David
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    Yoga Terapéutico: Recupera la salud del cuerpo y de la mente

    Un curso de yoga específicamente diseñado para practicantes que deseen potenciar su estado de salud física y mental al máximo. A través de un Aprendizaje progresivo en tecnicas anatómicas, fisiológicas, respiratorias y psicológicas (meditación).
    Soy profesor diplomado, propongo una pedagogía individualizada, adaptando la práctica a las necesidades de cada alumno. Mi objetivo es hacer avanzar al estudiante hacia su mejor estado de salud.

    Lugar

    En el domicilio del profesor: Calle Aguilafuente, Madrid, España
    En el domicilio del estudiante: Alrededor de Tetuán, España
    En línea vía webcam

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    Informaciones generales

    Edad:
    Niños (7-12 años)
    Adolescentes (13-17 años)
    Adultos (18-64 años)
    Tercera edad (65+ años)
    Nivel del estudiante:
    Principiante
    Intermedio
    Avanzado
    Duración:
    60 minutos
    La clase se imparte en :español

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    Cécile
    Profesor de Pilates - Curso Profesional Online
    Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Estructuración de las sesiones: * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio! * Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo. ¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

    Ana María
    Yoga y danza para conectar con el suelo pélvico, la creatividad y el placer
    ❤️‍🔥¿Sabes lo que pasa cuando te conectas con tu suelo pélvico?😏 💃🏾Tu creatividad se activa y encuentras mayor facilidad para expresarte y ser auténtica. 💃🏾Los bloqueos desaparecen y, si es que intentan volver, tú ya eres lo suficientemente ágil para evitar que tomen el control de tus proyectos. 💃🏾Tomas el poder de tu energía, tus decisiones, tu actitud ante la vida, tu placer y tu libertad de expresión. 💃🏾Conectar con tu suelo pélvico despierta tu poder interior y te hace disfrutar más de tu cuerpazo, de ti y de tu vida.😉 Yo te enseño a conectar con este centro de poder de una manera divertida, consciente, amorosa y placentera. ✨Para que tomes las riendas de tus decisiones y logres éxito en todo lo que te propongas!✨

    Bárbara
    Yoga y Meditacion para aliviar el estres y la ansiedad
    Imparto clases de Yoga y Meditacion para el bienestar y la salud tanto fisica, mental, emocional y energetica. Con estas clases aprenderas muchos beneficios que tiene estas herramientas y una vez lo aprendas ya sabras como utilizarlo en caso de estres y/o ansiedad.

    Emilia
    Clases de Yoga restaurativo / vinyasa Yoga para principiantes y avanzados
    Soy profesora de yoga certificada tambien en meditacion hace mas de 5 años. Imparto clases de yoga restaurativo (con elementos) y tambien de vinyasa yoga (mas dinamica). Las clases pueden ser individuales personalizadas o grupales. Siempre la practica se adapta al cuerpo y no el cuerpo a la practica por eso priorizo siempre el cuidado.

    Chloé
    Clases de Yoga suaves y/o dinámicas por profesionales certificados y apasionados.
    Este curso está dirigido tanto a principiantes como a personas con experiencia. Te ofreceré una clase de Yoga a medida, según tus expectativas, ya sean físicas, emocionales o psicológicas. Por ejemplo: descomprimir la espalda, aliviar tensiones superficiales y profundas, mejorar la postura, experimentar más relajación y alegría en el día a día, etc… Nos pondremos en movimiento juntos escuchando las necesidades de tu cuerpo, de forma suave o dinámica. Finalizaremos la sesión con un momento de relajación, gracias a técnicas de respiración y visualización.

    Shant
    Kundalini Yoga, Meditation and Voice Activation with Mantras
    Mis clases siempre son acogedoras para diferentes niveles y tipos de cuerpo. Incorporo en mis clases técnicas de respiración, posturas, relajación, meditación y mantras para activación de la voz. My classes are always welcoming different levels and body types. I incorporate breathing techniques, postures, relaxation, meditation and mantras for voice activation in my classes.

