Hatha Yoga. Strengthen the spine and improve posture.Concentration of attention.

El Yoga es una práctica holistica que nutre tanto el cuerpo como la mente y puede ser beneficioso para personas de todas las edades y niveles de condición física. Con este curso podrás mejorar tu flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio físicos a través de la práctica de asanas (posturas), así como reducir el estrés y conseguir una mayor claridad mental a través de la respiración, aprendiendo a respirar de manera conciente y eficaz empleando diferentes técnicas de respiración (pranayama).

¿Por qué la movilidad pélvica es importante? 🔆La movilidad pélvica es imprescindible para satisfacer las necesidades diarias más simples como puede ser caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: que conforman las cadenas musculares que tiene como punto de anclaje la pelvis. El acortamiento o sobre entrenamiento de algunas de ellas, por posturas o gesto deportivo, puede generar un desajuste en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adictivos, desde descompensaciones musculares, dolor, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros aspectos que no se tienen en cuenta 🧐 ✅Tienes que cuidar que tu pelvis esté en posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no tome posturas incorrectas por defecto y evitar tener problemas en su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, lumbalgias , problemas de suelo pélvico, etcétera. 📌El programa tiene como objetivo el trabajo de fortalecimiento, estiramiento y puesta en tensión de las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo de abductores, aductores, extensores y pelvitrocanterios. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición de la pelvis y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis teniendo incidencia en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Claro que no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El abordaje del entrenamiento será individualizado, luego de una valoración corporal general y analítica. Basta ya de tantas molestias, dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro de energia. 🥰

En éste curso te enseño a practicar el extraordinario método pilates, con el cual te garantizo transformaras, tu mente, tu cuerpo y tus emociones. Da igual si has sido deportista, si tienes buenos o malos hábitos, si eres mayor, muy jóven, o con lesiones y patologías. Este método unido a mi experiencia como instructora de mas de 30 años, te garantiza que transformaras tu vida. Uniremos la práctica física, y una guía de alimentación nutritiva. Esto dará como resultado Plenitud y bienestar.

Soy profesora de yoga, certificada por la Yoga Alliance y especializada en Hatha. Amo esta disciplina y poder compartirla con otras personas y adaptarla a sus necesidades y objetivos. Considero que el yoga cuenta con numerosas herramientas que pueden ayudarnos a mejorar nuestras vidas en todos los niveles (físico, mental, emocional, espiritual). Cada cuerpo es un mundo y cada uno de nosotros estamos en diferentes puntos de nuestra vida, por eso intento adaptar mis clases a las necesidades de los alumnos en cada momento, tanto si son grupales como individuales. Mi ilusión es ayudar a mis alumnos a conseguir sus objetivos y que salgan de las clases sintiéndose mejor de lo que llegaron. Las clases suelen ser de 1 hora aunque se pueden hacer también de 1 hora y media. Empiezo y termino mis sesiones con unos minutos de relajación. El resto de la sesión se dedica a ejercicios de calentamiento y preparación para las asanas, en las mismas asanas y ejercicios de respiración en algunas ocasiones.

¿Cómo podemos calmar nuestra mente en estos momentos tan convulsos? Con una práctica más sencilla y plena de la qué crees, además de relajar el cuerpo y poder sentir una mejoría en nuestro bienestar. Con cada clase podremos cambiar poco a poco nuestro estado físico y mental de una manera cómoda, divertida y cercana.

Soy profesor de mindfulness, breathwork y yoga desde hace más de 10 años. Este Curso de Mindfulness es para desarrollar las bases de la meditación y la atención plena con clases personalizadas y sesiones de meditación guiadas. Se proponen ejercicios durante la semana de indagación, observación y realización personal.

Soy Marta ,profesora de Yoga Integral especializada en Yoga Nidra. Este yoga es un yoga estático, parecido a una relajación, en el cual se equilibran las emociones trabajándolas directamente desde el subconsciente. Conocido también como "el yoga del sueño consciente". Sanar desde lo más profundo es la clave principal para un bienestar general. ¡Una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de descanso! Tan solo debes escuchar mi voz y dejarte guiar por ella... En mi canal de Youtube (Crea tu yoga) tienes un breve vídeo donde explico en que consiste esta modalidad de Yoga. ¡Anímate y regálate este espacio de tiempo para ti! Contacta conmigo y te cuento más detalles.

