¡Hatha Yoga para todos! Pranayama, Asana, Dhyana.

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A partir de 51 € /h

El yoga ha cambiado mi vida y también puede cambiar la tuya :)

Soy profesora certificada de Hatha Yoga y Yoga para Niños con más de 5 años de experiencia docente.
Practico Hatha y Vinyasa yoga desde hace más de 8 años y quiero compartir mis conocimientos contigo. Las clases se adaptan a sus propias necesidades, proceso y experiencia con el yoga.

Mis clases incluyen calentamientos, Pranayama (ejercicios de respiración), Asana (posturas), Dhyana (meditación) y relajación.

¡Todos son bienvenidos!

Información adicional

Tener una colchoneta de yoga y ropa cómoda.

Lugar

Conectado desde Colombia

Acerca de mí

Soy María Mónica, una cantautora colombiana radicada en Londres desde 2022. Me gradué con Honores en Música de la Pontificia Universidad Javeriana (2015) en canto de Jazz y música popular, y recientemente me gradué con Honores de Primera Clase de la Maestría en Música y Development en la Escuela de Estudios Orientales y Africanos SOAS, Universidad de Londres (2022), como Becaria Chevening otorgada por la Foreign, Commonwealth and Development Office del Reino Unido.

Junto a mis proyectos musicales; Montañera (Latino-Alternativa), Ságan (Pop Cosmo-natural) y Suricato (Nueva Música Colombiana), he realizado más de 300 conciertos en países como México, Colombia, Brasil, Argentina, Perú, Estados Unidos, España, Francia, Italia, Reino Unido y Turquía. He presentado mi música en lugares de renombre como; The Kennedy Center (Washington DC), Buenos Aires Jazz Festival (Argentina), Smithsonian Museum of American History (Washington DC), MaMA (París), St. Pancras Old Church (Londres), The Jazz Cafe (Londres), Festival Estéreo Picnic , SXSW (Austin), Festival Jazz al Parque, Lollapalooza Colombia (cartel fallido), KEXP (Seattle), Festival Colombia al Parque, Hay Festival (Cartagena) con Fernando Montaño -Bailarín Solista del Royal Ballet de Londres-, entre otros. Soy 'Artista Marca Colombia' y he formado parte de la Cartera Artística del Ministerio de Relaciones Exteriores.

Actualmente vivo en Londres donde estoy desarrollando mi carrera artística, realizando una estancia de investigación a distancia con el Instituto PENSAR de la Universidad Javeriana sobre el canto como herramienta de sanación y construcción de paz, y preparando mi 9º álbum de estudio con el apoyo de la Fundación Help Musicians (Reino Unido).

“Ella tiene sin duda, una de las voces más grandes que han surgido en Colombia en los últimos años”
Revista Rolling Stone

“Inevitablemente brilla su voz, una cantora que del grito al susurro; persuade, irrita y fascina".
Revista Arcadia

“Una gran voz, y del artista más consagrado del panorama”
Revista Rolling Stone

Formación

MA Música en Desarrollo - Distinción / SOAS, Universidad de Londres (Reino Unido) - 2022
Licenciatura en Música con Énfasis en Canto de Jazz - Mención de Honor / Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2015

Pasantía de Investigación de Posgrado “El Canto como Herramienta para la Construcción de Paz” / Instituto PENSAR, Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2022
Deep Listening "Crossing Divides" / British Council y BBC (Reino Unido) - 2022
Diplomado Música y Construcción de Paz / Universidad Nacional de Colombia - 2021
Grupo de Investigación "Música y Construcción de Paz" / Pontificia Universidad Javeriana - 2020
Formación de Profesores de Yoga para Niños / Happy Yoga - 2018
Formación de profesores de Hatha Radja Yoga / Happy Yoga - 2017
“Songwriting: Writing The Lyric” / Berklee College of Music (en línea) -2017 “How Music Can Change Your Life” / University of Melbourne (en línea) - 2017
Fisiología del Canto y Salud Vocal / Orquesta Filarmónica de Bogotá - 2015
Curso de Sanación Pránica / Instituto de Estudios Interiores - 2013
Graduado IB / Colegio Anglo Colombiano - 2009

