Estrategias Mindfulness para reducir el Estrés Laboral

A partir de 30.34 € /h

Mindfulness o Atención Plena en el momento presente es una práctica para desarrollar una consciencia enfocada, libre de juicios que permita mejorar la atención, memoria, toma de decisiones y disminuir el estrés causado por las preocupaciones del pasado o del futuro.

Hoy en día se ha destacado que muchas de las enfermedades son causadas por el estrés que las personas desarrollan en diferentes áreas de su vida. Particularmente en el ámbito Laboral se ha observado que trabajadores y trabajadoras están sometidos a presiones constantes lo que no sólo altera su calidad al dormir sino también estado de ánimo y a consecuencia van desarrollando colitis, gastritis, migrañas, etc.

Las y los participantes de estas sesiones de serán capaces de crear estrategias realistas para aplicar durante su jornada laboral mediante los principios de Mindfulness que aprenderán.

Información adicional

Requisitos.

1. Al tomar tus clases de Mindfulness para reducir el Estrés Laboral siempre deberás buscar un espacio libre de ruidos, distracciones y darte ese tiempo completamente para tí.

2. Lleva un cuaderno NUEVO tamaño profesional (puede ser de hojas cadriculadas o blancas), pluma, lápiz, goma y colores.

3. Cada sesión se te dejarán asignaciones prácticas que deberás entregar a la siguiente sesión (tu cumplimiento es fundamental para tí y tus avances).

Lugar

Conectado desde México

Acerca de mí

Desde que era estudiante me cuestioné qué de todo lo que me enseñaban en la escuela aplicaría VERDADERAMENTE a mi trabajo o a la vida, asumiendo que aquello que no ejerciera se quedaría como breviario cultural y nada más.

En lo personal me hubiera gustado que tanto mis padres de familia como yo hubiéramos participado activamente en el programa escolar eligiendo no sólo aquellas materias que fortalecieran mi formación académica, sino también las habilidades psicosociales. Aún más ante sociedades tan cambiantes, sin embargo nada de esto ocurrió hasta mis últimos años escolares.

Ahora como Psicóloga y Capacitadora me queda claro que existe algo llamado "Aprendizaje Significativo", que la memorización de información NO trasciende el aprendizaje más que para presentar un examen, que existen diferentes tipos de aprendizaje, que NADIE tenemos la verdad absoluta y que todos los profesionales que estamos frente a un grupo o público jugamos dos roles: el de Maestro y el de Aprendíz.

Así que mi bases para transmitir el conocimiento son las siguientes:

1. Escuchar y observar para identificar las necesidades de aprendizaje que me permitan desarrollar el plan de trabajo apegada a la realidad actual del estudiante.

2. Elaborar asignaciones prácticas de acuerdo al contexto y situaciones en los que se aplique el conocimiento fuera de clases para que los avances sean visibles.

3. Promover el debate respetuoso para ampliar conocimientos y construir nuevos paradigmas.

Formación

Maestra en Psicología - Universidad del Valle de México

Licenciatura en Psicología- Universidad YMCA

Facilitación de sesiones de Coaching Transformacional- Asociación Mexicana de Capacitación de Personal y Empresarial A.C.

NOM. 035 Factores de Riesgo Psicosociales- PIGAS. Asesores y Consultores en Desarrollo Humano

Experiencia / Calificaciones

Psicoterapia particular- Jóvenes, Adultos y Adultos de la tercera edad.

Sesiones de Coaching individual y grupal- Dirigido a cumplimiento de metas.

Capacitaciones realizadas en Empresas- SECA, AMEXTRA y Protección Médico Legal.

Cursos y Talleres de vida- Activación del Amor Incondicional, Ríete con la vida, Mitos y Realidades de las personas Jubiladas y Desempleadas y Resolución de Conflicto.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Humanidades

Consejería de salud mental

Desarrollo de liderazgo

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Maryz

4.67

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Conscientes de nuestro mundo cada vez más veloz y cada vez más sofisticado, olvidamos lo humano que somos y lo que estamos creando.
Desea consolidar su postura, enriquecer su confianza en sí mismo, desarrollar su carisma, hablar en público, dramatizar sus intervenciones, resolver conflictos, dinamizar un equipo, agregar creatividad a su enfoque profesional y fortalecer su comodidad de ser.
Atrévete con un enfoque de coaching personalizado, un inventario con serenidad y convicción de que eres alguien importante y que es oportuno cuidar este valor. Consultor y entrenador profesional certificado Vincent Lenhardt, estaré encantado de contribuir a su influencia. Mis enfoques y método: el arte como herramienta analítica; en Numen proceso de entrenamiento, y PNL y AT y aprendizaje de meditación y transformación mental en Dangsong ling.

