¡Hatha Yoga para todos! Pranayama, Asana, Dhyana.

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A partir de 48.68 € /h

El yoga ha cambiado mi vida y también puede cambiar la tuya :)

Soy profesora certificada de Hatha Yoga y Yoga para Niños con más de 5 años de experiencia docente.
Practico Hatha y Vinyasa yoga desde hace más de 8 años y quiero compartir mis conocimientos contigo. Las clases se adaptan a sus propias necesidades, proceso y experiencia con el yoga.

Mis clases incluyen calentamientos, Pranayama (ejercicios de respiración), Asana (posturas), Dhyana (meditación) y relajación.

¡Todos son bienvenidos!

Información adicional

Tener una colchoneta de yoga y ropa cómoda.

Lugar

Conectado desde Colombia

Acerca de mí

Soy María Mónica, una cantautora colombiana radicada en Londres desde 2022. Me gradué con Honores en Música de la Pontificia Universidad Javeriana (2015) en canto de Jazz y música popular, y recientemente me gradué con Honores de Primera Clase de la Maestría en Música y Development en la Escuela de Estudios Orientales y Africanos SOAS, Universidad de Londres (2022), como Becaria Chevening otorgada por la Foreign, Commonwealth and Development Office del Reino Unido.

Junto a mis proyectos musicales; Montañera (Latino-Alternativa), Ságan (Pop Cosmo-natural) y Suricato (Nueva Música Colombiana), he realizado más de 300 conciertos en países como México, Colombia, Brasil, Argentina, Perú, Estados Unidos, España, Francia, Italia, Reino Unido y Turquía. He presentado mi música en lugares de renombre como; The Kennedy Center (Washington DC), Buenos Aires Jazz Festival (Argentina), Smithsonian Museum of American History (Washington DC), MaMA (París), St. Pancras Old Church (Londres), The Jazz Cafe (Londres), Festival Estéreo Picnic , SXSW (Austin), Festival Jazz al Parque, Lollapalooza Colombia (cartel fallido), KEXP (Seattle), Festival Colombia al Parque, Hay Festival (Cartagena) con Fernando Montaño -Bailarín Solista del Royal Ballet de Londres-, entre otros. Soy 'Artista Marca Colombia' y he formado parte de la Cartera Artística del Ministerio de Relaciones Exteriores.

Actualmente vivo en Londres donde estoy desarrollando mi carrera artística, realizando una estancia de investigación a distancia con el Instituto PENSAR de la Universidad Javeriana sobre el canto como herramienta de sanación y construcción de paz, y preparando mi 9º álbum de estudio con el apoyo de la Fundación Help Musicians (Reino Unido).

“Ella tiene sin duda, una de las voces más grandes que han surgido en Colombia en los últimos años”
Revista Rolling Stone

“Inevitablemente brilla su voz, una cantora que del grito al susurro; persuade, irrita y fascina".
Revista Arcadia

“Una gran voz, y del artista más consagrado del panorama”
Revista Rolling Stone

Formación

MA Música en Desarrollo - Distinción / SOAS, Universidad de Londres (Reino Unido) - 2022
Licenciatura en Música con Énfasis en Canto de Jazz - Mención de Honor / Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2015

Pasantía de Investigación de Posgrado “El Canto como Herramienta para la Construcción de Paz” / Instituto PENSAR, Pontificia Universidad Javeriana (Colombia) - 2022
Deep Listening "Crossing Divides" / British Council y BBC (Reino Unido) - 2022
Diplomado Música y Construcción de Paz / Universidad Nacional de Colombia - 2021
Grupo de Investigación "Música y Construcción de Paz" / Pontificia Universidad Javeriana - 2020
Formación de Profesores de Yoga para Niños / Happy Yoga - 2018
Formación de profesores de Hatha Radja Yoga / Happy Yoga - 2017
“Songwriting: Writing The Lyric” / Berklee College of Music (en línea) -2017 “How Music Can Change Your Life” / University of Melbourne (en línea) - 2017
Fisiología del Canto y Salud Vocal / Orquesta Filarmónica de Bogotá - 2015
Curso de Sanación Pránica / Instituto de Estudios Interiores - 2013
Graduado IB / Colegio Anglo Colombiano - 2009

