Clases de Yoga : Cuerpo, Mente y Postural.Mejora tú rendimiento

A partir de 24 € /h

Curso de yoga para mejorar tu calidad de vida.Yoga es una herramienta que desarrolla varias dimensiones de la vida.
Mejora la flexibilidad: Las posturas de yoga (asanas) ayudan a estirar y flexibilizar los músculos y articulaciones.

Aumenta la fuerza muscular: Muchas posturas requieren sostener el peso del cuerpo, lo que fortalece los músculos.

Corrige la postura: Favorece la alineación del cuerpo y previene problemas como el dolor de espalda.

Mejora la circulación: Estimula el sistema cardiovascular y la oxigenación de los tejidos.
Favorece la salud ósea: Las posturas de soporte de peso ayudan a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

Promueve la relajación muscular: Reduce la tensión acumulada en el cuerpo.

Apoya la digestión: Algunas posturas estimulan los órganos internos y mejoran el metabolismo.
Reducción del estrés: Las técnicas de respiración y meditación calman el sistema nervioso. Mejora la concentración: Ayuda a enfocar la mente y a mantener la atención en el presente.Favorece el equilibrio emocional: Regula las emociones y mejora la resiliencia frente a desafíos.Incrementa la claridad mental: Reduce el ruido mental y fomenta el auto conocimiento Aumenta la autoestima: Conecta con el cuerpo y la mente, generando confianza en uno mismo.Fomenta la conexión interior: Promueve el autoconocimiento y una sensación de paz interior.
Genera gratitud y positivismo: El yoga ayuda a cultivar una actitud positiva hacia la vida.

Información adicional

Agua , esterilla

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

Soy una persona dinámica con alegría y me gusta aprender y enseñar .Hablo 5 idiomas y tengo don con la gente
Certificación en Hatha yoga y también Yon Yoga
Tengo Certificación en Theta Healing

Formación

Doctorado en Neurociencias

Certificación en Hatha yoga y también Yon Yoga
Profesora de Fitness y Baile y Agua Fit

Tengo Certificación en Theta Healing nivel 1

Experiencia / Calificaciones

Más de 15 años trabajando como maestra. He trabajado varias años en varios países con toda las edades and amplia gama de personas

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

inglés

Habilidades

Coaching de vida (life coaching)

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Sara

5.0

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Hola, soy un Life Coach certificado de la American Transformation Academy. Desde que descubrí este trabajo que cambió mi vida por completo, nunca dejo de dar lo mejor de mí mismo para motivar a otros a encontrar sus razones de ser y apoyarlos para desarrollar su realización y su bienestar.

El coaching que te ofrezco te permitirá trabajar en el proyecto de tu vida, ya sea personal o profesional. El coaching de vida se utiliza en varios niveles de la persona humana para que descubra sus recursos y sus potenciales. El coaching de vida está dirigido a personas en situación de cambio, preguntas, dudas, dificultades, conflictos o que deseen mejorar su vida, gestionar mejor sus emociones, prepararse para una nueva situación, expresarse más acordes con ellos mismos, con sus valores y dar un nuevo sentido a su vida.

¡Hasta muy pronto!

Carla

5.0

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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Maria

5.0

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¿Sientes que la ansiedad te está frenando o que el estrés te supera en tu día a día?
Este curso es para ti.

Aquí vas a encontrar un espacio profesional y seguro, diseñado especialmente para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y brindarte herramientas efectivas para gestionarlo.

Con formación en psicoterapia cognitivo-conductual y neurociencia, y una amplia trayectoria en consultoría psicológica, mi objetivo es acompañarte a lograr un cambio real: más calma, más claridad, y una mejor relación contigo. 🔵¿Qué vas a trabajar en este curso?
🔸️Comprender tu ansiedad
Aprenderas a identificar los síntomas, causas y mecanismos de la ansiedad. Entender lo que sientes es el primer paso para poder transformarlo.

🔸️Estrategias prácticas
Vas a incorporar herramientas simples, aplicables y efectivas para gestionar la ansiedad y el estrés en tu vida diaria.

🔸️Autoconciencia emocional
Explora cómo reconocer lo que sientes, cómo te afecta y qué necesitas. Desarrollar esta habilidad clave te dará mayor estabilidad emocional y confianza personal.

🔸️Desarmar prejuicios
Vamos a trabajar juntos para romper con los estigmas que muchas veces acompañan a la ansiedad, y construir una mirada más compasiva hacia lo que estás atravesando.

🔸️Prevención y autocuidado
Incorpora hábitos saludables que te ayuden a prevenir recaídas, regular tu sistema emocional y recuperar el equilibrio interno.

🔸️Relaciones más sanas
Al comprender tus emociones, también vas a poder comunicar mejor lo que necesitas y construir vínculos más sólidos y empáticos.

Este curso es más que una capacitación:
Es una experiencia de transformación personal, con acompañamiento profesional cercano y herramientas basadas en ciencia.

Si estás listo o lista para empezar a sentirte mejor, este puede ser tu primer paso.

¿Quieres más información o agendar tu lugar? Escribime por mensaje directo.

