Instructora de Pilates Certificada | Fuerza, Movilidad y Alivio del Dolor | Más de 12 Años de Experiencia - Roma

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Instructora de Pilates Certificada | Fuerza, Movilidad y Alivio del Dolor | Más de 12 Años de Experiencia

A partir de 41 € /h

Soy un instructor de Pilates certificado con más de 12 años de experiencia enseñando clases privadas y grupales a una amplia gama de estudiantes.

Ofrezco clases personalizadas online de Pilates y estiramientos adaptadas al cuerpo, objetivos y nivel de experiencia de cada alumno.

Mis clases se centran en los detalles, la postura, la fuerza del core, la flexibilidad, la movilidad, la conciencia corporal y el alivio del dolor. Trabajo con estudiantes principiantes, intermedios y avanzados, así como con personas con necesidades específicas como dolor de espalda, lesiones, recuperación postoperatoria, embarazo y manejo del estrés.

Las sesiones son estructuradas pero flexibles, combinando los principios clásicos de Pilates con educación somática para una práctica segura, efectiva y consciente.

Las clases se realizan en vivo vía Zoom o Google Meet, con orientación clara y correcciones individuales.

Información adicional

Necesitarás una esterilla de yoga, ropa cómoda y una conexión a Internet estable.

Las clases se imparten en vivo en línea a través de Zoom o Google Meet.

Lugar

Conectado desde Italia

Acerca de mí

Soy instructora certificada de Pilates con más de 12 años de experiencia impartiendo clases privadas y grupales tanto en estudios como en línea.

Mi estilo de enseñanza es atento, personalizado y comprensivo. Creo que cada cuerpo es diferente, por lo que adapto cada sesión a las necesidades, objetivos y condición física del alumno. Me centro en desarrollar fuerza, mejorar la movilidad, la postura y la conciencia corporal, a la vez que apoyo el alivio del dolor y la prevención de lesiones.

He trabajado con una amplia variedad de estudiantes, incluidos principiantes, practicantes avanzados, clientes mayores, mujeres embarazadas, personas con dolor crónico, recuperación posoperatoria y personas que buscan reducir el estrés y reconectarse con sus cuerpos.

Mis clases son estructuradas pero flexibles, combinando los principios clásicos del Pilates con la educación somática para crear una práctica segura, efectiva y consciente. Mi objetivo es crear un ambiente tranquilo y motivador donde los alumnos se sientan seguros y apoyados.

Formación

Programa Integral de Formación (Polestar/Brasil y Alemania),
Formación adicional en Educación Somática y Conciencia Corporal,
Licenciatura en Danza (Universidad Angel Vianna/Brasil),
Pilates Fisioterapéutico (Espaço Pilates/ Brasil),
pre/post natal (Espaço Pilates/ Brasil)
alivio del dolor de espalda (Espaço Pilates)

Experiencia / Calificaciones

• Más de 12 años de experiencia como profesor de Pilates
• Experiencia impartiendo clases privadas, dúos y grupales.
• Experiencia docente en línea desde 2020
• Especialización en postura, flexibilidad, alivio del dolor, embarazo y fuerza central.
• Experiencia trabajando con el manejo del dolor, problemas de espalda y rodillas y apoyo de rehabilitación.
• Experiencia con principiantes, estudiantes avanzados, clientes mayores y mujeres embarazadas.
• Enseñanza fluida en inglés, portugués, español, alemán e italiano.

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

90 minutos

120 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

portugués

alemán

italiano

Habilidades

Pilates

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Cécile

4.96

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Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor seré su guía!
Deja de juzgarte, tu cuerpo es tu hogar y, en cambio, cuídate a través del movimiento y la respiración, ¡porque son vitales!

Eleonora

4.96

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El método Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por un apasionado del deporte y el cuerpo humano, Joseph Pilates. Se practica en el suelo, con o sin accesorios o con dispositivos. Ayuda a desarrollar músculos profundos, mejorar y restaurar la movilidad.

El método Pilates ayuda a reequilibrar los músculos del cuerpo, centrándose en los músculos centrales que participan en el equilibrio postural y el mantenimiento de la columna vertebral. Se invita a los músculos que no están muy estresados a volver a moverse, mientras que los músculos demasiado estresados y tensos se relajan.

Carla

4.96

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Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Laura

4.96

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Rutina de entrenamiento físico, para personas que tienen artrosis de cadera, y necesitan prepararse para una cirugía de reemplazo.
Rutina para personas que ya tienen pótesis y desean una rehabilitación adecuada y un mantenimiento, que les permita, llevar una vida normal, con las capacidades para funcionar, sin cojear, ni sentirse vulnerables.
Diseño de dieta personalizada, de acuerdo a tus necesidades, con el objetivo de nutrir tu cuerpo, y recuperar o mantener un peso saludable.
Terapia especializada, parea el desarrollo de una mente, clara, y poderosa, que te ayude a mantener la disciplina y puedas cumplir, tus objetivos.
Como experta, te diseño un programa, claro, partiendo de cero, que te servirá para el resto de tu vida.
Mi compromiso es transformar tu vida, de manera positiva, que aprendas sobre los hábitos que cambiarán, tu mente, tu cuerpo y tus emociones.
Como maestra, quiero enseñarte el camino de la salud y bienestar, a confiar en ti, y que puedes alcanzar tus metas.
Al aprender métodos específicos para lograr tus sueños, la vida se torna interesante, permíteme transmitirte, la sabiduría que aprendí, a lo largo de mi vida.

