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Desde abril 2019
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YOGA EN LÍNEA DE LAS SESIONES DE SONIDO - CURA TU ALMA
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Conectado desde Reino Unido
Acerca de mí
Me encanta llevar a mis alumnos a un viaje real, durante el cual pueden acercarse y aprender cómo aplicar conocimientos técnicos y estudiar el arte de la "interpretación de canciones"; Cada lección es una exploración de las emociones que quieren transmitir a través de una canción.
Formación
- Lecciones de canto de ópera con Maria Ylenia Trozzolo - Voicecraft con Gabriella Scalise
- Método de canto VMS con Loretta Martínez.
- EVT con Loretta Martinez y Gabriella Scalise
- Shiatsu desarrollo artístico y creativo: Seminario sobre percepción diafragmática y
Mejora de los armónicos para los artistas que hacen uso de la voz.
- Fabrizia Barresi. Escenario "La voz en canción e historia".
- Alessio Castellacci. Escenario "Cuerpos sonoros y voces en movimiento"
- Simposio internacional de Estill Voice - Roma del 22 al 24 de julio de 2011
- Nada yoga - Yoga del sonido - con Riccardo Misto - Roma
- Taller de Shakespeare con Sarah Case - Londres

- Clásico - Moderno y tip tip en el IALS en Roma y con el coreógrafo y director Claudio Meloni.
. - Técnica Alexander con Kathleen Delaney.
- Teatro de improvisación con Amos Glick (intérprete del espectáculo "Le Reve" de F.Dragone- Las Vegas)
- Técnicas "Le Coques" con Benno Talevi (graduado en Piccolo en Milán)
- Método Strasberg. Trabaja con Joseph Ragno, del Actor Studio de Nueva York.
Experiencia / Calificaciones
Londres 2015-2018

- Lección privada de canto para cantantes de música del West End en Londres
- Talleres en “Offthe_Page Academy” de Londres

- Lección de canto para bailarines en Pink Academy - Uxbridge _ London
- Clases de canto en “Arca Music School” - Tottenham London

Italia 2008-2018

- IALS - Instituto para Actores Bailarines y Cantantes en Roma

- CIAPA di Gisella Burinato - Roma
Edad
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración
60 minutos
La clase se imparte en
inglés
italiano
español
Habilidades
Disponibilidad en una semana típica.
(GMT -05:00)
Nueva York
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En línea vía webcam
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Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Soy cantante, entrenador vocal y profesor principal de Estill con sede en Londres. He estado enseñando durante más de 10 años, tanto en privado como en entornos escolares, ayudando a artistas de todos los niveles y antecedentes (desde artistas del West End hasta estrellas internacionales y cantantes). para el hobby y la pasión) logran sus objetivos, obtienen el control total de su instrumento vocal y desarrollan una técnica sólida.
También soy un profesional de yoga del sonido.
Puedo ayudarte a alinear la postura de tu cuerpo, reconectarte con tu voz interior, superar los bloqueos y obstáculos de canto / conversación, curar la ansiedad.

Por lo tanto, si usted es un cantante, un actor, un intérprete o simplemente alguien que pretende establecer una conexión más profunda con su instrumento vocal (oradores públicos, profesionales que trabajan en empresas, etc.), no dude en ponerse en contacto.

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Estoy enseñando a principiantes y estudiantes avanzados de todas las edades y las lecciones vocales incluyen:

- Calentamiento físico con estiramiento corporal y vocal.
- Respiración y técnica vocal (entrenamiento de voz de Estill)
- Entrenamiento de oído
- Yoga del sonido para descubrir la conexión entre el sonido, el cuerpo y sentir las vibraciones.
- repertorio
- Técnica de grabación y ejecución musical.

Enseño (casi) todos los géneros. Creo que es importante expandir nuestro propio conocimiento musical del pop al soul, al jazz y al teatro musical. Animo a mis alumnos a tener una amplia experiencia musical para aprovechar

Me encanta llevar a mis alumnos a un viaje real, durante el cual pueden acercarse y aprender a aplicar los conocimientos técnicos y estudiar el arte de la "interpretación de canciones"; Cada lección es una exploración de las emociones que quieren transmitir a través de una canción.
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¡Prepárate para hacerte cargo de tu propio viaje musical con mis clases! Tendrá la libertad de elegir qué quiere estudiar, cómo quiere aprender y qué enfoque se adapta mejor a su estilo individual.