Estela

5.0

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¿Te sientes estancado en tu práctica o interpretación? ¿Tienes las habilidades necesarias, pero te cuesta expresar tu voz musical con claridad y confianza? ¿O quizás llevas años interpretando, pero quieres llevar tu arte más allá, a una forma más profunda, más libre y auténtica de ser tú?

Ahí es donde entro yo.

Trabajo como músico, entrenador y mentor creativo, ayudando a los artistas a conectar los puntos entre su arte, su mentalidad y su vida profesional.

Como violista y saxofonista con experiencia en música solista, de cámara, orquestal, clásica, jazz, pop y del mundo, comprendo las múltiples facetas de la música actual. No se trata solo de practicar e interpretar, sino también de forjar tu identidad, conectar con tu público y gestionar el trabajo entre bastidores que impulsa tu carrera.

💡En nuestras sesiones, podemos explorar cualquier parte de tu viaje musical que necesite apoyo:

* 🎻 Actuación e interpretación: confianza, expresión y narración a través del sonido.
* 🎶 Habilidades de cámara y conjunto: comunicación, escucha, integración
* 🌍 Identidad artística: moldeando tu voz y presencia únicas como músico
* 💡 Mentalidad y presencia escénica: superar las dudas, los nervios o los bloqueos creativos
* 📲 Soporte práctico: planificación de proyectos, creación de contenido para redes sociales, organización de herramientas y automatizaciones simples para que tu vida musical sea más fluida.

No tienes que hacer esto solo.

Ya seas estudiante, artista emergente o ya estés consolidado, trabajaremos con lo que llevas dentro: tus instintos, tus fortalezas, tus objetivos. Las sesiones pueden ser una inmersión profunda única o parte de un viaje creativo más largo juntos.

👉Piensa en ello como tener un entrenador, mentor y aliado creativo tanto para tu música como para tu carrera.

Karine

5.0

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Apoyo a estudiantes de secundaria, preparatoria y universidad en todas las etapas de su carrera escolar y universitaria.

Mi soporte cubre:
- Orientación: ayuda a la reflexión sobre la elección de estudios y sectores, identificación de fortalezas e intereses.
- Planificación y organización de estudios: métodos para gestionar mejor el tiempo, estructurar las revisiones y alcanzar objetivos académicos.
- Búsqueda de prácticas: consejos para identificar oportunidades, redactar CV y cartas de presentación y prepararse para entrevistas.

Mi objetivo es permitir que cada joven gane confianza, autonomía y eficiencia para tener éxito en su carrera académica y prepararse para su futuro profesional.

Alice

5.0

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Soy Alice, profesora certificada de yoga y apasionada del bienestar integral. Mis clases son un espacio para reconectar contigo misma, mover el cuerpo con conciencia y encontrar equilibrio entre energía y calma.

Combino prácticas de Vinyasa y Ashtanga Yoga, ejercicios de respiración y momentos de reflexión para cultivar presencia, ligereza y autocuidado. Mi enfoque es minimalista y natural, centrado en la prevención, la nutrición consciente y el bienestar a 360°.

Lana

5.0

(11)

Te acompaño en tu camino de yoga y movimiento con delicadeza, atención y autenticidad. En mis clases, creo un espacio seguro y libre de prejuicios donde nada es obligatorio y todo fluye libremente.

Mi enfoque te ayuda a conocer mejor tu cuerpo, liberar la tensión y desarrollar una práctica autónoma de yoga y movimiento, tanto dentro como fuera de la esterilla.

Llevo cinco años impartiendo clases y más de diez practicando yoga y movimiento intuitivo. Mis clases están diseñadas para potenciar el equilibrio, la paz y la conexión interior.

🌿 Qué esperar

Elementos: Movimiento intuitivo · Asana · Pranayama · Meditación · Mantra · Filosofía

✨ Baja el ritmo, respira y vuelve a encontrarte contigo mismo.
Reserva una clase y descubre lo que el yoga y el movimiento intuitivo pueden hacer por ti.

Ainoa

5.0

(11)

Ofrezco clases de Hatha Yoga, Yoga terapéutico, pranayama y meditación guiada, adaptadas a todos los niveles (principiante, intermedio y avanzado).
Mi enfoque combina movimiento consciente, respiración profunda, relajación, atención plena (mindfulness) y trabajo corporal suave para reducir estrés, ansiedad, tensiones musculares y mejorar la flexibilidad, la postura y el bienestar integral.

Integro también prácticas de sonoterapia con cuencos tibetanos para favorecer una relajación profunda del sistema nervioso y un estado de calma mental.

Las sesiones son personalizadas según tus necesidades:
· bienestar físico
· equilibrio emocional
· gestión del estrés
· conexión interior
· energía vital
· relajación profunda

Clases online o presenciales, individuales o en grupo.
Acompaño desde la presencia, la sensibilidad y un enfoque respetuoso para que encuentres un espacio seguro donde volver a ti.

Jose

5.0

(11)

Si sientes que ha llegado el momento de cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar contigo desde un lugar profundo, quiero invitarte a que empieces tu práctica de yoga y meditación conmigo.

