Asesoría nutricional deportiva, entrenamientos personales - San José - Clases particulares

Dar clases particulares

Asesoría nutricional deportiva, entrenamientos personales

A partir de 46 € /h

Asesoría nutricional para personas físicamente activas o atletas según el requerimiento nutricional, taller de temáticas de interés según objetivos.

Entrenamientos personales o semipersonalizados de forma virtual, se realizan 5 clases semanales en vivo. 45-50 minutos de clase.

Información adicional

Peso adicional 🏋️‍♂️
Matt
Ligas de resistencia

Lugar

Conectado desde Costa Rica

Edad

Adultos (18-64 años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Nutrición deportiva

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

En esta clase aprenderás:
-Psicología del deporte
-Ciencia deportiva
-Fisioterapia deportiva
-Salud y nutrición
-Fisiología del Deporte y del Ejercicio
-Anatomía Funcional
-Psicología del Ejercicio Aplicada
-Coaching para el fitness y el rendimiento.
las clases pueden ser de 60min-120min de duración.

Entrenamiento Personalizado en acondicionamiento físico, (baja, media y alta intensidad). Entrenamiento muscular, fit, croosfit y coach deportivo. Masajista y Nutricionista deportivo.
La planificación, ejecución y progresión del ejercicios, teniendo constancia y perseverancia para llegar al objetivo de cada alumno. El ejercicio físico mantiene y mejora los componentes de aptitud física. La tolerancia muscular y cardiorrespiratoria, fuerza, flexibilidad y composición corporal son componentes relacionados a la salud del ser humano.

Es un curso destinado a personas que quieran buscar su mejor versión, su bienestar y obtener hábitos saludables para un estilo de vida sano y lleno de bienestar.
Te voy a enseñar los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo, y tips nutricionales adaptados a cada persona individualizada. Animate a buscar tu mejor versión y uno de los principales factores es tu nutrición.

Ofrezco clases particulares para estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética, máster de alimentación y técnico superior en dietética. Estas clases también serían adecuadas para otros estudiantes que estén aumentando sus conocimientos en nutrición o dietética como parte se su plan de estudios.

Las clases se pueden adaptar a las materias que se estén estudiando en el momento presente ( Conceptos básicos de nutrición, planificación de dietas, fisiopatología, anatomía, biología, dietoterapia...)

Curso Online: Nutrición y Alimentación Saludable 🥦✨
📅 Duración: 60 minutos
📍 Modalidad: 100% online
👩‍⚕️ Dictado por: Valentina, Licenciada y Magíster en Nutrición

¿Te gustaría mejorar tu alimentación sin complicaciones? En este curso práctico y dinámico, aprenderás las bases de una nutrición saludable para aplicar en tu día a día.

🔹 ¿Qué aprenderás?
✅ Principios básicos de la alimentación saludable
✅ Mitos y verdades sobre los alimentos
✅ Cómo armar platos equilibrados
✅ Estrategias para mejorar hábitos sin dietas restrictivas
✅ Consejos prácticos para organizar tu alimentación

Este curso es ideal para quienes buscan información clara y basada en evidencia para mejorar su bienestar a través de la comida.

📌 Incluye material descargable con tips y ejemplos de menús.

¡Inscribite y empezá a transformar tu alimentación! 🍏✨

Como profesional de la salud y la nutricion, quiero transmitir los fundamentos basicos y los valores de un estilo de vida saludable y coherente. Se trata de un curso con una teoria solida y una guia sencilla para obtener una informacion util, veridica, optima y aplicable a cualquier estilo de vida.

Nos centraremos en entender los principios basicos de la nutricion humana, identificar los distintos tipos de alimentos y su funcion en el organismo, desarrollo de habitos alimentarios saludables, aprender a leer el etiquetado del envasado de alimentos y desmentir creencias populares y nutricionales que carecen de base cientifica.