Maria

4.96

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Soy instructora personal de Pilates mat y de Reformer con certificación en la ciudad de Buenos Aires Argentina. Con experiencia de 8 años en estudio propio con clases de Pilates fusión Yoga que incluyen rehabilitación, dirigido a todos los niveles y condición física.

Habiba

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Cuando reservas tu primera sesión, comenzamos con una consulta inicial. En esta primera sesión, nos tomamos el tiempo para comprender tus necesidades, habilidades y objetivos. Esta consulta garantizará una experiencia personalizada, con un plan personalizado que se alinee con tu recorrido personal. Ya sea que seas nuevo en Pilates o un practicante experimentado, me aseguraré de que trabajes a un nivel en el que puedas crecer y prosperar. Mi enfoque prioriza la inclusión, ofreciendo ajustes y modificaciones según sea necesario para que Pilates sea accesible para todo tipo de cuerpo y capacidad.

Zuveyma

4.96

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El método pilates busca fortalecer tu suelo pélvico, mejorar posturas, tonificar, flexibilizar y equilibrar ya que es un método que te invita a través de la respiración a experimentar plenamente el presente a través del trabajo corporal consciente de tus movimientos.
En las sesiones de Yoga encontrarás una combinación de asanas (posturas físicas) técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a bajar los niveles de estrés, ansiedad y a gestionar mejor las emociones.
Con la práctica de la danza encontrarás fortalecer, mejorar la postura, coordinación, creatividad, flexibilidad y el autoestima, la danza es un refugio para muchos, es un camino a la aceptación de tu ser y aumenta de amor propio. Es una herramienta para desbloquear energías estancadas en tu cuerpo y la conexión perfecta: Supraconsciente, Mente y Cuerpo.
La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional.
Son actividades para todas las edades.

Ievgen

4.96

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Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Carmen

4.96

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El Pilates es una forma de vivir más y mejor!
Deporte de bajo impacto que evitará lesiones y mejorará tu fuerza y movilidad. Completamente adaptado a tus necesidades físicas! Trabajaremos ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad.

dependiendo del domicilio!

Els

4.96

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Hatha
Vinyasa
Kundalini
Yin
Niños
Prenatal
Principiante - todos los niveles - gevorderd
Yoga en línea om verbinding te maken met je lichaam - geest - ziel
Ik zal het leven read om je te ondersteunen en je te helpen
Habitaciones cómodas
Si necesita una manta, un cojín o un bloque, úselo.

Theressa

4.96

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Aprende Chi kung y Pilates suelo para relajarse, fortalece el cuerpo, equilibra el sistema nervioso, mejora la flexibilidad y el sistema inmunológico.
Tengo experiencia en:
* 5 elementos
* 5 sonidos para sanar
* puntos de acupresión para activar qi energía
* patrones de respiración
* gua sha para prevenir el envejecimiento
* meditación

Eva

4.96

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Instructora de yoga y trabajadora social.
Soy instructora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga y me dedico al trabajo social. Aunque puedan parecer mundos muy distintos, creo que juntos suman muchísimo y me ayudan a conectar y comunicar mejor con mis alumn@s.
Doy clases de yoga completamente adaptadas a tus necesidades y capacidades, porque el yoga va mucho más allá de la práctica física. Es un gran aliado para encontrar calma, desarrollar conciencia corporal, mejorar la concentración y cuidarte escuchando tu cuerpo: sin forzar demasiado, pero avanzando paso a paso.

Iulia

4.96

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Las clases que ofrezco son suaves, reconfortantes e intuitivas. Tanto si buscas liberar tensiones, encontrar el equilibrio o simplemente desconectar de la rutina diaria, te guiaré con calidez, curiosidad e intención. Combinando yoga, movimiento auténtico, ejercicios de respiración y las relajantes vibraciones de la sanación sonora, cada práctica se convierte en una invitación a reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y moverte de una forma que te resulte auténtica.

Jorge

4.96

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Una clase de Pilates para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu movilidad y cuidar tu postura.
Trabajaremos de forma progresiva el core, abdomen, espalda, piernas y glúteos, combinando ejercicios de fuerza, control corporal, movilidad y respiración.

Las clases están pensadas para ayudarte a sentirte más fuerte, flexible y conectado con tu cuerpo, mientras liberas tensiones acumuladas y mejoras tu conciencia corporal.
No necesitas experiencia previa. Adaptaremos los ejercicios a tu nivel para que puedas disfrutar de una práctica segura, dinámica y accesible.

Conecta con tu cuerpo. Fortalece desde dentro. Muévete mejor. 💪🧘‍♂️

Jennifer

4.96

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> Este curso está diseñado para integrar la consciencia corporal, la flexibilidad y la técnica a través de la danza, el yoga y el Pilates.
> Aprenderás a mejorar tu alineación biomecánica, potenciar la fuerza de tu centro (core) y desarrollar fluidez y control en el movimiento, combinando el acondicionamiento físico, la acrobacia de suelo y el modern jazz para transformar tu práctica corporal desde un enfoque integral.
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