Clases de Pilates Mat, clases de Pilates con máquinas privadas o semiprivadas (2), yoga terapéutico, Yogalates, clases de Inside flow - Montreux - Clases particulares

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Clases de Pilates Mat, clases de Pilates con máquinas privadas o semiprivadas (2), yoga terapéutico, Yogalates, clases de Inside flow

A partir de 127.34 € /h

Pilates es un método potente para mejorar la postura, la fuerza del core, la flexibilidad y el equilibrio. Como utilizo muchos materiales, las clases son muy diferentes cada mes y se centran en mejorar la fuerza, el equilibrio o la flexibilidad.

En las clases de yoga prefiero poner énfasis en la alineación, la fuerza para evitar dolores en zonas cervicales y lumbares.

Ofrezco clases de Yogalates y también clases de flujo interior.

Información adicional

Ofrezco clases online y clases privadas o semiprivadas de Pilates con máquinas en mi estudio personal,

Lugar

|

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Clase en el domicilio del profesor :

Route de Chernex, Montreux, Switzerland

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

francés

Habilidades

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del profesor

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Enseño Ashtanga Vinyasa Yoga de forma tradicional, inspirándome en maestros y maestros a quienes seguí y conocí durante mi carrera.

Me adapto a las necesidades del alumno tanto física como moralmente. Cada cuerpo es diferente y cada día nos sentimos diferentes.

El método de Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en varias series distintas que consisten en secuencias de posturas con diferentes propósitos y que permiten una práctica evolutiva siguiendo los grados de dificultad.

- La serie primaria de Yoga Chikitsa, también llamada Yoga Therapy, que limpia y desintoxica el cuerpo realineando.
- La serie intermedia Nadi Shodana, que purifica el sistema nervioso.
- Serie avanzada que conduce a la estabilidad divina.

Para principiantes e intermedios, mis clases están en la primera serie.

Hay varias claves y claves fundamentales en Ashtanga Vinyasa Yoga. Las posturas están sincronizadas con puntos fundamentales que son tristana. Usando respiración ujayyi, bandhas (bloqueos energéticos) y dristis (punto de enfoque), creamos un calor interno durante la práctica con vinyasa que significa la sincronización de la respiración con el movimiento. Esta práctica dinámica desarrolla la concentración y fortalece la mente.

Ashtanga Vinyasa Yoga significa ocho miembros (ocho pasos). En la filosofía del yoga, es una forma ancestral que anima a seguir estas reglas de la vida para alcanzar el estado de serenidad peculiar de esta disciplina.

Cada práctica es un viaje y un nuevo autodescubrimiento y una transformación gradual.

Proporciono un marco de autoanálisis y pasos concretos para ayudarlo a liberarse de las creencias y los hábitos que dificultan su crecimiento, mantenerlo en una montaña rusa emocional y desarrollar aquellos que lo apoyan.

Esta capacitación se lleva a cabo a través de discusiones semanales, toma de notas y acciones concretas que deben tomarse cada semana. La terapia de yoga, como el trabajo sobre el equilibrio de chakra y las prácticas para conectarse con su ser espiritual, pueden incluirse en este programa.

El curso está diseñado para:
Brindarle la flexibilidad para poder permanecer en la comodidad de su hogar mientras su instructor de yoga se acerca a usted.
Y le da la oportunidad de aprender de manera personalizada con un programa diseñado específicamente para usted, de acuerdo con sus necesidades y preferencias.

Mi filosofía de enseñanza del yoga:
Muchos de mis alumnos, cuando vienen a mí por primera vez, expresan su decepción con algunas de las lecciones de yoga que han visitado. Los encuentran demasiado centrados en el aspecto físico y carentes de sustancia real y sentido de comunidad en el grupo o, por otro lado, demasiado centrados en el aspecto espiritual / mental sin mucho desafío para el cuerpo físico.

En mi práctica personal y durante mis lecciones, trato de lograr un equilibrio entre la fuerza y la relajación, entre la acción y la introspección.

