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Yoga para cuerpo y mente, consigue estar en forma y deshacerte del estrés

Curso centrado en la mejora física y mental. Tonifica tu cuerpo y corrige tu postura a la vez que nos adentramos en una calma mental aprendiendo a deshacernos del estrés. El yoga significa "yugo" en sánscrito, unión de cuerpo y mente. Tan importante es estar en forma como poder disfrutarlo!

Información adicional

Nivel adaptado a cada estudiante en función de su práctica

Lugar

En línea vía webcam

Informaciones generales

Edad:
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante:
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración:
60 minutos
La clase se imparte en :español

Acerca de mí

Soy profesora de yoga formada en Vinyasa, Hatha, Ashtanga y Aéreo. Tengo también formación específica en invertidas, me encanta estar cabeza abajo y la sensación de ir venciendo miedos e ir fortaleciendo aspectos que parecían imposibles. Si algo me apasiona del yoga es hacer posible lo imposible, no existen los límites más que dentro de nosotros.
Además de eso soy interiorista y escenógrafa. Soy muuuuy creativa !!

Formación

Certificación europea AFDA0311 en Vinyasa y Hatha, Título de profesorado de Yoga Aéreo, Formación específica en invertidas (tanto por Aida Venture como por la escuela de Almudena Yoga Life), formación en Ashtanga Yoga por Ashtanga Yoga Madrid... Aparte de ser interiorista y licenciada en escenografía

Experiencia / Calificaciones

Tengo experiencia en yoga desde hace más de cinco años tanto en centros específicos (como Kailash Yoga Center) como clases particulares, clases a grupos, yoga en empresa...

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Felipe Arturo Chaves
Programa de prácticas de bienestar y meditación de Respiración Somática.
Este es un viaje hacia la comprensión y el estudio de la respiración somática en nuestra mente y cuerpo. Esta práctica ayuda a reprogramar nuestra vida resultando en excelentes beneficios para un estilo de vida más saludable y armonioso. Acceder a estos niveles de la mente te apoyará en cualquier situación o evento que suceda en tu vida.

Carla
Pelvic floor & core. Movilidad lumbo-pelvica, suelo pélvico y hipopresivos.
¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Alan
Entrenamientos personalizados modalidad virtual/presencial
La preparación física es un pilar para el día a día de las personas, tanto para mejorar su salud y su bienestar. Con estas clases el objetivo será que cosas cotidianas de la vida se hagan mas fáciles de llevar y llenar tu cuerpo de vitalidad y energía entrenando y divirtiéndote en el proceso.

Sharon
Clases privadas de yoga (todos los niveles y estilos) en la Ciudad de México, MX
El yoga es una práctica milenaria que te ayudará a mejorar tu flexibilidad física, fuerza, equilibrio y resistencia, además de calmar tu mente mientras eliminas el estrés y la ansiedad de tu día a día. Mis clases se adaptan a sus necesidades y preferencias específicas, adecuadas para principiantes y profesionales avanzados. Estoy Certificada Nacional e Internacionalmente como Profesora de Yoga con 9 años de experiencia enseñando varios estilos de Yoga como Vinyasa, Hatha, Yin, Power, Bikram, AcroYoga, etc., Pranayama (respiración consciente), y técnicas de Meditación. Fundé Abhyasa Yoga Shala, un proyecto dedicado a difundir la filosofía y el estilo de vida del yoga. Mi mayor pasión en la vida es enseñar Yoga, así que me aseguraré de que obtengas la mejor experiencia en cada una de mis clases. Namaste

Diana
Despierta tu Ser Interior: Yoga Online para una Vida Plena
Únetea este viaje hacia una vida más equilibrada, saludable y consciente a través del yoga. En este curso, te sumergirás en las enseñanzas milenarias de esta práctica holística que une cuerpo, mente y espíritu. Desde el estudio detallado de las posturas de yoga (asanas) más comunes y sus beneficios. hasta la comprensión profunda de los Principios básicos de la práctica: alineación, respiración y concentración. Es todo un viaje de exploración de cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para la gestión del estrés, la ansiedad y otras condiciones de salud.

