Guía de entrenamiento en mindfulness y meditación.

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona? Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo. ¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti! ¡Este curso consta de varias lecciones!

Soy profesora de yoga (para niños, adolescentes, adultos y embarazadas), quiero inspirar a todo aquel que quiera sumergirse en la práctica, a que se conecten con su propia sabiduría, habilidades curativas y potencial expansivo. Mi objetivo es lograr enfatizar la conexión del cuerpo, espíritu y mente, poniendo foco en la respiración, la alineación del cuerpo y el equilibrio. (asanas, pranayamas, meditaciones, mantras, mudras, mindfulness, ayurveda y disfrute). Doy clases de yoga privadas o grupales, online o presencial. Tengo certificaciones internacionales: de 200 hs de multiple estilos de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India). Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK) Además de certificación en Ayurveda (Argentina), en Constelaciones familiares (UK) y Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades)- BioDecodificación Emocional.

Hola, mi nombre es Jesús y soy psicólogo sanitario especializado en adicciones y bienestar emocional. A través de mi trabajo, trato de ayudar a las personas a encontrar un estilo de vida más saludable y equilibrado que les permita vivir una vida plena y de calidad. Hoy en día, vivimos en un mundo acelerado, dónde cada vez nos encontramos con mayores medios para evadirnos de nuestras realidades, como pueden ser el consumo de sustancias, el abuso de las redes sociales, las apuestas deportivas, los videojuegos, la pornografía, las series de televisión... Por lo que, cada vez es más complicado poder encontrar una vida alejada de todos estos placeres instantáneos y vacíos, los cuales, sin que nos demos cuenta, dañan gravemente nuestra salud mental. De la misma manera, durante estos años, he podido atender una gran variedad de casos relacionados con estas adicciones, comprobando así, que la mayoría de personas con este tipo de problemas necesitan ayuda profesional y familiar para poder cambiar y avanzar. Por ello, puedes contar con mi ayuda profesional para cuidar tu salud mental y encontrar el bienestar en tu vida.

- Yoga Integral, Relajante y Terapeutico. Introspeccion, movimiento articular, secuencias de posturas o ejercicios terapeuticos dinamicos, relajacion guiada. - Todas las clases se adaptan a las necesidades y habilidades del practicante. Primer encuentro para conocernos, entender las expectativas del practicantes y permitirle experimentar una practica con mi guia. - Double dispositivo para guiar, demostrar y ajustar.

✨ Clases de Yoga Online con Pau ✨ ¿Buscás una experiencia de yoga diferente, profunda y transformadora? Mis clases no son solo movimiento: son un viaje hacia tu mejor versión. Con años de experiencia guiando a personas de todo el mundo, te aseguro que cada sesión conmigo es una inversión en tu bienestar físico, mental y emocional. 🎯 Resultados que vas a sentir desde la primera clase: más energía, flexibilidad, calma y conexión contigo mismo. 🌿 Método único y personalizado: integro técnicas de yoga tradicional, respiración consciente y meditación para que realmente evoluciones. 🔥 Motivación y acompañamiento reales: conmigo, no solo seguís una clase; tenés a una guía que te impulsa a lograr lo que soñás. No busques más. Soy la profe que va a sacar lo mejor de vos. Te estoy esperando para empezar este camino juntos. ➔ ¡Sumate hoy y sentí la diferencia desde la primera práctica!

¡Hola! Mi nombre es Giovanni Alberto, comencé a tocar el piano a los seis años, inspirado por el amor de mi abuelo por la música. Tras licenciarme en piano clásico en el Conservatorio, realicé un máster en diseño y composición de sonido, combinando tradición e innovación. Mi enfoque artístico fusiona la disciplina de la música clásica con la experimentación moderna, abriendo nuevos caminos creativos. Lo que ofrezco - Clases de piano – Clásico y moderno, para todas las edades y niveles. - Composición y producción musical – De la teoría musical a la creación electrónica - Enfoque de enseñanza personalizado: lecciones adaptadas a las necesidades de cada estudiante. - Música y movimiento – Explorando la música a través del cuerpo y la danza 📌¿Por qué elegirme? He estado enseñando durante años, trabajando con estudiantes de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y padres). Utilizo un enfoque empático y atractivo: creo en una educación musical que va más allá de la técnica, centrándose en las emociones, la autoexpresión y la creatividad con una visión innovadora que combina tradición y experimentación. Soy flexible y estoy disponible en línea: aprende desde cualquier parte del mundo con mi orientación personalizada. Si bien mi formación se basa en el piano clásico, me apasiona la experimentación y la combinación de elementos tradicionales y electrónicos, desde sintetizadores hasta cajas de ritmos y orquestación. Mi repertorio abarca más allá de los compositores clásicos y abarca la música contemporánea y electrónica. Mi recorrido artístico se está expandiendo hacia la danza, la meditación y el movimiento. A través de mis estudios y mi compromiso con Biodanza® y DanzaSensibile®, guío a personas de todas las edades en el uso del movimiento como medio de expresión y de superación y descubrimiento artístico, siempre impulsados por la música. ⨀ Considero la música como un puente entre las personas, un lenguaje universal que nos permite expresarnos y construir conexiones significativas. Mi objetivo es enseñar no solo técnica y conocimiento, sino también compartir el valor más profundo de la música como herramienta para el crecimiento y el bienestar personal. 🌍 Mi sueño y misión es compartir mi pasión por la música y las artes. Si buscas aprender, mejorar o simplemente explorar el maravilloso mundo de la música, ¡me encantaría guiarte en este viaje! ¿A qué estás esperando? :-) 📩 ¡Contáctame!

