Esta clase está dedicada a todas aquellas personas que deseen calmar el sistema nervioso y trabajar el arraigo en el momento presente. Conectando con el cuerpo y su lenguaje. Una combinación de técnicas de yoga y somáticas que nos ayudan a comprender cómo funciona nuestro cuerpo y su relación con la mente. Para todos los niveles, porque no buscamos virtuosismo en posiciones complicadas, sino afinar nuestra percepción, comunicación y comprensión de nuestro ‘yo total’. Utilizaremos asanas y pranayama, así como micromovimientos y meditación. ¡Todos son bienvenidos! Una clase perfecta si estás pasando por un periodo de estrés o de mucha actividad mental o preocupación, si llevas una vida muy sedentaria o simplemente si quieres relajarte y mover tu cuerpo. El propósito de esas clases es la educación, no en el nivel superficial de imitar la forma, sino en un nivel profundamente profundo de comprensión del uso completo del cuerpo como un todo integral para maximizar la función completa del potencial de movimiento único de cada individuo. El objetivo es lograr la máxima fisicalidad en el funcionamiento y la salud general, así como un estado de relajación y una estimulación de los centros de energía y meridianos del cuerpo que sea revitalizante y cicatrización. Los beneficios del yoga también incluyen ganar flexibilidad y trabajar las habilidades respiratorias, la concentración, el equilibrio, la resistencia, la fuerza muscular y vital, además de fortalecer el sistema nervioso y el sistema inmunológico. El contenido y la dinámica de las prácticas se adaptarán a tu experiencia, necesidades, edad y circunstancias específicas, buscando obtener el mayor beneficio posible. Tengo experiencia trabajando y enseñando a principiantes y personas con poca experiencia en trabajo físico, así como a niños en el campo de la danza, el movimiento actoral y el yoga.

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo. A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado. ✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo. Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

A private one-to-one yoga class offers a unique opportunity to focus entirely on yourself, your body, and your personal wellbeing. Unlike a group class, each session is tailored to your individual needs, experience, goals, and physical abilities. With personalised guidance and individual attention, we can explore each posture safely, refine alignment, work with your breath, and develop a practice that truly supports you. Whether you are a complete beginner, looking to deepen your existing practice, improve flexibility and strength, reduce stress, or reconnect with yourself, private yoga allows you to move at your own pace and receive the support you need. Why choose a private yoga class? - Personalised attention: Every session is adapted to your body, needs, and goals. - Safe practice: Individual guidance helps you understand alignment and move with greater awareness. - Your own pace: There is space to learn, explore, and progress without pressure. - Mind-body connection: Develop a deeper relationship with your breath, body, and mind. F- lexible approach: Choose the style, intensity, and focus that best suit you. This is more than just a yoga class. It is dedicated time for yourself — a chance to slow down, recharge, build confidence, and create a practice that supports you both physically and mentally. Your body, your rhythm, your practice.

Hola, soy Yalisa, profesora de yoga certificada por Yoga Alliance (formación multiestilo de 200 horas en India) y facilitadora de sanación con sonido. Dirigí mi propio estudio de yoga, pilates y sanación con sonido en España, y antes fui bailarina profesional durante casi 20 años. Actualmente imparto clases desde Panamá. Mis clases particulares online están diseñadas para ti: tu nivel, tu cuerpo y tus objetivos. Podemos trabajar en: Vinyasa flow: fuerza, movilidad y energía. Yoga Yin: estiramiento profundo, flexibilidad y relajación. Ejercicios de respiración y meditación: menos estrés, mejor sueño, mente más tranquila Yoga para mejorar la postura y el cuidado de la espalda, basado en mi experiencia en danza y masaje. En nuestra primera clase, te preguntaré sobre tu experiencia, si has tenido alguna lesión y qué quieres lograr. Luego, diseñaré una rutina que podrás seguir en casa. Daré indicaciones verbales claras y corregiré tu postura en directo frente a la cámara para que practiques de forma segura. Los principiantes son bienvenidos. Si tienes más experiencia, podemos trabajar la flexibilidad, las inversiones y movimientos más profundos.

Clases de yoga adaptadas a cada alumno, tanto online como a domicilio. Con más de 15 años de práctica personal y experiencia enseñando a adultos y a personas mayores de 65 años en Anahata Yoga, ofrezco sesiones seguras, pacientes y centradas en el bienestar integral. Cada alumno avanza a su propio ritmo, con indicaciones claras y un trato cercano

🌿 ¿Podemos cultivar la curiosidad, la mirada compasiva y el no juicio a través de la meditación? ¿Puede esa manera de mirar ayudarnos a comprender mejor nuestra experiencia y actuar con mayor claridad? 🌀 Es una pregunta que me acompaña desde hace ocho años de práctica. Ocho años en los que también ha habido dudas, frustraciones y momentos en los que no he tenido ganas de practicar. 🌱 Lo que voy descubriendo es que prestar atención no es solamente un proceso mental. Es un proceso que viene acompañado por una sabiduría corporal que se profundiza a medida que continuamos nuestra práctica. Prestar atención y comprender es algo que podemos entrenar y que también podemos disfrutar. 🎭 Si te interesa la filosofía budista y las didácticas que integran una sabiduría corporal a través del movimiento consciente, las artes expresivas y las bases del teatro ritual, te invito a explorar esta propuesta conmigo. ✨ Un espacio para investigar preguntas como: 💭 ¿Qué hago con los pensamientos que aparecen en mi mente? ¿Qué hago cuando un pensamiento no se quiere ir? ¿Qué hago cuando mi cuerpo siente una cosa y mi mente otra? ¿Cómo puedo aprender a escuchar lo que mi cuerpo necesita? ¿Cómo me despido de algo que me hace daño? 🤍 Este es un espacio en el que puedes sentirte a gusto para explorar, practicar y descubrir tus propias respuestas. Sesiones uno a uno personalizadas según tus propios intereses y exploraciones en tres momentos Aterrizar: aprendemos a llegar al cuerpo y pausar Explorar: aprendemos un fundamento de mindfulness por clase a través de anclajes y didácticas contemplativas Integración: integramos lo explorado desde la relajación profunda y el habla amorosa. 🌿 Te invito a explorarlo conmigo. ✨