Magdalena
Profesora de Yoga Hatha y Vinyasa (buscando la conexión con uno mismo)
Soy profesora de yoga (para niños, adolescentes, adultos y embarazadas), quiero inspirar a todo aquel que quiera sumergirse en la práctica, a que se conecten con su propia sabiduría, habilidades curativas y potencial expansivo. Mi objetivo es lograr enfatizar la conexión del cuerpo, espíritu y mente, poniendo foco en la respiración, la alineación del cuerpo y el equilibrio. (asanas, pranayamas, meditaciones, mantras, mudras, mindfulness, ayurveda y disfrute). Doy clases de yoga privadas o grupales, online o presencial. Tengo certificaciones internacionales: de 200 hs de multiple estilos de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India). Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK) Además de certificación en Ayurveda (Argentina), en Constelaciones familiares (UK) y Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades)- BioDecodificación Emocional.

Laura Isabel
Pediatra Instructora de yoga y mindfulness para niños :)
¡Bienvenidos a las clases de yoga y mindfulness de mis hijos!😊 ¡Estoy encantada de tenerte aquí! En estas sesiones dinámicas, nos embarcaremos en un viaje para fomentar el bienestar físico, mental y emocional de su hijo a través de actividades interesantes, prácticas conscientes y exploración temática. ¿Que esperar? 🌟 Actividades divertidas e interactivas. 🧘‍♂️ Prácticas de mindfulness para la calma y la concentración 🎨 Exploración temática para el crecimiento emocional. ¿Beneficios? ¡Hay toneladas! Éstos son sólo algunos: 🌈 Mejora la fuerza física y la flexibilidad. 💆‍♀️ Promueve la regulación emocional y el manejo del estrés. 💖 Cultiva la autoconciencia y la empatía. ¿Listo para unirse? ¡Hagámoslo realidad! Contáctame: 📧 Correo electrónico: mypetitom@gmail.com 💻 Sitio web: Instagram como @mypetitom ¡No puedo esperar a verlos a usted y a su hijo en clase!

Isamar Mayora
Meditación y Manejo de Ondas Cerebrales para Mejorar el Rendimiento Académico
Mis planes educativos están diseñados para ayudarte a desarrollar la capacidad de manejar tus emociones, de acuerdo con la Teoría de Inteligencia Emocional planteada por Daniel Goleman. Además de la atención personalizada en llamadas, ofrezco información escrita, audiolobros, evaluaciones y actividades de reforzamiento de los contenidos. Todo ello, lo realizó mediante una plataforma educativa y el acceso a mi cuenta privada en En el primer nivel te enseño a meditar de forma guiada, junto a los diferentes tipos de Meditación. Asi podrás seleccionar el tipo de Meditación que mayor beneficio te genere. En el nivel posterior, me adentro en la Teoría Musical, dependiendo de las diferentes rangos de frecuencias de Ondas Cerebrales que eres capaz de producir. La intención es permitirte entender los principios básicos que hacen de la Musicoterapia la mejor herramienta para alcanzar el balance integral. De esta forma, serás capaz de escoger la Música que más se adapta a tus necesidades personales. La selección de los diferentes rangos de Ondas Cerebrales lo hago en función a los Géneros Musicales seleccionados por ti.

Jazmin
ENTRENADORA PERSONAL EN DEPORTES O ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
Profesional especializada en el diseño y la implementación de programas de ejercicio físico personalizados para ayudar a individuos a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico y salud. 1.- Evaluación inicial: Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, la entrenadora personal realiza una evaluación exhaustiva del cliente. Esto incluye mediciones de composición corporal, pruebas de condición física, habilidades motrices, discusión sobre historial médico y objetivos de acondicionamiento físico. 2.- Desarrollo de programas de entrenamiento: Basándose en la evaluación inicial y en los objetivos del cliente, la entrenadora diseña un programa de ejercicio individualizado y adaptable. Esto incluye ejercicios de resistencia, cardiovasculares, flexibilidad, equilibrio y entrenamiento de fuerza, adaptados a las necesidades y capacidades específicas del cliente. 3.- Demostración y enseñanza de ejercicios: La entrenadora muestra y enseña a los clientes la técnica correcta para realizar cada ejercicio de manera segura y efectiva. También puede proporcionar modificaciones según las necesidades individuales del cliente y monitorear su progreso. 4.- Motivación y seguimiento: Las evaluaciones se realizan cada mes para verificar su progreso.

