Clases de baile para una mejor postura y conciencia corporal

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A partir de 65 € /h

Creo que bailar es la mejor manera de desarrollar una relación sana con tu cuerpo y tener más alegría en todas tus actividades diarias. Mi experiencia variada en danza contemporánea, danza jazz, hip-hop, zouk brasileño (danza en pareja), flamenco y ballet me permite enseñarte el estilo con el que te diviertes más y simultáneamente ayudarte con tus objetivos individuales relacionados con tu postura, cuerpo. Hábitos de imagen y movimiento.

El enfoque de mis clases está en:
-Divertido ;-)
-Postura y alineación
-Mejora tu imagen de ti mismo
-Conciencia corporal
-Prevención de lesiones

Si quieres probar una clase conmigo, simplemente contáctame y podemos programar algo.

Lugar

Conectado desde Suiza

Acerca de mí

¡Hola!
Soy Charlotte, bailarina y profesora de danza suiza. Me especializo en danza contemporánea, pero me he formado en una variedad de estilos de danza a lo largo de mi carrera. Me encanta enseñar movimiento e inspirar a mis alumnos con mi alegría por la danza. Me parece especialmente importante enseñar cómo moverse de una manera saludable que pueda beneficiar no solo a su cuerpo sino a todo su ser. Puedes reservarme una clase sin importar el nivel de tu baile y puedo enseñar en suizo-alemán, alemán, inglés, holandés o español.
Tengo muchas ganas de conocerte en clase, ¡¡bailemos !!

Formación

Programa de 3 años para diversos estilos de danza que resulta en un diploma en danza de la Escuela de Teatro de Danza de Zürich
Programa de licenciatura de 4 años en danza contemporánea de la Amsterdam School of the Arts

Experiencia / Calificaciones

2012 - 2016 Profesor y fundador de la escuela brasileña de zouk en Ámsterdam enseñando a más de 80 estudiantes cada semana
2017-2019 Varios talleres y clases particulares de danza contemporánea
2019-2020 Profesora de danza contemporánea en Amsterdam Dance Center
2020-2021 Ballet y danza moderna para niños en Infinite Dance School en Zürich

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

inglés

alemán

neerlandés

español

Habilidades

Danza

Fitness

Yoga

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Carla

5.0

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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Profesora

5.0

(3)

¿Quieres crear una coreografía para un momento muy importante en tu vida? Cuenta conmigo. Dime tus gustos, tus preferencias, qué canciones te interesan, para qué evento es, cuánto tiempo tienes, y un largo etcétera. Estoy dispuesta a crear una coreografía original y montarla, tanto en clases presenciales como on-line, así como hacer los retoques necesarios musicales para crear la música y coreografía. Para más detalles solo tienes que contactar conmigo. La coreografía será única y especial, ya que pondré todo mi esfuerzo, dedicación y creatividad en ello. Estoy deseando que me preguntes y que podamos crear algo tan único para un día tan especial!

Néstor

5.0

(3)

🧘‍♂️ Reconecta con tu cuerpo y mente con el yoga

El yoga es una práctica de bienestar que combina movimiento, respiración y atención plena para equilibrar el cuerpo y la mente. Mis clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, con énfasis en la fluidez de posturas, la respiración consciente y la relajación profunda.

🔹Para adultos: sesiones enfocadas a la reducción del estrés, mejora de la flexibilidad y fortalecimiento muscular.
🔹 Para niños: enfoque lúdico a través de cuentos y juegos para desarrollar la concentración y la conciencia corporal.

Cada sesión es un espacio de exploración y conexión, donde podrás progresar a tu propio ritmo, respetando tu cuerpo y tus necesidades.

🌿 ¡Ven y descubre una práctica que nutre el cuerpo y calma la mente!

Ievgen

5.0

(3)

Esta clase de estiramientos individual está diseñada para mejorar tu flexibilidad, postura, movilidad y conciencia corporal. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te guiaré a través de una rutina personalizada según tus objetivos, tipo de cuerpo y condición física.