    Noemi
    Lecciones diarias online de Hatha Yoga y Kundalini Yoga
    ChatGPT Describe una lección de yoga con estos elementos Lecciones de Hatha Yoga Pranayama Calentamiento adams Relajarse Meditación ChatGPT ¡Ciertamente! Aquí hay una descripción de una lección de Hatha Yoga que incorpora los elementos especificados: Plan de lección de Hatha Yoga 1. Introducción y establecimiento de la intención Duración: 5 minutos Descripción: Comience la clase dando la bienvenida a los estudiantes y estableciendo la intención de la práctica. Esto ayuda a crear una atmósfera centrada y consciente. 2. Pranayama (ejercicios de respiración) Duración: 10 minutos Descripción: Guíe a los estudiantes a través de una serie de ejercicios de Pranayama. Comience con una simple respiración profunda y luego pase a técnicas más específicas como: Nadi Shodhana (Respiración alternativa por las fosas nasales): Equilibra la mente y calma el sistema nervioso. Kapalabhati (Aliento Brillante del Cráneo): Energiza y limpia el sistema respiratorio. 3. Calentamiento Duración: 10 minutos Descripción: Prepara el cuerpo para las posturas más intensas con suaves ejercicios de calentamiento. Incluir: Gira el cuello y encoge los hombros: libera la tensión en la parte superior del cuerpo. Postura del gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana): aumenta la flexibilidad de la columna. Giros suaves y estiramientos laterales: calienta el torso y mejora la movilidad. 4. Asanas (Posturas) Duración: 30 minutos Descripción: Realiza una secuencia de posturas de Hatha Yoga, enfocándote en la alineación y la respiración. Incluya una combinación de posturas de pie, sentada y supina: Posturas de pie: Postura de la Montaña (Tadasana), Guerrero I y II (Virabhadrasana I y II) y Postura del Triángulo (Trikonasana). Posturas sentadas: Curva sentada hacia adelante (Paschimottanasana), Postura de mariposa (Baddha Konasana). Posturas en decúbito supino: postura del puente (Setu Bandhasana), giro reclinado (Supta Matsyendrasana). 5. Relajación (Savasana) De una manera más general ChatGPT ¡Ciertamente! Aquí hay una descripción más general de una lección de Hatha Yoga que incorpora los elementos especificados: Descripción general de la lección de Hatha Yoga 1. Meditación inicial y establecimiento de intenciones Comience la clase con una breve meditación para centrar la mente y establecer una intención positiva para la práctica. Esto ayuda a los estudiantes a conectarse con su respiración y su estado interior. 2. Pranayama (control de la respiración) Guíe a los estudiantes a través de diversas técnicas de Pranayama para mejorar la conciencia de la respiración, el flujo de energía y la relajación. Las técnicas pueden incluir respiración abdominal profunda, respiración por fosas nasales alternas y Kapalabhati. 3. Calentamiento Inicie ejercicios suaves de calentamiento para relajar músculos y articulaciones, preparando el cuerpo para posturas más intensas. Esta fase suele incluir estiramientos suaves, rotaciones de articulaciones y movimientos que despiertan el cuerpo. 4. Asanas (posturas de yoga) Guíe a los estudiantes a través de una secuencia de posturas de Hatha Yoga, enfatizando la alineación, el equilibrio y la coordinación de la respiración. Las secuencias pueden incluir posturas de pie como las posturas del guerrero y la postura del árbol, posturas sentadas como las flexiones y giros hacia adelante y posturas reclinadas como la postura del puente y la torsión espinal en decúbito supino. 5. Enfriamiento y relajación Concluya la práctica activa con posturas de enfriamiento y técnicas de relajación profunda. Esta fase a menudo incluye estiramientos suaves para liberar la tensión y una postura de relajación final como Savasana (postura del cadáver), lo que permite a los estudiantes integrar los beneficios de la práctica. 