Mindfulness es una potente enseñanza para mejorar tu atención, y gestionar las emociones y pensamientos. El modo en que pensamos nos suele llevar a bucles de negatividad, de los que no sabemos salir. Por esta razón Mindfulness es cada vez más recomendado por psiquiatras y psicólogos para reducir y prevenir patologías relacionadas con el estrés. La mayor parte de nuestro estrés proviene del hecho que nuestro cerebro está el 50% del tiempo pensando en pasado o futuro, y con facilidad se escapa del presente, como si se le escurriera de los dedos. De este modo vivimos con un "casco de realidad virtual", que nos propone escenarios pesimistas, que son somatizados, afectando a nuestra salud. Este curso se adapta a tu nivel de Mindfulness, hayas hecho anteriormente un curso o no. Trataremos teoría y práctica, para que cada día te lleves útiles enseñanzas que podrás aplicar en tu día a día, y empezar a practicar desde el principio. El ser humano ha llegado hasta la luna, pero no nos han enseñado a convivir con emociones como la ira, la frustración, baja estima o la tristeza. Ha llegado el momento. Si deseas saber algo más sobre Mindfulness, puedes escuchar esta breve entrevista en la SER donde lo explico desde diferentes puntos de vista