Entrenamiento para mujeres embarazadas ,entrenamiento personal, entrenador de fitness, HIIT, entrenamiento en circuito, nutricion

A partir de 90 € /h

🔹 Entrenadora Personal & Asesora en Nutrición con 8 años de experiencia

Mi nombre es Leidy, soy entrenadora personal y coach nutricional con más de 8 años ayudando a mujeres y hombres de todas las edades a transformar su cuerpo, su energía y su relación con la comida.

Actualmente estoy embarazada, lo que me permite ofrecer un enfoque real, empático y de acompañamiento especializado para mujeres embarazadas, guiándolas con asesoramiento de primera mano, seguro y adaptado.

📌 Mis especialidades incluyen:

Pérdida de grasa de forma saludable

Aumento de masa muscular

Planes de mantenimiento físico y nutricional

Alimentación flexible, sin dietas extremas ni restricciones

Recetas fáciles y prácticas para toda la familia

Ejercicios adaptados para todos los niveles y etapas (incluyendo embarazo)

🎯 Mi acompañamiento incluye:

Rutinas personalizadas para casa o gimnasio

Asesoramiento nutricional adaptado a tu estilo de vida

Acompañamiento 24/7 vía chat

Motivación constante, tips diarios y seguimiento personalizado

💬 Trabajo con compromiso, empatía, cercanía y profesionalismo. Mi objetivo es que te sientas bien contigo misma desde el primer día, sin complicaciones, sin culpas, ¡y con resultados reales!

Información adicional

🌟 Reto 21 Días – Más que un plan, una transformación real
Durante estos años he guiado a decenas de mujeres (y hombres también) a transformar su cuerpo, su salud y su mentalidad a través de mi reto de 21 días. ¿Y sabes qué es lo mejor? ¡Los resultados hablan por sí solos!

✅ ¿Qué incluye el reto?

Plan de entrenamiento adaptado (en casa o gimnasio)

Guía nutricional flexible (nada de dietas locas ni restricciones extremas)

Recetas fáciles, deliciosas y saludables

Chat de acompañamiento y motivación 24/7

Consejos diarios, tips prácticos y seguimiento personalizado

Acceso a un grupo privado lleno de apoyo y buena vibra ✨

📈 ¿Qué tipo de resultados hemos conseguido?

Reducción de grasa corporal

Aumento de energía y autoestima

Mejor relación con la comida

Mayor constancia en los entrenamientos

Hábitos sostenibles en el tiempo

¡Y muchas mujeres han logrado volver a amar su reflejo! 🪞💪

Yo misma soy el testimonio vivo de este reto: he vivido transformaciones físicas, emocionales y ahora, ¡estando embarazada!, lo adapto para otras futuras mamás que quieran cuidarse con amor desde el inicio.

Lugar

Conectado desde Suiza

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Fitness

Entrenamiento personal

Nutrición

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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00-04

04-08

08-12

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16-20

20-24

Corinne

5.0

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Preparación para las pruebas de acceso a la universidad.

Traducción a la vista.

Práctica del Master 1 y Master 2 consecutivos y simultáneos en base a discursos auténticos o didácticos según los niveles.

Introducción o refuerzo de la toma de apuntes: desverbalización, símbolos, abreviatura, práctica de la economía.

Trabajar en escucha activa, análisis del discurso, espíritu de síntesis, expresión en francés o en lengua B.

También podemos trabajar en su voz, manejo del estrés, postura o respiración, por ejemplo.

Carla

5.0

(13)

Es un programa de entrenamiento que tiene como objetivo la liberación miofascial inducida por el movimiento para reestructurar patrones musculares, aliviar el dolor por tensión y restablecer un equilibrio en la movilidad y funcionalidad articular que muchas veces afecta el gesto deportivo o la vida diaria.

➡️Beneficios:

✓Entrenamiento sin impacto articular.
✓ Desarrollo de la coordinación y equilibrio.
✓Tonificación el cuerpo a partir del equilibrio entre contracciones excéntricas y concéntricas.
✓Musculatura alargada y menos expuesta a lesiones.
✓Reestructuración de patrones musculares que permita liberar tensiones que afecten el gesto deportivo.

