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Entrenamiento de equilibrio · Edad activa. Muévete mejor. Siente tu cuerpo. Mantente conectado.

A partir de 34 € /h

Active Age es una práctica de movimiento consciente diseñada para favorecer la movilidad, el equilibrio, la conciencia corporal y la fuerza funcional a medida que avanzamos por las diferentes etapas de la vida.

Estas clases de 30 a 45 minutos combinan movimiento consciente, respiración, ejercicios de movilidad, trabajo de equilibrio y fortalecimiento suave para ayudarte a mantener una relación más cómoda, receptiva y segura con tu cuerpo.

En lugar de exigirle más al cuerpo, Be Balance te invita a comprender qué necesita tu cuerpo hoy y a aprender cómo moverte a partir de ahí.

Cada clase se adapta a tu nivel y ritmo, centrándose en la calidad del movimiento, la movilidad articular, la coordinación, la postura, el equilibrio y los movimientos funcionales cotidianos.

No necesitas ser flexible, estar en forma ni tener experiencia. Simplemente necesitas estar dispuesto a escuchar a tu cuerpo y moverte con consciencia.
Lo que puedes esperar

• Mejora la movilidad y el rango de movimiento.
• Favorecer el equilibrio y la coordinación
• Desarrollar fuerza funcional
• Mejora la conciencia corporal y la propiocepción.
• Liberar la tensión y rigidez innecesarias.
• Conecta el movimiento con la respiración consciente
• Desarrolla confianza en tu forma de moverte
• Crear una relación más sostenible con el ejercicio

Be Balance Active Age no se trata de moverse más.
Se trata de moverse mejor, con mayor consciencia y confianza.

Escucha a tu cuerpo. Deja que llegue. Sigue moviéndote.

Información adicional

Fit ball, ligas, pelota mediana, una silla, tapete

Lugar

Conectado desde México

Acerca de mí

¡Hola!
Gracias de antemano por interesarte en leer un poco de mi perfil y acercarte a algunas de las propuestas ofrecidas 🤗
Bueno, ante todo, me llamo Carla y me gustaría contarte que soy Bailarina Profesional y Docente en la disciplina de Danza Clásica y Contemporánea. Nací en Argentina, pero radico en México desde hace ya unos veinte años 🔥🙏
Además de mi profesión, me encanta bailar de todo, en particular salsa y tango. Me siento feliz en contacto con la naturaleza, en los últimos tiempos me he visto interesada en las plantas y el jardín, vaya que requiere tiempo 😉
Soy amante de la observación y la forma en que el cuerpo se adapta al ritmo. Me encanta analizar la biomecánicas de las acciones y encontrar la manera de mejorarlas y darles el toque individual que requiere para cada persona.
Me encanta viajar, conocer personas, aunque admito ser selectiva con quien ingresa en mi entorno 🙃
Soy curiosa, con el saber y adquirir nuevas habilidades. Me siento dichosa de estar acompañada de mis guías las mascotas 🌺
En mi quehacer dancístico y estilo de vida, he experimentando lesiones corporales y emocionales que me han llevado a buscar otros ejes paralelos de encuentros con mi manera de estar en mi presente con y desde el cuerpo y mi fiel compañera la mente. En lo que refiere al estar físico, me acerque de manera intuitiva al principio y luego ya más formal a diversos conocimientos relacionados a los procesos de re-entrenamiento, rehabilitación y mejora de las posturas y compensaciones musculares por gesto deportivo repetitivo o tensiones musculares innecesarios por acumulación de esfuerzos y emociones ancladas.
Confiar en el cuerpo para su propio realineamiento, a través de un trabajo analítico e integral.
Durante la Pandemia, el tiempo disponible, me propicio los espacios de exploración para dar como resultado un entrenamiento que hoy denomino
"BALANCE WORKOUT". ✨🙏 Una de la clase propuesta en esta Plataforma.
Desde entonces, sigo fusionando el enfoque de trabajo en el resto de las actividades que manejo, observando resultados muy benéficos. Lo menciono a título muy personal, ya que yo lo he experimentado. 🔥
Por otra parte, voy poco a poco dando a conocer y confiando en la propuesta, abriendo mi trabajo al mercado online y dejando de lados los obstáculos que uno mismo suele poner. 😅