Marisa

4.67

(3)

Ofrezco servicios de corrección y mejora de tesis universitarias.
Tareas de secundaria y expedientes escolares
En alemán, francés e inglés.

✔️ Ortografía y gramática
✔️ Claridad, estructura y coherencia
✔️ Cumplimiento de requisitos académicos

¡Precios adaptados a tus necesidades!
Cada trabajo es diferente: el precio depende del volumen y del nivel de corrección deseado.
Envíame un mensaje para que podamos discutirlo juntos.

Maksims

4.67

(3)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Francisco

4.67

(3)

He preparado este curso para mejorar tus habilidades y que superes con seguridad todo lo que te propongas. Aorenderás de manera amena y acabaras las clases con todo entendido. Mi metodología usada es a través de
actividades donde lo importante es la interacción alumno-profesor

Kyra

4.67

(3)

Me aceptaron en la Universidad de Oxford dos veces (grado) y en la Universidad de Cambridge una vez para un posgrado en inglés. Tras haber obtenido plazas en Oxbridge tres veces, puedo asesorarte y ayudarte a presentar la mejor solicitud posible para un grado o posgrado en cualquier área de Humanidades en estas universidades.

Francisco

4.67

(3)

¿Te intriga saber por qué Sócrates no paraba de hacer preguntas, cómo Descartes llegó a dudar de todo o qué significa “ser” para Heidegger? En estas clases dinámicas, cercanas y llenas de buen humor, exploraremos los grandes interrogantes que han movido a la humanidad... ¡y los conectaremos con tu vida cotidiana!

Además aprenderás: claves de ética, política y estética para mirar el mundo con ojos críticos y creativos. Todo esto con un mapa claro de las principales corrientes y autores, desde la Grecia clásica hasta el pensamiento contemporáneo.

Rebecca

4.67

(3)

Soy graduada en Filología Clásica y llevo más de 5 años ayudando a estudiantes de ESO, Bachillerato y Universidad a superar con éxito asignaturas como Latín, Griego y Lengua Castellana.
Enseñar es mi vocación: disfruto viendo cómo mis alumnos recuperan la confianza, aprueban exámenes y logran comprender una materia que muchas veces les parecía imposible.

Durante este tiempo he desarrollado un método online dinámico y eficaz, pensado para que aprender sea más fácil y productivo que en una clase presencial. Utilizo herramientas digitales, materiales propios y explicaciones claras que conectan con la forma de pensar del estudiante.

Además, mis clases no se acaban cuando termina la hora: mis alumnos pueden escribirme por WhatsApp para resolver dudas rápidas o pedir ayuda antes de un examen. Sé que estas materias pueden resultar duras, y por eso me adapto al ritmo de cada alumno y repito cuantas veces haga falta. Aquí no hay juicios ni prisas, solo un acompañamiento paciente para que el aprendizaje sea real.

🎓 Mi formación incluye el graduado en Filología Clásica, el Máster en Profesorado, el Máster en Filología y Tradición Clásica y cursos de especialización en didáctica y pedagogía online.
He trabajado tanto de forma particular como en academias, enseñando lenguas clásicas y alemán durante varios años.

✨ Si quieres aprobar, mejorar la nota y, sobre todo, comprender la materia con tranquilidad y sin ansiedad, estaré encantada de acompañaros.

Mario

4.67

(3)

Imparto clases en el ámbito de las Humanidades con Historia, Geografía, Historia del Arte, Latín y Griego adaptandome a las neceidades de cada alumno.

Soy arqueólogo con especial dedicación a la divulgación y la difusión del patrimonio arqueológico y cultural, por lo que tengo una formación especializada en las Ciencias Sociales.

Vinciane

4.67

(3)

Formación práctica mediante análisis de casos (gestión de conflictos, acoso, violencia, burnout, mediación, etc.).
Soy licenciada en Derecho y consultora en prevención psicosocial. Tengo experiencia trabajando como asesora de confianza, facilitando la resolución informal de problemas. Bienvenido.

Laura

4.67

(3)

Esta clase está diseñada para estudiantes que buscan apoyo claro, estructurado y accesible en Humanidades, con especial énfasis en Historia y Teología. Ya sea que se estén preparando para exámenes, escribiendo ensayos o simplemente intentando comprender conceptos complejos, esta tutoría les ayudará a construir una base sólida y a desarrollar confianza analítica.