Cada sesión incluye:
✅ Calentamiento de todo el cuerpo
✅ Estiramientos profundos guiados
✅ Corrección de postura y alineación
✅ Técnicas de respiración y relajación
✅ Ejercicios adaptados a zonas específicas (por ejemplo, espalda, caderas, isquiotibiales, hombros)

Combino los conocimientos adquiridos durante mi trayectoria como bailarina profesional (ballet, jazz, folclore), como entrenadora certificada de estiramiento y rehabilitación, y con más de una década de experiencia internacional en actuaciones y docencia.

Tanto si buscas aumentar tu flexibilidad, reducir el dolor de espalda, prevenir lesiones o simplemente sentirte mejor con tu cuerpo, esta clase te ayudará a moverte y vivir con mayor libertad.

Jorge

5.0

(3)

🧘‍♂️ Yoga para liberar, conectar y sentirte mejor

Una clase de yoga pensada para soltar tensiones, mejorar tu flexibilidad y reconectar con tu cuerpo.

A través de movimientos conscientes, estiramientos y respiración, trabajaremos para liberar la rigidez y las tensiones acumuladas del día a día, ayudándote a sentir un cuerpo más ligero, flexible y relajado.

✨ No necesitas experiencia. Solo ganas de regalarte un momento para ti, desconectar de la mente y volver al cuerpo.

Respira. Muévete. Suelta. Conecta contigo.

Patricia

5.0

(3)

¿Tienes más de 45? Esto es para ti. ❤️

No necesitas entrenar como cuando tenías 20.

Necesitas un entrenamiento de fuerza progresivo y adaptado a tu punto de partida.

Estoy creando Método Fuerza 45+, mi programa online para ayudar a mujeres +45 a construir fuerza, vitalidad y confianza en su cuerpo.

Meri

5.0

(3)

¡Hola! Mi nombre es Meri y te invito a sumarte a mis clases de Yoga regulares, diseñadas para conectar con tu cuerpo, flexibilizar, fortalecer y liberar el estrés diario. Las clases se adaptan al 100% a tus objetivos y nivel.

Ofrezco una modalidad súper flexible para que practiques como te quede más cómodo:

• Clases Individuales: Personalizadas exclusivamente para vos y tus tiempos.
• Clases Grupales (¡Armá tu grupo!): Ideal para compartir la práctica con amigas, familiares o vecinas. Podés armar tu burbuja y practicar en grupo.
• Modalidad Presencial: Podés venir a practicar a mi sala privada o voy yo a tu domicilio.
• Modalidad Online e Híbrida: Si preferís la comodidad de tu casa, podés sumarte de forma virtual (Meet) o integrarte en tiempo real a las clases grupales que se dictan en simultáneo.

Combinamos tres estilos según lo que necesites cada día:
• Hatha Yoga: Pausado, ideal para elongar profundo, corregir la postura y calmar la mente.
• Vinyasa Flow: Movimiento fluido coordinado con la respiración para ganar agilidad y energía.
• Vinyasa Power: Una práctica más intensa y dinámica, excelente para trabajar la fuerza física y tonificar.

Cada encuentro incluye técnicas de respiración (Pranayamas) y una relajación final guiada.

Marc

5.0

(3)

Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en entrenamiento personal y en salud deportiva. Ofrezco entrenamientos de calistenia, fuerza, movilidad y resistencia cardiovascular adaptados a tu nivel y objetivos. Metodología hibrida e individualizada, combinando las bases del entrenamiento con sensaciones e intuición, para que progreses de forma clara y saludable. Clases online o semipresenciales diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar integral. Todo pensado para que entrenes desde casa con un seguimiento claro y motivador.

Carolina

5.0

(3)

Yoga, respiración y movimiento orgánico — Clases online
Te invito a reconectar con tu cuerpo a través del yoga, la respiración consciente, la danza y el movimiento orgánico.
Trabajaremos la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y diferentes técnicas de respiración para liberar tensiones, gestionar el estrés y recuperar la energía y el bienestar.
Mis clases combinan movimiento, respiración y conciencia corporal, adaptándose a tus necesidades y a tu ritmo.
Clases personalizadas en español, francés e inglés, especialmente adaptadas a personas francófonas.
¡Un espacio para respirar, moverte y volver a sentirte bien en tu cuerpo!

