Clases de pilates online y presencial. Pilates MAT

A partir de 30 € /h

Clases de pilates MAT, con esterilla y elementos.
Puedes realizarla desde tu casa o dónde estés.
También clases presenciales.
Trabajamos respiración, postura, fuerza y flexibilidad.
Las clases pueden ser privadas o grupales.
No es necesario tener conocimientos previos!

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

Soy argentina, vivo en Madrid desde 2019.
Soy bailarina, maestra y profesora de danza, tango, pilates y flexibilidad.
Tengo mi escuela y también trabajo en La Once con el colectivo invidente.

Formación

IUNA (Argentina) Tango
Indra (Arg) Danza jazz
Pilates en Estudio 444 Argentina
Stretching y técnicas de gimnasia en EGPE
Formación en ONCE para el colectivo invidente.

Experiencia / Calificaciones

Me dedico a la danza desde hace más de 20 años.
Tuve mi escuela en Argentina y trabajé en diversos estudios, escuelas y academias.
Trabajo con el cuerpo y la danza conectando salud, bienestar y armonía corporal.

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Pilates

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Tue

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Fri

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Clases de tango particulares individuales y a parejas

60 € /h

Clases de tango argentino para todas las edades y niveles.
Puedes reservar tu clase solo/a o en pareja.
En Madrid centro y Urgel.
Trabajamos ritmo, postura, caminata, abrazo, musicalidad y todo lo que necesitas para aprender esta maravillosa danza.

Cécile

4.96

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Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor seré su guía!
Deja de juzgarte, tu cuerpo es tu hogar y, en cambio, cuídate a través del movimiento y la respiración, ¡porque son vitales!

Eleonora

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El método Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por un apasionado del deporte y el cuerpo humano, Joseph Pilates. Se practica en el suelo, con o sin accesorios o con dispositivos. Ayuda a desarrollar músculos profundos, mejorar y restaurar la movilidad.

El método Pilates ayuda a reequilibrar los músculos del cuerpo, centrándose en los músculos centrales que participan en el equilibrio postural y el mantenimiento de la columna vertebral. Se invita a los músculos que no están muy estresados a volver a moverse, mientras que los músculos demasiado estresados y tensos se relajan.

Carla

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Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Laura

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“Al igual que la ciencia dice experimento, el yoga dice experiencia.
Experimento y experiencia son lo mismo. Experimentar es algo que puede hacer afuera;
la experiencia es algo que puedes dentro. La experiencia es un experimento interno ”.
(OSHO)
● EL YOGA NO ES UNA FILOSOFÍA. No es un concepto teórico en el que pensar. En
cambio, es algo que debes hacer y ser. Es un 99% de práctica y un 1% de teoría.
● YOGA NO ES UNA RELIGION. Aunque nació de la tradición hindú, no es necesario creer
en ninguna deidad. Siga el camino del yoga y experimente los resultados.
● EL YOGA ES UNA CIENCIA. El proceso científico del yoga consiste en eliminar
sistemáticamente las capas. Es elegir ordenar tu vida. Este proceso debe tener lugar
en todos los aspectos de tu existencia: tu hogar, tu cuerpo, tus acciones, tu mente.
Incluso su práctica de asanas, gradualmente se irá ordenando. Sentirás una necesidad
orgánica de "limpiarlo" en tu viaje hacia la quietud. No se trata de acumular, sino de
refinar, eliminar los elementos innecesarios.
e) EL YOGA COMO MÉTODO PARA ESTAR AQUÍ AHORA: Es común que nuestra mente
reevalúe los hechos del pasado, proyectando los imaginarios en el futuro, y cuando el
tiempo futuro proyectado llega como momento presente, la historia se repite de nuevo.
El yoga nos enseña cómo disminuir estas tendencias y saborear el presente por más
tiempo y con más reconocimiento.
f) EL YOGA COMO SISTEMA DE GESTIÓN DE LA SALUD:
● TÉCNICAS ASANA (posturas de yoga) ofrecer beneficios comprobados a cualquier
persona independientemente de sus opiniones o convicciones filosóficas. Nos ayudan
a mantener una movilidad general en el cuerpo que de otro modo se endurecería con
la edad. Mantener una práctica diaria de asanas asegurará articulaciones flexibles,
músculos largos, evitará condiciones degenerativas, actuando también sobre los
sistemas cardiovascular y nervioso.
● PRANAYAMA (ejercicios de respiración) y DRISHTI (mirada enfocada) son cruciales
para obtener los resultados antes mencionados. A través de técnicas de concentración
y respiración inteligente, nuestra mente se vuelve más tranquila y nuestro panorama
fisiológico más armonioso, lo que conduce a un cuerpo más saludable y una mente
más contenta.

Maria

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Soy instructora personal de Pilates mat y de Reformer con certificación en la ciudad de Buenos Aires Argentina. Con experiencia de 8 años en estudio propio con clases de Pilates fusión Yoga que incluyen rehabilitación, dirigido a todos los niveles y condición física.