Este curso de Yoga Terapéutico va más allá del cuerpo: es una experiencia de autoconocimiento, crecimiento emocional y conexión interior. Cada semana enfrentaremos un desafío emocional diferente, como el miedo, la culpa, la tristeza o el enojo, a través de prácticas de yoga consciente, respiración, visualización guiada y actividades para casa. Acompañaré tu proceso con herramientas que combinan yoga, psicología holística y técnicas de bienestar emocional, para ayudarte a liberar bloqueos y construir una vida más plena. Este curso es perfecto para ti si quieres: 🌿 Sentirte más segura/o emocionalmente 🌿 Habitar tu cuerpo con amor 🌿 Aprender técnicas de regulación emocional 🌿 Liberar tensiones físicas y mentales ¡No necesitas experiencia previa en yoga! Solo apertura y ganas de ver desde lo profundo.

1. Introducción El Yoga Restaurativo es una práctica suave, orientada a la relajación profunda y al restablecimiento físico y mental. A través de posturas (âsanas) sostenidas de forma pasiva, apoyadas con soportes (bloques, mantas, cinturones), se estimula el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la regeneración de tejidos, la reducción del estrés y un profundo estado de calma. 2. Objetivos del curso Guiar al alumno en la práctica de Àsanas restaurativas para liberar tensiones y equilibrar el organismo. Enseñar técnicas de respiración consciente (prāṇāyāma) y relajación profunda (śavāsana asistida). Facilitar el autoconocimiento corporal y emocional, promoviendo el manejo del estrés y la ansiedad. Proporcionar herramientas para incorporar la práctica restaurativa en la vida diaria. 3. Contenidos Fundamentos teóricos Principios del sistema nervioso (simpático vs. parasimpático). Beneficios fisiológicos y psicológicos del Yoga Restaurativo. Práctica de Âsanas restaurativas. Supta Baddha Konāsana (angle reclinado). Viparīta Karānī (piernas en la pared). Balasana apoyada (postura del niño suave). Matsyendrāsana suave (torsión pasiva). Uso de soportes. Técnicas de posicionamiento con mantas, bloques, cojines y correas. Prāṇāyāma y relajación Respiración abdominal y Ujjāyī suave. Escaneo corporal guiado y meditación pasiva. Integración y autocuidado. Rutinas breves para casa. Consejos de ergonomía y pausas conscientes en el día a día. 4. Metodología Clases online de 60–75 minutos, con espacio para preguntas y ajustes individuales. Demostración, práctica guiada y retroalimentación personalizada. Ejercicios de diario de práctica para fomentar la observación interna. 5. Dirigido a Personas con niveles de actividad diversos: desde sedentarios hasta practicantes de yoga dinámico que buscan equilibrar. Quienes padecen estrés crónico, insomnio, fatiga muscular o emocional. Instructores de yoga que deseen especializarse en métodos restaurativos. 6. Beneficios esperados: Disminución de niveles de cortisol y tensión muscular. Mejora de la calidad del sueño y aumento de la sensación de bienestar. Mayor flexibilidad pasiva sin esfuerzo intenso. Desarrollo de la autoobservación y capacidad de autorregulación emocional.

• Te acompaño durante toda la práctica, guiándote en cada secuencia. • Fijamos el sankalpa (intención) de cada práctica. • Practicamos técnicas de pranayama para calmar la mente y aumentar nuestra energía vital. • Alineación y ajustes en las asanas: asegurándome de que cada estudiante practique de manera segura y alineada. • Técnicas de meditación. • Comunicación clara y motivadora, adaptada a las necesidades de cada alumno. Duración: Las clases duran entre 60 minutos y 90 minutos en función del alumno. Nivel: Todos los niveles, tanto si quieres iniciarte como si buscas profundizar. En cada práctica buscamos unión de mente, cuerpo y alma. Creamos un momento dedicado a nosotros mismos, de mirada hacia adentro. "Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down." La única flexibilidad que necesitas es mental. :)

Hola! Mi nombre es Mabi. El taller aprendiendo a meditar es un espacio para conectar contigo, despues o antes de comenzar tu rutina. Soy Reiki Master. Y desde hace muchos años incursiono en terapias holisticas. Notaras cambios. Seras tu mejor version. En este taller aprenderás a conectar con tu propio yo. Aprenderemos a meditar. Meditaciones: Alineación de chackras. Limpieza de mi campo aural. Apertura de intuición. Y más! Namaste!