No me tomo demasiado en serio, ya que, para mí, esta práctica debería ser una alegría, una disciplina, sí, pero definitivamente no un dogma. Me gustaría que mis alumnos puedan experimentar el poder de lo que el yoga nos puede ofrecer y que se sientan cómodos con ser quienes son: natural, sin necesidad de estar a la altura de las ideas de quién debe "o" debería "hacer" un yogui. No ser. Para mí, esto es un proceso que permite que el tiempo y la práctica surtan efecto, un proceso que experimentamos tanto juntos como individualmente en la vida cotidiana.

Todos mis programas se adaptan a sus necesidades y preferencias. El entrenamiento de yoga y dominio emocional se puede combinar para ofrecer el máximo valor.

Este entrenamiento está diseñado para guiarlo a desarrollar una mayor conciencia y dominar su propio sentido de salud y bienestar. Significado: construyes tu propia práctica regular y hábitos que permanecerán contigo a largo plazo, ¡mucho más allá del límite de nuestras lecciones de una hora!

Clases grupales y programas personalizados de Spine yoga, Hatha yoga y Ashtanga yoga, dependiendo de la edad y habilidades del practicante.
Los cursos son dictados en español o inglés por instructora certificada con vasta experiencia en yoga, Ayurveda y pranayama (técnicas de respiración).

¡BIENVENIDOS VEGANOS Y NO VEGANOS!

Configuración:
Cada clase da la bienvenida a 1 a 4 personas como máximo. La clase se lleva a cabo en mi hermosa cocina abierta con vista al lago.

Descripción:
En mis clases aprenderás a cocinar comidas DELICIOSAS y SALUDABLES veganas y sin gluten. El objetivo de mis clases es que te lleves a casa los conocimientos necesarios para cuidar tu cuerpo incorporando los nutrientes adecuados derivados de tu alimentación.

Objetivos del Curso:
¡La nutrición basada en plantas no sólo es saludable, sino que también puede ser increíblemente deliciosa! De este modo:
- ¡Descubre el mundo de la comida vegana y sin gluten!
- Comprender cómo crear una comida equilibrada que le proporcione suficientes proteínas veganas.
- Familiarizarse con los conceptos básicos de nutrición.

Contenido del curso:
- Aprende a cocinar comidas de 30 minutos.
- Aprende a cocinar postres sin azúcar refinado (endulzados con frutas)
- Aprende a preparar cócteles sin alcohol y sin azúcar refinada.
- Aprende a preparar un menú de cena completo.

¡Cuantos más, mejor! Reserva una clase de 60 minutos para ti y 3 amigos más.

Sobre mi:
Soy un chef vegano apasionado por la salud física y mental. Tengo un Certificado en Nutrición a Base de Plantas del Centro de Estudios de Nutrición T. Colin Campbell y la Universidad eCornell. También soy Doctor en Derecho con especialización en derecho penal internacional y soy meditador Vipassana.

Enseño Ashtanga Vinyasa Yoga de forma tradicional, inspirándome en maestros y maestros a quienes seguí y conocí durante mi carrera.

Me adapto a las necesidades del alumno tanto física como moralmente. Cada cuerpo es diferente y cada día nos sentimos diferentes.

El método de Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en varias series distintas que consisten en secuencias de posturas con diferentes propósitos y que permiten una práctica evolutiva siguiendo los grados de dificultad.

- La serie primaria de Yoga Chikitsa, también llamada Yoga Therapy, que limpia y desintoxica el cuerpo realineando.
- La serie intermedia Nadi Shodana, que purifica el sistema nervioso.
- Serie avanzada que conduce a la estabilidad divina.

Para principiantes e intermedios, mis clases están en la primera serie.

Hay varias claves y claves fundamentales en Ashtanga Vinyasa Yoga. Las posturas están sincronizadas con puntos fundamentales que son tristana. Usando respiración ujayyi, bandhas (bloqueos energéticos) y dristis (punto de enfoque), creamos un calor interno durante la práctica con vinyasa que significa la sincronización de la respiración con el movimiento. Esta práctica dinámica desarrolla la concentración y fortalece la mente.

Ashtanga Vinyasa Yoga significa ocho miembros (ocho pasos). En la filosofía del yoga, es una forma ancestral que anima a seguir estas reglas de la vida para alcanzar el estado de serenidad peculiar de esta disciplina.

Cada práctica es un viaje y un nuevo autodescubrimiento y una transformación gradual.