Juntos, crearemos un plan personalizado que lo llevará paso a paso hacia sus objetivos designados, con mi apoyo inquebrantable en cada paso del camino. Te enseñaré una variedad de técnicas de canto y te ayudaré a descubrir tu propia voz única. No hay dos cantantes iguales, así que me adaptaré a tus necesidades y te proporcionaré orientación personalizada para ayudarte a superar tus objetivos.

¿Estás listo para liberar todo tu potencial y llevar tu canto al siguiente nivel? ¡Únete a mis clases hoy y comencemos juntos este emocionante viaje musical!

Creo firmemente que la voz es un instrumento todopoderoso. Convierte lo invisible en visible; transforma las emociones en sonidos. La voz está sujeta a una evolución continua. Es un hermoso instrumento que ofrece tantas posibilidades en términos de expansión.
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Soy una soprano italiana, graduada de la Academia Nacional de Ópera de Holanda. Trabajo como solista como cantante freelance, y enseño canto a estudiantes de diferentes niveles y edades durante muchos años.
¡Lo más importante durante mis lecciones es ayudar al estudiante a encontrar una forma sana y cómoda de cantar!
Durante la primera parte de la lección nos centraremos en Técnica y respiración, mientras que durante la segunda parte de la lección nos centraremos en el repertorio elegido junto con el alumno, aplicando el aspecto de la técnica que trabajamos previamente en la lección. .
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Ofrezco un programa integral y progresivo de enseñanza del canto oriental, diseñado para principiantes e intermedios. Este programa guía a los estudiantes paso a paso desde los fundamentos hasta un nivel avanzado de conciencia vocal y ejecución artística. Se basa en un currículo académico bien estructurado que se centra en desarrollar una voz sana y correcta, corregir errores comunes y desarrollar las habilidades auditivas y musicales de forma profunda y duradera.

¿Qué hace que este programa sea especial?

Esta formación no se trata solo de memorizar canciones, sino de un trabajo integral sobre la voz, el oído, la respiración y el sentido musical, con un atento seguimiento personal que asegura un desarrollo real y tangible, sea cual sea tu nivel inicial.


---

Temas clave de formación:

🎶 Cantando Maqams Orientales

Familiarizarse con los maqams orientales básicos y secundarios

Comprender la estructura, el sentimiento y el carácter de cada maqam

Transiciones correctas de maqam

Cantar frases de maqam en un estilo académico y auditivo

Aplicación de escalas musicales dentro de las canciones


🎼 Canto solfeo y conciencia auditiva

Solfeo cantando desde cero

Ejercicios para el ajuste del tono y la estabilidad melódica

Fortalecimiento del oído musical y la memoria auditiva

Distinguir entre clases correctas e incorrectas

Desarrollar la conciencia auditiva que previene radicalmente la disonancia


🎤 Entrenamiento vocal

Ejercicios para fortalecer la voz y mejorar la resonancia.

Ampliando el espacio sonoro de forma segura

Mayor flexibilidad y control sobre el sonido.

Trabajando en transiciones entre capas

Proteger la voz y evitar la tensión


🌬️ Ejercicios de respiración y apoyo de voz

Aprende la técnica de respiración correcta para cantar.

Control de la respiración durante oraciones largas

Soporte de voz diafragmático

Estabilidad y potencia de sonido mejoradas


🎵 Cantando canciones árabes (antiguas y modernas)

Elige canciones que se adapten a tu tipo de voz y espacio.

Canta canciones de tu artista favorito y en el estilo que más te guste.

Análisis de la canción en términos de melodía e interpretación.

Trabajando la expresión, el sentimiento y los motivos orientales.

Construye tu propia personalidad única de cantante


---

Metodología utilizada:

Una evaluación inicial completa de su nivel vocal y auditivo.

Desarrollar un plan de entrenamiento personalizado para cada alumno.

Abordar los problemas de disonancia de forma práctica y eficaz

Corrigiendo el tono vocal paso a paso

Seguimiento continuo y evaluación periódica del progreso

Integrando el aspecto académico con la aplicación práctica


---

¿Para quién es este programa?

Para principiantes absolutos, incluso sin experiencia previa.

Para hablantes promedio que sufren de disonancia o mal control vocal

Para aficionados que quieran desarrollar conscientemente su voz.

Para cualquiera que sueñe con cantar con confianza y sentimiento genuino.


---

🎧 Soporte extra y premium

Asistencia con la grabación de audio de canciones.