Experiencia / Calificaciones

Talleres de trabajo
2022 - Facilitador del proyecto de innovación Proyecto "Move and Groove" / Creación de música intergeneracional, 7 meses (Reino Unido)
2021 - Facilitador musical "4 Nations Songwriting Tour" / Creación musical intergeneracional, 3 meses (Reino Unido)
2020 - Talleres colectivos "Amanecerá" para no músicos / Banco Interamericano de Desarrollo BID, 2 meses (EE.UU.)
2019 - Semana del Bienestar “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2019 - Cumbre de Paz “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2017 - Ritmos colombianos / Banco Interamericano de Desarrollo Asociación de Personal del BID y Embajada de Colombia (EE.UU.)
2015 - Intercambio cultural / Experiencias de artistas mundiales WAE (EE. UU.)
2013 - Ritmos colombianos para jóvenes / Colegio Rochester y Colegio Anglo Colombiano
2012 - Taller vocal / Atlantijazz, (Barranquilla, Colombia)

Profesor / Conferenciante / Mentor
2021 - Programa de Emprendimiento Cultural y Social CASE/ En Lugar de Guerra y British Council Colombia, 2 meses
2019 - “Yoga & Música” / Universidad del Rosario, 1.5 años
2019 - Profesor de Música / EMMAT (Berklee College of Music Global Partner), 1 año
2019 - Profesor de Música / Escuela de Música Fernando Sor, 3 años
2016 - Director Coro Infantil / Orquesta Filarmónica de Bogotá, 1 mes
2014 - Profesor de Música (Práctica) / Pontificia Universidad Javeriana, 1 año

Orador invitado
2019 - “Perspectivas Musicales” / Pontificia Universidad Javeriana
2018 - "Escribiendo Canciones Infantiles" / Festival Sorpresa
2017 - "Contrastes Musicales de un País Tropical" / MaMA Convention Festival (Paris), invitado por el Ministerio de Cultura de Colombia para el Año Colombia-Francia

Tengo más de 8 años de experiencia docente como tallerista y docente en instituciones como Universidad del Rosario, EMMAT, British Council Colombia, In Place of War (UK), Together With Music (UK), Orquesta Filarmónica de Bogotá, Festival Atlantijazz, Banco Interamericano de Desarrollo BID (EE.UU.), entre otros. He formado parte de más de 8 programas de voluntariado como músico, como profesora certificada de Hatha Yoga y como mentora social con organizaciones como Fundación Everis, La Casa de Igualdad Para La Mujer, Children Change Colombia (UK), Inspiring Girls , La Casa de la Madre y el Niño (ICFB) y Fundación Cardio Infantil. Tengo amplia experiencia enseñando música a jóvenes, adultos y adultos mayores sin experiencia previa en la música, así como a músicos profesionales del jazz y la música popular.

Más de: 12 discos como solista invitado / 8 discos como cantante y compositor con mis bandas / 300 conciertos en 12 países / 22 Giras / 1700 horas lectivas / 8 programas de voluntariado.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

45 minutos

60 minutos

90 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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20-24

Descubre el potencial de tu voz para cantar (técnica vocal)

57 € /h

¡Hola! Soy Maria y me encanta cantar y hacer canciones :)

Soy cantante profesional de jazz con más de 13 años de experiencia y he sido profesor de música por más de 8 años en varias universidades y colegios de Colombia.

Los fundamentos que te enseñaré se basan en: postura, respiración, calentamiento, canto intuitivo, un repertorio de tu elección (¡si tienes canciones escritas por ti también podemos trabajar con ellas!) y entrenamiento del oído (como es una habilidad fundamental para desarrollar tu maestría musical). El curso enfatiza la conexión y la conciencia de su cuerpo como la raíz de una práctica vocal saludable, que incluye ejercicios de yoga de respiración y estiramiento.

Avanzaremos de acuerdo a tu experiencia vocal y tu proceso de aprendizaje ya que cada voz y fondo es bastante diferente, ¡todos son bienvenidos!

¡Ven y comienza/sigue desarrollando el potencial de tu voz para cantar!

Carla

5.0

(4)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Néstor

5.0

(4)

🧘‍♂️ Reconecta con tu cuerpo y mente con el yoga

El yoga es una práctica de bienestar que combina movimiento, respiración y atención plena para equilibrar el cuerpo y la mente. Mis clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, con énfasis en la fluidez de posturas, la respiración consciente y la relajación profunda.

