Yoga vinyasa para adultos! Aprende a respirar y obten todos los beneficios de esta maravillosa practica

A partir de 16.69 € /h

El yoga Vinyasa es un estilo dinámico y fluido de práctica de yoga que se caracteriza por la sincronización del movimiento con la respiración. El término "Vinyasa" proviene de las palabras sánscritas "vi", que significa "de una manera especial", y "nyasa", que significa "colocar". En este contexto, se refiere a la colocación consciente y fluida del cuerpo en diferentes posturas mientras se sigue un ritmo de respiración.

Descripción del curso:

El curso de Yoga Vinyasa es adecuado para estudiantes de todos los niveles. Durante las sesiones, se explorarán diversas secuencias y posturas en una práctica que se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en el cultivo de la conciencia plena.

Características del curso:

1. Flujo dinámico: La práctica de Yoga Vinyasa se caracteriza por el movimiento continuo y fluido entre las posturas. Se utiliza una serie de movimientos y transiciones que permiten que la práctica se sienta como una danza, llevando al practicante a un estado meditativo en movimiento.

2. Sincronización con la respiración: Se presta especial atención a la respiración consciente y se sincroniza con cada movimiento. La respiración ujjayi, una técnica de respiración profunda y controlada, se utiliza comúnmente para guiar la práctica y fomentar una mayor concentración y calma mental.

3. Creatividad y variación: Cada clase puede ser única, ya que los instructores de Yoga Vinyasa tienen la libertad de crear secuencias creativas e innovadoras. Esto permite que los estudiantes experimenten diferentes formas de movimiento y desafíos físicos en cada sesión.

4. Fortaleza y flexibilidad: La práctica de Yoga Vinyasa ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en el cuerpo. Las posturas y secuencias implican una amplia gama de movimientos que trabajan en todos los grupos musculares.

5. Enfoque en la alineación: Aunque se fomenta la creatividad en la secuencia, los instructores también se aseguran de proporcionar una guía clara sobre la alineación adecuada en cada postura para prevenir lesiones y mejorar la práctica a lo largo del tiempo.

6. Relajación y meditación: Aunque la práctica puede ser físicamente desafiante, también se dedica tiempo a la relajación y meditación al final de la clase. Esto ayuda a integrar los beneficios físicos con una sensación de calma y bienestar mental.

El curso de Yoga Vinyasa es una oportunidad para los estudiantes de sumergirse en una experiencia dinámica y gratificante, donde podrán explorar el potencial de su cuerpo y mente a través del flujo armonioso y consciente de la respiración.

Información adicional

Trae tu propio yoga mat, toalla pequeña, blocks o straps si fuese necesario.

Lugar

Conectado desde Guatemala

Acerca de mí

Mi rol es esencial para proporcionar un ambiente educativo en línea seguro, estimulante y enriquecedor para los niños pequeños.

Experiencia y educación: Mi experiencia previa como maestra de preescolar, ya sea en el aula tradicional o en línea.

Conocimiento de tecnología y plataformas virtuales: Como maestra de preescolar virtual, me siento cómoda utilizando diversas herramientas tecnológicas y plataformas en línea para impartir mis clases, interactuo con los niños y mantener la participación activa.

Creatividad: Los niños pequeños aprenden mejor a través del juego y la exploración. Soy creativa en la planificación de actividades virtuales que sean interesantes y estimulantes para ellos.

Comunicación efectiva: Me comunico de manera clara y comprensible con los niños y también con los padres o tutores, me aseguro de que todos estén involucrados en el proceso educativo.

Pasión por la enseñanza: soy alguien que ama su trabajo y está apasionada por la educación y el desarrollo de los niños pequeños.

Formación

Me encanta estudiar, formarme como profesora es una de mis pasiones.
Estas son algunas de las certificaciones que he obtenido:
- Posgrado en niñez y adolescencia
- Licenciatura en educación inicial/ preescolar
- Profesora en educación preescolar
- Certificado como educadora Montessori
- Maestra bilingüe

Experiencia / Calificaciones

He trabajado como maestra de inglés desde el 2012, con diferentes modalidades; presencial y virtual.
He tenido diversos grupos de estudiantes que han aprendido a leer y a escribir exitosamente!

Edad

Adultos (18-64 años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

inglés

Habilidades

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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08-12

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Yoga para niños y niñas! Los chicos y chicas aprenden de esta practica desde los primeros años de vida!