Si buscas aprender de forma clara, sencilla y con una guia profesional, este curso es para ti. Ya sea que quieras mejorar tu alimentacion personal, ayudar a algun familiar y/o amistad o dar el primer paso hacia una formacion en el ambito de la salud. Buscamos crecer con conciencia y conocimiento.

Nutrición, alimentación y deporte.
Un curso para poder aprender alimentarse de forma adecuada y completa, conocé como nutrir a tu cuerpo y aprovechar todas las vitaminas y minerales que puede aportarte la alimentación. Te ayudara a entender como armar un plato saludable para adaptarlo a tus necesidades. Mejoras tu salud y rendimiento físico.

Un curso de nutrición deportiva está diseñado para proporcionar conocimientos teóricos y prácticos sobre cómo la alimentación influye en el rendimiento físico, la recuperación y la salud general de los deportistas.

Estos cursos están dirigidos tanto a profesionales de la salud y el deporte como a personas interesadas en optimizar su rendimiento físico mediante una nutrición adecuada.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

Con mis clases de nutrición te enseñare a entender como funciona el cuerpo, a comer bien sin antojos, a disfrutar de la comida y llevar unos buenos hábitos. Te enseñare a calcular tus calorías diarias necesarias, como combinar alimentos para potenciar sus propiedades, la sinergia que hay entre ellos. Mis clases están orientadas en la educación nutricional y en que uno mismo al final pueda ir libre sin miedo y disfrutar de la comida.

Nutrición, entrenamiento y bienestar: tu guía práctica para una vida más saludable

¿Quieres mejorar tu alimentación, entrenar de forma más efectiva y sentirte con más energía en tu día a día? Este curso está diseñado para todas las personas, desde adolescentes que quieren empezar a cuidarse, hasta adultos que buscan dar un paso más en su salud y rendimiento.

Aprenderás de manera sencilla y práctica:

Nutrición: cómo organizar tu alimentación sin dietas restrictivas, entendiendo qué, cómo y cuándo comer para lograr tus objetivos.

Entrenamiento: ejercicios y rutinas adaptadas a cada nivel, con explicaciones claras para progresar de forma segura y efectiva.

Bienestar general: hábitos que mejoran tu descanso, reducen el estrés y te ayudan a mantener la motivación a largo plazo.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia: el curso te dará herramientas prácticas basadas en ciencia, aplicables desde el primer día y adaptadas a tu estilo de vida.

El objetivo es que al finalizar tengas la capacidad de crear tu propio plan de salud y rendimiento, entendiendo qué necesitas y cómo mantenerlo en el tiempo.

¡Es hora de dar el paso hacia una mejor versión de ti!

Servicio de Nutrición Deportiva y Clínica:

Aprenderás a sacarle el máximo rendimiento a tu cuerpo cuando haces deporte.
Guía práctica de cómo comer antes y después del entrenamiento.
Cómo usar la suplementación deportiva si fuera necesario.
Servicio de Coaching nutricional.

Nutrición Clínica: En caso de padecer alguna enfermedad o lesión.

Sobrepeso, obesidad, Diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, hipo o hipertiroidismo, Hígado graso, etc:
- Aprenderás a comer sano para tratar tu patología.
-Guía práctica y recetario.

Aprenderás a comer fuera de casa de forma saludable.

Nutrición infantil y adolescente:

- Aprenderán a comer sano y equilibrado.
- Potenciarán su crecimiento y rendirán mejor en clase.
- Talleres didácticos con juegos para niños.
- Recetario para niños y adolescentes.
- Talleres de cocina a acordar en fin de semana.
- Aprenderán a gestionar las emociones frente a la comida, la bulimia y anorexia, TCA en todas las edades.

Nutrición en tercera edad:

- Aprenderán a comer sano si existe o no alguna enfermedad..

- Aprenderán mayores y cuidadores a cómo alimentarse si se está encamado o con movilidad reducida y si es dependiente de un familiar o cuidador:
- Recetario práctico.
- Guía didáctica para cuidadores.
- Consejos nutricionales.