Asesoramiento técnico y artístico para mejorar la calidad de la grabación

Ayudando a publicar obras en YouTube

Pautas para construir una presencia musical digital
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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
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Yoga para todos los niveles. Pilates y programas de fitness personalizados. Clases de yoga muy amenas para mejorar la salud física y mental. Pranayamas, asanas y técnicas de meditación. Profesora certificada de yoga.
Si prefieres el pole dance, también puedo enseñar pole dance y otros deportes. Instructora certificada (Xpert Fitness).
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Clases de yoga, meditación y mindfulness para todo tipo de personas. Personalizadas y adaptadas a cada ritmo. Con enfoque terapéutico para la mejora de la calidad de vida y del día a día. Además ayuda a gestionar el estrés y van enfocadas a conciliar la vida laboral, familiar y social.
Las clases tienen una primera parte de unos 5 minutos de toma de conciencia, respiración y atención con cuidado hacia uno mismo.
Una segunda parte de posturas de yoga adaptadas a las condiciones de cada persona.
Una última parte de relajación.
Pueden incluirse variantes si es necesario.
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Inneris es yoga y presencia para mujeres en transición: etapas de cambio donde lo antiguo ya no sostiene y lo nuevo aún no tiene forma. Aquí no entrenamos “más”. Volvemos al cuerpo.
Las sesiones son suaves, precisas y adaptadas a tu momento. Trabajamos para regular el estrés, recuperar energía estable, dormir mejor y habitar el cambio con claridad, sin forzarte.

En cada clase combinamos:

Movimiento consciente (asana adaptada: movilidad, fuerza funcional y equilibrio)
Respiración guiada (pranayama simple para calmar y centrar)
Atención plena / meditación (presencia, foco y silencio)
Cierre integrador (relajación profunda, visualización o ritual breve)
No es fitness ni rendimiento. Es una práctica encarnada para sostener un umbral vital con respeto por tu ritmo.
Para quién: mujeres en transición (duelo, mudanza, ruptura, cambio profesional, maternidad, perimenopausia/menopausia, reinicios).
Nivel: principiante a avanzado (adaptación real).
Formato: online 1:1.
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Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.
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Clases de Yoga Online – Conéctate contigo desde donde estés ✨

Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a tu centro.
Mis clases de yoga online están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés, fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, sin importar tu nivel o experiencia previa.

Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.
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Instructora de Danza Expresiva y Movimiento Consciente
Licenciada en Musicoterapia y bailarina profesional.

Ofrezco clases individuales y grupales de danza expresiva con enfoque terapéutico y energético. Creo un espacio seguro donde, a través del movimiento, la música y la conciencia corporal, acompañó procesos de conexión cuerpo-mente y liberación emocional.

Trabajo con centros energéticos, improvisación guiada y técnicas de danza para desbloquear tensiones, expandir la expresión personal y favorecer la integración individual y grupal tras cada encuentro.
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Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.
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Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.
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Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.
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Profesora Certificada 540h.
Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación.
Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena.
Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites.
Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.
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En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.
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¿Estás listo para liberar todo tu potencial y llevar tu canto al siguiente nivel? ¡Únete a mis clases hoy y comencemos juntos este emocionante viaje musical!

Creo firmemente que la voz es un instrumento todopoderoso. Convierte lo invisible en visible; transforma las emociones en sonidos. La voz está sujeta a una evolución continua. Es un hermoso instrumento que ofrece tantas posibilidades en términos de expansión.
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Soy una soprano italiana, graduada de la Academia Nacional de Ópera de Holanda. Trabajo como solista como cantante freelance, y enseño canto a estudiantes de diferentes niveles y edades durante muchos años.
¡Lo más importante durante mis lecciones es ayudar al estudiante a encontrar una forma sana y cómoda de cantar!
Durante la primera parte de la lección nos centraremos en Técnica y respiración, mientras que durante la segunda parte de la lección nos centraremos en el repertorio elegido junto con el alumno, aplicando el aspecto de la técnica que trabajamos previamente en la lección. .
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Ofrezco un programa integral y progresivo de enseñanza del canto oriental, diseñado para principiantes e intermedios. Este programa guía a los estudiantes paso a paso desde los fundamentos hasta un nivel avanzado de conciencia vocal y ejecución artística. Se basa en un currículo académico bien estructurado que se centra en desarrollar una voz sana y correcta, corregir errores comunes y desarrollar las habilidades auditivas y musicales de forma profunda y duradera.

¿Qué hace que este programa sea especial?