6. Meditación o canto final Termine la sesión con una breve meditación, canto o práctica de gratitud para que los estudiantes se sientan centrados, relajados y conectados. 7. Comentarios finales Ofrezca instrucciones finales o recordatorios sobre cómo llevar los beneficios de la práctica fuera del tapete a la vida diaria. Anime a los estudiantes a mantener la atención plena y la conciencia. Esta estructura proporciona un enfoque equilibrado y holístico para una lección de Hatha Yoga, que atiende los aspectos físicos, mentales y espirituales del bienestar. Ahora escribe en primera persona. ChatGPT ¡Ciertamente! Así es como describiría una lección de Hatha Yoga, incorporando los elementos especificados, en primera persona: Mi experiencia de lección de Hatha Yoga 1. Comenzar con la meditación y establecer intenciones Empiezo mi práctica de yoga sentándome en mi colchoneta, cerrando los ojos y respirando profundamente unas cuantas veces. Establecí una intención para la práctica de hoy, enfocándome en la atención plena y la paz interior. 2. Explorando las técnicas de Pranayama Guiado por la suave voz del instructor, profundizo en los ejercicios de Pranayama. Comenzamos con una respiración profunda desde el vientre para conectarnos, luego pasamos a una respiración alternativa por las fosas nasales para equilibrar el flujo de energía interior. 3. Calentamiento suave Haciendo la transición a suaves ejercicios de calentamiento, empiezo a despertar mi cuerpo. Fluimos a través de giros de cuello, encogimientos de hombros y giros suaves, aflojándonos gradualmente y preparándonos para estiramientos más profundos. 4. Fluyendo a través de asanas Avanzando hacia el corazón de la práctica, fluyemos a través de una secuencia de posturas de Hatha Yoga. Mantenerse firme en posturas de guerrero, encontrar estabilidad en la postura del árbol y luego moverse con gracia hacia posturas sentadas como flexiones hacia adelante y giros suaves. 5. Relajación y entrega A medida que avanza la sesión, adoptamos posturas de enfriamiento. Me hundo profundamente en Savasana, sintiéndome completamente relajada y en paz, dejando ir cualquier tensión persistente en mi cuerpo y mente. 6. Cerrar con meditación Concluyendo la práctica, volvemos a la posición sentada. Con los ojos cerrados, me uno a una meditación final, enfocándome en la gratitud y la profunda sensación de calma que el yoga me ha brindado hoy. 7. Reflexión y Gratitud Cuando abro los ojos lentamente, me siento renovado y centrado. Llevo conmigo la paz y la atención plena cultivadas en esta práctica durante el resto del día, agradecida por la oportunidad de nutrir mi cuerpo, mente y espíritu a través del yoga. Esta descripción captura la esencia de una lección de Hatha Yoga desde mi experiencia personal, destacando el viaje a través de la respiración, el movimiento y la reflexión interior. pero preséntalo ChatGPT ¡Ciertamente! Aquí está la descripción de una lección de Hatha Yoga, que incorpora los elementos especificados, presentada en tiempo presente: Mi experiencia de lección de Hatha Yoga 1. Comenzar con la meditación y establecer intenciones Me acomodo en mi colchoneta, cierro los ojos y respiro profundamente unas cuantas veces. Establecí una intención para la práctica de hoy, enfocándome en la atención plena y la paz interior. 2. Explorando las técnicas de Pranayama Guiados por la suave voz del instructor, nos adentramos en los ejercicios de Pranayama. Comenzamos con una respiración profunda desde el vientre para conectarnos a la tierra, luego pasamos a una respiración alternativa por las fosas nasales para equilibrar el flujo de energía interior. 