Estrategias Mindfulness para reducir el Estrés Laboral

A partir de 31 € /h

Mindfulness o Atención Plena en el momento presente es una práctica para desarrollar una consciencia enfocada, libre de juicios que permita mejorar la atención, memoria, toma de decisiones y disminuir el estrés causado por las preocupaciones del pasado o del futuro.

Hoy en día se ha destacado que muchas de las enfermedades son causadas por el estrés que las personas desarrollan en diferentes áreas de su vida. Particularmente en el ámbito Laboral se ha observado que trabajadores y trabajadoras están sometidos a presiones constantes lo que no sólo altera su calidad al dormir sino también estado de ánimo y a consecuencia van desarrollando colitis, gastritis, migrañas, etc.

Las y los participantes de estas sesiones de serán capaces de crear estrategias realistas para aplicar durante su jornada laboral mediante los principios de Mindfulness que aprenderán.

Información adicional

Requisitos.

1. Al tomar tus clases de Mindfulness para reducir el Estrés Laboral siempre deberás buscar un espacio libre de ruidos, distracciones y darte ese tiempo completamente para tí.

2. Lleva un cuaderno NUEVO tamaño profesional (puede ser de hojas cadriculadas o blancas), pluma, lápiz, goma y colores.

3. Cada sesión se te dejarán asignaciones prácticas que deberás entregar a la siguiente sesión (tu cumplimiento es fundamental para tí y tus avances).

Lugar

Conectado desde México

Acerca de mí

Desde que era estudiante me cuestioné qué de todo lo que me enseñaban en la escuela aplicaría VERDADERAMENTE a mi trabajo o a la vida, asumiendo que aquello que no ejerciera se quedaría como breviario cultural y nada más.

En lo personal me hubiera gustado que tanto mis padres de familia como yo hubiéramos participado activamente en el programa escolar eligiendo no sólo aquellas materias que fortalecieran mi formación académica, sino también las habilidades psicosociales. Aún más ante sociedades tan cambiantes, sin embargo nada de esto ocurrió hasta mis últimos años escolares.

Ahora como Psicóloga y Capacitadora me queda claro que existe algo llamado "Aprendizaje Significativo", que la memorización de información NO trasciende el aprendizaje más que para presentar un examen, que existen diferentes tipos de aprendizaje, que NADIE tenemos la verdad absoluta y que todos los profesionales que estamos frente a un grupo o público jugamos dos roles: el de Maestro y el de Aprendíz.

Así que mi bases para transmitir el conocimiento son las siguientes:

1. Escuchar y observar para identificar las necesidades de aprendizaje que me permitan desarrollar el plan de trabajo apegada a la realidad actual del estudiante.

2. Elaborar asignaciones prácticas de acuerdo al contexto y situaciones en los que se aplique el conocimiento fuera de clases para que los avances sean visibles.

3. Promover el debate respetuoso para ampliar conocimientos y construir nuevos paradigmas.

Formación

Maestra en Psicología - Universidad del Valle de México

Licenciatura en Psicología- Universidad YMCA

Facilitación de sesiones de Coaching Transformacional- Asociación Mexicana de Capacitación de Personal y Empresarial A.C.

NOM. 035 Factores de Riesgo Psicosociales- PIGAS. Asesores y Consultores en Desarrollo Humano

Experiencia / Calificaciones

Psicoterapia particular- Jóvenes, Adultos y Adultos de la tercera edad.

Sesiones de Coaching individual y grupal- Dirigido a cumplimiento de metas.

Capacitaciones realizadas en Empresas- SECA, AMEXTRA y Protección Médico Legal.

