Clases de entrenamiento personalizado o grupal online

¿Quieres cuidarte sin salir de casa? Puedes hacerlo dedicándote este tiempo de calidad para ti. ¿Te apetece combinar meditación y gimnasia consciente o yoga? ¿Prefieres elegir una de estas opciones? Cuéntame que necesitas y ajusto la clase a lo que solicites. Si necesitas: -incorporar a tu vida herramientas para ganar bienestar y salud, - ganar fuerza, -mejorar tu flexibilidad, -incrementar tu resistencia cardiovascular, -bajar el ritmo mental y aprender a relajarte o ganar dinamismo en tu vida, pregúntame. Estas sesiones se adaptan a tus necesidades, son personalizadas para ti. Te ofrezco mis conocimientos y experiencia en meditación, yoga, gimnasia consciente y cuentoterapia. Puedes combinar estas herramientas en una clase o decantarte por una o alguna de ellas según sea tu preferencia. Mejorar tu calidad de vida y salud integral es nuestro objetivo, lo haremos a tu ritmo y con respeto. Además te lo llevo a casa sin que tengas que desplazarte o puedes venir a mi domicilio. Puedes agendar tu sesión según te interese y priorizar tus espacios de autocuidado de manera fácil.

Ofrezco clases dinámicas de Yoga y Pilates personalizadas y adaptadas a tus necesidades! Trabajo estilos como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, relajación, respiración y/o meditación. Con Pilates trabajamos desde la base, conociendo nuestro cuerpo y aplicándolo al día a día corrigiendo la postura corporal. Doy clases en Castellano , Catalán e Inglés!

Crear planes nutricionales adaptados Ser flexibles con la alimentación Cambiar la mentalidad hacia los mitos de la alimentación Conseguir sus objetivos de salud y estéticos Conocimientos esenciales sobre nutrición Consejos sobre nutrición y entrenamiento Descubrir mitos Leer el etiquetado Conocimientos sobre aditivos y edulcorantes

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Estructuración de las sesiones: * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio! * Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo. ¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Adaptamos desde el inicio de el curso tanto el entrenamiento como la dieta … se ofrece una personalización completa de el curso tanto en horarios como en rutinas.Trabajamos,,Carencias y Dolencias para mejorar. Una calidad. Tanto de vida. Como. Física

se trata de tres meses de entrenamiento y asesoramiento alimenticio, durante tres meses donde el alumno se compromete a seguir mis instrucciones para lograr una importante baja de peso y el aumento de la fuerza, como es una oferta las secciones en las que entran además del entrenamiento nutrición y 2 secciones de coach en el mes para saber de sus inquietudes y necesidades para poder lograr sus objetivos no solo a nivel deportivo, si no a nivel personal, te espero recuerda la decisión es solo tu ya

Este curso es una herramienta ideal para expandir el conocimiento sobre el funcionamiento fisiológico del cuerpo humano, permitiendo al estudiante aplicarlo para identificar y manejar el metabolismo y la homeostasis en el campo clínico, nutricional o deportivo. Este te permite realizar clases de forma personalizada, ya seas un principiante con interés de formar una buena base inicial, o personal avanzado terminando su formacion

Soy Profesor en Educación Física, propongo sesiones de entrenamiento de manera individualizada y personalizada enfocada a loso objetivos y necesidades de los alumnos. Con el objetivo que puedan superar sus limites y alcanzar algún fin en especifico, siempre teniendo en cuenta la salud como eje. También sesiones para deportistas de todos los niveles.

“Al igual que la ciencia dice experimento, el yoga dice experiencia. Experimento y experiencia son lo mismo. Experimentar es algo que puede hacer afuera; la experiencia es algo que puedes dentro. La experiencia es un experimento interno ”. (OSHO) ● EL YOGA NO ES UNA FILOSOFÍA. No es un concepto teórico en el que pensar. En cambio, es algo que debes hacer y ser. Es un 99% de práctica y un 1% de teoría. ● YOGA NO ES UNA RELIGION. Aunque nació de la tradición hindú, no es necesario creer en ninguna deidad. Siga el camino del yoga y experimente los resultados. ● EL YOGA ES UNA CIENCIA. El proceso científico del yoga consiste en eliminar sistemáticamente las capas. Es elegir ordenar tu vida. Este proceso debe tener lugar en todos los aspectos de tu existencia: tu hogar, tu cuerpo, tus acciones, tu mente. Incluso su práctica de asanas, gradualmente se irá ordenando. Sentirás una necesidad orgánica de "limpiarlo" en tu viaje hacia la quietud. No se trata de acumular, sino de refinar, eliminar los elementos innecesarios. e) EL YOGA COMO MÉTODO PARA ESTAR AQUÍ AHORA: Es común que nuestra mente reevalúe los hechos del pasado, proyectando los imaginarios en el futuro, y cuando el tiempo futuro proyectado llega como momento presente, la historia se repite de nuevo. El yoga nos enseña cómo disminuir estas tendencias y saborear el presente por más tiempo y con más reconocimiento. f) EL YOGA COMO SISTEMA DE GESTIÓN DE LA SALUD: ● TÉCNICAS ASANA (posturas de yoga) ofrecer beneficios comprobados a cualquier persona independientemente de sus opiniones o convicciones filosóficas. Nos ayudan a mantener una movilidad general en el cuerpo que de otro modo se endurecería con la edad. Mantener una práctica diaria de asanas asegurará articulaciones flexibles, músculos largos, evitará condiciones degenerativas, actuando también sobre los sistemas cardiovascular y nervioso. ● PRANAYAMA (ejercicios de respiración) y DRISHTI (mirada enfocada) son cruciales para obtener los resultados antes mencionados. A través de técnicas de concentración y respiración inteligente, nuestra mente se vuelve más tranquila y nuestro panorama fisiológico más armonioso, lo que conduce a un cuerpo más saludable y una mente más contenta.