"Pequeños cambios, generan grandes beneficios"❗

Formación

Carla Alejandra
Nacionalidad: Argentina, radicada en México desde 2003

Egresada como Profesora de la Escuela Municipal de Danzas Clásicas, graduada en el Instituto Nacional Superior de Arte en Danza María Ruanova. IUNA. Trabajó como bailarina invitada junto a la Compañía Danza Combinatoria de Rosario Cárdenas en la Habana-Cuba.
Junto a los artistas Laura Vera y Eduardo Farrés, funda el Ballet Contemporáneo de la ciudad de Oaxaca, participando a su vez como bailarina
Actualmente participa como intérprete junto a Rolando Beattie Ensamble Danza Contemporánea, con el proyecto “Cuerpo a cuerpo, Cartografía” en el marco del Programa de Apoyo a Grupos Artísticos Profesionales de Artes Escénicas “MEXICO EN ESCENA” (2017/2023)
Ha participado en el Premio INBA-UAM, Premio Guillermina Bravo, Muestra Internacional de Danza Oaxaca, Fourth Annual Miami Beach Dance Festival. Tercer Festival Internacional de Danza Morelos. Un Desierto para la danza. Instituto Sonorense de Cultura.
En el Concurso a la creación coreográfica Premio Miguel Covarrubias INBA- UAM en las emisiones 2005/2006/2009 y como finalista en el 2019.
Becada por la Secretaría de Cultura de la Municipalidad de Avellaneda para curso perfeccionamiento en el American Ballet Theater.
Residencia en el Ballet Nacional de Cuba- La Habana.
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el programa de formación Docente en Danza Contemporánea.(Aportes de la Danza Clásica y bases pedagógicas de la enseñanza)
Becaria de FOESCA. Intérprete Danza Contemporánea
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el Diplomado de Capacitación Docente para la Enseñanza de la Danza en Comunidades no Urbanas
Beneficiada por SEDESOH al Proyecto de Medio Ambiente y Expresión Corporal
Cursó el Diplomado: “Danza creativa, lenguaje propio”. Actualización Profesional para Ejecutantes y Coreógrafos. (SECULTA)
Diplomado Biomecánica de la Danza. (UABJO)
Masoterapeuta Clínica por la Universidad Intercultural del Estado de México.
Curso de Posgrado Universitario en Prevención de Lesiones Deportivas por la Universidad CAECE.
Movilización Miofascial para el Entrenamiento y tratamiento de Trastornos Músculo- esqueléticos por el El Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)

Experiencia / Calificaciones

Actualmente me encuentro trabajando como Intérprete y Docente en la Compañía de Rolando Beattie Ensamble Danza Contemporánea.
Fundadora de la Academia Bailarte, espacio multidisciplinario de formación.
He participado en diferente actividades programadas por la Secretaría de las cultura del Estado de Oaxaca.
Docente invitada en diversos espacios de la Entidad: Artística, Vaganova, Necia, Allegro, CDCO y otros.
Experiencia en preparación para Certámenes Nacionales e internenacionales: Competencias de Repertorio Clásico y Contemporánea.

Edad

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

30 minutos

45 minutos

La clase se imparte en

español

inglés

Habilidades

Pilates

Yoga

Clases de nia (fitness)

Comentarios

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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08-12

12-16

16-20

20-24

Ballet para jóvenes y adultos. Consciencia en la barra

33 € /h

Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Prácticas privadas. Ejercicio integral que te ayuda a desarrollar fuerza, elasticidad, bajar de peso y mejorar tu coordinación.

29 € /h

Es un programa de entrenamiento que tiene como objetivo la liberación miofascial inducida por el movimiento para reestructurar patrones musculares, aliviar el dolor por tensión y restablecer un equilibrio en la movilidad y funcionalidad articular que muchas veces afecta el gesto deportivo o la vida diaria.

➡️Beneficios:

✓Entrenamiento sin impacto articular.
✓ Desarrollo de la coordinación y equilibrio.
✓Tonificación el cuerpo a partir del equilibrio entre contracciones excéntricas y concéntricas.
✓Musculatura alargada y menos expuesta a lesiones.
✓Reestructuración de patrones musculares que permita liberar tensiones que afecten el gesto deportivo.

"PEQUEÑOS CAMBIOS, GENERAN GRANDES BENEFICIOS"✨

Cécile

4.96

(25)

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor seré su guía!
Deja de juzgarte, tu cuerpo es tu hogar y, en cambio, cuídate a través del movimiento y la respiración, ¡porque son vitales!

Ievgen

4.96

(25)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Jorge

4.96

(25)

Una clase de Pilates para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu movilidad y cuidar tu postura.
Trabajaremos de forma progresiva el core, abdomen, espalda, piernas y glúteos, combinando ejercicios de fuerza, control corporal, movilidad y respiración.

Las clases están pensadas para ayudarte a sentirte más fuerte, flexible y conectado con tu cuerpo, mientras liberas tensiones acumuladas y mejoras tu conciencia corporal.
No necesitas experiencia previa. Adaptaremos los ejercicios a tu nivel para que puedas disfrutar de una práctica segura, dinámica y accesible.