Experiencia / Calificaciones

Talleres de trabajo
2022 - Facilitador del proyecto de innovación Proyecto "Move and Groove" / Creación de música intergeneracional, 7 meses (Reino Unido)
2021 - Facilitador musical "4 Nations Songwriting Tour" / Creación musical intergeneracional, 3 meses (Reino Unido)
2020 - Talleres colectivos "Amanecerá" para no músicos / Banco Interamericano de Desarrollo BID, 2 meses (EE.UU.)
2019 - Semana del Bienestar “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2019 - Cumbre de Paz “Yoga & Música" / Universidad del Rosario
2017 - Ritmos colombianos / Banco Interamericano de Desarrollo Asociación de Personal del BID y Embajada de Colombia (EE.UU.)
2015 - Intercambio cultural / Experiencias de artistas mundiales WAE (EE. UU.)
2013 - Ritmos colombianos para jóvenes / Colegio Rochester y Colegio Anglo Colombiano
2012 - Taller vocal / Atlantijazz, (Barranquilla, Colombia)

Profesor / Conferenciante / Mentor
2021 - Programa de Emprendimiento Cultural y Social CASE/ En Lugar de Guerra y British Council Colombia, 2 meses
2019 - “Yoga & Música” / Universidad del Rosario, 1.5 años
2019 - Profesor de Música / EMMAT (Berklee College of Music Global Partner), 1 año
2019 - Profesor de Música / Escuela de Música Fernando Sor, 3 años
2016 - Director Coro Infantil / Orquesta Filarmónica de Bogotá, 1 mes
2014 - Profesor de Música (Práctica) / Pontificia Universidad Javeriana, 1 año

Orador invitado
2019 - “Perspectivas Musicales” / Pontificia Universidad Javeriana
2018 - "Escribiendo Canciones Infantiles" / Festival Sorpresa
2017 - "Contrastes Musicales de un País Tropical" / MaMA Convention Festival (Paris), invitado por el Ministerio de Cultura de Colombia para el Año Colombia-Francia

Tengo más de 8 años de experiencia docente como tallerista y docente en instituciones como Universidad del Rosario, EMMAT, British Council Colombia, In Place of War (UK), Together With Music (UK), Orquesta Filarmónica de Bogotá, Festival Atlantijazz, Banco Interamericano de Desarrollo BID (EE.UU.), entre otros. He formado parte de más de 8 programas de voluntariado como músico, como profesora certificada de Hatha Yoga y como mentora social con organizaciones como Fundación Everis, La Casa de Igualdad Para La Mujer, Children Change Colombia (UK), Inspiring Girls , La Casa de la Madre y el Niño (ICFB) y Fundación Cardio Infantil. Tengo amplia experiencia enseñando música a jóvenes, adultos y adultos mayores sin experiencia previa en la música, así como a músicos profesionales del jazz y la música popular.

Más de: 12 discos como solista invitado / 8 discos como cantante y compositor con mis bandas / 300 conciertos en 12 países / 22 Giras / 1700 horas lectivas / 8 programas de voluntariado.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

45 minutos

60 minutos

90 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Descubre el potencial de tu voz para cantar (técnica vocal)

54.61 € /h

¡Hola! Soy Maria y me encanta cantar y hacer canciones :)

Soy cantante profesional de jazz con más de 13 años de experiencia y he sido profesor de música por más de 8 años en varias universidades y colegios de Colombia.

Los fundamentos que te enseñaré se basan en: postura, respiración, calentamiento, canto intuitivo, un repertorio de tu elección (¡si tienes canciones escritas por ti también podemos trabajar con ellas!) y entrenamiento del oído (como es una habilidad fundamental para desarrollar tu maestría musical). El curso enfatiza la conexión y la conciencia de su cuerpo como la raíz de una práctica vocal saludable, que incluye ejercicios de yoga de respiración y estiramiento.

Avanzaremos de acuerdo a tu experiencia vocal y tu proceso de aprendizaje ya que cada voz y fondo es bastante diferente, ¡todos son bienvenidos!

¡Ven y comienza/sigue desarrollando el potencial de tu voz para cantar!

Carla

5.0

(3)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Romina

5.0

(3)

- Yoga Integral, Relajante y Terapeutico.
Introspeccion, movimiento articular, secuencias de posturas o ejercicios terapeuticos dinamicos, relajacion guiada.

- Todas las clases se adaptan a las necesidades y habilidades del practicante.
Primer encuentro para conocernos, entender las expectativas del practicantes y permitirle experimentar una practica con mi guia.

- Double dispositivo para guiar, demostrar y ajustar.

Maria

5.0

(3)

Yoga para todos los niveles. Pilates y programas de fitness personalizados. Clases de yoga muy amenas para mejorar la salud física y mental. Pranayamas, asanas y técnicas de meditación. Profesora certificada de yoga.
Si prefieres el pole dance, también puedo enseñar pole dance y otros deportes. Instructora certificada (Xpert Fitness).

