FavouritesAñadir a Mis Favoritos
A partir de40.00EUR/ h

Curso GAP / Muslos / Abdominales / Glúteos Fortalecimiento muscular / Circuito de entrenamiento / Cardioentrenamiento / Abs flash

Tras un calentamiento rítmico con música intensa de 5 minutos, seguirá una sesión corporal de 30 minutos con ejercicios adaptados y una vuelta a la calma de 8 a 10 minutos. Una sesión dinámica que te pondrá como un melocotón y volverás con mucho gusto, si es posible!!

Información adicional

Traiga su equipo

Lugar

En línea vía webcam
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Vilanova i la Geltrú, España
En el domicilio del estudiante: Alrededor de Vilanova i la Geltrú, España

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Informaciones generales

Edad:
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Duración:
45 minutos
La clase se imparte en :francés, español

Acerca de mí

Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
Soy coach personal desde hace muchos años, mamá, percusionista. Elegí el deporte para canalizarme y transmitir mi energía y buen humor durante mis sesiones. Combino actividades musculares, dinámicas, rítmicas, sencillas pero efectivas, para lograr los objetivos de mis alumnos. Me ocupo de la forma física pero también del bienestar, fundamental para conseguir tu objetivo. Escuchar, compartir, comunicar, respetar son parte de mis valores y son importantes para mí para trabajar en buenas condiciones. Cada sesión es diferente pero todas nos llevan más lejos en nuestro deseo de conseguirlo.

Formación

Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
La forma física de Bpjpeps menciona las lecciones del grupo C.
BEP SS.
Percusionista profesional.
BAFA.
Facilitador adulto joven.
Facilitadora de primera infancia.

Experiencia / Calificaciones

Traducido con Google Traductor. Haz clic aquí para ver el texto original.
Entrenador en Fizix
Entrenador en Orange Bleue
Entrenador en Just Coaching
Entrenador personal en domicilios particulares
Entrenador del Ayuntamiento de París

Haz una pregunta

Envía un mensaje a Prudence explicándole lo que deseas aprender:
Cuantos más detalles, mejor.
Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00) Nueva York
LMMJVSD
0              
1              
2              
3  Lunes en 3:00  Martes en 3:00  Miércoles en 3:00  Jueves en 3:00  Viernes en 3:00    
4  Lunes en 4:00  Martes en 4:00  Miércoles en 4:00  Jueves en 4:00  Viernes en 4:00    
5  Lunes en 5:00  Martes en 5:00  Miércoles en 5:00  Jueves en 5:00  Viernes en 5:00    
6  Lunes en 6:00  Martes en 6:00  Miércoles en 6:00  Jueves en 6:00  Viernes en 6:00    
7  Lunes en 7:00  Martes en 7:00  Miércoles en 7:00  Jueves en 7:00  Viernes en 7:00    
8              
9              
10  Lunes en 10:00  Martes en 10:00  Miércoles en 10:00  Jueves en 10:00  Viernes en 10:00    
11  Lunes en 11:00  Martes en 11:00  Miércoles en 11:00  Jueves en 11:00  Viernes en 11:00    
12  Lunes en 12:00  Martes en 12:00  Miércoles en 12:00  Jueves en 12:00  Viernes en 12:00    
13  Lunes en 13:00  Martes en 13:00  Miércoles en 13:00  Jueves en 13:00  Viernes en 13:00    
14  Lunes en 14:00  Martes en 14:00  Miércoles en 14:00  Jueves en 14:00  Viernes en 14:00    
15  Lunes en 15:00  Martes en 15:00  Miércoles en 15:00  Jueves en 15:00  Viernes en 15:00    
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
A partir de 40€En línea vía webcam
A partir de 59€Clases en el domicilio del estudiante

Garantía del Buen Profesor


Si no estás satisfecho con tu primera clase Apprentus te encontrará otro profesor o te reembolsará el monto pagado por tu primera clase.