Es un curso de motivacion, dedicado a deportistas en general. Donde podran compartir sus emociones y sentimientos, permitiendose superar sus limites actuales. Este curso va dirigido para Personas de todas las edades que deseen superar cualquier situacion de conflicto interna y tengan como meta una finalidad deportiva.

Licenciada en educación física recreación y deportes. En las clases que tomes de entrenamiento personalizado, podrás sacar tu mejor versión... Este entrenamiento incluye: *Ejercicios acorde a tus objetivos. * Alimentación saludable también de acuerdo a tus objetivos. * seguimiento de medición y peso. * Menú diario-lista de mercado.

Se trata de adquirir unas mínimas nociones muy beneficiosas para dar masajes caseros, relajantes, etc. Unos pases simples que nos pueden ayudar a aliviar ese dolorcito que nos molesta. Se aconsejará sobre el uso adecuado del hielo y el calor.

CHAIR DANCE - FIT BARRE- BARRE AU SOL: son tres sistemas de entrenamiento Fitness basado en diferentes técnicas de danza, clásica, contemporánea, además de Pilates, Yoga. Propone el trabajo al unísono de toda la musculatura del cuerpo de una manera diferente y divertida. Para todo público y para profesionales de la danza que necesiten adquirir más fuerza y flexibilidad.Cuenta con varios niveles.Ideal para adultos y adultos mayores que requieran ejercicios de bajo impacto, mínima invasión, para personas con movilidad reducida, para los que no puedan ejecutar los ejercicios de pie por traumatismos en las rodillas, en las articulaciones. CHAIR DANCE : Entrenamiento Fitness, se realiza a través de coreografías, sentados y/o con el apoyo de una silla. Creado para las personas que disfrutan del baile. Consta de varios niveles. FIT BARRE: Entrenamiento Fitness, se realiza con el apoyo de una barra o silla. Consta de varios niveles. BARRE AU SOL (Barra al suelo): El entrenamiento se realiza en el suelo, en posición horizontal tumbados en colchoneta.Consta de varios niveles. Que ofrecen estas técnicas ? - Mejora la postura de la columna vertebral - Tonificar, potenciar el sistema muscular, mejorar la flexibilidad y la velocidad. -Fortalecer el sistema cardiovascular -Mejora el equilibrio y coordinación. -Incrementa la capacidad de concentración, memoria espacial y visual. -Ofrece los beneficios físicos y estéticos de los bailarines. La elegancia y una postura correcta -Activa las hormonas de la felicidad, a conciliar mejor el sueño -Mejora el estado de la salud mental y las capacidades cognitivas, evitando la depresión, ansiedad, pérdida de la memoria, riesgo de demencia, riesgo de discapacidad -Ayuda a reducir los niveles de colesterol. -Ayuda a la prevención de la osteoporosis. -Refuerza el sistema inmune. Soy licenciada en danza, mi especialidad es la danza clásica, repertorista, ensayadora, coreógrafa y bailarina. Tengo más de 35 años de experiencia trabajando en ambiente internacional. Soy un persona acostumbrada a trabajar con disciplina, calidad, entrega y perfeccionista. Habilidades: Métodos propios en entrenamiento Fitness y profesora Coreógrafa en cualquier género de espectáculos. Profesora de bailarines clásicos, contemporáneos, gimnastas de rítmica y artística. Repertorista en danza clásica. Bailarina clásica Creadora de espectáculos

Este curso consiste en que el monitor imparte unas clases en las cuales se practica deporte al nivel que se requiera, tanto en principiante como en avanzado. Las clases consistirán en ejercicios anaeróbico y aeróbicos, ejercicios de fuerza, flexibilidad. Puede ser una manera de evolucionar físicamente y deportivamente.

Clases de ejercicios adaptados a tu estado físico, a tu necesidad y podrás desconectar un rato de la rutina. Si te vas a iniciar en el deporte va a ser genial ayudarte. Disponibilidad horaria para adaptarme a tus necesidades. Soy instructora de actividades dirigidas con capacidad para guiarte un entrenamiento para definir o bien fortalecerte, todo esto con una alimentación saludable te sentirás mejor.