21.96 € /h

El yoga para niños es una práctica lúdica y divertida que combina posturas, respiración, juegos y actividades creativas para fomentar el bienestar físico, emocional y mental de los más pequeños. Adaptado específicamente para los niños, el yoga les brinda una manera única de desarrollar habilidades físicas, mejorar la concentración y aprender a manejar el estrés y las emociones de manera saludable. :)

Beneficios del yoga para niños:

Mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura.
Promueve la concentración y la atención plena.
Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.
Fomenta la autoestima y la confianza en sí mismos.
Desarrolla habilidades sociales y emocionales.
Mejora la calidad del sueño.
Estimula la creatividad y la imaginación.

En resumen, el yoga para niños es una manera maravillosa de nutrir el crecimiento físico y emocional de los más pequeños mientras se divierten y exploran su potencial. A través del juego, la práctica del yoga les brinda herramientas valiosas para la vida que les servirán en el futuro.

Explorando el mundo de la lectura y escritura en inglés para preescolares

21.96 € /h

El curso de lectura y escritura en inglés para niños de preescolar es un programa virtual diseñado para introducir a los niños en el emocionante mundo de la lectura y escritura en inglés de una manera divertida e interactiva. Este curso está especialmente diseñado para niños en edades comprendidas entre los 4 y 6 años, brindándoles las bases necesarias para desarrollar habilidades fundamentales en el aprendizaje del idioma inglés.

Durante el curso, los niños explorarán diferentes aspectos del lenguaje a través de actividades lúdicas, canciones, juegos y materiales visuales estimulantes. Se fomentará el desarrollo de habilidades lingüísticas, la comprensión auditiva y la expresión oral en inglés. Los niños también aprenderán los conceptos básicos de la lectura y escritura en inglés, como el reconocimiento de letras, la formación de palabras y la comprensión de textos sencillos.

El curso se divide en módulos temáticos que abarcan una amplia gama de temas interesantes para los niños, como los animales, los colores, las formas, las estaciones del año, entre otros. Cada módulo incluye actividades interactivas diseñadas para mantener el interés de los niños y promover su participación activa. Los materiales del curso están adaptados a la edad y nivel de comprensión de los preescolares, asegurando que el contenido sea accesible y adecuado .
También se ofrecerá un entorno de aprendizaje interactivo en línea donde los niños podrán comunicarse y colaborar con sus compañeros de clase, fomentando así el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas.

Objetivos del curso:
- Introducir a los niños de preescolar en el aprendizaje de la lectura y escritura en inglés de forma divertida y estimulante.
- Desarrollar habilidades lingüísticas básicas en inglés, incluyendo la comprensión auditiva y expresión oral.
- Familiarizar a los niños con el reconocimiento de letras, formación de palabras y comprensión de textos sencillos en inglés.
- Fomentar el amor por la lectura y el interés por el idioma inglés.
- Promover el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas a través de actividades interactivas en línea.

Al finalizar el curso, los niños habrán adquirido las habilidades básicas necesarias para continuar su aprendizaje del inglés y estarán preparados para avanzar en su desarrollo de la lectura y escritura en este idioma.

Carla

5.0

(3)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Isa

5.0

(3)

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Chiara

5.0

(3)

Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.

Begoña

5.0

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Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.

Aurora

5.0

(3)

Profesora Certificada 540h.
Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación.
Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena.
Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites.
Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.

Andres

5.0

(3)

En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.

Johanna

5.0

(3)

En estas clases nos enfocamos en desbloquear el cuerpo para tener más energía y desarrollar la relación entre la mente y el cuerpo.

No son clases de fitness, la idea no es sudar ni parar de pensar sino empezar a dirigir la atención hacia el desarrollo de la auto-observación para vivir una vida más plena.

En las sesiones nos centramos en el aspecto físico del yoga, que se llama asana.
Asana literalmente significa "asiento", por lo que la finalidad de las clases está en practicar alcanzar un estado de quietud y comodidad tanto física como mental.

Tradicionalmente, esta práctica se hacía para desarrollar la habilidad de sentarse cómodamente en una postura durante un período prolongado de tiempo para meditar.

En las clases de 90 min finalizamos con una práctica de consciencia corporal que ayuda aque el cuerpo entienda que puede estar relajado y atento al mismo tiempo. Esta parte se hace tumbado en una esterilla de yoga o alfombra y se tiende a perder calor corporal. Si tiendes al frío recomiendo usar una manta y ropa cómoda y abrigada.