Reputación en Apprentus

  • Profesor desde agosto 2023
  • Número de teléfono verificado.
  • Conectado a Google

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00) Nueva York
LMMJVSD
0              
1              
2              
3  Lunes en 3:00  Martes en 3:00  Miércoles en 3:00  Jueves en 3:00  Viernes en 3:00    
4  Lunes en 4:00  Martes en 4:00  Miércoles en 4:00  Jueves en 4:00  Viernes en 4:00    
5  Lunes en 5:00  Martes en 5:00  Miércoles en 5:00  Jueves en 5:00  Viernes en 5:00    
6  Lunes en 6:00  Martes en 6:00  Miércoles en 6:00  Jueves en 6:00  Viernes en 6:00    
7  Lunes en 7:00  Martes en 7:00  Miércoles en 7:00  Jueves en 7:00  Viernes en 7:00    
8              
9              
10  Lunes en 10:00  Martes en 10:00  Miércoles en 10:00  Jueves en 10:00  Viernes en 10:00    
11  Lunes en 11:00  Martes en 11:00  Miércoles en 11:00  Jueves en 11:00  Viernes en 11:00    
12  Lunes en 12:00  Martes en 12:00  Miércoles en 12:00  Jueves en 12:00  Viernes en 12:00    
13  Lunes en 13:00  Martes en 13:00  Miércoles en 13:00  Jueves en 13:00  Viernes en 13:00    
14  Lunes en 14:00  Martes en 14:00  Miércoles en 14:00  Jueves en 14:00  Viernes en 14:00    
15  Lunes en 15:00  Martes en 15:00  Miércoles en 15:00  Jueves en 15:00  Viernes en 15:00    
16              
17              
18              
19              
20              
21              
22              
23              
A partir de 40€En línea vía webcam
A partir de 59€Clases en el domicilio del estudiante

Garantía del Buen Profesor


Si no estás satisfecho con tu primera clase Apprentus te encontrará otro profesor o te reembolsará el monto pagado por tu primera clase.

Compartir


Carla
Ballet abc. ¿Querés regresar a la barra? Biomecánica aplicada a la técnica. 🩰
Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases! El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗 Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina. Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Magdalena
Consulta en Biodecodificación Emocional (proceso de sanación)
Como biodecodificadora emocional, quiero acompañar a adultos a curar los síntomas o conflictos que puedan estar manifestando, a través de la exploración y auto observación (solo adultos). Localizando aquellas emociones que quedan atrapadas en el cuerpo. Estas emociones generalmente se manifiestan en síntomas a nivel físico (enfermedades, lesiones, dolencias, etc.) o conductual (adicciones, patrones recurrentes, bloqueos mentales, etc.). Entendiendo a los síntomas como mensajes que nos da el cuerpo y que nos permiten saber que el inconsciente aún está tratando de resolver alguna situación anterior. Usando diferentes técnicas de BDE, vamos a encontrar la raíz de la emoción y llevarla al consciente, para que, de esta manera, se pueda expresar y dar lugar a que comience el proceso de sanación. Tengo certificaciones internacionales en Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades); Ayurveda (Argentina) y en Constelaciones familiares (UK) Además de Certificaciones en Yoga: 200 hs de multiples estilo de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India) Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK)

Regina
Movilidad y Fuerza, Entrenamiento personal. Pilates y Yoga
Basada en pilates y principios de danza, esta clase combina elementos de calistenia, movimientos funcionales y yoga, así como, por supuesto, ejercicios de pilates y danza postural para desarrollar fuerza, conciencia, equilibrio, aumentar la flexibilidad y la movilidad, aumentar la conexión mente-cuerpo, mejorar la postura. reducirá el riesgo de lesiones y también mejorará las funciones cerebrales al desafiar la coordinación. ¡Es una clase de ejercicio completa que te hará sentir más joven y más fuerte, estirado y en un estado de felicidad! Maximiza la eficiencia de tus entrenamientos entrenando pensando en la calidad.