Exploramos procesos históricos, las principales ideas filosóficas y teológicas, y cómo estas moldean la cultura, la sociedad y el pensamiento moderno. Aprenderás a interpretar textos, comprender el contexto histórico, estructurar argumentos académicos y conectar ideas de diferentes campos humanísticos. El objetivo es ayudarte no solo a memorizar el contenido, sino también a comprenderlo plenamente y expresar tu comprensión con claridad.

Esta clase es ideal para estudiantes universitarios o estudiantes avanzados de secundaria que desean orientación personalizada, explicaciones más profundas y apoyo en tareas, lecturas o redacción académica dentro de las Humanidades.

Ylenia

4.67

(3)

Licenciada en Letras Modernas y con un Máster en Antropología Cultural, llevo varios años impartiendo clases de italiano, latín, filosofía y antropología a estudiantes y personas aficionadas de todas las edades y de distintos países. En mis clases aprenderás gramática, trabajaremos con textos de forma comprensible y, cuando estudiemos filosofía o antropología, exploraremos los conceptos clave de estas disciplinas de manera clara y aplicada a la realidad.
Mis clases son dinámicas, técnicas cuando es necesario, pero también cercanas y conversacionales, para que el aprendizaje resulte natural, cómodo y motivador.

Irina

4.67

(3)

Esta asignatura capacita al estudiante para adoptar una visión holística y de largo plazo. Se enfoca en cómo las empresas pueden construir y mantener una ventaja competitiva sostenible. A diferencia de otras materias funcionales (como finanzas o marketing), la Planificación Estratégica integra todas las áreas para responder a la pregunta: "¿Hacia dónde vamos y cómo llegaremos allí?"

óscar

4.67

(3)

¡Hola! Soy graduado en Filosofía y con el Master en Profesorado, con una gran vocación por la enseñanza. Ofrezco clases dinámicas y adaptadas a los currículos educativos actuales y al nivel de mis alumnos.
Además, ofrezco ayuda adicional fuera de las horas lectivas de ser necesario.
Por otra parte, si eres adulto y quieres iniciarte en esta apasionante disciplina, te invito a que comencemos a explorar y pensar juntos.

Diego

4.67

(3)

¿Quieres comprender realmente el mundo en el que vives?
Este curso en Historia, Ciencias Sociales y Humanidades te brinda las herramientas para analizar procesos históricos, interpretar dinámicas sociales y desarrollar un pensamiento crítico sólido.

Aprenderás a argumentar con fundamentos, comprender fenómenos sociales actuales desde su contexto histórico y fortalecer tus competencias académicas con una visión integral y rigurosa.

✔ Metodología clara y estructurada
✔ Enfoque interdisciplinario
✔ Desarrollo del pensamiento crítico
✔ Ideal para estudiantes que buscan excelencia académica

Inscríbete y convierte tu manera de entender la sociedad.

Diego

4.67

(3)

Es un espacio de claridad y transformación.
A través del coaching ontológico, te acompaño a atravesar bloqueos internos, ordenar tu mirada y avanzar con propósito hacia lo que deseas construir. Cada sesión es una conversación consciente, diseñada para abrir nuevas posibilidades y devolver dirección a tu camino.

ᛉ Enfoque y metodología ᛉ

Las sesiones integran:

• Escucha activa: Presto atención a tus palabras, emociones y lenguaje corporal para comprender mejor tus necesidades.
• Preguntas poderosas: Formulo preguntas que te invitan a reflexionar profundamente y a encontrar nuevas perspectivas.
• Ejercicios de reflexión: Utilizo herramientas como el journaling y la visualización para ayudarte a clarificar tus objetivos y planificar tus acciones.

ᛝ ¿Qué lograrás en tus sesiones conmigo? ᛝ

- Mayor claridad emocional y mental.
- Herramientas para tomar decisiones con seguridad.
- Planes de acción personalizados.
- Mejora en tu auto-confianza y autoestima.

ᛮ Mi estilo de acompañamiento ᛮ

• Empatía y comprensión: Me esfuerzo por crear un ambiente seguro y de confianza donde te sientas cómodo para
abrirte.
• Adaptabilidad: Personalizo cada sesión según tus necesidades y objetivos específicos.
• Compromiso: Estoy comprometido con tu crecimiento y éxito, acompañándote en cada paso del camino.

¿A quién va dirigidas mis sesiones?

Mis sesiones están dirigidas a cualquier persona que desee superar bloqueos personales o profesionales, mejorar su auto-conocimiento y alcanzar sus metas.

Ya seas un profesional en busca de desarrollo, un estudiante con desafíos académicos o alguien que quiera mejorar su bienestar personal, estoy aquí para ayudarte.