Ashtanga Vinyasa Yoga. Un yoga dinámico en Vevey y Valais - Sion

Traducido con Google TraductorVer original

Ashtanga Vinyasa Yoga. Un yoga dinámico en Vevey y Valais

A partir de 145.72 € /h

Enseño Ashtanga Vinyasa Yoga de forma tradicional, inspirándome en maestros y maestros a quienes seguí y conocí durante mi carrera.

Me adapto a las necesidades del alumno tanto física como moralmente. Cada cuerpo es diferente y cada día nos sentimos diferentes.

El método de Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en varias series distintas que consisten en secuencias de posturas con diferentes propósitos y que permiten una práctica evolutiva siguiendo los grados de dificultad.

- La serie primaria de Yoga Chikitsa, también llamada Yoga Therapy, que limpia y desintoxica el cuerpo realineando.
- La serie intermedia Nadi Shodana, que purifica el sistema nervioso.
- Serie avanzada que conduce a la estabilidad divina.

Para principiantes e intermedios, mis clases están en la primera serie.

Hay varias claves y claves fundamentales en Ashtanga Vinyasa Yoga. Las posturas están sincronizadas con puntos fundamentales que son tristana. Usando respiración ujayyi, bandhas (bloqueos energéticos) y dristis (punto de enfoque), creamos un calor interno durante la práctica con vinyasa que significa la sincronización de la respiración con el movimiento. Esta práctica dinámica desarrolla la concentración y fortalece la mente.

Ashtanga Vinyasa Yoga significa ocho miembros (ocho pasos). En la filosofía del yoga, es una forma ancestral que anima a seguir estas reglas de la vida para alcanzar el estado de serenidad peculiar de esta disciplina.

Cada práctica es un viaje y un nuevo autodescubrimiento y una transformación gradual.

Información adicional

Tomar una estera de yoga
Ropa suelta y cómoda.
Y tu buen humor

Lugar

Usa Ctrl + la rueda del ratón para hacer zoom

Clases en el domicilio del estudiante :

Alrededor de Sion, Suiza

Alrededor de Le Châtelard, Suiza

Acerca de mí

Amina comenzó el ballet clásico en el Conservatorio de Friburgo, y solo unos años después comenzó su desarrollo espiritual con Hatha Yoga. En la continuación, descubre el Ashtanga Vinyasa Yoga y se dedica por completo a este método. A través de esta práctica, la fusión del cuerpo y el espíritu adquiere todo su significado y esta unidad conduce a una mayor paz interior. Más que una disciplina, es una filosofía de vida basada en valores que ella cultiva diariamente. Poco a poco, nace una pasión por la enseñanza del yoga, abriendo así el camino a nuevas aspiraciones profesionales. Inspirándose en sus viajes y encuentros, particularmente en India, Amina contribuye a la transmisión del mensaje universal del yoga. Debido a sus orígenes asiáticos y su educación, se compromete todos los días a practicar este arte de vivir y seguir el camino de la transformación hacia la sabiduría interior. Hoy, ella inicia varios proyectos culturales y personales mientras mejora continuamente con sus maestros.

Formación

Graduado 600h TTC, recibí la enseñanza tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga de Guruji BNS Iyengar, una leyenda aún viva en la historia del Yoga.

Tomé sus cursos intensivos en técnicas de Pranayama y Mudra.

Experiencia / Calificaciones

Mis clases son para todos los niveles.
Propongo las siguientes clases:

- ashtanga led (clase guiada)
- Ashtanga Mysore Style (práctica autónoma)
- luz ashtanga
- talleres específicos (pranayama, backbending ...)

Mis clases están completas y tienen lugar de la siguiente manera:

- meditación
- cantos (mantra de apertura y cierre)
- posturas (saludos al sol, posturas de pie, sentado)
- relajación

Enseño de una manera tradicional como se enseña actualmente en la India. Mi objetivo es hacerte independiente y autónomo. Adapto a muchas personas y acompaño a cada alumno individualmente al desarrollo de su práctica. Muestro muy pocas posturas.
Las clases también son un momento de compartir para todos.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

90 minutos

120 minutos

La clase se imparte en

francés

inglés

alemán

español

Habilidades

Yoga

Entrenamiento deportivo

Meditación

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del estudiante

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Vivianne

5.0

(1)

Proporciono un marco de autoanálisis y pasos concretos para ayudarlo a liberarse de las creencias y los hábitos que dificultan su crecimiento, mantenerlo en una montaña rusa emocional y desarrollar aquellos que lo apoyan.

Esta capacitación se lleva a cabo a través de discusiones semanales, toma de notas y acciones concretas que deben tomarse cada semana. La terapia de yoga, como el trabajo sobre el equilibrio de chakra y las prácticas para conectarse con su ser espiritual, pueden incluirse en este programa.