Conecta con tu cuerpo. Fortalece desde dentro. Muévete mejor. 💪🧘‍♂️

Antonella

4.96

(25)

Hola! soy Anto, profesora de yoga con doble formación: en Argentina e India.
Viví 4 años en Australia, por lo que doy clases en inglés o español.

Ofrezco un ENFOQUE INTEGRAL HOLÍSTICO, más allá de lo físico: trabajaremos en conjunto posturas con respiración, meditación, filosofía yogui y bienestar general.
Vas a encontrarte con clases pensadas y planificadas según lo que busques y tus posibilidades/ necesidades, pueden ser prácticas más suaves y conscientes o dinámicas.

Si estás en zona norte/oeste del GBA, consultame por clases presenciales a domicilio. Próximamente también grupos al aire libre.

Laura

4.96

(25)

Un viaje de vuelta a ti

Un espacio de bienestar integral para reconectar contigo a través del yoga, la respiración y la meditación.

En este curso te acompaño a crear un momento de pausa y presencia, liberando tensiones físicas y mentales y cultivando una relación más consciente con tu cuerpo y tus emociones.

Las prácticas combinan movimiento consciente y suave, técnicas de respiración, relajación profunda, meditación guiada y momentos de conexión interior. Cada sesión está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, recuperar calma y energía, y volver poco a poco a tu centro.

No necesitas experiencia previa. El curso está pensado para adaptarse a diferentes niveles y para que puedas vivir el yoga no solo como una práctica física, sino como una herramienta para tu bienestar y crecimiento personal.

Silvia

4.96

(25)

Únete a una clase de yoga que combina la estabilidad y la conexión con la tierra del Hatha con los movimientos fluidos del Vinyasa. Con dos años de experiencia docente, guío cada sesión con especial atención a la alineación y la flexibilidad de la columna vertebral, ayudándote a fortalecer tu espalda, mejorar su movilidad y brindarle el soporte necesario.

Cada clase sigue una estructura clara y equilibrada: comenzamos con un momento de conexión con la tierra para llegar y asentarnos, luego calentamos suavemente el cuerpo antes de pasar a las asanas. Continuamos con pranayama (ejercicios de respiración) para calmar y energizar la mente, y finalizamos con una relajación profunda para integrar la práctica.

Tanto si eres principiante en yoga como si ya tienes experiencia, las clases están abiertas a todos los niveles, y se ofrecen adaptaciones para que todos puedan practicar de forma segura y a su propio ritmo.

Meri

4.96

(25)

¡Hola! Mi nombre es Meri y te invito a sumarte a mis clases de Yoga regulares, diseñadas para conectar con tu cuerpo, flexibilizar, fortalecer y liberar el estrés diario. Las clases se adaptan al 100% a tus objetivos y nivel.

Ofrezco una modalidad súper flexible para que practiques como te quede más cómodo:

• Clases Individuales: Personalizadas exclusivamente para vos y tus tiempos.
• Clases Grupales (¡Armá tu grupo!): Ideal para compartir la práctica con amigas, familiares o vecinas. Podés armar tu burbuja y practicar en grupo.
• Modalidad Presencial: Podés venir a practicar a mi sala privada o voy yo a tu domicilio.
• Modalidad Online e Híbrida: Si preferís la comodidad de tu casa, podés sumarte de forma virtual (Meet) o integrarte en tiempo real a las clases grupales que se dictan en simultáneo.

Combinamos tres estilos según lo que necesites cada día:
• Hatha Yoga: Pausado, ideal para elongar profundo, corregir la postura y calmar la mente.
• Vinyasa Flow: Movimiento fluido coordinado con la respiración para ganar agilidad y energía.
• Vinyasa Power: Una práctica más intensa y dinámica, excelente para trabajar la fuerza física y tonificar.

Cada encuentro incluye técnicas de respiración (Pranayamas) y una relajación final guiada.

Carolina

4.96

(25)

Yoga, respiración y movimiento orgánico — Clases online
Te invito a reconectar con tu cuerpo a través del yoga, la respiración consciente, la danza y el movimiento orgánico.
Trabajaremos la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y diferentes técnicas de respiración para liberar tensiones, gestionar el estrés y recuperar la energía y el bienestar.
Mis clases combinan movimiento, respiración y conciencia corporal, adaptándose a tus necesidades y a tu ritmo.
Clases personalizadas en español, francés e inglés, especialmente adaptadas a personas francófonas.
¡Un espacio para respirar, moverte y volver a sentirte bien en tu cuerpo!

Balmus

4.96

(25)

With 8 years of experience teaching yoga, I offer classes in Ashtanga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, and meditation. I work with teenagers and adults, supporting beginners and intermediate practitioners in developing strength, flexibility, body awareness, and inner balance. My approach combines mindful movement, breathwork, and relaxation to create a welcoming and supportive space for personal growth and well-being.