Soy Javier del Río, dietista titulado y estudiante del grado universitario en nutrición humana y dietética, te acompaño en el proceso nutricional clínico, deportivo o pérdida de peso y ganancia de masa muscular. Te
acompaño en el proceso nutricional.

👩‍⚕️ Sobre mí
Soy Nutricionista con formación en Nutrición Clínica, con una mirada integral de la salud y el bienestar.
Mi propósito es ayudarte a comprender tu alimentación y a tomar decisiones conscientes que te permitan alcanzar un equilibrio entre cuerpo, mente y hábitos cotidianos.

-A través de mis cursos, te acompaño a mejorar tu relación con la comida, brindándote las herramientas necesarias para elegir los alimentos de manera consciente y construir hábitos sostenibles en el tiempo.

-También acompaño a familias en el proceso de alimentación materno-infantil y alimentación complementaria, ofreciendo recursos prácticos para fomentar una nutrición saludable desde los primeros años de vida.

🍎 En mis clases aprenderás a:

-Incorporar los principios de una alimentación saludable y equilibrada.
-Comprender la función de los grupos de nutrientes y alimentos para alcanzar tu bienestar.
-Aprender a combinar los alimentos para incorporar todos los nutrientes que necesitás diariamente, según tu estilo de vida, optimizando tu rendimiento y energía (deportista, embarazo, lactancia, infancias, vegetariano, vegano, alimentación basada en plantas, sin gluten, etc.).
-Identificar qué alimentos se ajustan mejor a tu nivel de actividad física, preferencias y necesidades individuales.
-Desarrollar una mirada crítica e informada sobre la nutrición, para mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias digestivas o desequilibrios comunes.

Los cursos combinan contenido teórico claro con ejemplos prácticos y recursos útiles que podrás aplicar en tu día a día.

💬 Mi enfoque

Trabajo desde la educación alimentaria y la promoción de la salud, priorizando el bienestar integral en todas las etapas de la vida.
Mi objetivo es que te sientas acompañada/o en el proceso de aprender a comer de manera consciente, disfrutando del camino hacia una mejor versión de vos misma/o

- Supervisión de la formación y seguimiento del progreso.
- Programas de entrenamiento personalizados
- Planificación y seguimiento nutricional
- Apoyo total de coaching durante todo el proceso.
- Educación superior
- 1er lugar en Europa
- Haré todo lo posible para que tengas consuelo en mis manos.

En esta clase aprenderás:
-Psicología del deporte
-Ciencia deportiva
-Fisioterapia deportiva
-Salud y nutrición
-Fisiología del Deporte y del Ejercicio
-Anatomía Funcional
-Psicología del Ejercicio Aplicada
-Coaching para el fitness y el rendimiento.
las clases pueden ser de 60min-120min de duración.

Entrenamiento Personalizado en acondicionamiento físico, (baja, media y alta intensidad). Entrenamiento muscular, fit, croosfit y coach deportivo. Masajista y Nutricionista deportivo.
La planificación, ejecución y progresión del ejercicios, teniendo constancia y perseverancia para llegar al objetivo de cada alumno. El ejercicio físico mantiene y mejora los componentes de aptitud física. La tolerancia muscular y cardiorrespiratoria, fuerza, flexibilidad y composición corporal son componentes relacionados a la salud del ser humano.

Es un curso destinado a personas que quieran buscar su mejor versión, su bienestar y obtener hábitos saludables para un estilo de vida sano y lleno de bienestar.
Te voy a enseñar los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo, y tips nutricionales adaptados a cada persona individualizada. Animate a buscar tu mejor versión y uno de los principales factores es tu nutrición.

Ofrezco clases particulares para estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética, máster de alimentación y técnico superior en dietética. Estas clases también serían adecuadas para otros estudiantes que estén aumentando sus conocimientos en nutrición o dietética como parte se su plan de estudios.

Las clases se pueden adaptar a las materias que se estén estudiando en el momento presente ( Conceptos básicos de nutrición, planificación de dietas, fisiopatología, anatomía, biología, dietoterapia...)

