Yin Yoga, Yoga regenerativo, Hatha Yoga, meditación

Clases personalizadas de pilates y yoga, atendiendo a las necesidades y patologías de cada persona. Sesiones de coaching de vida para la gestión de emociones, procesos de ansiedad y estrés. Acompañamiento 1:1 para ayudar al cliente a marcar objetivos y llegar a ellos.

¡Hola a todos los entusiastas del fitness! Mi nombre es David , y soy un entrenador personal certificado. Si estás buscando mejorar tu salud, alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, ganar masa muscular o simplemente mantenerte en forma, estás en el lugar correcto. Mis clases de entrenamiento personal están diseñadas de manera personalizada para adaptarse a tus necesidades y nivel de condición física. Ya seas principiante o avanzado, trabajaré contigo para desarrollar un plan de entrenamiento específico que te ayude a alcanzar tus metas de manera segura y eficiente. Lo que ofrezco: Entrenamientos personalizados y adaptados a tus objetivos. Técnicas de motivación para mantenerte enfocado y comprometido. Monitoreo regular del progreso y ajustes según sea necesario. Flexibilidad de horarios para adaptarme a tu disponibilidad. ¡Juntos lograremos resultados sorprendentes! No importa si eres nuevo en el mundo del fitness o si buscas llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino. Mis sesiones son divertidas, retadoras y siempre enfocadas en tu bienestar general. Si estás listo para tomar el control de tu salud y transformar tu cuerpo, contáctame para programar tu primera clase. ¡Estoy emocionado de comenzar este viaje contigo!

¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

El curso está diseñado para capacitar a monitores, educadores y familias en la programación e impartición de actividades acuáticas dirigidas a bebés. Su objetivo principal es fomentar el desarrollo psicomotor, la coordinación y fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos dentro del entorno acuático

El Pilates es una forma de vivir más y mejor! Deporte de bajo impacto que evitará lesiones y mejorará tu fuerza y movilidad. Completamente adaptado a tus necesidades físicas! Trabajaremos ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad. dependiendo del domicilio!

Mis clases combinan secuencias fluidas y creativas de Hatha Flow, adaptadas a tu nivel y a lo que tu cuerpo necesita en el momento presente. No se trata solo de hacer posturas, sino de habitar el cuerpo con conciencia, respirar profundo y movernos con intención. Cada sesión gira en torno a un tema específico (como soltar el control, despertar la confianza, abrir el corazón...), que vamos explorando a través del movimiento, la respiración y momentos de pausa. La practica de yoga se convierte en una práctica de transformación interna. Te invito a reconectar contigo misma, a liberar tensiones físicas y emocionales, y a cultivar un espacio sagrado donde puedas sentir, soltar, integrar y ser.

SESIONES INDIVIDUALES DE YOGA FISICO, MEDITACION Y ENSEÑANZAS. > Comenzamos la sesion con 30 minutos de Hatha Yoga para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y relajarnos. > Realizamos despues 10 minutos de meditacion para seguir serenando la mente y apaciguando las emociones. > Los ultimos 20 minutos leemos enseñanzas fundamentales del Yoga para poder vivir con mayor paz y sabiduria y creamos espacios para pregunta y respuestas.

🧘‍♀️ Clases Privadas de Yoga Online 🌿 Soy profesora internacional de yoga y acompañante en Bioneuroemoción®. Ofrezco clases online personalizadas donde combinamos práctica física activa, meditación y un enfoque terapéutico para ayudarte a sanar el cuerpo y equilibrar las emociones. 🔹 Sesiones privadas adaptadas a tu nivel 🔹 Yoga dinámico + meditación guiada 🔹 Integración de herramientas de Bioneuroemoción® 🔹 Horarios flexibles, clases en vivo por videollamada ✨ Un espacio para conectar contigo, fortalecer tu cuerpo y encontrar calma interior. 📩 Contáctame para reservar tu clase.