Cursos y Talleres de vida- Activación del Amor Incondicional, Ríete con la vida, Mitos y Realidades de las personas Jubiladas y Desempleadas y Resolución de Conflicto.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Humanidades

Consejería de salud mental

Desarrollo de liderazgo

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Maryz

4.67

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Conscientes de nuestro mundo cada vez más veloz y cada vez más sofisticado, olvidamos lo humano que somos y lo que estamos creando.
Desea consolidar su postura, enriquecer su confianza en sí mismo, desarrollar su carisma, hablar en público, dramatizar sus intervenciones, resolver conflictos, dinamizar un equipo, agregar creatividad a su enfoque profesional y fortalecer su comodidad de ser.
Atrévete con un enfoque de coaching personalizado, un inventario con serenidad y convicción de que eres alguien importante y que es oportuno cuidar este valor. Consultor y entrenador profesional certificado Vincent Lenhardt, estaré encantado de contribuir a su influencia. Mis enfoques y método: el arte como herramienta analítica; en Numen proceso de entrenamiento, y PNL y AT y aprendizaje de meditación y transformación mental en Dangsong ling.

Marisa

4.67

(3)

Ofrezco servicios de corrección y mejora de tesis universitarias.
Tareas de secundaria y expedientes escolares
En alemán, francés e inglés.

✔️ Ortografía y gramática
✔️ Claridad, estructura y coherencia
✔️ Cumplimiento de requisitos académicos

¡Precios adaptados a tus necesidades!
Cada trabajo es diferente: el precio depende del volumen y del nivel de corrección deseado.
Envíame un mensaje para que podamos discutirlo juntos.

Maksims

4.67

(3)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Zsanett

4.67

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Sesiones de Terapia y Coaching con orientación hacia las necesidades personales. Ayuda profesional, para desarrollar capacidades, para construcción de autoestima, para autoconocimiento y empoderamiento, para sanación de relaciones y de traumas. Sesiones de terapia según necesidad. Aplicación de PNL, terapia cognitiva conductual, terapia junguiana, terapia transpersonal, hipnosis y MÉTODO HEZSA. Coach y terapeuta profesional, especialista en alta sensibilidad y trauma complejo, en psicología aplicada, técnico en violencia de género y experta en trastornos de la conducta. Terapia transpersonal y holística. También: sanación cuántica y chamánica y Mentoría Llamas Gemelas. Sesiones presenciales y online.

Niels

4.67

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¿Necesitas un empujón de alguien que sabe de lo que habla? ¿Te sientes bajo? ¿No estás alcanzando las metas que querías alcanzar? ¿Has probado de todo y crees que hay demasiadas opciones? ¿Solo necesitas un empujón?

En este programa de coaching personal especializado te ofrezco métodos probados para aumentar tu autoestima, deshacerte de malos hábitos y aplicar técnicas y hábitos que personalmente he utilizado y que he afinado en mi día a día, viviendo una vida en libertad. , el éxito, la riqueza y la abundancia.

Todo está en tu cabeza, y tienes TODO el poder dentro de ti. Solo necesitas un poco de ayuda, y con gusto seré esa ayuda. Exploraremos el poder curativo y desintoxicante de la respiración, el uso transformador de la realidad de los hábitos correctos, la meditación y mucho más.

Soy Titular de una Licenciatura en Trabajo Social y tengo años de experiencia trabajando en Salud Mental.

Kyra

4.67

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Me aceptaron en la Universidad de Oxford dos veces (grado) y en la Universidad de Cambridge una vez para un posgrado en inglés. Tras haber obtenido plazas en Oxbridge tres veces, puedo asesorarte y ayudarte a presentar la mejor solicitud posible para un grado o posgrado en cualquier área de Humanidades en estas universidades.

Francisco

4.67

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¿Te intriga saber por qué Sócrates no paraba de hacer preguntas, cómo Descartes llegó a dudar de todo o qué significa “ser” para Heidegger? En estas clases dinámicas, cercanas y llenas de buen humor, exploraremos los grandes interrogantes que han movido a la humanidad... ¡y los conectaremos con tu vida cotidiana!