"PEQUEÑOS CAMBIOS, GENERAN GRANDES BENEFICIOS"✨

Daniela

5.0

(13)

Si quieres aprender ballet, sin importar tu edad o nivel, estás en el lugar correcto.

Mis clases están diseñadas para ayudarte a fortalecer tu cuerpo, mejorar el control, la coordinación y la postura, al tiempo que desarrollas la técnica del ballet de forma progresiva y segura.

Tanto si eres un principiante absoluto como si buscas perfeccionar tus habilidades, te guiaré personalmente y adaptaré la formación a tus necesidades individuales.

Reserva tu clase y comienza tu aventura en el mundo de la danza.

Paloma

5.0

(13)

Coach ontologico profesional con certificado ICF Nivel 2. graduada en Escuela de Formación de Lideres y arquitecta

Tengo mas de 2 años de experiencia guiando y acompañando personas que quieren un cambio profesional, logré acompañar personas que querian trabajar o emprender en algo relacionado al diseño y acompañarlos en sus objetivo.

Brindo sesiones de Coaching ontológico y mentorías para diseñadores y emprendedores. El primer encuentro es gratuito para evaluar las necesidades del cliente, analizar si el tema es para coaching o otra profesion y por último establecer juntos objetivos para el proceso de coaching. Los encuentros son de manera virtual.

Romina

5.0

(13)

Termina el día de una forma distinta.
Desconectate del universo laboral.
Contecta con cuerpo y mente!

Cada vez una practica diferente!

Intro Respiratoria
Movimiento Articular
Secuencia de Posturas
Relajacion/Meditacion Guiada

Prueba y sorprendete!

Ievgen

5.0

(13)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Jaime

5.0

(13)

¿Quieres empezar a cuidarte y mejorar tu salud?

No importa tu edad ni condición física:

· Te propongo un Programa de Fuerza con un Método Profesional y 100% Personalizado

·Te hago una Evaluación completa de tu perfil físico y contexto personal para identificar capacidades, limitaciones y posibles riesgos.

·Definimos tus objetivos de fuerza y del rendimiento que deseas alcanzar.

·Planificamos progresiones seguras y eficientes a corto y medio plazo.

Soy Jaime Cicuéndez, técnico superior en acondicionamiento físico (TSAF) y técnico superior en enseñanza animación sociodeportiva (TSEAS).

¿Te animas?

Contáctame

Rebecca

5.0

(13)

Como profesora de yoga y conciencia corporal, ofrezco clases personalizadas adaptadas a las necesidades de cada persona.

A través del yoga, el movimiento consciente y el movimiento natural, acompaño a desarrollar una mayor conciencia corporal, prestando especial atención a la base del cuerpo: los pies, la pisada y la forma de caminar, así como a la activación y el fortalecimiento de la musculatura pélvica y abdominal, fundamentales para una buena postura y una columna sana.

Las sesiones combinan movilidad, activación, fuerza y equilibrio para mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la vitalidad y favorecer un movimiento más libre, eficiente y consciente.

Disfruto del proceso de investigar y encontrar, junto a cada persona, la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.

Mi intención es acompañarla para que gane confianza en su cuerpo, se sienta más fuerte, ágil y móvil, y pueda incorporar ese bienestar a su vida cotidiana.

Caio

5.0

(13)

Aprende a desarrollar adecuadamente tus habilidades para alcanzar el siguiente nivel.

Desarrolla habilidades transferibles para aplicarlas en niveles superiores.

¡Aprende a perfeccionar tu oficio! Paso a paso, progresarás y podrás medir tu mejora. Obtén una ventaja competitiva aprendiendo de un entrenador profesional.

Micaela

5.0

(13)

Un espacio individual para trabajar de manera integrada tu cuerpo, tu mente y tus hábitos

Esta propuesta combina sesiones de entrenamiento físico con herramientas de coaching para acompañarte no solo a mejorar tu condición física, sino también a generar cambios que puedas sostener en tu vida cotidiana.

Durante el proceso podemos trabajar sobre:

• Movimiento, fuerza, movilidad y condición física
• Conexión y conciencia corporal
• Creación y transformación de hábitos
• Motivación y constancia
• Definición y seguimiento de objetivos
• Creencias y patrones que pueden estar dificultando tus cambios
• Organización y compromiso personal

La metodología se adapta a cada persona y a su momento particular. No necesitás tener experiencia previa entrenando ni llegar con un objetivo perfectamente definido: podemos descubrirlo y construirlo juntos durante el proceso.