3. Calentamiento suave Al hacer la transición a ejercicios suaves de calentamiento, comenzamos a despertar nuestros cuerpos. Fluimos a través de giros de cuello, encogimientos de hombros y giros suaves, aflojándonos gradualmente y preparándonos para estiramientos más profundos. 4. Fluyendo a través de asanas Avanzando hacia el corazón de la práctica, fluyemos a través de una secuencia de posturas de Hatha Yoga. Mantenerse firme en posturas de guerrero, encontrar estabilidad en la postura del árbol y luego moverse con gracia hacia posturas sentadas como flexiones hacia adelante y giros suaves. 5. Relajación y entrega A medida que avanza la sesión, adoptamos posturas de enfriamiento. Me hundo profundamente en Savasana, sintiéndome completamente relajada y en paz, dejando ir cualquier tensión persistente en mi cuerpo y mente. 6. Cerrar con meditación Concluyendo la práctica, volvemos a la posición sentada. Con los ojos cerrados, me uno a una meditación final, enfocándome en la gratitud y Tienes que describirlo para un sitio donde tienes que dar lecciones. ChatGPT ¡Ciertamente! Así es como podrías describir una lección de Hatha Yoga para un sitio web donde los instructores de yoga ofrecen lecciones: Descubra el Hatha Yoga: experimente el movimiento consciente y la paz interior Descripción: Únase a mí para una sesión rejuvenecedora de Hatha Yoga que integra técnicas tradicionales para promover la fuerza física, la flexibilidad y la claridad mental. Hatha Yoga es perfecto tanto para principiantes como para yoguis experimentados, ya que se centra en el equilibrio entre la respiración y el movimiento para armonizar el cuerpo y la mente. Que esperar: Inicio meditativo: comenzamos con una meditación de conexión a tierra para establecer intenciones para nuestra práctica, fomentando una mentalidad tranquila y concentrada. Pranayama (control de la respiración): explore varias técnicas de respiración, como la respiración abdominal profunda y la respiración alterna por las fosas nasales, lo que mejora la relajación y el flujo de energía. Calentamiento suave: comience la práctica con estiramientos y movimientos suaves para despertar el cuerpo y prepararlo para posturas más profundas. Asanas fluidas: recorra una serie de posturas de Hatha Yoga, que incluyen posturas de pie, sentado y reclinado, enfatizando la alineación, la fuerza y la flexibilidad. Relajación profunda: concluya con relajantes posturas de enfriamiento y una maravillosa Savasana (postura del cadáver), que le permitirá relajarse e integrar los beneficios de su práctica. Meditación final: reflexiona sobre tu práctica y cultiva la gratitud en una meditación final que te hará sentir centrado y rejuvenecido. Beneficios: Flexibilidad mejorada: mejore su rango de movimiento y la salud de sus articulaciones mediante estiramientos controlados. Alivio del estrés: reduzca la tensión y promueva la relajación con técnicas de relajación y respiración consciente. Conexión Mente-Cuerpo: Desarrolla una mayor conciencia de tu cuerpo y respiración, fomentando el equilibrio y la armonía interior. Quién puede participar: ¡Todos los niveles son bienvenidos! Si eres nuevo en el yoga o buscas profundizar tu práctica, esta sesión ofrece un ambiente acogedor para el crecimiento personal y el bienestar integral. Duración: 30 o 60 o 90 minutos Que traer: Ropa cómoda y adecuada para el movimiento. Estera de yoga (accesorios opcionales como bloques y correas) Únase a mí para experimentar el poder transformador del Hatha Yoga y embarcarse en un viaje de autodescubrimiento y bienestar. ¡Fluyamos juntos hacia la paz interior y la vitalidad!