Sharon
Clases privadas de yoga (todos los niveles y estilos) en la Ciudad de México, MX
El yoga es una práctica milenaria que te ayudará a mejorar tu flexibilidad física, fuerza, equilibrio y resistencia, además de calmar tu mente mientras eliminas el estrés y la ansiedad de tu día a día. Mis clases se adaptan a sus necesidades y preferencias específicas, adecuadas para principiantes y profesionales avanzados. Estoy Certificada Nacional e Internacionalmente como Profesora de Yoga con 9 años de experiencia enseñando varios estilos de Yoga como Vinyasa, Hatha, Yin, Power, Bikram, AcroYoga, etc., Pranayama (respiración consciente), y técnicas de Meditación. Fundé Abhyasa Yoga Shala, un proyecto dedicado a difundir la filosofía y el estilo de vida del yoga. Mi mayor pasión en la vida es enseñar Yoga, así que me aseguraré de que obtengas la mejor experiencia en cada una de mis clases. Namaste

Merel
Do-In Yoga: ejercicios japoneses para fortalecer, relajar y comprender
¡Do-In Yoga es para todos! Es una forma accesible de hacer yoga: a mujeres, hombres y niños les encanta. Do-in Yoga tiene su origen en Japón; Combinamos estiramientos 'makko ho' con ejercicios de Qi Gong (respiración), toques en los meridianos (vías de energía en el cuerpo) y meditación breve. Aprenderás cómo cuidar tu cuerpo y también qué estiramientos tienen cierto efecto en las diferentes funciones del cuerpo.

Eliana
PERSONAL TRAINER, NUTRITIONIST, COACH FITNESS AAAA
¿Quién Soy? Soy una entusiasta del fitness, certificada y experta en pérdida de peso e hipertrofia. Mi pasión es ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Entrenamiento Personalizado: Adaptación al lugar de entrenamiento (casa o gimnasio). Plan de entrenamiento personalizado según tus objetivos. Variedad de sesiones y ejercicios. Vídeos explicativos de todos los ejercicios. Listas de música motivadora para tus sesiones. Nutrición Personalizada: Evaluación física y análisis de la condición física. Diseño de un plan nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos. Más de 50 recetas fitness para una alimentación saludable. Seguimiento semanal y ajustes según tus avances. Especialidad en sobrepeso y obesidad. Enfoque Integral: Entrevista personal conmigo para establecer tus metas. Objetivos diarios definidos (7 días/semana). Comunicación constante para resolver dudas y ajustar el plan. Recuerda que ser el mejor entrenador personal online para cada uno de nuestros clientes es mi objetivo. ¡Espero poder trabajar contigo y ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar! 🏋️‍♂️🥗

Miguel Olmedo
Entrenador Fitness Virtual, Coach de Bienestar en Línea
¡Bienvenido al emocionante mundo del curso sobre deportes! Este programa está diseñado para sumergirte en el fascinante universo de la actividad física, la competición y el bienestar. A lo largo de este curso, explorarás una variedad de deportes, desde los clásicos hasta los emergentes, mientras adquieres conocimientos fundamentales sobre técnicas, estrategias y principios de entrenamiento. Ya seas un apasionado del deporte o estés buscando una nueva forma de mantenerte activo, este curso te brindará las herramientas esenciales para comprender, apreciar y participar plenamente en el emocionante mundo del deporte. ¡Prepárate para desafiar tus límites, mejorar tu rendimiento y disfrutar de una experiencia educativa única que te llevará a un nivel superior en tu viaje deportivo!

Mar
Yoga y Pilates Online o en tu domicilio! En Español e Inglés!
Ofrezco clases dinámicas de Yoga y Pilates personalizadas y adaptadas a tus necesidades! Trabajo estilos como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, relajación, respiración y/o meditación. Con Pilates trabajamos desde la base, conociendo nuestro cuerpo y aplicándolo al día a día corrigiendo la postura corporal. Doy clases en Castellano , Catalán e Inglés!

