Mindfulness, técnica de atención plena. Meditación para el manejo del estrés, ansiedad y depresión. Música terapia.

A partir de 26.3 € /h

En este curso exploraremos como a través de la meditación contemplativa logramos un mayor bienestar, una mayor consciencia de estar presentes en el aquí y ahora.
Identificar cuando estamos en piloto automático y como esto nos hace perder conexión con la realidad. En este curso te ayudaré a que puedas hacer una pausa para que tu cuerpo y mente puedan estar en el momento presente que es justamente donde existe un mundo de posibilidades infinitas. Tener una mayor consciencia plena, nos lleva a reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés.
La mente humana está en el pasado lamentando lo que fue y queriendo cambiar lo que ya no puede ser cambiado o está en el futuro buscando respuestas sin responder.
El presente es el único momento donde puedes cambiar tu realidad y hacer de ella eso que tanto quieres.

Te espero con los brazos abiertos!

Información adicional

Recomendación para la sesión:
1. Tu presencia.
2. Auriculares.

Lugar

Conectado desde Argentina

Acerca de mí

Soy Christian Martinez, tengo mas de 8 años trabajando en ventas, servicios y promoción. Tengo experiencia en gestión de emprendimiento, equipos, personas, promoción, consultoría y servicios. Pero hoy no quiero que leas mi experiancia, sino lo que me llevó a donde hoy estoy.
La vida me llevo a tomar un cambio de 360 grados. He sido testigo de lo complejo que es trabajar en ambientes laborales altamente competitivos, tener altos niveles de ansiedad y estrés. En mi paso por el mercado retail, pasé por ambientes de todo tipo, me di cuenta de lo importante que son las personas para que un equipo aporte buenos ambientes laborales. Pasamos una gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. La importancia de ir a él y que sea agradable es fundamental para una salud física y mental. Personalmente pienso que los climas laborales sanos son una parte fundamental a la hora de trabajar con equipos de trabajo.
Es por ello que me especialicé en técnicas para el manejo del estrés en entornos de trabajo competitivo, utilizo el Mindfulness que es una técnica de respiración consciente y es una herramienta activa para ayudarnos a estar más presentes, permitiéndonos conectar con nuestra mejor versión. Estudios sobre el Mindfulness demuestran su capacidad para ayudar en trastornos de estrés, ansiedad y depresión.
Hoy quiero invitarte a que des el siguiente paso para que puedas vivir una vida profesional placentera, esto no se trata sólo de estar doce horas en la oficina y ganar dinero, se trata de tu vida, se trata de tu cuerpo el cual, utilizas cada día para movilizarte, la importancia de darnos un respiro consciente es la clave para mejorar tu productividad y no sólo la tuya sino la de tus compañeros de trabajo.

Formación

Me formé como Ingeniero en Administración de Empresas en Instituto Profesional IACC. Chile. Especializándome en liderar equipos comerciales
Tengo un Diplomado en Mindfulness Instituto PNL Barcelona. España.

Experiencia / Calificaciones

A través de sesiones individuales ponemos en práctica nuestra capacidad fisiologica de respirar, esto acompañado de una conversación donde estaré a tu lado para escucharte, para juntos lograr que tu estabilidad mental se potencie. En cada ser humano exite un poder interno, un poder creativo al cual puedes acceder siempre que lo necesites!

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Meditación

Administración de negocios

Ventas

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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20-24

Rebeca

5.0

(2)

El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Magdalena

5.0

(2)

Soy profesora de yoga (para niños, adolescentes, adultos y embarazadas), quiero inspirar a todo aquel que quiera sumergirse en la práctica, a que se conecten con su propia sabiduría, habilidades curativas y potencial expansivo.
Mi objetivo es lograr enfatizar la conexión del cuerpo, espíritu y mente, poniendo foco en la respiración, la alineación del cuerpo y el equilibrio. (asanas, pranayamas, meditaciones, mantras, mudras, mindfulness, ayurveda y disfrute).
Doy clases de yoga privadas o grupales, online o presencial.

Tengo certificaciones internacionales: de 200 hs de multiple estilos de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India). Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK)
Además de certificación en Ayurveda (Argentina), en Constelaciones familiares (UK) y Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades)- BioDecodificación Emocional.

Juan

5.0

(2)

Esta clase está diseñada para principiantes y les presenta los principios y los clásicos del Tai Chi Quan. Los participantes estudiarán posturas y formas en un entorno de clase típico, pero como paso clave, también nos centraremos en la estructura interna para prevenir lesiones y aprovechar el verdadero poder de nuestro cuerpo.
Las clases se imparten en inglés o español.

Romina

5.0

(2)

- Yoga Integral, Relajante y Terapeutico.
Introspeccion, movimiento articular, secuencias de posturas o ejercicios terapeuticos dinamicos, relajacion guiada.

- Todas las clases se adaptan a las necesidades y habilidades del practicante.
Primer encuentro para conocernos, entender las expectativas del practicantes y permitirle experimentar una practica con mi guia.

- Double dispositivo para guiar, demostrar y ajustar.

