Yoga y Meditacion para aliviar el estres y la ansiedad

Siempre has querido aprender a bailar? Crees que tienes dos pies izquierdos? Ven y bailemos en la comodidad de tu casa! aprende con una profesora bilingüe (ingles-español) con 18 años de experiencia! Con su propia escuela con énfasis en la enseñanza personalizada de las artes desde hace 11 años. Tenemos clases personalizadas a domicilio, en tu domicilio o virtuales de: - Salsa dance - Bachata. - Regueton. - Merengue. - Tango. - Jazz. - Danza contemporanea. - Ballet. - Stretching y relajacion. Entre otros... Todas las edades y niveles, no esperes más! * Los valores de clase son por persona.

Danza del estilo deseado! Coreografías de musicales, danza clasica, contemporanea, hip hop... El estilo es a eleccion del alumno! Tanto para aprender desde cero, como para preparar alguna prueba, o simplemente mejorar y entender la danza y el cuerpo. Pregunta para mas info, sin compromiso!

Mis clases combinan secuencias fluidas y creativas de Hatha Flow, adaptadas a tu nivel y a lo que tu cuerpo necesita en el momento presente. No se trata solo de hacer posturas, sino de habitar el cuerpo con conciencia, respirar profundo y movernos con intención. Cada sesión gira en torno a un tema específico (como soltar el control, despertar la confianza, abrir el corazón...), que vamos explorando a través del movimiento, la respiración y momentos de pausa. La practica de yoga se convierte en una práctica de transformación interna. Te invito a reconectar contigo misma, a liberar tensiones físicas y emocionales, y a cultivar un espacio sagrado donde puedas sentir, soltar, integrar y ser.

SESIONES INDIVIDUALES DE YOGA FISICO, MEDITACION Y ENSEÑANZAS. > Comenzamos la sesion con 30 minutos de Hatha Yoga para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y relajarnos. > Realizamos despues 10 minutos de meditacion para seguir serenando la mente y apaciguando las emociones. > Los ultimos 20 minutos leemos enseñanzas fundamentales del Yoga para poder vivir con mayor paz y sabiduria y creamos espacios para pregunta y respuestas.

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¡Hola! Mis clases se adaptan al estado de salud, la edad y también al estado de ánimo de cada persona. Antes de comenzar, siempre evaluamos cómo te sientes, ya que a veces el cuerpo necesita una práctica más dinámica para activarse, mientras que en otras ocasiones requiere algo más relajante y suave. El movimiento a través de las asanas está siempre guiado por la respiración, que nos ayuda a mantenernos en conexión con el momento presente y a calmar la mente cuando se llena de pensamientos. Tengo especial sensibilidad hacia quienes atraviesan condiciones físicas específicas o conviven con alguna patología. Hace años me diagnosticaron una enfermedad autoinmune que me llevó a acercarme al yoga y a otras hermosas disciplinas holísticas como la astrología, el tarot y las flores de Bach, con el deseo de comprender mejor el funcionamiento del ser humano, tanto a nivel físico como —y sobre todo— emocional. Con el tiempo he aprendido a escuchar el mensaje de mi cuerpo, y he comprendido que, detrás de muchas enfermedades, existe una profunda desconexión con uno mismo y una falta de herramientas para el autocuidado. A través de un enfoque restaurativo y anatómicamente consciente, adapto la práctica para que cada persona pueda moverse con seguridad, confianza y respeto hacia sus propios límites. El objetivo de mis clases es ayudarte a recuperar tu equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. ¡Te espero en la esterilla!

Curso para aprender y entrenar yoga, danza o teatro. Adaptado al nivel que necesites! Yoga: respiración, estiramientos, entrenamiento de fuerza y trabajo corporal y meditación. Danza: Zumba, danza contemporanea, urbana o pilates. Teatro: Interpretación, expresión corporal, técnica vocal y construcción de personaje.