Javier
Acondicionamiento Fisico y Actividad Física y Deporte
Forman parte de la planificación deportiva, la evaluación, la programación y el uso de métodos de entrenamiento de cada una de las cualidades físicas. La preparación física se realiza en base a conocimientos de: Los movimientos deportivos y los músculos activos

Sergio
Clases de baile Salsa y bachata Y preparación física
Los cursos que estoy dando a cabo van a manejar por objetivo de cada persona, la primera hora siempre va a ser GRATIS para poder conocernos más con un diagnóstico con preguntas que utilizo para planificar la clase de manera personalizada En estos cursos van a aprender desde lo más simple hasta lo más complejo... Pasos sueltos, baile en pareja, posturas, contrapesos, tiempos musicales, expresión corporal, conexión, secuencia individual y en pareja, trabajos de coordinación y todo lo que es la parte preparación física tanto para el baile u otras doctrinas aparte como pueden ser los deportes.

Brais
Entrenador Personal y Nutricionista, Coaching Deportivo.
Soy un apasionado del deporte y la nutrición, que desde pequeño tenía como aspiración poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos físicos. pero lo que si te voy a garantizar son resultados y una buena adherencia.

Juan Blas
Introducción a la Psicología del Deporte en el Alto Rendimiento
Alguna vez te preguntaste cómo los deportistas de élite manejan la presión, mantienen la concentración y superan los desafíos mentales en el deporte? En este curso vamos a responder esas preguntas, observado los principales aspectos psicológicos que se ponen en juego en el alto rendimiento y abordando técnicas para trabajarlas. Si sos deportista, director técnico, preparador físico o cumplís otro rol dentro de un equipo, este curso puede brindarte herramientas para complejizar tus conocimientos sobre la mente de los deportistas de élite.

Jérôme
Deporte, entrenamiento funcional online, sigue a tu profe desde la pantalla
Clases de entrenamiento funcional online desde tu casa o del lugar que te venga bien. Solo necesitas un espacio de 2x2, pequeñas mancuernas y una colchoneta. ¿No tienes mancuernas? Ningún problema, puedes coger botellas, bricks, libros... El entrenamiento funcional consiste en una serie de ejercicios con el peso corporal, como por ejemplo sentadillas, flexiones, planchas, etc... con el objetivo de mejorar la coordinación, la fuerza y la resistencia. Esas clases no van orientadas a personas con lesión o patología que no hayan tenido una recuperación suficiente. Si tienes dudas, consulta con un fisio o un médico.

Daniel
Entrenador Personalizado en acondicionamiento físico, Masajista y Nutricionista Deportivo.
Entrenamiento Personalizado en acondicionamiento físico, (baja, media y alta intensidad). Entrenamiento muscular, fit, croosfit y coach deportivo. Masajista y Nutricionista deportivo. La planificación, ejecución y progresión del ejercicios, teniendo constancia y perseverancia para llegar al objetivo de cada alumno. El ejercicio físico mantiene y mejora los componentes de aptitud física. La tolerancia muscular y cardiorrespiratoria, fuerza, flexibilidad y composición corporal son componentes relacionados a la salud del ser humano.

Jorge
Entrenamiento físico integral, fortalecimiento muscular gral y pos-lesión, ejercicios posturales, personas con indicación medica al ejerc.
¡La actividad física es una forma de invertir en salud! La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales. La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Beneficios inmediatos Una sola sesión de actividad física moderada o intensa tiene beneficios inmediatos para la salud. Dormir – Ayuda a dormir mejorMenos ansiedad – Reduce los síntomas de la ansiedadPresión arterial – Reduce la presión arterial Beneficios a largo plazo La actividad física regular tiene beneficios importantes para prevenir las enfermedades crónicas. Salud cerebral – Reduce el riesgo de desarrollar demencia (incluyendo la enfermedad de Alzheimer) y reduce el riesgo de la depresiónSalud del corazón – Baja el riesgo de las enfermedades del corazón, el derrame cerebral, y la diabetes tipo 2Prevención del cáncer – Baja el riesgo de ocho tipos de cáncer: vejiga, seno, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón y estómagoPeso saludable – Reduce el riesgo de aumentar de peso Fortaleza de los huesos – Mejora la salud de los huesos Equilibrio y coordinación – Reduce el riesgo de caídas Investigaciones emergentes indican que la actividad física también puede estimular el sistema inmunológico. Te invito a que puedas comprobarlo, dándote este tiempo y espacio!. Llámame y coordinamos para tu primer clase.