento es placer, salud y arte.

Este curso de Danza Urbana está diseñado para que personas de todos los niveles (principiante, intermedio y avanzado) puedan desarrollar su estilo, técnica y confianza en el baile. Aprenderás desde los fundamentos básicos hasta coreografías avanzadas, explorando diferentes estilos dentro de la danza urbana, como hip hop, popping y house. Trabajaremos en la técnica, coordinación, ritmo y expresión artística para que cada estudiante descubra su potencial mientras se divierte y conecta con la música.

¡La yoga dance es una práctica híbrida que combina elementos de yoga con movimientos de baile. En estas clases, los participantes realizan movimientos y elevaciones de baile junto con respiraciones profundas y correctas, lo que ayuda a aliviar el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y mejorar la coordinación cuerpo-mente. Además, la yoga dance puede mejorar las habilidades artísticas y la concentración, al tiempo que promueve una sensación de satisfacción y calma.

La Danza tiene muchas ramas, y gracias a mi trayecto profesional y mis estudios he logrado dominar varios estilos. Si eres amante del baile, si quieres aprender a dominar y mover tu cuerpo, estas en el lugar correcto. Si necesitas ayuda para formar tu cuerpo, lograr elasticidad y mejorar tu ritmo, aquí podrás lograrlo.

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