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1 profesor particular de yoga en Villalpardo

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1 profesor particular de yoga en Villalpardo

Rosana Martinez - Villalpardo21€
21€Clases de Hatha Yoga para nivel básico e intermedio
Diplomada en la Escuela Internacional de Yoga de Madrid, mi formación está certificada por la Yoga Alliance (YA), la Federación Europea de Yoga (EYF) y la Federación Española de empresas y formación de Yoga (FEDEFY). Comencé mi práctica en los primeros años de universidad por motivos personales y escolares. Tras un año de práctica constante, pues en esta disciplina como en muchas otras, la constancia es clave, percibí todo lo que había cambiado mi cuerpo, pero sobre todo, mi forma de enfocar los sucesos cotidianos de la vida y me enganché... bueno, me enganché mucho antes de darme cuenta. Tras 13 años practicando yoga, me plantee formarme como profesora de Hatha Yoga y desde hace dos años acompaño a personas en su práctica. Como ya habréis leído en cualquier medio, el yoga se describe como una disciplina milenaria que pretende la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuanto hablamos de Hatha Yoga, hablamos de un yoga a partir del cual se desarrollan todas las demás variantes: vinyasa yoga, yin yoga, ashtanga yoga, bikram yoga... La palabra Ha hace referencia al Sol y Tha hace referencia a la luna. Por otro lado, Yoga significa "unión" por lo tanto "Hatha Yoga" quiere decir la unión del sol con la luna, lo que podría interpretarse como la unión de las polaridades. La importancia de esta unión es considerable teniendo en cuenta lo fragmentados que vivimos los seres humanos desde, por un lado, nuestro cuerpo y nuestra mente así como a nivel energético. Nuestra fragmentación se proyecta a través de nuestros pensamientos y en nuestras acciones. Pero fuera de razonamientos filosóficos o psicológicos, el yoga es una práctica suave que permite relajar el cuerpo en tensión, regular nuestra respiración (nos enseña a respirar de forma adecuada) y calmar nuestra mente inquieta. Es una práctica apta para todo el mundo. Lo que propongo a través de estas clases es una práctica respetuosa dirigida a cualquier persona con ganas o la necesidad de trabajar: - Su cuerpo desde diferentes posturas o asanas. - Su respiración a través de las prácticas de respiración. - La meditación con el objetivo de llevar la mente hacia la calma. Las clases se desarrollan a modo de progresión de forma que empezando por una práctica suave de ciertas partes del cuerpo lograremos una mayor activación de otras más costosas.
Yoga
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(2 comentarios)
Carla - Oaxaca de Juárez, México31€
31€Fascia flows to free your body. Reset the body with Balance Workout
Profe fiable: ¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Pilates · Yoga · Coaching deportivo
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