Inma

5.0

(3)

Descubre este pequeño gran instrumento de percusión.
Puede ser su hobby, aprendiendo algo diferente. Ideal para estudiantes de Danza y Música. Trabajando con el método aprendes a leer música sin darte cuenta. Además de conseguir fuerza y habilidad en los dedos para tocar las castañuelas o cualquier otro instrumento como el piano. Educa el oído y ayuda en los posibles problemas de ritmo de los alumnos de solfeo y compás flamenco.
Complemento ideal a las clases de Clásico Español, Escuela Bolera, Flamenco y lenguaje musical o como instrumento Solista de Concierto.
El Método Maleras Estudio del Ritmo Musical consta de varios libros de diferentes niveles todos ellos acompañados de un CD para el estudio y ejecución de los ejercicios y obras.

Ejemplo:
Libro 1
Teoría
Iniciación para comprender la escritura musical propia de las castañuelas

- El bigrama
- Numeración de los dedos
- Valores de las notas
- Pausas y silencios
- Compases de espera
- Notas pesantes
- El compás 2/4, 4/4 y 3/4
- La coda
- El puntillo
- El calderón

Ejercicios

- Ejercicios diarios con notas pesantes
- Ejercicios de negras, blancas, redondas y blancas con puntillo

Obras

- Nº1 La pastoreta y El ball de Sant Ferriol (Popular)
- Nº2 Sonatina op.36 nº1 de M. Clementi
- N3 Mazurka op.7 nº1 de F. Chopin
- Nº4 Ana-Polka op.117 de J. Strauss (hijo)
- Nº5 Con alegría a través del mundo de J. Strauss
- Nº6 Minuetto de W. A. Mozart
- Nº7 Gavota Estefanía de A. Czibulka

- Colocación y posición para el estudio

OBJETIVOS

-Lograr una buena calidad de sonido y agilidad.
-Interpretar el instrumento desde el gusto y la elegancia.
-Conocimiento total del instrumento.
No es necesario tener conocimientos previos.

Las clases individuales u Online son absolutamente personalizadas, teniendo en cuenta: el tiempo disponible para el estudio, intereses de cada alumno.
Los precios de las clases presenciales y Online son diferentes.

___________________________________________________COURSE of CASTANETS
Beginning and Advanced
Special Intensive Study of Musical Rhythm
featuring INMA
DISTINGUISHED PROFESSOR
Discover this small, great percussion instrument. It could be your hobby, learning something different. Ideal for students of Dance and Music. Working with the method you learn to read music without effort. Besides gaining strength and ability in one's fingers to play the castanets or any other instrument such as the piano, it trains the ear and aids in determining possible problems of keeping rhythm for studies and rhythms. Ideal complement to the classes of Classical Spanish, Escuela Bolera, Flamenco singing and rhythms or as a Concert Soloist instrument.
The Method Maleras Study of the Musical Rhythm is comprised of various books at different levels, all include a CD for studying and playing the exercises and

Information

Upon finalizing the reservation will be confirmed as to the schedule of classes according to the level of the student.
Preparation for exams

Classes available all year ON LINE

BARCELONA - MADRID - SEVILLE (Spain)
NAPLES (Italy)
Awards
Inma

METODO MALERAS PER NACCHERE

Studio del Ritmo Musicale

Scoprite questo piccolo grande strumento a percussione.
Potrebbe essere il vostro hobby, imparando qualcosa di diverso. Ideale per allievi di danza e musica. Lavorando con questo metodo apprenderete a leggere la musica senza accorgervene. Ed in più conseguirete forza e abilità nelle dita per suonare le nacchere o qualsiasi altro strumento come per esempio il pianoforte. Il metodo educa il vostro orecchio e aiuta eventuali problem i di ritmo degli alunni di solfeggio.
Accessorio importante per le classi di classico spagnolo, Bolero, flamenco e solfeggio o come strumento per concerti solisti.
Il metodo Maleras, Studio del ritmo musicale, consiste di vari libri di differenti livelli ognuno dei quali accompagnato da un CD per lo studio ed esecuzione di esercizi e opere.
Esempio.

