Las clases que se proponen introducen y trabajan el aprendizaje de herramientas para la mejora de la atención, de la concentración y en general del bienestar y salud mental. Las clases se basan en el famoso programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) una conocida intervención orientada a reducir el estrés y la ansiedad, y en general a mejorar el bienestar de la persona, utilizando dinámicas basadas en el mindfulness. El acercamiento a la reducción del estrés basado en mindfulness, es una actuación psico-educativa, en la que cada un@ actúa sobre las causas de estrés o de malestar de manera interactiva, utilizando diferentes estrategias. Aprendemos a gestionar las situaciones pasando de una reacción inconsciente a una respuesta consciente. Las clases se plantean para principiantes o para personas que ya tengan cierta practica mindfulness o meditación. Se trata de clases principalmente prácticas que se acompañan por contenidos teóricos y de materiales (audios, lecturas, recursos..) que acompañen la práctica a nivel individual.