Ezequiel

4.96

(25)

El objetivo de estas clases es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, flexible y saludable, que puedas mover con mayor libertad y comodidad en tu día a día.

A través de ejercicios tomados del Yoga y el Pilates Mat, vamos a trabajar la movilidad articular, la flexibilidad y la fuerza de manera consciente y progresiva, buscando mejorar la postura, aliviar tensiones y prevenir molestias que pueden aparecer por nuestros hábitos cotidianos.

Lo más importante es que el trabajo se adapte a vos y a tus necesidades. Cada clase es una propuesta para explorar el movimiento, escuchar cómo se siente tu cuerpo ese día y trabajar desde ahí, respetando tus tiempos y posibilidades.

La idea es que puedas incorporar herramientas que te ayuden a sentirte mejor en tu cuerpo, tanto durante la práctica como fuera de ella.

Edith

4.96

(25)

Te ayudo a mejorar cuerpo y mente con entrenamientos adaptados a ti, pudiendo combinar las disciplinas de Barré, Pilates y/o Yoga, creando una atmósfera de calma y adaptada a tus necesidades para que puedas sentir tu cuerpo y tu esencia. Es una espacio creado para tu bienestar y mejorar tu estado de ánimo, tú higiene postural, dolores de espalda y el fortalecimiento del abdomen. También podemos enfocar este entrenamiento en perfeccionar cuestiones técnicas o complementar tu desarrollo en cualquier materia vinculante.

Ivoone

4.96

(25)

Certificación en la que se busca la capacidad de observar y aplicar los principios del Yoga adaptándolos a cada cuerpo y estilo de vida. Tanto personal como de nuestros alumnos, dándole prioriddad al proceso y al desarrollo de la inteligencia corporal.

Se busca profundizar en la filosofía del Yoga de manera teórica y práctica así como aplicar las herramientas necesasrias para compartir la práctica de manera consciente, respetuosa y profesional

Saeideh

4.96

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Clases de yoga adaptadas a cada alumno, tanto online como a domicilio. Con más de 15 años de práctica personal y experiencia enseñando a adultos y a personas mayores de 65 años en Anahata Yoga, ofrezco sesiones seguras, pacientes y centradas en el bienestar integral. Cada alumno avanza a su propio ritmo, con indicaciones claras y un trato cercano

Yalisa

4.96

(25)

Hola, soy Yalisa, profesora de yoga certificada por Yoga Alliance (formación multiestilo de 200 horas en India) y facilitadora de sanación con sonido. Dirigí mi propio estudio de yoga, pilates y sanación con sonido en España, y antes fui bailarina profesional durante casi 20 años. Actualmente imparto clases desde Panamá.

Mis clases particulares online están diseñadas para ti: tu nivel, tu cuerpo y tus objetivos. Podemos trabajar en:

Vinyasa flow: fuerza, movilidad y energía.
Yoga Yin: estiramiento profundo, flexibilidad y relajación.
Ejercicios de respiración y meditación: menos estrés, mejor sueño, mente más tranquila
Yoga para mejorar la postura y el cuidado de la espalda, basado en mi experiencia en danza y masaje.

En nuestra primera clase, te preguntaré sobre tu experiencia, si has tenido alguna lesión y qué quieres lograr. Luego, diseñaré una rutina que podrás seguir en casa. Daré indicaciones verbales claras y corregiré tu postura en directo frente a la cámara para que practiques de forma segura.

Los principiantes son bienvenidos. Si tienes más experiencia, podemos trabajar la flexibilidad, las inversiones y movimientos más profundos.

Fabiola

4.96

(25)

A private one-to-one yoga class offers a unique opportunity to focus entirely on yourself, your body, and your personal wellbeing.

Unlike a group class, each session is tailored to your individual needs, experience, goals, and physical abilities. With personalised guidance and individual attention, we can explore each posture safely, refine alignment, work with your breath, and develop a practice that truly supports you.

Whether you are a complete beginner, looking to deepen your existing practice, improve flexibility and strength, reduce stress, or reconnect with yourself, private yoga allows you to move at your own pace and receive the support you need.

Why choose a private yoga class?

- Personalised attention: Every session is adapted to your body, needs, and goals.

- Safe practice: Individual guidance helps you understand alignment and move with greater awareness.

- Your own pace: There is space to learn, explore, and progress without pressure.

- Mind-body connection: Develop a deeper relationship with your breath, body, and mind.

F- lexible approach: Choose the style, intensity, and focus that best suit you.

This is more than just a yoga class. It is dedicated time for yourself — a chance to slow down, recharge, build confidence, and create a practice that supports you both physically and mentally.

Your body, your rhythm, your practice.