    Valeria
    Clases de Yoga personalizadas desde la comodidad de tu hogar (todos los niveles)
    El yoga tiene la particularidad de permitirnos, desde el cuerpo físico, generar cambios también a nivel mental y espiritual. Mis clases se enfocan en tus necesidades actuales y armamos tus clases con el foco en la evolución de tu práctica en función de tus deseos y objetivos.

    Andrea
    Meditación y yoga. Especiales de radiestesia, registros akashicos. Indagación y autoconocimiento
    Meditación y yoga a tu medida y ritmo . Complementamos con radiestesia, registros alashicos . Lo armamos a tu ritmo y necesidades del momento. Basados en el autoconocimiento y la indagación personal. Vamos comprendiendo el sentido de nuestra vida

    Arun Kumar
    Traditional Vinyasa & Hatha Yoga - Traditional Yoga classes with an Indian Teacher
    Embark on a transformative journey with our Traditional Vinyasa & Hatha Yoga classes, taught by an experienced Indian teacher. Our program is designed to offer a deep and authentic yoga experience, rooted in the ancient Gurukula tradition. In our classes, you will immerse yourself in the holistic practices of traditional yoga, including: Mantras: Harness the power of sacred sounds to elevate your spiritual practice. Asanas: Master the postures that form the foundation of physical yoga, enhancing your strength, flexibility, and balance. Pranayama: Learn the art of breath control to improve your energy flow and mental clarity. Yoga Anatomy: Gain a comprehensive understanding of the body’s structure and how it supports your practice. Meditation: Cultivate a calm and focused mind through guided meditation sessions. Whether you are a beginner looking to start your yoga journey, an intermediate practitioner aiming to deepen your practice, or an advanced yogi seeking to refine your skills, our classes are tailored to meet your needs. Each session is designed to foster personal growth, encourage mindfulness, and promote overall well-being.

    Martina
    Clases de yoga, Hatha Vinyasa y Yoga para embarazadas.
    El yoga es una potente herramienta no solo para mantener sano su cuerpo sino también su mente y su alma. Antes que asanas, el Yoga nos enseña a respirar, a volver por lo tanto a nosotros mismos a través de ello y sentornos mejor y más felices. Practico yoga desde hace tres años y decidi formarme no solo para poder enseñar sino antes que todo para mi misma. Me formé principalmente en Hatha Vinyasa y también en Yoga para embarazadas después de haber tenido dos bebés en plena formación de yoga. Espero poderte transmitir todo lo que el yoga ha traido a mi vida.

    Anahi
    Yoga integral. Movimiento para tu cuerpo, descanso para tu mente.
    Las clases de yoga + danza. Es un espacio para conectar con tu cuerpo y el interior. Te pronto abstraerte del mundo digital llevar tu mente al blanco y conectar con tu interior. Recargando y renovando tu energía. Tu energía es el motor con el que te moves a diario. Hará que tu rendimiento laboral sea el que necesitas, que tu atención esté conectada en el aquí y ahora. Y verás como todo fluirá liviano. Probá una semana a diario y luego me dices como te sientes.

    Lucía
    Clases de apoyo educativo para alumnos/as, principalmente, de educación primaria.
    Se trata de dar un apoyo a los alumnos/as que lo necesiten para que consigan sus objetivos y mejoren su rendimiento académico. Estoy graduada en Magisterio en Educación Primaria, con la especialización en Necesidades Educativas Especiales.

    Virginia Estrada
    Danza Española: escuela bolera, danza estilizada y flamenco.
    La danza española es una amplia disciplina que engloba : El flamenco, la danza estilizada y la escuela bolera, para ello necesitamos una técnica común y luego llevarlo a cada estilo, únete al curso y adquirirás conocimientos posturales, técnicos, creativos y musicales. Zapateados, toque de castañuelas, uso del mantón y de la bata de cola entre muchos otros.

    Cecilia
    Yoga Nidra. Talleres de Mindfulness. Meditación Zen.
    Yoga Nidra es el yoga del sueño, ideal para relajarte, renovarte, reconectarte son tu ser interior. Es una herramienta de sanación única, accedes a tu subconsciente y aprendes a sanar a niveles sicologico, físico, emocional y espiritual. Tambien puedes hacer mis talleres de Mindfulness para aprender a vivir más en el presente, a conocer tu cuerpo, a usar tu respiración para relajarte, parar, estar plenamente en la vida. A manejar tus emociones, desacerte de culpas, perdonarte a ti mismo y a los demás. Estos talleres son usualmente grupales, por lo que el precio será menor al individual de 1 hora. Talleres de mindfulness específicos: -Autoestima y compasión (trabajas con tu niño/a interior). -Manejo del dolor físico -Manejo del estrés -Comunicación e interconexión.