Estas clases están orientadas a quienes ya tienen una base en astrología y desean profundizar en la interpretación de cartas natales de manera práctica y dinámica. Trabajamos en grupos reducidos (5pax) los lunes y miércoles a partir del 12 de mayo para favorecer el intercambio, el análisis conjunto y el aprendizaje personalizado. En cada encuentro abordamos cartas reales (propias o propuestas por el grupo), integrando: Análisis de configuraciones planetarias y estructuras destacadas. Lectura de aspectos tensos y armónicos (cuadraturas, trígonos, oposiciones, etc.). Interpretación de ejes importantes como Ascendente–Descendente, Medio Cielo–Fondo del Cielo. Evaluación de dominantes astrológicas y patrones repetitivos. Enfoque integral: combinación de signos, casas y aspectos para comprender la dinámica psico-astrológica de la persona. El objetivo es que ganes fluidez en la lectura, desarrolles criterio interpretativo propio y aprendas a construir una narrativa coherente a partir de la carta natal.

Yoga y meditación: todos los niveles bienvenidos Te invito cordialmente a unirte a mis clases de yoga y meditación en línea, abiertas a todos, desde principiantes hasta practicantes experimentados. Llevo más de 7 años enseñando y mi pasión es crear un espacio seguro y de apoyo donde puedas conectar verdaderamente contigo mismo. En mis clases, exploramos una combinación de Yin, Vinyasa, Flow y Meditación, diseñada para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y llevarte de regreso a tu centro. Qué esperar: • Un espacio acogedor para todos los niveles. • Yin lento y de conexión a tierra para liberar y restaurar • Secuencias fluidas para desarrollar fuerza y presencia. • Meditaciones guiadas para volver a la respiración y la quietud interior. • Opciones y variaciones para cada cuerpo y cada estado de ánimo. Ven tal como eres: con tu esterilla, con tu respiración y con el corazón abierto. Movámonos, respiremos y crezcamos juntos. Todos sois bienvenidos.

¡Descubre el equilibrio con mis sesiones de yoga! 🧘‍♀️ ¿Buscas conectar contigo mism@, mejorar tu flexibilidad o simplemente disfrutar de un momento para ti? Mis clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. 🔥 Fluye con secuencias dinámicas y divertidas que te desafiarán de manera consciente. Durante una hora (55 min de práctica + 5 min de meditación), trabajaremos juntos para armonizar cuerpo, mente y espíritu. ✨ Elige entre: ✅ Vinyasa Yoga – Energía y fluidez en cada movimiento. ✅ Ashtanga Yoga – Disciplina y fortaleza para un reto mayor. 🎯 Personaliza tu práctica: ¿Quieres enfocarte en fortalecer, estirar o mejorar una zona específica? Dímelo y adaptamos la sesión a tus necesidades. 💫 Regálate este tiempo. Regálate bienestar. ¡Reserva tu clase y empieza tu camino hacia el equilibrio!

Clases de Meditación Las clases de meditación están diseñadas para guiarte en un proceso de conexión interna, ayudándote a calmar la mente, reducir el estrés y desarrollar una mayor conciencia del momento presente. A través de diferentes técnicas, como la meditación guiada, la atención plena (mindfulness), la meditación Kriya y la visualización, aprenderás a observar tus pensamientos sin apego y a cultivar un estado de equilibrio y serenidad. Estas sesiones son accesibles para todos, independientemente de la experiencia previa, y te proporcionarán herramientas para gestionar el estrés, mejorar la concentración y fortalecer tu bienestar emocional. --- Clases de Respiración Consciente – Pranayama El Pranayama es una disciplina clave del yoga que trabaja la respiración consciente para equilibrar el cuerpo y la mente. En estas clases, aprenderás diversas técnicas de control de la respiración que te ayudarán a aumentar tu energía vital, relajar el sistema nervioso y mejorar tu capacidad pulmonar. Cada sesión está diseñada para que puedas integrar estas técnicas en tu vida diaria, ayudándote a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y potenciar tu bienestar general. A través de la práctica constante, experimentarás una mayor claridad mental y un profundo estado de calma y vitalidad.

Mis clases de yin yoga y respiración consciente son una excelente herramienta para empezar a vivir tu vida de una mas presente. Vivir en el presente nos distancia del sufrimiento que instauramos en el cuerpo cuando estamos imaginando constantemente un futuro incierto o un pasado doloroso. En el presente no ocurre nada de eso. Y la respiración junto con la observación del cuerpo nos traen directamente al aqui y al ahora, a nosotros mismos. A nuestro centro que es la solución a todo.