Curso Online: Nutrición y Alimentación Saludable 🥦✨
📅 Duración: 60 minutos
📍 Modalidad: 100% online
👩‍⚕️ Dictado por: Valentina, Licenciada y Magíster en Nutrición

¿Te gustaría mejorar tu alimentación sin complicaciones? En este curso práctico y dinámico, aprenderás las bases de una nutrición saludable para aplicar en tu día a día.

🔹 ¿Qué aprenderás?
✅ Principios básicos de la alimentación saludable
✅ Mitos y verdades sobre los alimentos
✅ Cómo armar platos equilibrados
✅ Estrategias para mejorar hábitos sin dietas restrictivas
✅ Consejos prácticos para organizar tu alimentación

Este curso es ideal para quienes buscan información clara y basada en evidencia para mejorar su bienestar a través de la comida.

📌 Incluye material descargable con tips y ejemplos de menús.

¡Inscribite y empezá a transformar tu alimentación! 🍏✨

Como profesional de la salud y la nutricion, quiero transmitir los fundamentos basicos y los valores de un estilo de vida saludable y coherente. Se trata de un curso con una teoria solida y una guia sencilla para obtener una informacion util, veridica, optima y aplicable a cualquier estilo de vida.

Nos centraremos en entender los principios basicos de la nutricion humana, identificar los distintos tipos de alimentos y su funcion en el organismo, desarrollo de habitos alimentarios saludables, aprender a leer el etiquetado del envasado de alimentos y desmentir creencias populares y nutricionales que carecen de base cientifica.

Si buscas aprender de forma clara, sencilla y con una guia profesional, este curso es para ti. Ya sea que quieras mejorar tu alimentacion personal, ayudar a algun familiar y/o amistad o dar el primer paso hacia una formacion en el ambito de la salud. Buscamos crecer con conciencia y conocimiento.

Nutrición, alimentación y deporte.
Un curso para poder aprender alimentarse de forma adecuada y completa, conocé como nutrir a tu cuerpo y aprovechar todas las vitaminas y minerales que puede aportarte la alimentación. Te ayudara a entender como armar un plato saludable para adaptarlo a tus necesidades. Mejoras tu salud y rendimiento físico.

Un curso de nutrición deportiva está diseñado para proporcionar conocimientos teóricos y prácticos sobre cómo la alimentación influye en el rendimiento físico, la recuperación y la salud general de los deportistas.

Estos cursos están dirigidos tanto a profesionales de la salud y el deporte como a personas interesadas en optimizar su rendimiento físico mediante una nutrición adecuada.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

Con mis clases de nutrición te enseñare a entender como funciona el cuerpo, a comer bien sin antojos, a disfrutar de la comida y llevar unos buenos hábitos. Te enseñare a calcular tus calorías diarias necesarias, como combinar alimentos para potenciar sus propiedades, la sinergia que hay entre ellos. Mis clases están orientadas en la educación nutricional y en que uno mismo al final pueda ir libre sin miedo y disfrutar de la comida.

Nutrición, entrenamiento y bienestar: tu guía práctica para una vida más saludable

¿Quieres mejorar tu alimentación, entrenar de forma más efectiva y sentirte con más energía en tu día a día? Este curso está diseñado para todas las personas, desde adolescentes que quieren empezar a cuidarse, hasta adultos que buscan dar un paso más en su salud y rendimiento.

Aprenderás de manera sencilla y práctica:

Nutrición: cómo organizar tu alimentación sin dietas restrictivas, entendiendo qué, cómo y cuándo comer para lograr tus objetivos.

Entrenamiento: ejercicios y rutinas adaptadas a cada nivel, con explicaciones claras para progresar de forma segura y efectiva.

Bienestar general: hábitos que mejoran tu descanso, reducen el estrés y te ayudan a mantener la motivación a largo plazo.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia: el curso te dará herramientas prácticas basadas en ciencia, aplicables desde el primer día y adaptadas a tu estilo de vida.