Libro 1
Teoria:
Comprendere la scrittura musicale tipica delle nacchere
* Il bigrama
* Numerazione delle dita
* Valori delle note
* Pause e silenzi
* Tempi di attesa
* Note Pesanti
* Il tempo 2/4 ¾ 4/4
* La coda

Esercizi

- Gli Esercizi Quotidiani con le note "Pesante"
- Gli Esercizi di semiminima, minima, semibreve e minima con il "puntilio"

Opere

- Nº1 La pastora e Il ballo di Sant Ferriol (Popolare)
- Nº2 op di Sonatina. 36 nº1 di M. Clementi
- N3 Mazurka op. 7 nº1 di F. Il Chopin
- Nº4 op di Ana-Polka.117 di J. Lo Strauss (il figlio)
- Nº5 Con la felicità attraverso il mondo di J. Lo Strauss
- Nº6 Minuetto di W. A. Mozart
- Nº7 Gavotte Estefanía di A. Czibulka

Espacio

5.0

(3)

Una clase completa que permitirá al practicante desarrollar habilidades, físicas, mentales y motrices con base en su biología, biotipo y condición física.

Trabajaremos con recursos variados, pelota, bloques, sillas, barras de Bambú, Pelotas de tenis, etc.
La idea es ir variando la cadena muscular y articular, también tendremos sesiones de prácticas de pranayama (Conciencia de la respiración), relajación, meditación, etc.
Combinamos prácticas de medicina china y ayurveda adaptándolas a la práctica.
Integraremos a la práctica charlas para construir estilos de vida más saludables.

Giselle

5.0

(3)

Un curso dinámico y divertido que combina bienestar físico, relajación y expresión corporal a través del yoga, la zumba y los bailes latinos básicos.

En las sesiones de yoga trabajaremos la respiración, la flexibilidad, el equilibrio, la movilidad articular y la conexión entre cuerpo y mente, adaptando los ejercicios a las capacidades de cada participante.

Con la zumba, disfrutaremos de la música y el movimiento mediante coreografías sencillas y accesibles que favorecen la coordinación, la resistencia física y el buen humor.

En el apartado de bailes latinos básicos, aprenderemos pasos fundamentales y secuencias fáciles de salsa, merengue, bachata y otros ritmos latinos, desarrollando el sentido del ritmo, la coordinación y la confianza corporal.

El objetivo es mejorar la condición física, favorecer la socialización y disfrutar de una actividad saludable en un ambiente cercano, inclusivo y positivo. No se necesita experiencia previa: las actividades se adaptan al nivel y las necesidades del grupo.
¡Muévete, conecta, respira, baila y disfruta mientras cuidas tu cuerpo y tu bienestar!

Balmus

5.0

(3)

With 8 years of experience teaching yoga, I offer classes in Ashtanga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, and meditation. I work with teenagers and adults, supporting beginners and intermediate practitioners in developing strength, flexibility, body awareness, and inner balance. My approach combines mindful movement, breathwork, and relaxation to create a welcoming and supportive space for personal growth and well-being.

Ezequiel

5.0

(3)

El objetivo de estas clases es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, flexible y saludable, que puedas mover con mayor libertad y comodidad en tu día a día.

A través de ejercicios tomados del Yoga y el Pilates Mat, vamos a trabajar la movilidad articular, la flexibilidad y la fuerza de manera consciente y progresiva, buscando mejorar la postura, aliviar tensiones y prevenir molestias que pueden aparecer por nuestros hábitos cotidianos.

Lo más importante es que el trabajo se adapte a vos y a tus necesidades. Cada clase es una propuesta para explorar el movimiento, escuchar cómo se siente tu cuerpo ese día y trabajar desde ahí, respetando tus tiempos y posibilidades.

La idea es que puedas incorporar herramientas que te ayuden a sentirte mejor en tu cuerpo, tanto durante la práctica como fuera de ella.

Edith

5.0

(3)

Te ayudo a mejorar cuerpo y mente con entrenamientos adaptados a ti, pudiendo combinar las disciplinas de Barré, Pilates y/o Yoga, creando una atmósfera de calma y adaptada a tus necesidades para que puedas sentir tu cuerpo y tu esencia. Es una espacio creado para tu bienestar y mejorar tu estado de ánimo, tú higiene postural, dolores de espalda y el fortalecimiento del abdomen. También podemos enfocar este entrenamiento en perfeccionar cuestiones técnicas o complementar tu desarrollo en cualquier materia vinculante.