Además aprenderás: claves de ética, política y estética para mirar el mundo con ojos críticos y creativos. Todo esto con un mapa claro de las principales corrientes y autores, desde la Grecia clásica hasta el pensamiento contemporáneo.

Iker

4.67

(3)

Clases particulares de cualquier tipo de asignatura de humanidades:
- Filosofía, Historia de la Filosofía, Educación en Valores éticos y cívicos, Psicología...
- Historia, Historia del Arte, Historia de España, Geografía...
- Lengua y Literatura, Literatura Universal...
- Cultura clásica, Latín, Griego...
- Cursos propios de instrucción a la filosofía a cualquier interesado en ella.

Soy un recién graduado en Filosofía por la Universidad de Murcia, con un buen expediente académico (8.5 de media), y numerosos méritos académicos:
- Varias Matrículas de Honor en la carrera.
- Estancia internacional en la Universidad Nacional de Córdoba (Argentina) por el programa ILA (Intercambio a Latinoamérica).
- Miembro del Club de Debate.
- Alumno interno del Departamento.
- Becario de investigación en el IUIB-CEBES (Instituto Universitario de Investigación en Bioderecho) becado por la Fundación Santander.
- Con buen nivel de inglés, francés y portugués.

Vinciane

4.67

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Formación práctica mediante análisis de casos (gestión de conflictos, acoso, violencia, burnout, mediación, etc.).
Soy licenciada en Derecho y consultora en prevención psicosocial. Tengo experiencia trabajando como asesora de confianza, facilitando la resolución informal de problemas. Bienvenido.

Diego

4.67

(3)

Coaching Ontológico l Sesiones personalizadas en español e inglés.

Dirigido para quienes sienten que pueden más... pero algo los está frenando.

El coaching ontológico es un espacio de transformación profunda. No recibirás consejos ni soluciones prefabricadas, trabajaremos en cómo estás interpretando tu realidad, qué emociones están influyendo en tus decisiones y qué acciones estás dejando de tomar.

Mi acompañamiento está enfocado en ayudarte a:

ᛉ Superar bloqueos emocionales y mentales
ᛉ Recuperar claridad y dirección
ᛉ Fortalecer tu autoconfianza
ᛉ Diseñar acciones coherentes con quien quieres ser

¿Cómo trabajamos en sesión?

- Cada sesión es personalizada, pero generalmente seguimos este proceso:
- Definimos tu objetivo real (no el superficial, sino el que verdaderamente importa).
- Exploramos creencias, emociones y patrones repetidos.
- Identificamos los bloqueos que hoy limitan tu avance.
- Diseñamos nuevas posibilidades de acción.
- Cerramos con claridad y compromisos concretos.

Trabajo desde tres dimensiones clave del coaching ontológico:

↟ Lenguaje (cómo interpretas tu realidad)
↟ Emoción (desde dónde actúas)
↟ Cuerpo (la postura con la que enfrentas la vida)

Mi estilo como coach:

• Genero un espacio seguro, sin juicio.
• Escucha profunda y presencia real.
• Preguntas que movilizan consciencia.
• Acompañamiento claro, directo y respetuoso.

¿Para quién es este proceso?

Para personas que:
- Se sienten estancadas.
- Están atravesando cambios importantes.
- Quieren crecer profesional o personalmente.
- Desean tomar decisiones con mayor seguridad.
- Buscan claridad en relaciones o liderazgo.

¿Qué puedes lograr?
- Claridad emocional.
- Seguridad en tus decisiones.
- Mayor autoestima.
- Dirección concreta.
- Acción con coherencia.

¿Listo para comenzar?
Agenda tu sesión y descubre qué está esperando ser transformado en ti.

Paola

4.67

(3)

Ofrezco clases de francés para todos los niveles, adaptadas a las necesidades y objetivos de cada estudiante.

Trabajo tanto la expresión oral y escrita como la gramática, la comprensión, la pronunciación y la preparación de exámenes, concursos u oposiciones. Las clases pueden orientarse hacia la conversación, el francés académico o profesional, así como al apoyo escolar y universitario.