Esta formación no se trata solo de memorizar canciones, sino de un trabajo integral sobre la voz, el oído, la respiración y el sentido musical, con un atento seguimiento personal que asegura un desarrollo real y tangible, sea cual sea tu nivel inicial.


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Familiarizarse con los maqams orientales básicos y secundarios

Comprender la estructura, el sentimiento y el carácter de cada maqam

Transiciones correctas de maqam

Cantar frases de maqam en un estilo académico y auditivo

Aplicación de escalas musicales dentro de las canciones


🎼 Canto solfeo y conciencia auditiva

Solfeo cantando desde cero

Ejercicios para el ajuste del tono y la estabilidad melódica

Fortalecimiento del oído musical y la memoria auditiva

Distinguir entre clases correctas e incorrectas

Desarrollar la conciencia auditiva que previene radicalmente la disonancia


🎤 Entrenamiento vocal

Ejercicios para fortalecer la voz y mejorar la resonancia.

Ampliando el espacio sonoro de forma segura

Mayor flexibilidad y control sobre el sonido.

Trabajando en transiciones entre capas

Proteger la voz y evitar la tensión


🌬️ Ejercicios de respiración y apoyo de voz

Aprende la técnica de respiración correcta para cantar.

Control de la respiración durante oraciones largas

Soporte de voz diafragmático

Estabilidad y potencia de sonido mejoradas


🎵 Cantando canciones árabes (antiguas y modernas)

Elige canciones que se adapten a tu tipo de voz y espacio.

Canta canciones de tu artista favorito y en el estilo que más te guste.

Análisis de la canción en términos de melodía e interpretación.

Trabajando la expresión, el sentimiento y los motivos orientales.

Construye tu propia personalidad única de cantante


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Metodología utilizada:

Una evaluación inicial completa de su nivel vocal y auditivo.

Desarrollar un plan de entrenamiento personalizado para cada alumno.

Abordar los problemas de disonancia de forma práctica y eficaz

Corrigiendo el tono vocal paso a paso

Seguimiento continuo y evaluación periódica del progreso

Integrando el aspecto académico con la aplicación práctica


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¿Para quién es este programa?

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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
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Yoga para todos los niveles. Pilates y programas de fitness personalizados. Clases de yoga muy amenas para mejorar la salud física y mental. Pranayamas, asanas y técnicas de meditación. Profesora certificada de yoga.
Si prefieres el pole dance, también puedo enseñar pole dance y otros deportes. Instructora certificada (Xpert Fitness).
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Clases de yoga, meditación y mindfulness para todo tipo de personas. Personalizadas y adaptadas a cada ritmo. Con enfoque terapéutico para la mejora de la calidad de vida y del día a día. Además ayuda a gestionar el estrés y van enfocadas a conciliar la vida laboral, familiar y social.
Las clases tienen una primera parte de unos 5 minutos de toma de conciencia, respiración y atención con cuidado hacia uno mismo.
Una segunda parte de posturas de yoga adaptadas a las condiciones de cada persona.
Una última parte de relajación.
Pueden incluirse variantes si es necesario.
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Inneris es yoga y presencia para mujeres en transición: etapas de cambio donde lo antiguo ya no sostiene y lo nuevo aún no tiene forma. Aquí no entrenamos “más”. Volvemos al cuerpo.
Las sesiones son suaves, precisas y adaptadas a tu momento. Trabajamos para regular el estrés, recuperar energía estable, dormir mejor y habitar el cambio con claridad, sin forzarte.

En cada clase combinamos:

Movimiento consciente (asana adaptada: movilidad, fuerza funcional y equilibrio)
Respiración guiada (pranayama simple para calmar y centrar)
Atención plena / meditación (presencia, foco y silencio)
Cierre integrador (relajación profunda, visualización o ritual breve)
No es fitness ni rendimiento. Es una práctica encarnada para sostener un umbral vital con respeto por tu ritmo.
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Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.
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Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.
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Instructora de Danza Expresiva y Movimiento Consciente
Licenciada en Musicoterapia y bailarina profesional.

Ofrezco clases individuales y grupales de danza expresiva con enfoque terapéutico y energético. Creo un espacio seguro donde, a través del movimiento, la música y la conciencia corporal, acompañó procesos de conexión cuerpo-mente y liberación emocional.

Trabajo con centros energéticos, improvisación guiada y técnicas de danza para desbloquear tensiones, expandir la expresión personal y favorecer la integración individual y grupal tras cada encuentro.
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Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.
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Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.
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Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.
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Profesora Certificada 540h.
Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación.
Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena.
Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites.
Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.
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