Proporciono un marco de autoanálisis y pasos concretos para ayudarlo a liberarse de las creencias y los hábitos que dificultan su crecimiento, mantenerlo en una montaña rusa emocional y desarrollar aquellos que lo apoyan.

Esta capacitación se lleva a cabo a través de discusiones semanales, toma de notas y acciones concretas que deben tomarse cada semana. La terapia de yoga, como el trabajo sobre el equilibrio de chakra y las prácticas para conectarse con su ser espiritual, pueden incluirse en este programa.

El curso está diseñado para:
Brindarle la flexibilidad para poder permanecer en la comodidad de su hogar mientras su instructor de yoga se acerca a usted.
Y le da la oportunidad de aprender de manera personalizada con un programa diseñado específicamente para usted, de acuerdo con sus necesidades y preferencias.

Mi filosofía de enseñanza del yoga:
Muchos de mis alumnos, cuando vienen a mí por primera vez, expresan su decepción con algunas de las lecciones de yoga que han visitado. Los encuentran demasiado centrados en el aspecto físico y carentes de sustancia real y sentido de comunidad en el grupo o, por otro lado, demasiado centrados en el aspecto espiritual / mental sin mucho desafío para el cuerpo físico.

En mi práctica personal y durante mis lecciones, trato de lograr un equilibrio entre la fuerza y la relajación, entre la acción y la introspección.

No me tomo demasiado en serio, ya que, para mí, esta práctica debería ser una alegría, una disciplina, sí, pero definitivamente no un dogma. Me gustaría que mis alumnos puedan experimentar el poder de lo que el yoga nos puede ofrecer y que se sientan cómodos con ser quienes son: natural, sin necesidad de estar a la altura de las ideas de quién debe "o" debería "hacer" un yogui. No ser. Para mí, esto es un proceso que permite que el tiempo y la práctica surtan efecto, un proceso que experimentamos tanto juntos como individualmente en la vida cotidiana.

Todos mis programas se adaptan a sus necesidades y preferencias. El entrenamiento de yoga y dominio emocional se puede combinar para ofrecer el máximo valor.

Este entrenamiento está diseñado para guiarlo a desarrollar una mayor conciencia y dominar su propio sentido de salud y bienestar. Significado: construyes tu propia práctica regular y hábitos que permanecerán contigo a largo plazo, ¡mucho más allá del límite de nuestras lecciones de una hora!

Clases grupales y programas personalizados de Spine yoga, Hatha yoga y Ashtanga yoga, dependiendo de la edad y habilidades del practicante.
Los cursos son dictados en español o inglés por instructora certificada con vasta experiencia en yoga, Ayurveda y pranayama (técnicas de respiración).

¡BIENVENIDOS VEGANOS Y NO VEGANOS!

Configuración:
Cada clase da la bienvenida a 1 a 4 personas como máximo. La clase se lleva a cabo en mi hermosa cocina abierta con vista al lago.

Descripción:
En mis clases aprenderás a cocinar comidas DELICIOSAS y SALUDABLES veganas y sin gluten. El objetivo de mis clases es que te lleves a casa los conocimientos necesarios para cuidar tu cuerpo incorporando los nutrientes adecuados derivados de tu alimentación.

Objetivos del Curso:
¡La nutrición basada en plantas no sólo es saludable, sino que también puede ser increíblemente deliciosa! De este modo:
- ¡Descubre el mundo de la comida vegana y sin gluten!
- Comprender cómo crear una comida equilibrada que le proporcione suficientes proteínas veganas.
- Familiarizarse con los conceptos básicos de nutrición.

Contenido del curso:
- Aprende a cocinar comidas de 30 minutos.
- Aprende a cocinar postres sin azúcar refinado (endulzados con frutas)
- Aprende a preparar cócteles sin alcohol y sin azúcar refinada.
- Aprende a preparar un menú de cena completo.

¡Cuantos más, mejor! Reserva una clase de 60 minutos para ti y 3 amigos más.

Sobre mi:
Soy un chef vegano apasionado por la salud física y mental. Tengo un Certificado en Nutrición a Base de Plantas del Centro de Estudios de Nutrición T. Colin Campbell y la Universidad eCornell. También soy Doctor en Derecho con especialización en derecho penal internacional y soy meditador Vipassana.

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