¡Hola! Mis clases se adaptan al estado de salud, la edad y también al estado de ánimo de cada persona. Antes de comenzar, siempre evaluamos cómo te sientes, ya que a veces el cuerpo necesita una práctica más dinámica para activarse, mientras que en otras ocasiones requiere algo más relajante y suave. El movimiento a través de las asanas está siempre guiado por la respiración, que nos ayuda a mantenernos en conexión con el momento presente y a calmar la mente cuando se llena de pensamientos. Tengo especial sensibilidad hacia quienes atraviesan condiciones físicas específicas o conviven con alguna patología. Hace años me diagnosticaron una enfermedad autoinmune que me llevó a acercarme al yoga y a otras hermosas disciplinas holísticas como la astrología, el tarot y las flores de Bach, con el deseo de comprender mejor el funcionamiento del ser humano, tanto a nivel físico como —y sobre todo— emocional. Con el tiempo he aprendido a escuchar el mensaje de mi cuerpo, y he comprendido que, detrás de muchas enfermedades, existe una profunda desconexión con uno mismo y una falta de herramientas para el autocuidado. A través de un enfoque restaurativo y anatómicamente consciente, adapto la práctica para que cada persona pueda moverse con seguridad, confianza y respeto hacia sus propios límites. El objetivo de mis clases es ayudarte a recuperar tu equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. ¡Te espero en la esterilla!

Curso para aprender y entrenar yoga, danza o teatro. Adaptado al nivel que necesites! Yoga: respiración, estiramientos, entrenamiento de fuerza y trabajo corporal y meditación. Danza: Zumba, danza contemporanea, urbana o pilates. Teatro: Interpretación, expresión corporal, técnica vocal y construcción de personaje.

Mis clases de Hatha Yoga están pensadas como un espacio seguro y consciente para que puedas reconectar contigo a través del movimiento, la respiración y la quietud. No importa si es tu primera vez o si llevas tiempo practicando: trabajamos desde el respeto al cuerpo, adaptando cada postura a tus necesidades. El ritmo es pausado, con atención plena en cada transición, integrando cuerpo, mente y respiración. En cada clase buscamos equilibrio, presencia y una sensación real de bienestar. No se trata de llegar a una postura perfecta, sino de escuchar y habitar tu cuerpo con amabilidad. Este es tu momento. ¿Te apuntas?

¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente. Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado. 🔹 Cada sesión incluye: Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama) Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica 🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia. 👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar. 📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años. 🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

Práctica que une cuerpo, mente y espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. El objetivo principal es encontrar el equilibrio y la armonía, tanto a nivel físico como mental. En una clase de yoga se busca conectar con el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración, a la vez que se calma la mente y se reduce el estrés.

Ayudo a las personas a reconectarse consigo mismas mediante una meditación sencilla y profunda. Mis sesiones no son un programa fijo; son espacios vitales donde el silencio, la respiración y la realineación energética pueden desplegarse. Mi formación combina antroposofía, Yoga Nidra, mantras y trabajo ritual, adaptado a tus necesidades. No aprendemos a meditar para aprobar un examen. Creamos un hábito y creamos las condiciones para la claridad, el equilibrio emocional y la percepción sutil. Para algunas personas lo descubren rápidamente, para otras es un proceso más lento; ambas opciones son bienvenidas. Proporciono materiales, imágenes, mantras y orientación para que eventualmente puedas practicar por tu cuenta.

El Kundalini Yoga es una práctica transformadora que trabaja en todos los niveles del ser: cuerpo, mente y espíritu. A través de kriyas (series de posturas físicas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y el canto de mantras devocionales, esta técnica milenaria nos ayuda a despertar nuestra energía vital, equilibrar el sistema nervioso y reconectar con nuestra esencia más profunda. Mis clases están abiertas a todos los niveles y se enfocan en crear un espacio seguro y consciente donde puedas explorar tu interior y expandir tu potencial.