🔹Para adultos: sesiones enfocadas a la reducción del estrés, mejora de la flexibilidad y fortalecimiento muscular.
🔹 Para niños: enfoque lúdico a través de cuentos y juegos para desarrollar la concentración y la conciencia corporal.

Cada sesión es un espacio de exploración y conexión, donde podrás progresar a tu propio ritmo, respetando tu cuerpo y tus necesidades.

🌿 ¡Ven y descubre una práctica que nutre el cuerpo y calma la mente!

Ievgen

5.0

(4)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Jorge

5.0

(4)

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Jennifer

5.0

(4)

> Este curso está diseñado para integrar la consciencia corporal, la flexibilidad y la técnica a través de la danza, el yoga y el Pilates.
> Aprenderás a mejorar tu alineación biomecánica, potenciar la fuerza de tu centro (core) y desarrollar fluidez y control en el movimiento, combinando el acondicionamiento físico, la acrobacia de suelo y el modern jazz para transformar tu práctica corporal desde un enfoque integral.
>

Antonella

5.0

(4)

Hola! soy Anto, profesora de yoga con doble formación: en Argentina e India.
Viví 4 años en Australia, por lo que doy clases en inglés o español.

Ofrezco un ENFOQUE INTEGRAL HOLÍSTICO, más allá de lo físico: trabajaremos en conjunto posturas con respiración, meditación, filosofía yogui y bienestar general.
Vas a encontrarte con clases pensadas y planificadas según lo que busques y tus posibilidades/ necesidades, pueden ser prácticas más suaves y conscientes o dinámicas.

Si estás en zona norte/oeste del GBA, consultame por clases presenciales a domicilio. Próximamente también grupos al aire libre.

Laura

5.0

(4)

Un viaje de vuelta a ti

Un espacio de bienestar integral para reconectar contigo a través del yoga, la respiración y la meditación.

En este curso te acompaño a crear un momento de pausa y presencia, liberando tensiones físicas y mentales y cultivando una relación más consciente con tu cuerpo y tus emociones.

Las prácticas combinan movimiento consciente y suave, técnicas de respiración, relajación profunda, meditación guiada y momentos de conexión interior. Cada sesión está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, recuperar calma y energía, y volver poco a poco a tu centro.

No necesitas experiencia previa. El curso está pensado para adaptarse a diferentes niveles y para que puedas vivir el yoga no solo como una práctica física, sino como una herramienta para tu bienestar y crecimiento personal.

Silvia

5.0

(4)

Únete a una clase de yoga que combina la estabilidad y la conexión con la tierra del Hatha con los movimientos fluidos del Vinyasa. Con dos años de experiencia docente, guío cada sesión con especial atención a la alineación y la flexibilidad de la columna vertebral, ayudándote a fortalecer tu espalda, mejorar su movilidad y brindarle el soporte necesario.

Cada clase sigue una estructura clara y equilibrada: comenzamos con un momento de conexión con la tierra para llegar y asentarnos, luego calentamos suavemente el cuerpo antes de pasar a las asanas. Continuamos con pranayama (ejercicios de respiración) para calmar y energizar la mente, y finalizamos con una relajación profunda para integrar la práctica.

Tanto si eres principiante en yoga como si ya tienes experiencia, las clases están abiertas a todos los niveles, y se ofrecen adaptaciones para que todos puedan practicar de forma segura y a su propio ritmo.

Meri

5.0

(4)

¡Hola! Mi nombre es Meri y te invito a sumarte a mis clases de Yoga regulares, diseñadas para conectar con tu cuerpo, flexibilizar, fortalecer y liberar el estrés diario. Las clases se adaptan al 100% a tus objetivos y nivel.

Ofrezco una modalidad súper flexible para que practiques como te quede más cómodo:

• Clases Individuales: Personalizadas exclusivamente para vos y tus tiempos.
• Clases Grupales (¡Armá tu grupo!): Ideal para compartir la práctica con amigas, familiares o vecinas. Podés armar tu burbuja y practicar en grupo.
• Modalidad Presencial: Podés venir a practicar a mi sala privada o voy yo a tu domicilio.
• Modalidad Online e Híbrida: Si preferís la comodidad de tu casa, podés sumarte de forma virtual (Meet) o integrarte en tiempo real a las clases grupales que se dictan en simultáneo.