Merel
Do-In Yoga: ejercicios japoneses para fortalecer, relajar y comprender
¡Do-In Yoga es para todos! Es una forma accesible de hacer yoga: a mujeres, hombres y niños les encanta. Do-in Yoga tiene su origen en Japón; Combinamos estiramientos 'makko ho' con ejercicios de Qi Gong (respiración), toques en los meridianos (vías de energía en el cuerpo) y meditación breve. Aprenderás cómo cuidar tu cuerpo y también qué estiramientos tienen cierto efecto en las diferentes funciones del cuerpo.

Yana
Manejo de ataques de ansiedad y pánico a través de meditaciones y técnicas de respiración.
Programa: Pranayama - Catalizador para la Sanación Enfoque patentado, basado en múltiples prácticas de respiración y yoga de energía sutil, que activa tus propios mecanismos de curación emocional y física y te lleva al estado de paz. Público objetivo: Adultos que sufren de ansiedad, ataques de pánico, trastornos del sueño, ansiedad por comer, trastorno de estrés postraumático, fatiga suprarrenal, estrés oxidativo.

Mar
Yoga y Pilates Online o en tu domicilio! En Español e Inglés!
Ofrezco clases dinámicas de Yoga y Pilates personalizadas y adaptadas a tus necesidades! Trabajo estilos como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, relajación, respiración y/o meditación. Con Pilates trabajamos desde la base, conociendo nuestro cuerpo y aplicándolo al día a día corrigiendo la postura corporal. Doy clases en Castellano , Catalán e Inglés!

Jairo
Clases de refuerzo de asignaturas de Educación Primaria
🚀 ¡Ey, peques y padres curiosos! 🌈 ¿Buscan clases de apoyo que no sean aburridas? ¡Pues están en el lugar correcto! Soy Jairo, el maestro más enrollado del vecindario, y estoy aquí para hacer que el aprendizaje sea más emocionante que una montaña rusa. 🎢 En nuestras sesiones, convertimos las mates en juegos de magia, exploramos planetas de conocimiento, y cada clase es básicamente un espectáculo digno de Hollywood. 🌟 Nos encanta mezclar diversión con aprendizaje, así que prepárense para fiestas, risas y algunos '¡Eureka!' en el camino. No importa si las letras te dan vueltas o los números te miran feo, aquí todos somos superhéroes del aprendizaje. 💪📚 ¿Listos para unirte a la aventura educativa más divertida? ¡Nos vemos en clase, amiguitos! 🎉📝 #AprendizajeDivertido #SuperEstudiantes #ProfeEnrollado

Isabella
Clases de Yoga Hatha-Vinyasa de 60 minutos multinivel en español o inglés
Ofrezco clases en linea de yoga estilo Hatha-Vinyasa. Las clases duran 1 hora y son multinivel, apropiadas para estudiantes con cualquier nivel de experiencia previa y para cualquier edad. Son impartidas tanto en español como en inglés. El estilo Hatha-Vinyasa es muy fluido y dinámico. Se practican secuencias muy variadas, en las que cada pose va ligada a la siguiente de manera fluida. Algunas de las poses se retienen por algunos minutos para generar resistencia y trabajar en fuerza y flexibilidad. Al principio y al final de cada clase se hace una corta meditación o ejercicios de respiración para llegar a un estado de paz a nivel mental/emocional.

Ciclo
Clases abiertas de Hatha Yoga y Meditación con cuenco
Clases grupales de Hatha Yoga y meditación con cuenco, exploración propia e interna a través del movimiento corporal consciente. Te propongo un espcio para mover el cuerpo y la energia, te brindo un espacio para calmar la mente, conectar con tu voz interna y desconectar del ruido exterior.