Profesor fiable

Profesora de yoga online con experiencias en la enseñanza de prácticas adaptadas a niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, promoviendo el bienestar físico, mental y emocional de cada persona. Mis clases están diseñadas para ajustarse a las diferentes edades, capacidades y necesidades de los participantes empleando diversos accesorios como: banda elástica, balón terapéutico, material casero como pelotas, cinturones, entre otros. En caso de que no se tengan este tipo de accesorios trabajamos con nuestro propio cuerpo. El propósito es flexibilizar y relajar nuestro cuerpo para sentirnos vitales y más saludables con la técnica correcta sin lastimar nuestro cuerpo. Integra ejercicios de respiración, movilidad, estiramiento, equilibrio, relajación, coordinación, mindfulness creando espacios seguros, agradables y respetuosos con el ritmo individual. El trabajo con niños emplea dinámicas lúdicas que favorece la coordinación, la confianza, la coordinación y el reconocimiento de las emociones. Con adultos y adultos mayores, adapta las posturas y movimientos para trabajar flexibilidad, fuerza, equilibrio, movilidad y relajación de manera progresiva y segura. El objetivo es hacer la práctica de yoga sin importar la edad con nuestro cuerpo ya sea sin implementos o con ellos. Lo fundamental es que el practicante de dicha disciplina milenaria sea beneficiosa para su propio salud física y mental

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Hatha yoga es una disciplina que ayuda por medio de posturas a enfrentar los propios miedos, como liberarlos y crear conciencia de unión con uno y con el universo. Yoga terapéutico te enseña por medio de algunos elementos de ayuda, a sanar dolencias en tu cuerpo físico, a liberar tu mente de pensamientos negativos y traer paz a tu vida.

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Soy profesora y estudiante de Yoga hace 4 años en distintos estilos como lo son Hatha, Ashtanga, Vinyasana, Karma y Acroyoga Cuento con una certificación de 200h horas en Hatha Yoga tradición Sivananda, Ayurveda y Ecología Védica Doy clases de Hatha Yoga adaptadas para embarazadas, adultos mayores y personas con cualquier tipo de discapacidad

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El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones. Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

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¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