Mi enfoque no es una clase más: es un acompañamiento consciente donde combino la precisión del Hatha Yoga, la biomecánica, la psicología holística, la meditación guiada y más de una década de experiencia en terapias energéticas y sonido. Aquí no vienes solo a estirar o respirar: vienes a transformar tu manera de habitar tu propio cuerpo.

En mis sesiones descubrirás
✔ cómo moverte sin dolor y con propósito,
✔ cómo regular tu sistema nervioso con técnicas reales y efectivas,
✔ cómo cultivar una mente más clara y un corazón más estable,
✔ y cómo integrar bienestar, fortaleza y calma en tu vida diaria.

Trabajo con una mezcla única de ciencia, espiritualidad y presencia humana que hace que muchas personas me elijan no solo como profesor, sino como guía. Mi misión es que disfrutes del proceso tanto como del resultado, y que salgas de cada clase sintiéndote más fuerte, más centrado y más tú.

Si buscas profesionalidad, sensibilidad y un espacio seguro donde crecer, estás en el lugar correcto. Da el paso. Tu bienestar empieza ahora.

Grant

5.0

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Este curso nace de un deseo profundo: ayudarte a recuperar tu energía, tu fuerza interior y la conexión con tu cuerpo ✨. La salud sexual no es solo física; es vitalidad, confianza y presencia. Cuando esa energía despierta, toda la vida empieza a sentirse diferente: más llena, más potente, más tuya 🔥.

A lo largo del curso te acompaño paso a paso con prácticas de Kundalini Yoga pensadas para activar tu poder interno 💛. Usaremos respiraciones que encienden el cuerpo, movimientos que liberan bloqueos y técnicas ancestrales que fortalecen el suelo pélvico, equilibran el sistema nervioso y despiertan tu vitalidad natural 🌿.

Cada sesión está creada para que sientas cambios reales: más energía por la mañana ☀️, más calma por la noche 🌙, más claridad al tomar decisiones y una relación más profunda con tu sexualidad — desde dentro, desde tu propia raíz ⚡.

Al finalizar el curso, tendrás herramientas claras y poderosas para sentirte más fuerte, más vivo y más conectado contigo mismo cada día ❤️.

Claudia

5.0

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• Hatha Yoga (alineación, fuerza suave, respiración consciente)
• Yin Yoga (profundo, introspectivo, trabajo miofascial)
• Pranayama (técnicas de respiración para regular la energía)
• Meditación guiada (mindfulness, visualizaciones, atención plena)
• Restaurativo (prácticas suaves para soltar y regular el sistema nervioso)
• Yoga terapéutico (movimiento consciente para liberar tensiones físicas y emocionales)
• Movilidad consciente (secuencias para mejorar rango de movimiento con suavidad)
• Alineación postural (conciencia corporal, ajuste seguro, prevención de molestias)
• Relajación profunda / Yoga Nidra (meditación tumbada para integrar y descansar)
• Técnicas de regulación emocional (desde la bioneuroemoción y la respiración)
• Sesiones personalizadas (clases adaptadas a necesidades físicas y emocionales)

Carolina

5.0

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En estas clases aprenderás a conectar con tu cuerpo, respirar mejor, ganar fuerza y estabilidad, mejorar tu postura y calmar la mente. Es un espacio para escucharte, enraizarte y cuidarte desde el respeto y la conciencia.”
Yoga Raíz es una práctica que fortalece la base del cuerpo y la conexión con la respiración. Nos ayuda a enraizarnos, movernos con conciencia y crear estabilidad física y emocional.”

Victoria

5.0

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Mis clases están diseñadas para que realmente puedas habitar tu cuerpo, mejorar tu movilidad y encontrar equilibrio físico y mental. Trabajo desde un enfoque técnico pero cercano, combinando bases de Hatha y Vinyasa con respiración, conciencia corporal y progresiones seguras. Cada sesión incluye una parte de movilidad suave para preparar el cuerpo, práctica de asanas adaptadas a tu nivel, trabajo postural y una relajación final guiada. Opcionalmente, podemos incluir Pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Me adapto a cada alumno: si buscas fuerza, equilibrio, flexibilidad o simplemente desconectar, armamos el camino juntas/os. Como instructora formada con 620h en ANEP/APTA Vital Sport y con certificación en Yoga para Embarazo y Postparto, garantizo una práctica cuidada, segura y respetuosa. Mis clases están dirigidas a principiantes, intermedios y personas que buscan bienestar, reducir estrés o mejorar hábitos corporales.

Uxue

5.0

(11)

Aprende a conectar cuerpo y mente con Kundalini Yoga para vivir cada día con mayor calma, salud y equilibrio, expandiendo tu energía vital y desarrollando una presencia consciente que transforme tus hábitos y eleve tu bienestar interior al máximo.

Tania

5.0

(11)

Profesora de Yoga con formación en españa e India.

Hatha yoga
yoga terapeutico

Especializada y formadora de Yoga Nidra, método sistemático de relajación profunda

Clases adaptadas a cada alumno.
Individuales o grupales
Online y a domicilio