Elham

5.0

(2)

Vender no se trata de presionar ni manipular, se trata de comprender a las personas, generar confianza y comunicar valor con claridad.
En este taller práctico, comparto habilidades reales de ventas y comunicación con el cliente basadas en más de 20 años de experiencia práctica en servicio al cliente y 9 años en venta minorista, combinados con una formación académica en MBA (Estrategia) y un doctorado en Políticas.
Esta clase está diseñada para personas que desean habilidades prácticas y utilizables, no teoría.

Lo que vas a aprender:
✨️Cómo comunicarse con confianza con los clientes
✨️Cómo comprender rápidamente las necesidades del cliente
✨️Cómo manejar las objeciones de forma natural (sin estrés ni presión)
✨️Cómo vender de forma ética y profesional
✨️Cómo adaptar tu estilo de comunicación a diferentes personalidades
✨️Errores comunes que hacen perder ventas y cómo evitarlos

Para quién es esta clase:
Personal de comercios y tiendas minoristas
Profesionales de atención al cliente
Autónomos o propietarios de pequeñas empresas
Cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades de comunicación y ventas.
Esta sesión es interactiva, realista y se basa en situaciones reales del lugar de trabajo, no en guiones ni trucos de ventas genéricos.

Liliana

5.0

(2)

Clases de Yoga Online – Conéctate contigo desde donde estés ✨

Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a tu centro.
Mis clases de yoga online están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés, fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, sin importar tu nivel o experiencia previa.

Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.

Balma

5.0

(2)

Ofrezco sesiones de nutrición desde un enfoque no peso-centrista, centradas en el bienestar mental y corporal. Mi objetivo es acompañarte a mejorar tu relación con la comida y contigo mism@ en un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios.

Me estoy especializando en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), por lo que trabajo desde la empatía, la escucha y la adaptación a cada proceso individual. En consulta no solo hablamos de qué comer, sino de cómo te sientes, tus hábitos y tus necesidades reales.

Juntos/as construiremos una forma de cuidarte más amable, flexible y sostenible en el tiempo

Isa

5.0

(2)

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Begoña

5.0

(2)

Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.

Nathalie

5.0

(2)

🎓 Para estudiantes
Ayudo a los estudiantes a superar el miedo escénico y hablar con confianza en presentaciones, exámenes orales y debates en clase.

💼 Para profesionales corporativos
Ayudo a los profesionales a hablar con confianza en reuniones, presentaciones y entrevistas para que puedan ser escuchados, respetados y promovidos.

🌍 Para hablantes no nativos de inglés
Ayudo a hablantes no nativos de inglés a hablar inglés con claridad y confianza, sin miedo a ser juzgados.

Andres

5.0

(2)

En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.

Cristian

5.0

(2)

En este curso aprenderás no solo lo teórico sino también lo practico y más. La psicología del marketing, cómo ayudar a tu cliente a cerrar una venta, cómo resolver distintos tipos de conflictos cómo así también estudiar y analizar los factores socioculturales, etarios y económicos en tu zona o zona a explorar. Teniendo siempre en cuenta que el marketing no es solo vender, es algo más profundo, es conectar con la o las personas para que ambos lleguen a un bien deseado.

Jose

5.0

(2)

Cursos de Economía y Administración*

Aprende los fundamentos de la economía, microeconomía, macroeconomía y administración para tomar decisiones informadas y mejorar tus habilidades profesionales. Nuestros cursos te ofrecerán una comprensión clara y práctica de los conceptos clave para aplicarlos en el mundo real y clases adaptables a tu ritmo.

- Economía: comprende los principios básicos de la economía y su aplicación.
- Microeconomía: analiza el comportamiento de los agentes económicos individuales.
- Macroeconomía: comprende los indicadores económicos agregados y las políticas macroeconómicas.
- Administración: desarrolla habilidades para la toma de decisiones y gestión en organizaciones.

¡Únete a nuestros cursos y mejora tus habilidades!

Cristhian

5.0

(2)

"¡Potencia tus habilidades con un profesor joven y cercano! Mi nombre es Cristhian Castellanos, tengo 18 años y te ofrezco clases de refuerzo en inglés y habilidades básicas de contabilidad y administración. Aprenderás en un ambiente dinámico y divertido, adaptado a tu forma de aprendizaje. ¡Contáctame y juntos haremos que aprender sea emocionante!"

Juan

5.0

(2)

La Inteligencia Artificial Generativa ya no es el futuro... es el presente. Pero saber usarla bien es lo que marca la diferencia entre alguien que “juega con prompts” y alguien que crea soluciones reales de negocio.

En este curso aprenderás a dominar herramientas como ChatGPT, modelos multimodales y técnicas avanzadas de prompting para resolver problemas reales en contextos empresariales. No se trata solo de teoría: construirás casos aplicados como asistentes internos, automatización de procesos y generación de contenido estratégico.

A lo largo del curso, combinaremos pensamiento de producto, analítica y técnicas de IA para que puedas diseñar soluciones que generen impacto medible.

Al finalizar, serás capaz de:

Diseñar prompts avanzados (cadena de pensamiento, few-shot, roles, etc.)
Crear asistentes inteligentes para negocio (ventas, soporte, operaciones)
Integrar IA en flujos reales (tipo Zapier / APIs / procesos internos)
Evaluar calidad, sesgos y errores (como alucinaciones)
Traducir necesidades de negocio en soluciones basadas en IA

Este curso es práctico, estratégico y orientado a resultados reales.