Practicar yoga con alguien que tenga experiencia es fundamental al principio para establecer el hábito. Puedes recibir una clase para relajarte, calmar y concentrar la mente, interiorizar , meditar...o tbm puedes recibir clases para aprender a dirigir tu propia práctica. Pescado o aprender a pescar? Opción de talleres temáticos para entender y comprender la práctica, y conocer cómo funcionamos como ser humano. - Preparación asanas ( posturas), pranayama, técnicas de interiorización y de meditación. - Meditación sin técnica. - Japa Yoga ( repetición de mantra) con mala o rosario hindú. Proporciono malas que hago con CUENTAS de PÉTALOS de ROSA 🌹y/o de JAZMÍN. Si estás interesad@ puedo contar experiencias sutiles propias que te ayudarán a conocer otras dimensiones, te harán ver la práctica y la vida desde otra mirada. Abierta a sugerencias y necesidad , gustos y naturaleza de los interesados. Ponte en contacto y hablamos☺️

Clases de Yoga para todos los niveles. Combinando mis estudios en Reiki, Astrología Tradicional, chackras, Bhakti, y Jivamukti Yoga, mis clases se componen de una integración dinámica de la práctica de Yoga. Podemos trabajar lo que quieras

Estas clases de yoga son para todos los cuerpos, estan hechas para crear calma y relajación en el cuerpo. Buscan ayudarte a crear un momento de paz en tu día a día, conectando con tus cinco sentidos, creando consciencia corporal y presencia plena. No son clases con poses complicadas ni esfuerzos pesados, son la excusa para sacarte de tu rutina agobiante y sentirte en paz.

Soy licenciada en nutrición y profe de yinyoga. Brindo talleres de alimentación saludable y clases de yin yoga, mi intención es brindar un espacio de pausa y conección con el cuerpo, acompañando el proceso de transformación de los hábitos para dar nuevos espacios a prácticas más saludables.

El yoga es una excelente manera de cuidar el cuerpo y el alma. Este. La clase es adecuada tanto para principiantes como para personas que ya han practicado deportes. De lección a lección, estiraremos suavemente y trabajaremos la espalda. Una espalda sana y equilibrada es la base de nuestra salud, por eso es tan importante prestarle atención. Yoga is a great way to take care of your body and soul. This. The class is suitable for both beginners and people who have already played sports. From lesson to lesson, we will smoothly stretch and work on the back. A healthy and even back is the basis of our health, which is why it is so important to pay attention to it.

🧘 El Yoga combina la práctica de posturas físicas, respiración y relajación, beneficiando a todos los sistemas corporales, promoviendo la salud completa. Estira, fortalece, relaja, tonifica, nutre y mejora el estado físico del cuerpo. Pero el Yoga, con todos los beneficios del ejecicio físico, es mucho más. Los fundamentos de la práctica de Yoga son la respiración, el movimiento de la energía y la concentración. Así, equilibra la energía en nuestro cuerpo y desarrolla un estado de calma mental y estabilidad emocional. La combinación de asanas o posturas, la respiración, el trabajo energético y la concentración, nos llevan hacia un estado meditativo, donde conectamos con nuestra esencia, nuestra paz interior y nuestro auténtico ser. ✨ Mis clases * Clases personalizadas de 1:15 hr donde trabajaremos la autopercepción, la respiración, y el movimiento físico y energético mediante Asanas (posturas). * La práctica se adaptará a ti, y no al revés. * Clases para TODOS: No importa si crees que no eres flexible o que no estás en forma, si eres principiante, o si sólo te estás apuntando porque te lo recomendó un amigo. * Llevaremos la mirada hacia dentro, revisaremos las bases para una correcta alineación, fortaleceremos músculos y articulaciones y relajaremos tensiones en pos de incorporar un estado de mayor equilibrio físico y energético. Mi objetivo personal es acabar ambas la clase con una sensación de relajación, bienestar, paz y gratitud. ✨ Sobre mi: * Desde 2017 tomo clases regularmente. * Tengo dos formaciones de Yoga: - Formación en Yoga Integral en Escuela Internacional de Yoga (2018) - Certificada por la Federación Internacional de Yoga y Yoga Alliance USA - Formación en Hatha Vinyasa en Yoga Barcelona (2022) - 200h Certificada por Yoga Alliance

Yoga de la cultura rishi, unión cuerpo mente espíritu, en una práctica donde aún se conserva los pranayamas, asanas (posturas) y visualización. Un momento especial para regalarnos y conectarnos con nuestro cuerpo físico y emocional, generando un equilibrio en nuestros hemisferios a través de nuestra respiración, espacio cuidado donde nos entregamos a ser y aprender de esta medicina milenaria. Puedo desplazarme a la casa de quien tome las clases, la herradura almuñecar.

Soy profesora de hatha Yoga, yogaterapia, Stretching y yoga nidra, con experiencia de mas de 6 años dictando clases, Mis clases son para todas las personas tengan o no experiencia, y busco adaptar en yoga a cada una de las personas, con el uso de elementos y llevando conciencia corporal en cada postura. aplico varias técnicas buscando la manera mas armoniosa de mover y relajar el cuerpo, finalizando las clases con una relajación