Vamos co-creando las clases. Lo que yo sé y lo que necesita tu cuerpo deben ir de la mano. Es muy importante que me avises de condiciones médicas, físicas y psicológicas que tengas y hayas tenido. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú.

Si sientes el llamado ¡no dudes!

El yoga es una filosofía y disciplina originaria de India, en donde se la entiende como la ciencia del buen vivir.
La palabra viene del sánscrito "yug" qué significa unir, y las diferentes prácticas físicas, mentales y emocionales que lo componen tienen la finalidad de unir la conciencia individual con la conciencia universal mediante la maestría del cuerpo y la mente.

Maria

5.0

(3)

Ofrezco entrenamiento personal online personalizado centrado en la fuerza, la movilidad, la postura y el bienestar físico a largo plazo.

Mi enfoque combina entrenamiento funcional, fortalecimiento del tronco, ejercicios hipopresivos, movilidad, estiramientos y movimientos basados en el yoga para ayudar a mis clientes a desarrollar fuerza de forma segura y sostenible. Las sesiones se adaptan a los objetivos, el nivel de experiencia y la condición física de cada persona.

Trabajo con principiantes, adultos activos, profesionales con estilos de vida sedentarios y personas que retoman el ejercicio tras una lesión o un periodo de transición vital. Las sesiones de entrenamiento son estructuradas, motivadoras y están diseñadas para adaptarse a horarios reales.

Con experiencia internacional en coaching online, me centro en la constancia de los hábitos, la conciencia corporal y el progreso sostenible, en lugar de en soluciones rápidas.

Las sesiones están disponibles en línea en inglés, español e italiano.

Maria

5.0

(3)

El Tantra es mucho más que un encuentro; es una práctica de autoconocimiento y expansión. En nuestras clases, integramos la sabiduría ancestral con dinámicas modernas de facilitación para ayudarte a derribar barreras emocionales y conectar con tu esencia más pura.

Diseñadas tanto para individuos como para parejas, estas sesiones ofrecen una estructura clara para navegar la vulnerabilidad y el deseo desde un lugar de respeto y consciencia. Es el momento de integrar tu energía vital con tu propósito de vida.

Micaela

5.0

(3)

En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:

.Mejorar la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos musculares
.Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones

Dalma

5.0

(3)

Este curso esta orientado a aquellos que quieran conocer mas acerca del sistema de los chakras que se estudia en yoga y en otras disciplinas.
Brindando informacion util a los que se dedican al yoga, terapias holisticas, reiki y a aquellos que quieres comprender mejor su sistema energetico.
En la clase se explica la teoria, fundamentos, ejercicios fisicos y mantras.
Sera una divertida experiencia de autoconocimiento.

Ohad

5.0

(3)

Descripción del curso:

Este curso de yoga en línea está diseñado para ayudar a estudiantes de todos los niveles a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio interior desde la comodidad de su hogar. A través de sesiones guiadas, explorarás diversas prácticas de yoga, incluyendo movimiento consciente, ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de relajación.

Cada clase se centra en desarrollar la conciencia corporal, mejorar la postura y cultivar una mente tranquila y concentrada. El curso enfatiza un enfoque seguro y progresivo, que te permite avanzar a tu propio ritmo mientras profundizas gradualmente en tu práctica.

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, este curso te ofrece un espacio de apoyo para reconectar con tu cuerpo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Las sesiones se adaptan a las necesidades individuales, lo que hace que la práctica sea accesible, placentera y sostenible a largo plazo.

Susana

5.0

(3)

Yoga para principiantes.

Sin miedo, sin ser demasiado flexible, sin necesidad de experiencia previa.

Estas clases de yoga están diseñadas para que todos puedan disfrutar de esta disciplina o actividad sin necesidad de hacer nada perfecto, siendo el principal objetivo disfrutar mientras te cuidas.

Duna

5.0

(3)

¡Hola! Soy profesora especializada en Hatha-Vinyasa Yoga y Pilates Suelo.

Hatha-Vinyasa: Sesiones dinámicas para mejorar flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, fuerza y respiración.

Pilates Suelo: Trabajo de postura, fuerza general con incapie en core y respiración.

Personalización: Clases adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado) y objetivos específicos.

Disponibilidad para clases presenciales en Santander y al rededores (a domicilio o espacios al aire libre) y sesiones online.
Opción de pequeños grupos

Esperanza

5.0

(3)

Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal.

Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general.

Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva.

Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz.

Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo.

Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.