El curso está diseñado para:
Brindarle la flexibilidad para poder permanecer en la comodidad de su hogar mientras su instructor de yoga se acerca a usted.
Y le da la oportunidad de aprender de manera personalizada con un programa diseñado específicamente para usted, de acuerdo con sus necesidades y preferencias.

Mi filosofía de enseñanza del yoga:
Muchos de mis alumnos, cuando vienen a mí por primera vez, expresan su decepción con algunas de las lecciones de yoga que han visitado. Los encuentran demasiado centrados en el aspecto físico y carentes de sustancia real y sentido de comunidad en el grupo o, por otro lado, demasiado centrados en el aspecto espiritual / mental sin mucho desafío para el cuerpo físico.

En mi práctica personal y durante mis lecciones, trato de lograr un equilibrio entre la fuerza y la relajación, entre la acción y la introspección.

No me tomo demasiado en serio, ya que, para mí, esta práctica debería ser una alegría, una disciplina, sí, pero definitivamente no un dogma. Me gustaría que mis alumnos puedan experimentar el poder de lo que el yoga nos puede ofrecer y que se sientan cómodos con ser quienes son: natural, sin necesidad de estar a la altura de las ideas de quién debe "o" debería "hacer" un yogui. No ser. Para mí, esto es un proceso que permite que el tiempo y la práctica surtan efecto, un proceso que experimentamos tanto juntos como individualmente en la vida cotidiana.

Todos mis programas se adaptan a sus necesidades y preferencias. El entrenamiento de yoga y dominio emocional se puede combinar para ofrecer el máximo valor.

Este entrenamiento está diseñado para guiarlo a desarrollar una mayor conciencia y dominar su propio sentido de salud y bienestar. Significado: construyes tu propia práctica regular y hábitos que permanecerán contigo a largo plazo, ¡mucho más allá del límite de nuestras lecciones de una hora!

Angela

5.0

(1)

Clases grupales y programas personalizados de Spine yoga, Hatha yoga y Ashtanga yoga, dependiendo de la edad y habilidades del practicante.
Los cursos son dictados en español o inglés por instructora certificada con vasta experiencia en yoga, Ayurveda y pranayama (técnicas de respiración).

Eudo

5.0

(1)

Beneficios de las sesiones privadas de yoga:

Las lecciones privadas brindan un contexto seguro y privilegiado para satisfacer las necesidades e intereses individuales
Recibes una enseñanza de Yoga que se adapta a tu estado de salud
Las prácticas están diseñadas de acuerdo a sus necesidades y deseos.
Libera tensión y dolor
Mejora tu desempeño
Gracias al Yoga, las zonas frágiles se fortalecen y los músculos solicitados se relajan suavemente. El movimiento y el control de la respiración están sincronizados.
Descubra el Yoga a su propio ritmo
Comenzar con lecciones privadas de Yoga le permite adquirir una base técnica sólida.
Recibe una educación que se ajusta a su condición física
¿Profundizar una práctica, una serie de prácticas o aprender nuevas prácticas?
Te proporciono varios medios para desarrollar todo tu potencial.
Ejercicios de respiración, importantes para ganar energía y sentirse equilibrado.
Y para terminar una meditación guía

Nicolas

5.0

(1)

"La meditación es estar consciente de cada pensamiento, cada sentimiento, nunca juzgarlos para bien o para mal, sino observarlos y moverse con ellos".

Este curso está dirigido a personas que deseen descubrir qué es la meditación y aprender técnicas de bienestar para aplicar en el día a día. En traje o en una silla, aprenderemos a observar y dar la bienvenida a nuestros estados internos para:

Desarrolla nuestra calma interior y nuestra lucidez
Reducir el flujo de emociones y pensamientos.
Entender como funciona la mente

Los tiempos de sentado serán progresivos y adaptados para que todos se sientan a gusto, y se irán acompañados de tiempos de intercambio y relajación, así como posturas sencillas.

Chloé

5.0

(1)

Este curso está dirigido tanto a principiantes como a personas con experiencia. Te ofreceré una clase de Yoga a medida, según tus expectativas, ya sean físicas, emocionales o psicológicas.

Por ejemplo: descomprimir la espalda, aliviar tensiones superficiales y profundas, mejorar la postura, experimentar más relajación y alegría en el día a día, etc…

Nos pondremos en movimiento juntos escuchando las necesidades de tu cuerpo, de forma suave o dinámica. Finalizaremos la sesión con un momento de relajación, gracias a técnicas de respiración y visualización.

Rafael

5.0

(1)

CLASES DE YOGA - MEDITACIÓN

TODAS LAS EDADES SON BIENVENIDAS

Estas clases se centran en aprender la práctica tradicional del yoga, adaptada a los tiempos modernos. Adquirirás conocimiento mientras conectas con tu cuerpo y mente.

Guiándote a encontrar un estado de paz y relajación en medio del caos diario.