Conecta con tu cuerpo: danza y pilates personalizados

A partir de 41 € /h

Soy licenciada en danza e instructora de pilates, y ofrezco clases diseñadas para ayudarte a conectar con tu cuerpo, mejorar tu condición física y desarrollar tu expresión corporal de forma consciente y progresiva.

Mis clases combinan técnicas de danza y pilates para trabajar fuerza, flexibilidad, postura y coordinación, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos con experiencia. A través del movimiento, no solo tonificarás tu cuerpo, sino que también ganarás seguridad, equilibrio y bienestar.

El enfoque es totalmente personalizado, respetando el ritmo y objetivos de cada alumno, ya sea mejorar la condición física, aprender a bailar, reducir tensiones o simplemente disfrutar de una actividad saludable y dinámica.

Trabajo con una metodología que integra calentamiento, técnica, control corporal y relajación, logrando sesiones completas, efectivas y motivadoras.

Si buscas una forma diferente de entrenar tu cuerpo mientras te expresas y disfrutas, estas clases son para ti.

Información adicional

Las clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, por lo que no es necesario tener experiencia previa. Cada sesión se ajusta a tus objetivos personales, ya sea mejorar tu condición física, ganar flexibilidad, aprender danza o simplemente sentirte mejor contigo mismo/a.

Se recomienda asistir con ropa cómoda que permita el movimiento, una esterilla (para pilates), agua y muchas ganas de disfrutar del proceso.

Ofrezco clases individuales y grupales, tanto presenciales como online, con horarios flexibles para facilitar la constancia. También puedo adaptar las sesiones si tienes alguna lesión leve o necesitas un enfoque más suave o terapéutico.

Mi prioridad es crear un ambiente cercano, motivador y seguro, donde puedas avanzar a tu ritmo mientras fortaleces tu cuerpo y conectas con el movimiento.

Lugar

Usa Ctrl + la rueda del ratón para hacer zoom

Clases en el domicilio del estudiante :

Alrededor de Paterna, España

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Fitness

Danza

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del estudiante

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

María

5.0

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🌱✨ Clases de Yoga y Meditación 🧘‍♀🧘

Los seres humanos tenemos capacidades extraordinarias y mi intención con estas clases es que seas capaz de reconocerlas en ti, mejorar tus habilidades físicas, y por lo tanto tu salud, traer calma mental a tu vida y balance emocional, todo esto mientras aprendes a meditar paso a paso y disfrutas de una vida con mayor paz interna y satisfacción.

🔹 ¿Cuál es la estructura de las clases? 🔹

En las clases practicamos asanas (posturas de yoga), vinyasas (secuencias de posturas), pranayamas (ejercicios de respiración para el manejo energético), prananigrahas (ejercicios de respiración para aumentar la capacidad respiratoria), relajación y meditación, además de abordar información filosófica sobre la propia práctica, consejos para construir la auto práctica que necesita tu cuerpo y mente para que después del proceso sepas como practicar sin necesitar siempre la guía de un profesor experimentado, conceptos del Yoga, del Budismo y de las culturas ancestrales mesoamericanas y su conexión con esta herramienta de autoconocimiento de hace más de 3000 años de antigüedad.

🔹 ¿Para quién son las clases? 🔹

Las clases están adaptadas a todos los cuerpos, y niveles. No importa tu edad. ¡Todos podemos practicar Yoga!

🔸 Sobre mi 🔸
He dado clase a todo tipo de personas con condiciones físicas muy variadas, mentes muy agitadas y meditadores iniciados y avanzados. Mis clases son online y presencial multinivel, tanto yoguis y yoguinis principiantes, intermedios y avanzados han mejorado sus habilidades gracias a las clases.
Tengo dos formaciones de Yoga:
· Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga.
· 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.

¡Nos vemos en la práctica de Yoga!

Anna

5.0

(1)

¿Te apasiona bailar y buscas mejorar tus habilidades técnicas y tu expresión artística? Si es así, estoy aquí para ayudarte. Soy bailarina, profesora y artista profesional con un enfoque dinámico y versátil en la enseñanza de la técnica y el estiramiento del ballet clásico. Mis clases se centran en mejorar la musicalidad, el flujo de energía, la anatomía, la improvisación y el arte personal, y se adaptan a las necesidades, capacidades, singularidad y voz artística de cada persona.

Mis clases están abiertas a cualquier persona con ganas de trabajar y paciencia, que ame la danza y quiera conectar mejor con su cuerpo. Ofrezco sesiones individuales y grupales, ya sea online por Skype o presenciales en casa del estudiante. Soy licenciada en Danza Clásica y realicé prácticas en la Academia Vaganova.