Gustavo

5.0

(3)

Clases de yoga, meditación y mindfulness para todo tipo de personas. Personalizadas y adaptadas a cada ritmo. Con enfoque terapéutico para la mejora de la calidad de vida y del día a día. Además ayuda a gestionar el estrés y van enfocadas a conciliar la vida laboral, familiar y social.
Las clases tienen una primera parte de unos 5 minutos de toma de conciencia, respiración y atención con cuidado hacia uno mismo.
Una segunda parte de posturas de yoga adaptadas a las condiciones de cada persona.
Una última parte de relajación.
Pueden incluirse variantes si es necesario.

Itziar

5.0

(3)

Clases de yoga y mindfulness para niños, pensadas para que el cuerpo se ordene y la mente descanse. No es “hacer posturas perfectas”. Es aprender a habitar el cuerpo con juego, atención y calma.
Cada sesión combina:
Movimiento consciente (yoga adaptado a su edad)
Juegos de atención y equilibrio
Respiración sencilla (para calmar y centrarse)
Relajación guiada / visualización breve
Espacio para reconocer emociones (sin forzarlas)
Objetivos realistas: mejorar foco, autorregulación, descanso y gestión del estrés cotidiano (cole, cambios, nervios, sobreestimulación). Las clases son dinámicas, amables y estructuradas: ritmo claro, sin pantalla, con presencia.

Carolina

5.0

(3)

Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

Liliana

5.0

(3)

Clases de Yoga Online – Conéctate contigo desde donde estés ✨

Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a tu centro.
Mis clases de yoga online están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés, fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, sin importar tu nivel o experiencia previa.

Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.

Isa

5.0

(3)

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Chiara

5.0

(3)

Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.

Begoña

5.0

(3)

Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.

Aurora

5.0

(3)

Profesora Certificada 540h.
Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación.
Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena.
Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites.
Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.

Andres

5.0

(3)

En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.

Johanna

5.0

(3)

En estas clases nos enfocamos en desbloquear el cuerpo para tener más energía y desarrollar la relación entre la mente y el cuerpo.

No son clases de fitness, la idea no es sudar ni parar de pensar sino empezar a dirigir la atención hacia el desarrollo de la auto-observación para vivir una vida más plena.

En las sesiones nos centramos en el aspecto físico del yoga, que se llama asana.
Asana literalmente significa "asiento", por lo que la finalidad de las clases está en practicar alcanzar un estado de quietud y comodidad tanto física como mental.

Tradicionalmente, esta práctica se hacía para desarrollar la habilidad de sentarse cómodamente en una postura durante un período prolongado de tiempo para meditar.

En las clases de 90 min finalizamos con una práctica de consciencia corporal que ayuda aque el cuerpo entienda que puede estar relajado y atento al mismo tiempo. Esta parte se hace tumbado en una esterilla de yoga o alfombra y se tiende a perder calor corporal. Si tiendes al frío recomiendo usar una manta y ropa cómoda y abrigada.

Vamos co-creando las clases. Lo que yo sé y lo que necesita tu cuerpo deben ir de la mano. Es muy importante que me avises de condiciones médicas, físicas y psicológicas que tengas y hayas tenido. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú.

Si sientes el llamado ¡no dudes!

El yoga es una filosofía y disciplina originaria de India, en donde se la entiende como la ciencia del buen vivir.
La palabra viene del sánscrito "yug" qué significa unir, y las diferentes prácticas físicas, mentales y emocionales que lo componen tienen la finalidad de unir la conciencia individual con la conciencia universal mediante la maestría del cuerpo y la mente.

Sofia

5.0

(3)

Sientes que no logras conectar con la disciplina del movimiento? Quizás no encontraste la actividad que te conecta con tu esencia más primitiva. Te invito a conectar con vos desde la práctica amorosa pero desafiante del yoga, para recorrer un camino de autoconocimiento y transformación que nunca termina.
Te prometo será un viaje de ida!

Maria

5.0

(3)

I offer personalized online personal training focused on strength, mobility, posture, and long-term physical well-being.

My approach combines functional training, core work, hypopressives, mobility, stretching, and yoga-based movement to help clients build strength safely and sustainably. Sessions are adapted to each person’s goals, experience level, and physical condition.

I work with beginners, active adults, professionals with sedentary lifestyles, and clients returning to exercise after injury or life transitions. Training sessions are structured, motivating, and designed to fit real schedules.

With international online coaching experience, I focus on habit consistency, body awareness, and sustainable progress rather than quick fixes.

Classes are available online in English, Spanish, and Italian.