Estoy especializada en lingüística francesa, literatura francesa y literatura comparada, por lo que también propongo clases más avanzadas para estudiantes universitarios o personas interesadas en la cultura y el análisis literario.

Mi objetivo es crear clases dinámicas, rigurosas y personalizadas, que permitan progresar con confianza y desarrollar una verdadera comprensión de la lengua y la cultura francesa.

Ignasi

4.67

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¿Te cuesta memorizar fechas, entender causas y consecuencias o conectar los hechos históricos entre sí? En estas clases aprenderás a estudiar la Historia de forma inteligente: no de memoria, sino con comprensión real.

Trabajo contigo desde tu nivel actual y tus objetivos concretos, adaptando cada sesión a lo que necesitas. Tanto si quieres reforzar el temario del curso, preparar un examen importante o simplemente entender mejor el mundo en que vivimos, encontraremos juntos la manera más eficaz de avanzar.

Las sesiones combinan explicaciones, mapas conceptuales, análisis de fuentes históricas y técnicas de estudio probadas. Aprenderás a estructurar tus respuestas, argumentar con rigor y ganar confianza ante cualquier prueba escrita u oral.

Silvia

4.67

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Una clase informativa y práctica diseñada para brindarte el conocimiento y las herramientas necesarias para ayudar a tu hijo a prosperar.

Durante nuestro tiempo juntos exploraremos:

- La relación entre el consumo de azúcar y los síntomas del TDAH en niños
- Cómo leer las etiquetas: cómo identificar el contenido de azúcar en los productos de snacks infantiles
- Opciones de azúcar natural
- Ideas para refrigerios saludables
- Consejos prácticos para niños quisquillosos con la comida

Hugo

4.67

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¡Hola! ¿Buscando un empujón con los estudios de forma cercana y sin agobios?

Mi nombre es Hugo y ofrezco clases particulares de apoyo y refuerzo. Acabo de terminar con éxito 1o de Bachillerato y este año empiezo el reto de 2o, por lo que tengo todo el temario de la ESO, los trucos para los exámenes y los contenidos completamente frescos en la cabeza. ¡Sé perfectamente a qué te enfrentas porque yo mismo lo tengo muy reciente!

Lo que me diferencia como profesor es que me apasiona enseñar de una forma dinámica y amena. No me gusta la típica clase aburrida de soltar la teoría y esperar que se memorice; prefiero buscar la manera de que los conceptos más difíciles hagan "clic" en tu cabeza. Creo firmemente que no hay asignaturas imposibles, sino explicaciones poco adaptadas. Por eso, me enfoco en explicar las cosas de tú a tú, con muchísima paciencia y ejemplos prácticos.

Al ser estudiante en activo, entiendo perfectamente el agobio de no entender algo a la primera y la presión de las notas. Mi objetivo es ser ese apoyo de confianza que te ayude a ganar seguridad, a perder el miedo a las materias más duras y a organizar mejor tu tiempo de estudio.

Tengo total flexibilidad para adaptarme a tus horarios y organizar las sesiones. Si quieres que alcancemos tus metas juntos este curso y con buen ritmo, ¡no dudes en escribirme y planeamos nuestra primera clase!

Jara

4.67

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Soy profesora con experiencia y pasión por la enseñanza. Imparto clases de Lengua Castellana y Literatura y Geografía e Historia para alumnado de Educación Secundaria (ESO).

Mis clases se adaptan a las necesidades de cada estudiante: refuerzo, preparación de exámenes, mejora de la expresión escrita, comprensión lectora, técnicas de estudio, comentarios de texto, sintaxis, historia y geografía.

Mi objetivo es que el alumnado comprenda los contenidos, gane confianza y mejore sus resultados en un ambiente cercano, dinámico y motivador.

¡Reserva tu clase y empecemos a conseguir tus objetivos!