Combinamos tres estilos según lo que necesites cada día:
• Hatha Yoga: Pausado, ideal para elongar profundo, corregir la postura y calmar la mente.
• Vinyasa Flow: Movimiento fluido coordinado con la respiración para ganar agilidad y energía.
• Vinyasa Power: Una práctica más intensa y dinámica, excelente para trabajar la fuerza física y tonificar.

Cada encuentro incluye técnicas de respiración (Pranayamas) y una relajación final guiada.

Carolina

5.0

(4)

Yoga, respiración y movimiento orgánico — Clases online
Te invito a reconectar con tu cuerpo a través del yoga, la respiración consciente, la danza y el movimiento orgánico.
Trabajaremos la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y diferentes técnicas de respiración para liberar tensiones, gestionar el estrés y recuperar la energía y el bienestar.
Mis clases combinan movimiento, respiración y conciencia corporal, adaptándose a tus necesidades y a tu ritmo.
Clases personalizadas en español, francés e inglés, especialmente adaptadas a personas francófonas.
¡Un espacio para respirar, moverte y volver a sentirte bien en tu cuerpo!

Balmus

5.0

(4)

With 8 years of experience teaching yoga, I offer classes in Ashtanga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, and meditation. I work with teenagers and adults, supporting beginners and intermediate practitioners in developing strength, flexibility, body awareness, and inner balance. My approach combines mindful movement, breathwork, and relaxation to create a welcoming and supportive space for personal growth and well-being.

Ezequiel

5.0

(4)

El objetivo de estas clases es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, flexible y saludable, que puedas mover con mayor libertad y comodidad en tu día a día.

A través de ejercicios tomados del Yoga y el Pilates Mat, vamos a trabajar la movilidad articular, la flexibilidad y la fuerza de manera consciente y progresiva, buscando mejorar la postura, aliviar tensiones y prevenir molestias que pueden aparecer por nuestros hábitos cotidianos.

Lo más importante es que el trabajo se adapte a vos y a tus necesidades. Cada clase es una propuesta para explorar el movimiento, escuchar cómo se siente tu cuerpo ese día y trabajar desde ahí, respetando tus tiempos y posibilidades.

La idea es que puedas incorporar herramientas que te ayuden a sentirte mejor en tu cuerpo, tanto durante la práctica como fuera de ella.

Ivoone

5.0

(4)

Certificación en la que se busca la capacidad de observar y aplicar los principios del Yoga adaptándolos a cada cuerpo y estilo de vida. Tanto personal como de nuestros alumnos, dándole prioriddad al proceso y al desarrollo de la inteligencia corporal.

Se busca profundizar en la filosofía del Yoga de manera teórica y práctica así como aplicar las herramientas necesasrias para compartir la práctica de manera consciente, respetuosa y profesional

Saeideh

5.0

(4)

Clases de yoga adaptadas a cada alumno, tanto online como a domicilio. Con más de 15 años de práctica personal y experiencia enseñando a adultos y a personas mayores de 65 años en Anahata Yoga, ofrezco sesiones seguras, pacientes y centradas en el bienestar integral. Cada alumno avanza a su propio ritmo, con indicaciones claras y un trato cercano

Yalisa

5.0

(4)

Hola, soy Yalisa, profesora de yoga certificada por Yoga Alliance (formación multiestilo de 200 horas en India) y facilitadora de sanación con sonido. Dirigí mi propio estudio de yoga, pilates y sanación con sonido en España, y antes fui bailarina profesional durante casi 20 años. Actualmente imparto clases desde Panamá.

Mis clases particulares online están diseñadas para ti: tu nivel, tu cuerpo y tus objetivos. Podemos trabajar en:

Vinyasa flow: fuerza, movilidad y energía.
Yoga Yin: estiramiento profundo, flexibilidad y relajación.
Ejercicios de respiración y meditación: menos estrés, mejor sueño, mente más tranquila
Yoga para mejorar la postura y el cuidado de la espalda, basado en mi experiencia en danza y masaje.

En nuestra primera clase, te preguntaré sobre tu experiencia, si has tenido alguna lesión y qué quieres lograr. Luego, diseñaré una rutina que podrás seguir en casa. Daré indicaciones verbales claras y corregiré tu postura en directo frente a la cámara para que practiques de forma segura.

Los principiantes son bienvenidos. Si tienes más experiencia, podemos trabajar la flexibilidad, las inversiones y movimientos más profundos.