Mi enfoque parte de una idea sencilla: el cambio no ocurre solamente cuando entrenamos, sino cuando logramos integrar lo que trabajamos en nuestra vida cotidiana.

Soy Profesora de Educación Física y Coach ontologico, con experiencia en acompañamiento individual, entrenamiento y procesos relacionados con hábitos y bienestar.

Gabriel

5.0

(13)

Soy Gabriel, entrenador personal y creador del Sistema GL. Doy clases online y personalizadas, adaptadas a donde entrenes: en casa, en gimnasio o al aire libre, con o sin material.

Trabajo con todos los niveles: desde principiantes que quieren empezar a moverse y mejorar su estado físico, hasta personas que buscan ganar fuerza, bajar grasa, corregir postura o mejorar su rendimiento deportivo.

Cada plan es 100% adaptado a vos: evaluamos tu punto de partida, tu espacio y tu material (aunque no tengas nada) y armamos una progresión de 4 semanas con seguimiento por WhatsApp.

Mis clases combinan fuerza, movilidad y acondicionamiento para que entrenes seguro, sin dolor y con resultados visibles. Incluye planificación en PDF y seguimiento personalizado.

Julio

5.0

(13)

Mis clases son 100% online y están diseñadas para que puedas bajar de peso, tonificar tu cuerpo y liberar estrés mientras te diviertes.

Combino Zumba, ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza en rutinas dinámicas, entretenidas y adaptadas a tu nivel. No se trata simplemente de levantar pesas o repetir ejercicios aburridos: la idea es mantenerte en movimiento, disfrutar cada sesión y trabajar todo tu cuerpo.

Entrenamos desde casa, sin necesidad de asistir a un gimnasio, con ejercicios que puedes realizar con poco o ningún equipamiento.

Mi objetivo es que cada entrenamiento te ayude a sentirte con más energía, mantener la motivación y avanzar hacia tus objetivos físicos de una manera divertida y sostenible.

Jimena

5.0

(13)

La nutrición es una disciplina que lleva experimentando un crecimiento desde comienzos de siglo, sobre todo en áreas como la investigación o innovación. El problema es que, a medida que se genera más conocimiento, más es la información falsa, mitos o medias verdades que se propagan por redes sociales, y que acaban por confundir a aquellos poco familiarizados con esta ciencia. Por ello, lo que ofrezco son clases de aproximadamente una hora, en el que resolveré dudas acerca de la nutrición y alimentación con base científica y así proveer de herramientas con las que se se pueda combatir esta desinformación.

Patricia

5.0

(13)

¿Tienes más de 45? Esto es para ti. ❤️

No necesitas entrenar como cuando tenías 20.

Necesitas un entrenamiento de fuerza progresivo y adaptado a tu punto de partida.

Estoy creando Método Fuerza 45+, mi programa online para ayudar a mujeres +45 a construir fuerza, vitalidad y confianza en su cuerpo.

Javier

5.0

(13)

Filosofía y Psicología para adultos: pensar, comprender y conocerse mejor

¿Alguna vez te has preguntado por qué tomas determinadas decisiones, qué quieres realmente de tu vida o qué sentido tienen algunas experiencias que te han marcado?

Esta clase nace precisamente de esas preguntas.

No es una clase de filosofía o psicología al uso, ni necesitas tener conocimientos previos. Es un espacio para parar, pensar y conversar sobre aquellas cuestiones que todos nos hacemos en algún momento de la vida, pero para las que rara vez encontramos tiempo.

A través de la filosofía, la psicología y otras disciplinas relacionadas, exploraremos temas como el autoconocimiento, las relaciones, la libertad, el miedo, la felicidad, la toma de decisiones, la identidad, el sentido de la vida, nuestras creencias y los grandes interrogantes que nos acompañan como seres humanos.

La idea no es darte respuestas prefabricadas. Al contrario: se trata de aprender a hacer mejores preguntas y encontrar tus propias respuestas.

Las sesiones serán dinámicas y participativas, combinando explicación