Mariana

5.0

(1)

A partir de nuestros encuentros podremos preparar un plan de entrenamiento adaptado a tus características físicas, gustos, morfología y sobre todo tu placer.
Propongo crear clases adaptadas a cada persona y ayudar a modificar hábitos desde el disfrute.

Me gusta la mirada de la totalidad de la persona, es decir, entreno cuerpos, pero ayudo a que se sientan mejor y con más energía, autocontrol. Propongo que conozcan sus cuerpos y los moldeemos juntos!

Realizo coaching, acompañamiento, meditaciones.
Asisto desde lo nutricional si lo desean también.
Somos una totalidad.
Cada cambio requiere esfuerzo, pero no sacrificio.
Constancia y perseverancia.
Confío en el trabajo en equipo, ambas partes debemos confiar en el otro y exigirnos mutuamente.
Estoy para ayudarte.
No hay límites si hay ganas.

- LO QUE VALE, NO CUESTA -

Albi

5.0

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El entrenamiento de boxeo ofrece una serie de beneficios físicos y mentales. En primer lugar, es una excelente forma de mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular, lo que contribuye a un cuerpo más fuerte y tonificado.

Además, el boxeo es una actividad de alta intensidad que ayuda a quemar calorías y mantener un peso corporal saludable. Al mismo tiempo, mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad, lo que puede ser beneficioso para otras actividades deportivas y tareas diarias.

A nivel mental, el boxeo es una excelente forma de liberar el estrés y la ansiedad acumulados, ya que permite canalizar emociones a través de movimientos controlados. También promueve la concentración y la disciplina, ya que los entrenamientos requieren enfoque y dedicación.

Además, el boxeo fomenta la confianza en uno mismo y la autoestima, ya que a medida que se mejora en la técnica y se alcanzan nuevos objetivos, se desarrolla un sentido de logro personal.

En resumen, el entrenamiento de boxeo proporciona una combinación única de beneficios físicos y mentales, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su estado físico general y su bienestar emocional.

Anthony

5.0

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Clases 1to1 (online 💻 y presencial)

🤝 Trato Personal y Cercano: Esta formación está enfocada a darte un trato cercano y personalizado. Trabajaremos juntos para crear un plan de entrenamiento adaptado a tus metas tanto a corto como a largo plazo. Olvídate de los límites, aquí tú decides cuantas clases necesitas.

Incluye:

📈 Seguimiento Detallado de tu Progreso: Estaré contigo en cada paso del camino, siguiendo de cerca tus avances y proporcionándote apoyo constante durante todo el proceso.

🏋️ Rutina de Entrenamiento Personalizada: Te proporcionaré una rutina de entrenamiento semanal diseñada exclusivamente para ti, con el objetivo de llevar tus habilidades al siguiente nivel.

Leandro

5.0

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La Danza tiene muchas ramas, y gracias a mi trayecto profesional y mis estudios he logrado dominar varios estilos. Si eres amante del baile, si quieres aprender a dominar y mover tu cuerpo, estas en el lugar correcto.
Si necesitas ayuda para formar tu cuerpo, lograr elasticidad y mejorar tu ritmo, aquí podrás lograrlo.

Jhennyfer

5.0

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Preparación física para iniciarse en el yoga, hatha yoga, pranayamas...
Se preparará la clase según las necesidades del participante, las clases se pueden dar al aire libre o en el domicilio.
La clase constará de pranayamas, calentamiento y prácticas de asanas guiadas

Vianna

5.0

(1)

Disfruta ponerte en forma - Fortalece y tonifica tu cuerpo al ritmo de la música.

Estilos:
- Zumba
- GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas)
- Body training (tonificación)

- En la playa, en tu casa o en la mía

- Individuales, en pareja o en grupo - Sesiones combinadas, alternas o un solo estilo

- Para todos los niveles: Principiantes, Intermedios, Avanzados

Tatiana

5.0

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¡Hola! Soy Tatiana, Colombiana apasionada por el ritmo, el movimiento y la alegría que transmiten los bailes latinos. Desde hace años disfruto enseñando y compartiendo mi amor por la música y la danza con personas de todas las edades.

Ofrezco clases dinámicas, divertidas y adaptadas a tu nivel, desde principiantes hasta intermedios, enfocándome en que aprendas con seguridad y confianza. Mis clases son ideales para quienes quieren aprender a bailar salsa, bachata, champeta, merengue, cumbia, reguetón, entre otros ritmos latinos, ya sea por gusto personal, para un evento especial o simplemente por diversión y bienestar.

Emma

5.0

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Curso particular de danza urbana.

La clase tendrá calentamiento, explicación de los pasos y realización de una coreografía.
Tanto si quieres aprender más y suber tú nivel, como si eres principiante.
Trabajaremos varios estilos de danza urbana con cada coreografía.

¡Vamos a bailar!

Profesora: Emma (título de danza urbana, + 5 años bailando).