El objetivo es que al finalizar tengas la capacidad de crear tu propio plan de salud y rendimiento, entendiendo qué necesitas y cómo mantenerlo en el tiempo.

¡Es hora de dar el paso hacia una mejor versión de ti!

Servicio de Nutrición Deportiva y Clínica:

Aprenderás a sacarle el máximo rendimiento a tu cuerpo cuando haces deporte.
Guía práctica de cómo comer antes y después del entrenamiento.
Cómo usar la suplementación deportiva si fuera necesario.
Servicio de Coaching nutricional.

Nutrición Clínica: En caso de padecer alguna enfermedad o lesión.

Sobrepeso, obesidad, Diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, hipo o hipertiroidismo, Hígado graso, etc:
- Aprenderás a comer sano para tratar tu patología.
-Guía práctica y recetario.

Aprenderás a comer fuera de casa de forma saludable.

Nutrición infantil y adolescente:

- Aprenderán a comer sano y equilibrado.
- Potenciarán su crecimiento y rendirán mejor en clase.
- Talleres didácticos con juegos para niños.
- Recetario para niños y adolescentes.
- Talleres de cocina a acordar en fin de semana.
- Aprenderán a gestionar las emociones frente a la comida, la bulimia y anorexia, TCA en todas las edades.

Nutrición en tercera edad:

- Aprenderán a comer sano si existe o no alguna enfermedad..

- Aprenderán mayores y cuidadores a cómo alimentarse si se está encamado o con movilidad reducida y si es dependiente de un familiar o cuidador:
- Recetario práctico.
- Guía didáctica para cuidadores.
- Consejos nutricionales.

Soy Javier del Río, dietista titulado y estudiante del grado universitario en nutrición humana y dietética, te acompaño en el proceso nutricional clínico, deportivo o pérdida de peso y ganancia de masa muscular. Te
acompaño en el proceso nutricional.

👩‍⚕️ Sobre mí
Soy Nutricionista con formación en Nutrición Clínica, con una mirada integral de la salud y el bienestar.
Mi propósito es ayudarte a comprender tu alimentación y a tomar decisiones conscientes que te permitan alcanzar un equilibrio entre cuerpo, mente y hábitos cotidianos.

-A través de mis cursos, te acompaño a mejorar tu relación con la comida, brindándote las herramientas necesarias para elegir los alimentos de manera consciente y construir hábitos sostenibles en el tiempo.

-También acompaño a familias en el proceso de alimentación materno-infantil y alimentación complementaria, ofreciendo recursos prácticos para fomentar una nutrición saludable desde los primeros años de vida.

🍎 En mis clases aprenderás a:

-Incorporar los principios de una alimentación saludable y equilibrada.
-Comprender la función de los grupos de nutrientes y alimentos para alcanzar tu bienestar.
-Aprender a combinar los alimentos para incorporar todos los nutrientes que necesitás diariamente, según tu estilo de vida, optimizando tu rendimiento y energía (deportista, embarazo, lactancia, infancias, vegetariano, vegano, alimentación basada en plantas, sin gluten, etc.).
-Identificar qué alimentos se ajustan mejor a tu nivel de actividad física, preferencias y necesidades individuales.
-Desarrollar una mirada crítica e informada sobre la nutrición, para mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias digestivas o desequilibrios comunes.

Los cursos combinan contenido teórico claro con ejemplos prácticos y recursos útiles que podrás aplicar en tu día a día.

💬 Mi enfoque

Trabajo desde la educación alimentaria y la promoción de la salud, priorizando el bienestar integral en todas las etapas de la vida.
Mi objetivo es que te sientas acompañada/o en el proceso de aprender a comer de manera consciente, disfrutando del camino hacia una mejor versión de vos misma/o

- Supervisión de la formación y seguimiento del progreso.
- Programas de entrenamiento personalizados
- Planificación y seguimiento nutricional
- Apoyo total de coaching durante todo el proceso.
- Educación superior
- 1er lugar en Europa
- Haré todo lo posible para que tengas consuelo en mis manos.

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