Habiba

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Cuando reservas tu primera sesión, comenzamos con una consulta inicial. En esta primera sesión, nos tomamos el tiempo para comprender tus necesidades, habilidades y objetivos. Esta consulta garantizará una experiencia personalizada, con un plan personalizado que se alinee con tu recorrido personal. Ya sea que seas nuevo en Pilates o un practicante experimentado, me aseguraré de que trabajes a un nivel en el que puedas crecer y prosperar. Mi enfoque prioriza la inclusión, ofreciendo ajustes y modificaciones según sea necesario para que Pilates sea accesible para todo tipo de cuerpo y capacidad.

Myriam

4.96

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Alcanza tus objetivos de fitness con solo 15-30 minutos al día

Mis entrenamientos de Pilates están diseñados para adaptarse a tu estilo de vida ajetreado y, al mismo tiempo, brindarte resultados reales. Con sesiones enfocadas en los brazos, los glúteos, los abdominales, la movilidad de la columna y la espalda baja, desarrollarás fuerza, flexibilidad, equilibrio y control del torso.

Mediante un entrenamiento regular, conocerás mejor tu cuerpo y comprenderás mejor lo que realmente necesita para sentirse lo mejor posible. La constancia es clave: entrena con regularidad, ten paciencia y perseverancia. El progreso lleva tiempo, pero estaré contigo en cada paso del camino.

Como entrenador personal motivacional, te ayudaré a mantenerte en el buen camino. ¿Necesitas orientación adicional? Reserva sesiones privadas en línea conmigo y juntos crearemos un plan personalizado adaptado a tus objetivos. ¡Solo envíame un mensaje y desbloqueemos todo tu potencial!

Zuveyma

4.96

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El método pilates busca fortalecer tu suelo pélvico, mejorar posturas, tonificar, flexibilizar y equilibrar ya que es un método que te invita a través de la respiración a experimentar plenamente el presente a través del trabajo corporal consciente de tus movimientos.
En las sesiones de Yoga encontrarás una combinación de asanas (posturas físicas) técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a bajar los niveles de estrés, ansiedad y a gestionar mejor las emociones.
Con la práctica de la danza encontrarás fortalecer, mejorar la postura, coordinación, creatividad, flexibilidad y el autoestima, la danza es un refugio para muchos, es un camino a la aceptación de tu ser y aumenta de amor propio. Es una herramienta para desbloquear energías estancadas en tu cuerpo y la conexión perfecta: Supraconsciente, Mente y Cuerpo.
La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional.
Son actividades para todas las edades.

Ievgen

4.96

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Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Els

4.96

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Hatha
Vinyasa
Kundalini
Yin
Niños
Prenatal
Principiante - todos los niveles - gevorderd
Yoga en línea om verbinding te maken met je lichaam - geest - ziel
Ik zal het leven read om je te ondersteunen en je te helpen
Habitaciones cómodas
Si necesita una manta, un cojín o un bloque, úselo.

Theressa

4.96

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Aprende Chi kung y Pilates suelo para relajarse, fortalece el cuerpo, equilibra el sistema nervioso, mejora la flexibilidad y el sistema inmunológico.
Tengo experiencia en:
* 5 elementos
* 5 sonidos para sanar
* puntos de acupresión para activar qi energía
* patrones de respiración
* gua sha para prevenir el envejecimiento
* meditación

Eva

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Instructora de yoga y trabajadora social.
Soy instructora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga y me dedico al trabajo social. Aunque puedan parecer mundos muy distintos, creo que juntos suman muchísimo y me ayudan a conectar y comunicar mejor con mis alumn@s.
Doy clases de yoga completamente adaptadas a tus necesidades y capacidades, porque el yoga va mucho más allá de la práctica física. Es un gran aliado para encontrar calma, desarrollar conciencia corporal, mejorar la concentración y cuidarte escuchando tu cuerpo: sin forzar demasiado, pero avanzando paso a paso.

Iulia

4.96

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Las clases que ofrezco son suaves, reconfortantes e intuitivas. Tanto si buscas liberar tensiones, encontrar el equilibrio o simplemente desconectar de la rutina diaria, te guiaré con calidez, curiosidad e intención. Combinando yoga, movimiento auténtico, ejercicios de respiración y las relajantes vibraciones de la sanación sonora, cada práctica se convierte en una invitación a reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y moverte de una forma que te resulte auténtica.

Jorge

4.96

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Una clase de Pilates para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu movilidad y cuidar tu postura.
Trabajaremos de forma progresiva el core, abdomen, espalda, piernas y glúteos, combinando ejercicios de fuerza, control corporal, movilidad y respiración.

Las clases están pensadas para ayudarte a sentirte más fuerte, flexible y conectado con tu cuerpo, mientras liberas tensiones acumuladas y mejoras tu conciencia corporal.
No necesitas experiencia previa. Adaptaremos los ejercicios a tu nivel para que puedas disfrutar de una práctica segura, dinámica y accesible.

Conecta con tu cuerpo. Fortalece desde dentro. Muévete mejor. 💪🧘‍♂️

Jennifer

4.96

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> Este curso está diseñado para integrar la consciencia corporal, la flexibilidad y la técnica a través de la danza, el yoga y el Pilates.
> Aprenderás a mejorar tu alineación biomecánica, potenciar la fuerza de tu centro (core) y desarrollar fluidez y control en el movimiento, combinando el acondicionamiento físico, la acrobacia de suelo y el modern jazz para transformar tu práctica corporal desde un enfoque integral.
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