Mis clases de Hatha Yoga están pensadas como un espacio seguro y consciente para que puedas reconectar contigo a través del movimiento, la respiración y la quietud. No importa si es tu primera vez o si llevas tiempo practicando: trabajamos desde el respeto al cuerpo, adaptando cada postura a tus necesidades. El ritmo es pausado, con atención plena en cada transición, integrando cuerpo, mente y respiración. En cada clase buscamos equilibrio, presencia y una sensación real de bienestar. No se trata de llegar a una postura perfecta, sino de escuchar y habitar tu cuerpo con amabilidad. Este es tu momento. ¿Te apuntas?

¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente. Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado. 🔹 Cada sesión incluye: Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama) Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica 🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia. 👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar. 📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años. 🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

Práctica que une cuerpo, mente y espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. El objetivo principal es encontrar el equilibrio y la armonía, tanto a nivel físico como mental. En una clase de yoga se busca conectar con el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración, a la vez que se calma la mente y se reduce el estrés.

Yoga Nidra es una práctica guiada que permite que tu cuerpo descanse mientras tu consciencia se mantiene despierta. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y liberar la tensión emocional. Las sesiones se adaptan a tu ritmo personal y pueden grabarse para tu propia práctica en casa.

El Kundalini Yoga es una práctica transformadora que trabaja en todos los niveles del ser: cuerpo, mente y espíritu. A través de kriyas (series de posturas físicas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y el canto de mantras devocionales, esta técnica milenaria nos ayuda a despertar nuestra energía vital, equilibrar el sistema nervioso y reconectar con nuestra esencia más profunda. Mis clases están abiertas a todos los niveles y se enfocan en crear un espacio seguro y consciente donde puedas explorar tu interior y expandir tu potencial.

Estudie y me recibi como profesoda de Expresion Corporal Danza (conocida tambien como Danza Social) en Argentina en 2017 y como Magister de estudios sobre Danza en España en 2024. Actualmente vivo en Valencia y me gustaria poder impartir clases, ayudarte a potenciar tú tecnica desde el autoconocimiento y redescubrimiento corporal, desde la sensopercepcion y la conexión con uno mismo, con tu historia, trayectoria y emociones, para desarrollar al maximo tu expresidad, tu creatividad y mejorar tu danza de forma consciente. La Expresión Corporal se adapta a todas las edades, es la danza propia de cada persona. No hay límites, todos los cuerpos pueden danzar, solo tenemos que animarnos!! Te invito que lo intentes, acá te espero

Esta práctica está basada en los principios del Vinyasa Yoga, integrando el movimiento fluido con la respiración consciente como eje central. Las clases están diseñadas para todo público, con variantes accesibles para cada cuerpo y nivel de experiencia. Trabajamos desde una mirada somática y sensoperceptiva, explorando cómo el cuerpo se mueve de forma orgánica y conectada. Cada secuencia fluye en sincronía con la respiración (vinyasa krama), favoreciendo la presencia, la concentración y la regulación del sistema nervioso. La práctica combina: Transiciones fluidas entre posturas (asanas) Trabajo respiratorio (pranayama) Activación y movilidad consciente Momentos de quietud y observación interna El enfoque está puesto en la escucha corporal, la alineación funcional, y el uso de la práctica como herramienta de autoconocimiento y regulación emocional. Es ideal para quienes buscan una práctica dinámica, presente y transformadora, que fortalezca el cuerpo al mismo tiempo que calma la mente.

Clases particulares de danza, personalizadas según tus objetivos. Metodología flexible y cercana, ideal para quienes buscan aprender desde cero, perfeccionar su técnica o preparar presentaciones especiales. También realizo clases para parejas o matrimonios, adaptadas al estilo y nivel que necesiten. Las clases tienen un enfoque en el entrenamiento corporal e interpretación, trabajamos el desarrollo de la fuerza, elongación, fluidez en los movimientos, entre otras habilidades. Las sesiones se basan en dinámicas lúdicas y desafíos propios de la disciplina, están dirigidas a niñxs, jóvenes y adultxs en nivel básico hasta intermedio.